Pagrindinės maistinės medžiagos osteoporozės ir sąnarių problemų prevencijai

Osteoporozė ir sąnarių problemos yra plačiai paplitusios sveikatos problemos, ypač senstant. Dėl šių sąlygų susilpnėja kaulai, sumažėja judrumas ir padidėja lūžių bei lėtinio skausmo rizika. Kaulų ir sąnarių tvirtumo ir vientisumo palaikymas yra labai svarbus norint išlaikyti judrumą ir gyvenimo kokybę vėlesniais metais. Pagrindinės maistinės medžiagos, tokios kaip kalcis, vitaminas D, magnis ir kolagenas, atlieka svarbų vaidmenį palaikant kaulų tankį ir sąnarių sveikatą, padeda išvengti šių ligų ar jas valdyti.

Kas yra Osteoporozė?

Osteoporozė yra būklė, kai kaulai tampa silpni ir trapūs, todėl labai padidėja lūžių rizika. Kai kaulų tankis mažėja, kaulai praranda tvirtumą ir struktūrą, todėl net nedideli kritimai ar įtempimai, tokie kaip lenkimas ar kosulys, gali būti pavojingi. Osteoporozė dažnai vystosi tyliai per daugelį metų, be jokių akivaizdžių simptomų, kol lūžis paprastai įvyksta klubo, stuburo ar riešo srityje.

Rizikos veiksniai

Amžius: senstant kaulų tankis natūraliai mažėja, todėl vyresni žmonės tampa labiau linkę į osteoporozę.
Lytis: Moterims, ypač moterims po menopauzės, kyla didesnė rizika dėl greito estrogeno, hormono, padedančio apsaugoti kaulų tankį, mažėjimo.
Genetika: osteoporozės šeimos istorija padidina ligos išsivystymo tikimybę, nes genetika vaidina pagrindinį vaidmenį kaulų sveikatai.
Gyvenimo būdo veiksniai: sėdimas gyvenimo būdas, prasta mityba (mažai kalcio ir vitamino D), rūkymas ir nesaikingas alkoholio vartojimas gali prisidėti prie kaulų silpnėjimo ir osteoporozės išsivystymo.

Geriausi vitaminai kaulams ir sąnariams

Kalcis kaulams ir sąnariams

Kalcis yra pagrindinė stiprių kaulų statybinė medžiaga, atliekanti svarbų vaidmenį formuojant ir palaikant kaulus visą gyvenimą. Jis padeda išlaikyti kaulus tvirtus ir elastingus, sumažindamas lūžių riziką senstant. Be pakankamo kalcio suvartojimo, kaulai gali tapti silpni ir trapūs, o tai gali sukelti ligas, tokias kaip osteoporozė.

Kasdieniai poreikiai ir šaltiniai: rekomenduojama kalcio paros norma skiriasi priklausomai nuo amžiaus, tačiau suaugusiesiems paprastai reikia apie 1000–1200 mg per dieną. Turtingi kalcio šaltiniai yra pieno produktai, tokie kaip pienas, sūris ir jogurtas, taip pat žalumynai, tokie kaip kopūstai ir špinatai. Kiti geri šaltiniai yra migdolai, spirituotas augalinis pienas ir kalciu praturtinti grūdai.

Kalcio papildai taip pat gali būti tinkami tiems, kurie bando patenkinti savo kasdienius poreikius vien dietomis. Pavyzdžiui, Calcium D3 Sandoz yra kalcio (kalcio karbonato pavidalu) ir vitamino D3 (cholekalciferolio) derinys. Papildas skirtas vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems trūksta kalcio ir vitamino D arba kuriems yra didelė trūkumo rizika (pvz., nepakankamai vartojami pieno produktai, nepakankamai būna saulėje), taip pat osteoporozės gydymui pacientams, kuriems yra įrodyta arba didelė kalcio ir vitamino D trūkumo rizika. .

