Atsipalaiduokite nuo streso su natūralia nervų sistemos pagalba

Šiandieniniame sparčiai besivystančiame pasaulyje stresas tapo daugelio žmonių gyvenimo dalimi. Nuolatinis stresas gali pakenkti nervų sistemai, sukelti fizinį ir protinį išsekimą, nerimą ir sunkumus susikaupti. Laikui bėgant, nuolatinis stresas gali paveikti bendrą sveikatą, sutrikdyti miegą, virškinimą ar net širdies sveikatą.

Laimei, yra žolelių maisto papildų ir gyvenimo būdo koregavimo, kurie gali padėti sumažinti stresą ir padėti nervų sistemai atsigauti. Įtraukdami į savo kasdienybę poilsio būdus, tinkamus vitaminus ir natūralias procedūras, galite sumažinti streso lygį ir atkurti kūno bei proto pusiausvyrą.

Kaip nervų sistema veikia streso metu

Kai kūnas peržiūri stresą, nervų sistema įjungia „kovok arba bėk“ reakciją – išgyvenimo mechanizmą, kuris paruošia kūną susidurti su rizika arba pabėgti nuo jos. Ši reakcija valdoma per simpatinę nervų sistemą, kuri sukelia streso hormonų, susidedančių iš epinefrino ir norepinefrino, išsiskyrimą, padidina širdies susitraukimų dažnį, kraujospūdį ir kvėpavimo dažnį. Šie pokyčiai suteikia kūnui greitą energijos pliūpsnį ir budrumą, kad išspręstų tiesioginę galimybę.

Tačiau, nors stresas tampa lėtinis, ši padidėjusi budrumo šalis gali perkrauti nervų sistemą. Kūnas išlieka nuolatinės įtampos būsenoje, dėl ko gali kilti išsekimo, dirglumo emocijos, sunku atsipalaiduoti. Laikui bėgant tai gali turėti didelį poveikį įprastai sveikatai, susilpninti imuninę sistemą, sutrikdyti virškinimą ir sukelti miego sutrikimus.

Poveikis hormonams ir emocinei gerovei

Stresas taip pat veikia hormonų diapazoną, ypač augant kortizolio, vadinamo „streso hormonu“, gamyba. Nors kortizolis nori pakoreguoti medžiagų apykaitą ir energijos laipsnius, nuolatinis stresas padidina kortizolio diapazoną, o tai gali neigiamai paveikti psichinę ir emocinę sveikatą. Aukštos kortizolio stadijos yra susijusios su įtampa, melancholija, nuotaikų svyravimais ir susikaupimo problemomis.

Be emocinio disbalanso, nuolatinis stresas gali pabloginti pažinimo funkcijas, taip pat atmintį ir atranką, todėl sunku atkreipti dėmesį ir atlikti kasdienius įsipareigojimus. Šis nuolatinis nervų sistemos stresas, jei jis nebus suvaldytas, gali sukelti ilgalaikių psichinės ir fizinės sveikatos problemų, o tai pabrėžia veiksmingos streso kontrolės svarbą.

Vitaminai ir papildai nervų sistemai palaikyti

Magnis

Kai streso lygis didėja, magnio kiekis organizme linkęs mažėti, o tai sukelia įtampą ir nerimą. Magnio kapsulės gali padėti reguliuoti nervų sistemą, sumažinti fizinį stresą ir pagerinti miego įpročius. Magnis taip pat padeda gaminti GABA – neuromediatorių, kuris skatina poilsį ir ramybę, todėl yra naudinga priemonė kovojant su nemiga. Burgerstein Magnesium yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori pagerinti savo pasitenkinimą miegu ir sumažinti streso stadijas. Tiems, kurie sunkiai užmiega, magnis kartu su miego tabletėmis gali būti natūralus būdas geriau pailsėti ir sumažinti streso sukeltą nemigą.

B grupės vitaminai

B grupės vitaminų kompleksas, ypač B6, B9 (folio rūgštis) ir B12, padeda gaminti neurotransmiterius, susidedančius iš serotonino ir dopamino, kurie yra gyvybiškai svarbūs palaikant subalansuotą nuotaiką ir emocinę gerovę. B grupės vitaminai ne tik reguliuoja nuotaiką, bet ir palaiko energijos apykaitą, nes padeda organizmui sėkmingai paversti maistą energija, kuri gali kovoti su nuovargiu, reguliariai susijusiu su dideliu streso lygiu.

Vaistažolių preparatai nervų sistemai gydyti

Valerijono ir melisos

Valerijonas yra gerai žinomas augalas, kuris šimtmečius buvo naudojamas nerimui mažinti ir atsipalaiduoti. Daugelis žmonių mano, kad valerijonas veiksmingai mažina nervinę įtampą, palengvina atsipalaidavimą ir užmigimą. Tai daugiausia naudinga tiems, kurie kenčia nuo nemigos arba turi problemų atsipalaiduoti po įtemptos dienos.

