Limfinė sistema: jos svarbiausi vaidmenys ir kaip teikti paramą

Kas yra limfinė sistema?

Limfinė sistema yra gyvybiškai svarbi žmogaus imuninės ir kraujotakos sistemų dalis. Tai apima limfinių kraujagyslių bendruomenę, kuri perneša skaidrų skystį, vadinamą limfa, kuriame gausu baltųjų kraujo kūnelių, ypač limfocitų. Šios ląstelės vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį saugant organizmą nuo infekcijų.

Pagrindinės limfinės sistemos funkcijos

Imuninė apsauga: limfinė sistema yra pagrindinis organizmo imuninės reakcijos komponentas. Jis perneša limfą, skystį, kuriame yra baltųjų kraujo kūnelių, kovojančių su infekcija, po visą kūną. Limfmazgiai, išsibarstę limfagyslių tinkle, veikia kaip filtrai, sulaiko virusus, bakterijas ir kitas pašalines medžiagas, kurias vėliau gali sunaikinti specializuoti baltieji kraujo kūneliai, vadinami limfocitais.
Skysčių balanso palaikymas. Viena iš pagrindinių limfinės sistemos galimybių yra kontroliuoti skysčių kiekį organizme. Jis surenka skysčių perteklių iš kūno audinių ir grąžina jį į kraują. Tai padeda išvengti audinių patinimo, vadinamo edema, kuris gali atsirasti esant skysčių pusiausvyros sutrikimui.
Riebalų ir maistinių medžiagų įsisavinimas: Virškinimo sistemoje limfinė sistema pasisavina riebaluose ir riebaluose tirpius vitaminus (A, D, E ir K) iš maisto ir perneša juos ten, kur jų reikia organizmui. Ši absorbcija vyksta plonojoje žarnoje, kurioje limfinė sistema surenka riebalų molekules ir perkelia jas į kraują energijai arba kaupimui.
Atliekų šalinimas: Limfinė sistema atlieka atliekų šalinimo funkciją. Kai limfa cirkuliuoja per kūno audinius, ji surenka atliekas, mikroorganizmus ir sulaužytas ląsteles. Jie filtruojami limfmazgiuose ir pašalinami iš kūno.
Ligų prevencija ir gydymas: efektyviai pašalindama atliekas ir užkertant kelią užteršimui, limfinė sistema labai prisideda prie ligų prevencijos ir atsigavimo. Kai limfinė sistema neveikia tinkamai, tai gali sukelti daugybę sveikatos problemų, tokių kaip infekcijos, sutrikimai, įskaitant limfedemą, ir gali sukelti vėžį.

Sveikatos problemos, susijusios su limfine sistema

Limfinė sistema, kuri yra gyvybiškai svarbi sveikai imuninei sistemai ir skysčių balansui palaikyti, gali sukelti nemažai sveikatos problemų. Šių sąlygų supratimas yra labai svarbus norint pastebėti požymius ir imtis priemonių.