Calcium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 vnt

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 yra kalcio (kalcio karbonato pavidalu) ir vitamino D3 (cholekalciferolio) derinys. Calcium D3 Sandoz 500/1000 skiriamas kaip kalcio ir vitamino D papildas senyviems žmonėms, kuriems trūksta kalcio ir vitamino D arba kuriems yra didelė trūkumo rizika (pvz., nepakankamai suvartoja pieno produktų, nepakankamai būna saulėje) ir paramai tiksliniams asmenims. osteoporozės gydymas pacientams, kuriems įrodyta arba yra didelė kalcio ir vitamino D trūkumo rizika. Šveicarijos medicinos patvirtinta paciento informacijaCalcium D3 Sandoz® 500/1000 kramtomųjų tablečiųSandoz Pharmaceuticals AGKas yra Calcium D3 Sandoz 500/1000 ir kada jis naudojamas? Calcium D3 Sandoz 500/1000 yra kalcio (kalcio karbonato pavidalu) ir vitamino D3 (cholekalciferolio) derinys. Calcium D3 Sandoz 500/1000 skiriamas kaip kalcio ir vitamino D papildas senyviems žmonėms, kuriems trūksta kalcio ir vitamino D arba kuriems yra didelė trūkumo rizika (pvz., nepakankamai suvartoja pieno produktų, nepakankamai būna saulėje) ir paramai tiksliniams asmenims. osteoporozės gydymas pacientams, kuriems įrodyta arba yra didelė kalcio ir vitamino D trūkumo rizika. Į ką reikėtų atsižvelgti?Vienoje kramtomojoje tabletėje yra 0,4 g naudingų angliavandenių. Kada negalima vartoti / vartoti Calcium D3 Sandoz 500/1000?Calcium D3 Sandoz 500/1000 negalima vartoti kartu su < /p>Padidėjęs jautrumas vienai iš veikliųjų medžiagų arba vienam iš komponentų pagal sudėtį,nenormaliai padidėjęs kalcio ar fosfatų kiekis kraujyje (hiperkalcemija, hiperfosfatemija),padidėjęs kalcio išsiskyrimas su šlapimu (hiperkalciurija),sunki inkstų liga, šlapimo ar inkstų akmenligė,gydymas vitaminu D arba gydymas preparatais, panašiais į vitaminą D. pvz., kalcitriolis), padidėjęs vitamino D kiekis kraujyje,kaulų čiulpų vėžys (plazmocitoma), metastazės kauluose,osteoporozė (trapūs kaulai) po ilgesnio neveiklumo,< /li>ilgesnis laikotarpis be fizinio krūvio, kai yra didelis kalcio kiekis kraujyje arba didelis kalcio išsiskyrimas su šlapimu.Kramtomųjų tablečių negalima vartoti pacientams, sergantiems fenilketonurija dėl komponento aspartamo. . Kada reikia būti atsargiems vartojant / vartojant Calcium D3 Sandoz 500/1000?Kadangi Calcium D3 Sandoz 500/1000 jau yra vitaminas D, bet koks tolesnis vitamino D vartojimas turėtų būti atliekamas tik prižiūrint gydytojui, kad būtų išvengta perdozavimo. Esant ilgalaikiam gydymui ir (arba) nesunkiam inkstų nepakankamumui, rekomenduojama reguliariai tikrinti su šlapimu išsiskiriančio kalcio kiekį (kalciurija) ir kalcio koncentraciją kraujyje. Atsižvelgdamas į rezultatą, gydytojas gali sumažinti ar net nutraukti gydymą. Gydant kartu su tam tikrais širdies ir kraujagyslių sistemos vaistais, rusmenės preparatais (digoksinu) ar tiazidiniais diuretikais, skiriant kalcį kartu su vitaminu D reikia reguliariai stebėti: būtina pasitarti su gydytoju arba kardiologu. Jeigu esate gydomas bisfosfonatu (vaistu nuo osteoporozės), natrio fluoridu, estramustinu (vaistu nuo prostatos vėžio), orlistatu (vaistu nuo nutukimo), kolestiraminu (cholesterolio kiekį mažinančiu vaistu), chinolonais (tam tikrais antibiotikais), tiroksinu. (skydliaukės vaistai), geležies papildų, cinko ar stroncio turinčių preparatų ar parafino, prieš vartojant Calcium D3 Sandoz 500/1000 reikia laikytis bent 2 valandų intervalo. Geriamojo gydymo tetraciklinais (tam tikrais antibiotikais) atveju prieš vartojant Calcium D3 Sandoz 500/1000 reikia daryti mažiausiai 3 valandų pertrauką. Pasakykite gydytojui, jei vartojate vaistus nuo epilepsijos (fenitoino, barbitūratų) arba į kortizoną panašių preparatų. Calcium D3 Sandoz 500/1000 negalima vartoti kartu su maisto produktais, kurių sudėtyje yra oksalo rūgšties, fosfato ar fitino, pvz., špinatais, rabarbarais, sėlenų turinčiais ar sojų produktais. Jie gali trukdyti kalcio pasisavinimui. Jei sergate tam tikra plaučių liga (sarkoidoze), Calcium D3 Sandoz 500/1000 galite vartoti tik pasitarę su gydytoju. Gydytojas stebės kalcio koncentraciją kraujyje ir šlapime. Jei sergate imobilizacine osteoporoze, padidėja hiperkalcemijos (per didelės kalcio koncentracijos kraujyje) rizika. Ilgalaikis didelių kalcio kiekių arba didelių vitamino D dozių suvartojimas iš maisto ar vaistų ir tuo pačiu lengvai pasisavinamų pagrindinių medžiagų (šarmų, pvz., bikarbonatų, kurių yra vaistuose, kurie suriša skrandžio rūgštį) gali sukelti pieno-šarminį sindromą (kalcio apykaitos sutrikimą), kuris gali sukelti inkstų pažeidimą. Bet kokia kaina reikėtų vengti vartoti kartu. Vienoje šio vaistinio preparato kramtomojoje tabletėje yra 49,5 mg sorbitolio. Vienoje šio vaistinio preparato kramtomojoje tabletėje yra 0,5 mg aspartamo. Aspartamas yra fenilalanino šaltinis. Tai gali būti žalinga, jei sergate fenilketonurija (PKU), retu paveldimu sutrikimu, kai fenilalaninas kaupiasi, nes organizmas negali jo pakankamai suskaidyti. Šiame vaistiniame preparate yra 1,92 mg sacharozės. Vartokite vaistą tik pasitarę su gydytoju, jei žinote, kad netoleruojate cukraus. Jei sergate retu, paveldimu fruktozės netoleravimu, gliukozės ir galaktozės malabsorbcija arba sacharazės ir izomaltazės trūkumu, šio vaisto vartoti negalima. Sacharozė gali pakenkti dantims. Šiame vaistiniame preparate yra 185 mg izomalto. Vartokite vaistą tik pasitarę su gydytoju, jei žinote, kad netoleruojate cukraus. Jei sergate retu paveldimu fruktozės netoleravimu, šio vaisto vartoti negalima. Vienoje šio vaistinio preparato kramtomojoje tabletėje yra mažiau nei 1 mmol natrio (23 mg), t. y. jis iš esmės „be natrio“. jis beveik „be natrio“.Pasakykite gydytojui, vaistininkui ar vaistininkui, jei sergate kitomis ligomis, esate alergiškas ar vartojate kitus vaistus (net ir tuos, kuriuos įsigijote patys!) arba vartojate juos išoriškai. Ar galima vartoti Calcium D3 Sandoz 500/1000 nėštumo ar žindymo laikotarpiu?Calcium D3 Sandoz 500/1000 galima tik vartoti nėštumo ir (arba) žindymo laikotarpiu, jei paskyrė gydytojas. Dozę turi nustatyti gydytojas. Kaip naudoti Calcium D3 Sandoz 500/1000?Dozavimas < em>Suaugusieji ir pagyvenę žmonės:Jei gydytojas nepaskyrė kitaip, 1 kramtomoji tabletė per dieną (atitinka 500 mg kalcio ir 1000 TV vitamino D3). Jei reikia, gydytojas gali skirti 2 tablečių