Kita raminanti žolelė, kuri puikiai tinka su valerijonu, yra melisa. Jis turi švelnių raminamųjų ir antioksidacinių savybių, kurios padeda nuraminti protą ir kūną. Melisa yra žinoma dėl savo gebėjimo palengvinti streso ir nerimo simptomus, todėl ji yra puiki vaistažolė, skatinanti psichikos aiškumą ir emocinį stabilumą. Sidrogos miego ir nervų arbata yra su džiovinta ir smulkiai malta valerijono šaknimi, melisos lapeliai, pasifloros žolė ir pipirmėčių lapai. Kartu su valerijonu ir melisa sukuria stiprią sinergiją, kuri palaiko miegą ir nervų sistemos sveikatą.

 

Sidroga miego ir nervų arbata n 20 vnt

 

5750378

Herbal medicine AMZV What is Sidroga Sleep and Nerve Tea N and when is it used? Sidroga Sleep and Nerve Tea N contains the following plant parts in dried and finely chopped quality: valerian root, ?melissa leaves, passion flower herb and peppermint leaves. Calming properties are traditionally attributed to the plants contained in ?Sidroga Sleeping and Nerve Tea N. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is used to support slight restlessness and nervous disorders. What should you pay attention to? If your symptoms worsen or do not improve after 2 weeks, you should consult a doctor. When should Sidroga Sleep and Nerve Tea N not be used or only with caution? Sidroga sleep - and Nerve Tea N must not be used if you are known to be hypersensitive to one of the ingredients (see «What does Sidroga Sleep and Nerve Tea N contain?») or menthol. ?Patients with gastroesophageal reflux disease (backflow of gastric juice into the esophagus) should avoid preparations with peppermint leaves, as heartburn can increase.Patients with bile disorders (e.g. gallstones) should refrain from taking the tea, as the tea can cause colic.No interaction studies with Sidroga Schlaf- und ?Nerventee N have been carried out . If other drugs with a sedative effect are taken at the same time, including synthetic sleeping pills or sedatives, a mutual intensification of the effect is possible. This combination requires medical diagnosis and supervision. The effect of valerian can be enhanced by the simultaneous consumption of large amounts of alcohol. Even when used as intended, Sidroga Sleeping and Nerve Tea N can impair the ability to react, drive and the ability to operate tools or machines. This applies to a greater extent in combination with alcohol. Sidroga sleep and nerve tea N should not be taken up to 2 hours before such activities. There are no adequate studies on the use and safety of Sidroga sleep and nerve tea N in children. Therefore, this medicine is not recommended for children under 12 years of age. ?Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other illnesses, have allergies or are taking or using other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga sleep and nerve tea N be taken during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child if used as intended . Systematic scientific investigations were never carried out. ?As a precaution, you should ?do without medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or pharmacist for advice. How do you use Sidroga Sleep and Nerve Tea N? Adults and adolescents from the age of 12 may drink 1 cup of tea 2 to 3 times a day and before going to bed.Preparation: 1 to 2 tea bags Sidroga Sleep and Nerve Tea N are poured with approx. 150 ml of boiling water and left to infuse for 10 to 15 minutes. Then gently squeeze out the bag(s) and remove. Only sweeten your tea after you have removed the tea bag(s) from the cup. You can use both natural and artificial sugar for sweetening. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is not intended for use in children under the age of 12. The duration of use is not limited. If the symptoms worsen or do not improve after 14 days, a doctor must be consulted. No cases of overdose have been reported. Taking more than 20 g of valerian root(corresponds to 29 or more tea bags) led to the following symptoms in one individual case: tiredness, abdominal cramps, tightness in the chest, feeling of emptiness in the head, trembling hands and dilation of the pupils. These complaints had subsided after 24 hours. In the event of a significant overdose, please contact your doctor. If you have any further questions on the use of the medicine, ask your doctor, pharmacist or druggist. Observe the dosage given in the package leaflet or as prescribed by the doctor. If you think the drug is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga Sleep and Nerve Tea N have? The following side effects can occur when taking Sidroga Sleep and Nerve Tea N:Stomach and intestinal problems and allergic skin symptoms en (itching, ?rash).Backflow of gastric juice into the esophagus (gastroesophageal reflux) may worsen and heartburn may worsen. ?If you notice any side effects that are not described here, you should inform your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga sleep and nerve tea N should be stored at room temperature (15-25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children.The double-chamber bags in aroma protection packaging may only be used up to the ?on the container with «Exp.» designated date. Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Sleeping and Nerve Tea N contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of a dried form and finely chopped quality of a mixture consisting of: valerian root 35%, ?melissa leaves 20%, Passion flower herb 15%, peppermint leaves 15%, anise 5%, rosemary leaves 5% and liquorice root 5%. Authorization number 63046 (Swissmedic). Where can you get Sidroga Sleeping and Nerve Tea N? What packs are available? In pharmacies and drugstores, without a doctor's prescription. Boxes with ?20 double-chamber bags in aroma protection packaging. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden.This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in January 2013...