Dažnos limfmazgių problemos

Limfedema: Ši būklė atsitinka, kai limfa negali laisvai tekėti kūnu, todėl atsiranda patinimas, dažniausiai rankose ar kojose. Pirminė limfedema yra reta ir dažniausiai įgimta, o antrinė limfedema gali atsirasti dėl limfagyslių ar limfmazgių pažeidimo chirurginio gydymo, spindulinės terapijos ar infekcijos metu.
Limfadenopatija: Tai reiškia patinusius arba padidėjusius limfmazgius, dažnai signalą apie infekciją, dirginimą ar daugumą vėžio. Limfmazgiai gali atsirasti kaip padidėję, skausmingi ir kieti, ir tai gali atsirasti tose srityse, kuriose yra kaklas, pažastys ar kirkšnys.
Limfoma: Limfoma yra vėžio rūšis, paveikianti limfinę sistemą, ypač limfocitus. Jis gali prasidėti limfmazgiuose, blužnyje, kaulų čiulpuose ar įvairiuose organuose. Yra pirminės rūšys: Hodžkino limfoma ir ne Hodžkino limfoma, kurių kiekvienai taikoma specifinė gydymo technika ir analizė.
Limfangitas: tai limfagyslių dirginimas, dažniausiai dėl bakterinės infekcijos. Simptomai taip pat gali būti raudoni dryžiai ant odos, karščiavimas ir šaltkrėtis. Dėl to dažnai reikia nedelsiant imtis priemonių, kad būtų išvengta taršos plitimo.
Limfocitozė: Ši situacija būdinga limfocitų augimui kraujyje. Tai gali būti trumpalaikis atsakas į infekciją arba sunkesnės problemos požymis, įskaitant lėtinę limfocitinę leukemiją.
Limfinė filariazė: Sukelta parazitinių kirminų, perduodamų per uodų įkandimus, šis sutrikimas sukelia ekstremalią limfedemą ir drambliazę. Jis labiau paplitęs atogrąžų ir subtropikų zonose.

Limfinės sistemos mitybos palaikymas

Puikiai veikianti limfinė sistema yra labai svarbi gerai sveikatai, o tam tikros maistinės medžiagos ir maistas gali ypač pagerinti limfos sveikatą.

Vanduo: Vanduo yra labai svarbus limfos skysčiui ir leidžia transportuoti vitaminus bei pašalinti atliekas. Dienos metu geriant pakankamai vandens, užtikrinamas limfinio skysčio judėjimas ir efektyvus organizmo funkcionavimas.
Antioksidantai: Vitaminai kartu su vitaminu C ir E, taip pat kiti antioksidantai padeda apsaugoti limfinę sistemą, užkertant kelią laisviesiems radikalams, kurie gali pakenkti ląstelėms. Maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų, yra uogos, citrusiniai vaisiai, riešutai ir žalios lapinės daržovės.

Esminės riebalų rūgštys: Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgštys yra labai svarbios limfinių kraujagyslių sveikatai palaikyti. Jų galima rasti riebioje žuvyje, įskaitant lašišą, linų sėklas, graikinius riešutus ir chia sėklas. Jei suprantate, kad jūsų mityboje nėra pakankamai Omega-3, patariame atkreipti dėmesį į Burgerstein vitaminą - Omega 3-EPA , kuris yra labai koncentruotas ir natūralus žuvų taukų, naudojamų kaip maisto priedas, praktika. Dėl per didelio EPA kiekio jis ypač tinka reguliuoti lipidų kiekį kraujyje ir cholesterolio apykaitą. Be to, EPA palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą ir yra būtinas ląstelių membranų struktūrai ir funkcijai. Beje, Burgerstein – tai aukštos kokybės šveicariški sveikatos produktai, garantuojantys papildų, vitaminų ir mikroelementų patikimumą ir efektyvumą.

Burgerstein omega-3 epa 100 kapsulių

4048966

Burgerstein Omega-3 EPA is a highly concentrated and pure fish oil preparation that serves as a food supplement. Thanks to the high EPA content, this is especially suitable for regulating blood lipid levels and cholesterol metabolism. In addition, EPA supports cardiovascular health and is necessary for the structure and function of the cell membrane. Pure fish oil with high levels of EPANo fish flavourContributes to normal heart functionContributes to the maintenance of normal blood pressureFriend of the sea" certifiedNo artificial flavoursFructose-free, lactose-free, yeast-free and gluten-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Omega-3 EPA capsule daily with some liquid. Ingredients Fatty acids from fish oil, edible gelatine (fish), humectant (glycerine), vitamin E (from D-alpha-tocopherol and mixed tocopherols)...