dozę. Gydymo trukmė ir dozė priklauso nuo gydomos ligos sunkumo ir tipo, todėl jas nustato gydytojas. Kramtomąsias tabletes galima gerti bet kuriuo paros metu, nepriklausomai nuo valgio. Kramtomosios tabletės kramtomos ir nuryjamos. Calcium D3 Sandoz 500/1000 nėra skirtas vaikams ir jaunesniems nei 18 metų paaugliams. Jei pamiršote vieną ar daugiau Calcium D3 Sandoz 500/1000 dozių, toliau nurodytų dozių nedidinkite. Pavartojus per didelę Calcium D3 Sandoz 500/1000 dozę, gali pasireikšti šie simptomai: pykinimas, vėmimas, stiprus troškulys, vidurių užkietėjimas, pilvo skausmas, raumenų silpnumas ir nuovargis. Jei pasireiškia tokie simptomai, nedelsdami praneškite gydytojui, kuris pradės reikiamas priemones. Laikykitės pakuotės lapelyje nurodytos arba gydytojo nurodytos dozės. Jei manote, kad vaistas yra per silpnas arba per stiprus, kreipkitės į gydytoją, vaistininką arba vaistininką. Kokį šalutinį poveikį gali turėti Calcium D3 Sandoz 500/1000?Vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas, pykinimas, vėmimas ir skrandžio sutrikimai arba viduriavimas. Be to, gali pasireikšti odos išbėrimas, dilgėlinė, niežulys, padidėjusio jautrumo reakcijos, sunkios padidėjusio jautrumo reakcijos su veido, burnos, galūnių patinimu (iki kraujospūdžio sumažėjimo ir šoko), veido, lūpų ar liežuvio patinimu, be kita ko. . Jei pasireiškia tokie simptomai, pasakykite gydytojui arba sveikatos priežiūros specialistui. Perdozavus vartojant pagrindines medžiagas (pvz., skrandžio rūgštį surišančių medžiagų), gali išsivystyti pieno ir šarmo sindromas (žr. skyrių „Kada reikia laikytis atsargumo priemonių?“). Jei pasireiškė šalutinis poveikis, kreipkitės į gydytoją, vaistininką arba vaistininką. Tai ypač pasakytina apie šalutinį poveikį, kuris nenurodytas nurodyta šiame lapelyje. Į ką dar reikia atsižvelgti?Vaistinį preparatą galima vartoti tik iki datos, ant pakuotės pažymėtos „EXP“. Laikyti originalioje pakuotėje, kambario temperatūroje (15–25°C) ir vaikams nepasiekiamoje vietoje. Jūsų gydytojas, vaistininkas arba vaistininkas gali suteikti jums daugiau informacijos. Šie žmonės turi išsamią informaciją specialistams. Kas yra Calcium D3 Sandoz 500/1000?Veikliosios medžiagos 1 kramtomojoje tabletėje yra 500 mg kalcio, atitinkančio 1250 mg kalcio karbonato, 1000 UI cholekalciferolio (vitamino D3). Pagalbinės medžiagosIzomaltas (E953), ksilitolis (E967), sorbitolis (E420), bevandenė citrinų rūgštis, bevandenis natrio divandenilio citratas, magnio stearatas, karmeliozės natrio druska, apelsinų skonis , Silicio dioksido hidratas, aspartamas (E951), acesulfamo kalis, natrio askorbatas, alfa-tokoferolis, modifikuotas krakmolas, sacharozė, vidutinės grandinės trigliceridai, bevandenis silicio dioksidas. Patvirtinimo numeris65824 (Swissmedic) Kur galite gauti Calcium D3 Sandoz 500/1000? Kokias pakuotes galima įsigyti?Vaistinėse ir vaistinėse, be gydytojo recepto. Pakuotės po 20 ir 120 kramtomųjų tablečių. apelsinų skonio. Teisės turėtojasSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Buveinė: Raudonasis kryžius Šį pakuotės lapelį vaistų tarnyba (Swissmedic) paskutinį kartą tikrino 2020 m. gruodžio mėn. ..