13.20 USD

Į krepšelį

Pasiflora

Pasiflora yra dar viena labai vertinama vaistažolė, tradiciškai naudojama raminantiems ir atpalaiduojantiems namams. Ši žolė ypač naudinga žmonėms, kurie patiria stresą ar nerimą. Žinoma, kad pasifloros ne tik ramina, bet ir padeda organizmui geriau susidoroti su stresu, nes skatina subalansuotą atsaką į stresą. Raminanti arbata Sidroga yra su džiovinta ir smulkiai sumalta pasifloros žolė. Tai padeda atkurti jėgas ir atjauninti nervų sistemą po ilgų nerimo ar pervargimo intervalų. Dėl to pasifloros yra puikus pasirinkimas žmonėms, kurie jaučiasi emociškai ar fiziškai pavargę dėl kasdienio gyvenimo reikalavimų.

 

Sidroga beruhigungstee 20 btl 2 g

 

4164537

What is Sidroga Calming Tea and when is it used? Sidroga Calming Tea contains dried and finely chopped passion flower herb. Calming and relaxing properties are traditionally attributed to the passion flower herb. Sidroga calming tea is traditionally used to support the treatment of nervous restlessness. What should be considered? If the symptoms last longer than 2 weeks or worsen, you should consult your doctor. It cannot be ruled out that interactions with other medicines may occur. When should Sidroga Soothing Tea not be taken or only with caution? Sidroga Soothing Tea must not be used if there is a known hypersensitivity to passion flower herb.This medicine can impair the ability to react, the ability to drive and the ability to use tools or machines, especially if alcohol is also drunk.The use of this medicine in children there is insufficient experience. It should therefore not be used in children under the age of 12.Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other diseaseshave allergies ortake other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga calming tea be used during pregnancy or during breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. However, systematic scientific investigations have never been carried out. As a precaution, you should avoid taking medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or druggist for advice. How do you use Sidroga Calming Tea? Adults and adolescents from the age of 12 take 1 cup 2 to 4 times a day. Preparation: 1 sachet for one cup. Pour boiling water over it and leave to stand for 10 to 15 minutes. Squeeze the sachet gently and remove.Follow the dosage given in the package leaflet or as prescribed by your doctor. If you think the medicine is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga calming tea have? In rare cases, hypersensitization and in individual cases allergic skin symptoms can occur.If you notice any side effects that are not described here, you should consult your doctor, pharmacist or pharmacist rogist or your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga Calming Tea should be stored at room temperature (15?25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children. The double-chamber bags with aroma protection may only be stored up to the end marked on the container with «Exp.» designated date.Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Calming Tea contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of dried and finely chopped passion flower herb. Authorization number 58713 (Swissmedic) Where can you get Sidroga Calming Tea? Which packs are available? This is an over-the-counter drug. Boxes with 20 double-chamber bags with aroma protection. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in August 2008. ..

14.19 USD

Į krepšelį

Aerobiniai pratimai stresui malšinti

Kai atliekate kardio pratimus, jūsų kūnas patenka į fizinio krūvio šalį, kuri skatina endorfinų, dažnai vadinamų „geros savijautos hormonais“, išsiskyrimą. Šie endorfinai sąveikauja su smegenimis, kad sukeltų laimės ir poilsio emocijas, kurios gali subalansuoti streso sukeltus hormonus, tokius kaip kortizolis ir adrenalinas.

Ėjimas yra lengvas, bet labai efektyvus būdas įveikti stresą. Pavyzdžiui, greitas pasivaikščiojimas gamtoje gali padėti išvalyti mintis ir suteikti proto aiškumo. Ritminis vaikščiojimo ar bėgimo judesys taip pat padeda sumažinti raumenų įtampą ir leidžia jūsų kūnui išlaisvinti sukauptą energiją, kuri gali sumažinti streso ir įtampos emocijas.

Bėgimas sustiprina šias palaimas, nes per daug treniruojasi širdies ir kraujagyslių sistema. Šis padidėjęs gylis ne tik padeda paleisti papildomus endorfinus, bet ir pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą, nes gerina smegenų ir kūno kraujotaką, o tai skatina geresnę vidutinę sveikatą ir streso valdymą.

Joga sujungia fizinį judėjimą su kvėpavimu ir meditacija, todėl tai yra holistinis pratimas, skirtas sumažinti stresą. Joga ne tik stiprina kūną, bet ir skatina poilsį giliai kvėpuojant bei sąmoningu judesiu, kuris vienu metu gali nuraminti nervų sistemą ir sumažinti streso lygį.

Atsisakymas: šiame straipsnyje pateikiama informacija apie natūralų streso mažinimą ir jis nėra medicininės konsultacijos alternatyva. Visada pasitarkite su gydytoju anksčiau nei pradėdami naują dietą ar papildą.

L. Baumannas