92.36 USD

Amino rūgštys: Pakankamas baltymų suvartojimas yra būtinas limfagyslių taisymui ir priežiūrai. Geri šaltiniai yra liesa mėsa, gaidžiai, žuvis, pieno produktai, ankštiniai augalai ir tofu.
Geležis: Geležis yra labai svarbi rėmo audinių aprūpinimui deguonimi ir limfinės sistemos funkcionavimui. Maisto produktai, kuriuose gausu geležies, yra raudona mėsa, pupelės, špinatai ir spirituoti grūdai.

Subalansuota mityba, kurioje yra šių pagrindinių maistinių medžiagų, gali labai padėti limfos aparatui. Tačiau svarbu nepamiršti, kad mityba yra tik vienas iš limfinės sistemos sveikatos aspektų, o visapusiškas požiūris, įskaitant mankštą ir streso valdymą, yra naudingas.

Papildų vaidmuo

Papildai gali atlikti pagalbinį vaidmenį palaikant limfinės sistemos tinkamumą. Nors subalansuota mityba yra būtina, tam tikri maisto papildai gali suteikti papildomos naudos, ypač kai pagrindinių maistinių medžiagų suvartojimas yra nepakankamas.

Vitaminas C: laikomas imunitetą stiprinančiomis savybėmis, yra labai svarbus limfinės sistemos sveikatai. Tai padeda limfocitams funkcionuoti ir padeda sumažinti uždegimą. Citrusiniai vaisiai yra geras natūralus šaltinis, tačiau maisto papildai gali pasiūlyti pakankamą paros dozę. Pavyzdžiui, Burgerstein B-Complex , kuriame yra vitamino C, B12, biotino ir magnio. Papildas gali būti puikus papildymas jūsų mitybai ir nebepaprastins limfinės sistemos sveikatos, bet ir taps vitaminais jūsų imuninei sistemai.