66.55 USD

Vitaminas D

Vitaminas D yra būtinas tinkamam kalcio pasisavinimui žarnyne, todėl jis būtinas stipriems kaulams palaikyti. Trūkstant pakankamai vitamino D, organizmas negali veiksmingai pasisavinti kalcio, net jei jūsų mityba yra daug kalcio, todėl ilgainiui gali sumažėti kaulų tankis.

Vitamino D šaltiniai: Vitamino D galima gauti veikiant saulės spinduliams, taip pat iš maisto šaltinių, tokių kaip riebi žuvis (pvz., lašiša ir skumbrė), spirituoto pieno ir augalinio maisto bei kiaušinių trynių. Žiemos mėnesiais arba kai saulės spinduliai yra riboti, vitamino D papildai dažnai rekomenduojami, kad būtų užtikrintas tinkamas kiekis ir palaikytų kalcio pasisavinimą kaulų sveikatai. Burgerstein Sport sudėtyje yra visų būtinų vitaminų ir mineralų, tokių kaip magnis, kalcis ir vitaminas D, kurie padeda palaikyti normalią raumenų funkciją. Taip pat vitamino C, E, B grupės vitaminų, seleno ir cinko.

Burgerstein sport 60 tablečių

3953870

Nutritional supplements as a basis for recreational and competitive athletes to cover an increased need for micronutrients Composition Calcium carbonate, L-ascorbic acid, fillers (cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), magnesium oxide, Magnesium bisglycinate, coating agent (hydroxypropylmethylcellulose, calcium carbonate, polydextrose, talc, glycerin), release agent (edible fatty acids, silicon dioxide, magnesium salts of fatty acids), ferrous fumarate, berry and fruit extract (2.9%, blueberry, blackberry, strawberry, cranberry, grape, pomegranate) , Mixed tocopherols, zinc bisglycinate, D-alpha-tocopheryl acid succinate, calcium D-pantothenate, nicotinamide, manganese bisglycinate, pyridoxal-5'-phosphate, dyes (riboflavin), thiamine mononitrate, copper bisglycinate, riboflavin, beta-carotene, chromium picolinate, pteroylglutamic acid, D- Biotin, Sodium Selenate, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Phytomenadione, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Contains 50mg Berry and Fruit Extract (BerryvinTM) per tablet.. Properties For competitive and amateur athletes Magnesium, calcium and vitamin D contribute to maintaining normal muscle function.Zinc and magnesium contribute to normal protein synthesis.Vitamin C, E, selenium and zinc help to protect the cells from oxidative stress.Vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid as well as calcium, magnesium and iron contribute to a normal energy-yielding metabolism. li>Vitamin B6, B12, D and C and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Burgerstein Sport does not contain any substances containing doping according to the WADA list (World Antidoping agency).Designed in Switzerland, made in the USA. Application Take 1 tablet daily with some liquid. Nutritional values Nutritional valueQuantityper%Measurement accuracy Beta carotene; Provitamin A2 mg1 tablet / cpr. corresponds to vitamin A333.3 µg1 tablet / cpr. Pantothenic acid (vitamin B5)15 mg1 tabl. / cpr. Thiamine (vitamin B1)2.4 mg1 tabl. / cpr. Riboflavin (vitamin B2)2.6 mg1 tabl. / cpr. Pyridoxine (vitamin B6)3 mg1 tablet / cpr. Vitamin B1212 µg1 tablet / cpr. Niacin16 mg1 tablet / cpr. Biotin150 µg1 tablet / cpr. Folic acid300 µg1 tablet / cpr. Vitamin C180 mg1 tablet / cpr. Colecalciferol (vitamin D3)20 µg1 tablet / cpr. Vitamin E30 mg1 tablet / cpr. Vitamin K100 µg1 tablet / cpr. Calcium200 mg1 tablet / cpr. Magnesium100 mg1 tablet / cpr. Zinc5 mg1 tablet / cpr. Iron12 mg1 tablet / cpr. Manganese1.5 mg1 tablet / cpr. Copper0.8 mg1 tablet / cpr. Chrome100 µg1 tablet / cpr. Molybdenum50 µg1 tablet / cpr. Iodine100 µg1 tablet / cpr. Selenium55 µg1 tablet / cpr. Notes Store at room temperature. Keep out of reach of small children. The specified recommended daily dose must not be exceeded. Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle.If the urine turns yellow after taking Burgerstein Sport, this is due to the vitamin B2 (riboflavin) in the tablets, which is associated with the urine is excreted. This is a perfectly normal process. The intake does not therefore have to be stopped. ..

55.47 USD

Magnis

Magnis yra būtinas kaulų sveikatai, nes jis aktyvina vitaminą D, paversdamas jį aktyvia forma, kuri palengvina kalcio pasisavinimą. Magnis ne tik palaiko kalcio pasisavinimą, bet ir prisideda prie kaulų struktūros, darydamas įtaką kaulų tankiui, todėl jis yra pagrindinis osteoporozės profilaktikos veiksnys.

Magnio šaltiniai: magnio galima rasti riešutuose ir sėklose (ypač migdoluose ir moliūgų sėklose), nesmulkintuose grūduose, žaliose lapinėse daržovėse, tokiose kaip špinatai, ir ankštiniuose augaluose. Tiems, kurie negauna pakankamai magnio iš savo dietos, taip pat yra papildų, padedančių palaikyti optimalų kaulų ir sąnarių sveikatos lygį.

Kolagenas

Kolagenas yra svarbiausias baltymas, suteikiantis kremzlių, sausgyslių ir raiščių struktūrą ir atramą, reikalingą sąnarių lankstumui ir bendrai raumenų ir kaulų sistemos sveikatai palaikyti. Senstant natūrali kolageno gamyba mažėja, o tai gali sukelti sąnarių sustingimą, diskomfortą ir mobilumo praradimą. Kolagenas vaidina svarbų vaidmenį amortizuojant sąnarius, užtikrindamas judesių sklandumą ir lankstumą, taip pat dažnai įtraukiamas į sąnarių ir raumenų vitaminus, kad pagerintų sąnarių sveikatą.

Šaltiniai ir papildai: Kolageno galima gauti iš maisto šaltinių ir papildų. Vienas iš turtingiausių natūralių kolageno šaltinių yra kaulų sultinys, kuris gaminamas ilgą laiką verdant gyvūnų kaulus, kad išgautų kolageną. Galima nesunkiai dėti į sriubas, troškinius arba vartoti atskirai. Kiti šaltiniai yra gyvūnų oda, žuvis ir maistas, kuriame yra želatinos.

Tiems, kurie nori padidinti kolageno gamybą, papildai yra veiksmingas pasirinkimas. Kolageno papildai, paprastai tiekiami miltelių, kapsulių arba skysto pavidalo, turi hidrolizuoto kolageno, kuris suskaidomas į mažesnius peptidus, kurie lengviau įsisavinami. Šie papildai yra populiarūs siekiant pagerinti sąnarių lankstumą, sumažinti sąnarių skausmą ir padidinti odos elastingumą.

Atsakomybės apribojimas: Šiame straipsnyje pateikiama informacija apie maistines medžiagas, skirtas osteoporozės prevencijai, ir tai nėra medicininė konsultacija. Visada pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokius naujus vitaminus ar papildus, ypač jei turite sveikatos sutrikimų arba vartojate vaistus.

R. Käser