Burgerstein b-complex tabl 100 vnt

4854621

Maisto papildas, idealiai tinkantis dideliems poreikiams darbe ir kasdieniame gyvenime, energija ir nuovargis, taip pat stresinėse situacijose.PRODUKTO APRAŠYMASBurgerstein B-Complex yra maisto papildas, kuris rekomenduojamas visoms situacijos, kai reikia gerų nervų ir daug energijos. Produktas gali turėti palaikomąjį poveikį, kai keliami dideli reikalavimai darbe ir kasdieniame gyvenime, taip pat stresinėse situacijose, taip pat kai trūksta energijos ir nuovargis. Jame esantys B grupės vitaminai yra svarbūs nervų sistemai, todėl teigiamai palaiko nervų sistemą. Visų pirma, vitaminas B12 kartu su magniu padeda sumažinti nuovargį ir nuovargio simptomus.Kiti svarbūs ingredientai:Vitaminas C: kaip nemokamas. radikalų gaudytojas, apsaugo nuo oksidacinės pažaidos ląstelėseBiotinas: palaiko normalią psichologinę funkcijąMagnis: skatina raumenų atsipalaidavimąMAISTAS INFORMACIJASudėtisL-askorbo rūgštis, užpildai (celiuliozė, hidroksipropilceliuliozė), magnio oksidas, cholino bitartratas, magnio citratas, nikotinamidas, lipnumą reguliuojančios medžiagos (riebalų rūgštys, silicio dioksidas, riebalų rūgščių magnio druskos), glazūravimo medžiagos (hidroksipropilmetilceliuliozė, hidroksipropilceliuliozė, kokosų aliejus), kalcio D-pantotenatas, piridoksino hidrochloridas, dažiklis (titano dioksidas, geležies oksidai ir geležies hidroksidai), modifikuotas krakmolas, tiamino hidrochloridas, riboflavinas, pteroilglutamo rūgštis, rūgštingumą reguliuojanti medžiaga (natrio citratas), D-biokobalaminas. .>SavybėsTinka suaugusiems ir 12 metų ir vyresniems vaikams. Dėl nervaiMagnis ir vitaminai B1 (tiaminas), B2, B6, B12, C, niacinas ir biotinas padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą.Energijos apykaitaiMagnis, taip pat vitaminai B1 (tiaminas), B2, B6, B12, C, niacinas, biotinas ir pantoteno rūgštis padeda palaikyti normalią energijos apykaitą. Nuovargiui ir nuovargį mažinantisMagnis, taip pat vitaminai B2, B6, B12, C, folio rūgštis, niacinas ir pantoteno rūgštis padeda sumažinti nuovargį ir nuovargį.Psichologinei funkcijaiMagnis ir vitaminai B1 (tiaminas), B6, B12, C, folio rūgštis / folio rūgštis, niacinas ir biotinas padeda palaikyti normalią psichologinę funkciją.Psichinei veiklai. našumasPantoteno rūgštis padeda palaikyti normalią protinę veiklą.Kraujo formavimuisiFolai/folio rūgštis prisideda prie normalaus kraujo susidarymo, vitaminas B2 padeda palaikyti normalią raudonųjų kraujo kūnelių būklę, o vitaminas B6 ir 12 prisideda prie normalaus raudonųjų kraujo kūnelių susidarymo.Odai ir gleivinėmsBiotinas, niacinas ir vitaminas B2 padeda palaikyti normalią odos ir gleivinių būklę. Sukurta Šveicarijoje, pagaminta JAV. Taikymas Išgerkite po 1 tabletę kasdien, užsigerdami trupučiu skysčio. Maistingosios vertės Maistingoji vertėMiniosPer%Matavimo tikslumas Tiaminas (vitaminas B1)3,3 mg1 tabletė / cpr.Riboflavinas (vitaminas B2)4,2 mg1 tabletė / cpr.Piridoksinas (vitaminas B6)4.2 mg1 tabletė / cpr.Vitaminas B12 7,5 mcg1 tabletė / cpr.niacinas 48 mg1 tabletė / cpr.Pantoteno rūgštis (vitaminas B5)18 mg1 tabletė / cpr.Biotinas150 mcg1 tabletė / cpr.Folio rūgštis400 mcg1 tabletė / cpr.vitaminas C240 mg1 tabletė / cpr.magnis60 mg1 tabletė / cpr. Patarimai Laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje. Nurodytos rekomenduojamos paros dozės viršyti negalima. Maisto papildai nepakeičia įvairios ir subalansuotos mitybos ar sveikos gyvensenos. ..

45.10 USD

Probiotikai: sveika žarnyno flora palaiko stiprią imuninę sistemą, kuri yra kruopščiai sujungta su limfine sistema. Probiotikai gali padėti išlaikyti subalansuotą žarnyno mikrobiomą.
Selenas: Šis mineralas palaiko imuninę funkciją ir gali būti vartojamas kaip papildas, jei su maistu gaunamas nepakankamas kiekis. Tai būtina tinkamam limfocitų funkcionavimui.
Cinkas: Cinkas vaidina lemiamą vaidmenį palaikant sveiką imuninę sistemą ir gali būti naudingas limfinei sistemai. Tai ypač naudinga esant padidėjusiam stresui ar jautrumui susirgti.

Limfinė sistema atlieka esminę vietą mūsų organizme, labai svarbi palaikant imuninę sveikatą, skysčių balansą ir palengvinant riebalų bei riebaluose tirpių vitaminų pasisavinimą. Svarbu atpažinti jos ypatybes ir svarbą šios sistemos sveikatai palaikyti. Atminkite, kad aktyvus požiūris į limfinės sistemos sveikatą yra žingsnis link bendros sveikatos, nes tai labai glaudžiai susijusi su skirtingomis mūsų kūno struktūromis.

Atsakomybės apribojimas: Šiame straipsnyje pateikiama bendra informacija apie limfinę sistemą ir jis nėra skirtas medicininėms konsultacijoms. Čia pateikta informacija nepakeičia profesionalios medicininės konsultacijos, diagnozės ar gydymo.

R. Käser