Akių priežiūros pagrindai: ekspertų patarimai dėl papildų, maistinių medžiagų turinčio maisto ir ne tik

Mūsų sparčiai besivystančiame šiuolaikiniame pasaulyje akių sveikatos svarba dažnai nukeliauja į mūsų kasdienius prioritetus. Tačiau mūsų regėjimo išsaugojimas yra labai svarbus mūsų bendrai gerovei. Svarbiausia yra suprasti šiuolaikinio gyvenimo būdo įtaką akių sveikatai ir imtis tinkamų akių priežiūros priemonių, įskaitant tinkamus vitaminus.

Akių puoselėjimas: akių priežiūros svarba
Akių sveikatos reikšmė

Mūsų akys vaidina pagrindinį vaidmenį kasdieniame gyvenime, leidžiančios mums jausti ir naršyti mus supantį pasaulį. Todėl labai svarbu išlaikyti jų sveikatą. Reguliarūs oftalmologiniai tyrimai, subalansuotos mitybos išsaugojimas ir sveikų įpročių formavimas yra pagrindiniai veiksmingos akių priežiūros komponentai.

Technologijų atsiradimas ir ekranų paplitimas mūsų kasdieniame gyvenime labai paveikė mūsų akis. Ilgalaikis buvimas prie ekranų kartu su kitais gyvenimo būdo veiksniais gali turėti įtakos akių spaudimui, sausumui ir gebėjimui susirgti ilgalaikiais regėjimo sutrikimais. Šių problemų pripažinimas yra pirmasis žingsnis siekiant sumažinti jų poveikį.

Be to, su amžiumi mūsų akys natūraliai keičiasi, todėl didėja su amžiumi susijusių ligų tikimybė. Norėdami pagerinti savo akių sveikatą, apsvarstykite galimybę į savo kasdienybę įtraukti geriausius senjorams skirtus akių vitaminus. Šie vitaminai yra specialiai sukurti taip, kad atitiktų unikalius mūsų akių poreikius, aprūpindami būtinomis maistinėmis medžiagomis, skatinančiomis optimalią funkciją. Nuo tinklainės sveikatos išsaugojimo iki su amžiumi susijusių problemų prevencijos, šie regėjimo vitaminai yra esminė visapusiško akių priežiūros schemos dalis. Mūsų organizmui reikalinga subalansuota mityba, kurią galima papildyti Ocuvite Lutein tablečių vitaminais . Šis maisto papildas turi optimalų kiekį naudingų komponentų, reikalingų puikiam regėjimui ir bendrai akių sveikatai palaikyti, įskaitant vitaminą C, vitaminą E, cinką, seleną, liuteiną ir zeaksantiną.

Ocuvite liuteino tabletės 180 vnt

7262536

Ocuvite liuteino tablečių charakteristikos 180 vnt.Kiekis pakuotėje: 180 vnt.Svoris: 151 g Ilgis: 69 mm Plotis: 119 mm Aukštis: 76 mm Pirkite Ocuvite liuteino tabletes 180 vnt internetu iš Šveicarijos..

82.18 USD

Karotinoidai kartu su liuteinu ir zeaksantinu yra būtini tinklainės palaikymui, o tai sumažina degeneracinių akių ligų tikimybę. Vitaminai C ir E veikia kaip antioksidantai, o cinkas ir selenas padeda išlaikyti regėjimą ir stiprina imuninę sistemą. Prieš naudojimą būtina pasitarti su gydytoju. Nenaudokite, jei netoleruojate komponentų.

Akių mitybos supratimas

Optimalios akių sveikatos palaikymas neapsiriboja įprastiniais tyrimais; tai apima tinkamą jūsų akių mitybą, kad jos veiktų geriausiai. Tinkamai subalansuotas mitybos planas, kuriame gausu svarbiausių vitaminų, yra gyvybiškai svarbus norint išlaikyti ir išlaikyti regėjimą visą gyvenimą.

Vitaminas A: yra pagrindinis veiksnys išlaikant tinklainės sveikatą, kai šviesa paverčiama nerviniais signalais. Tai labai svarbu esant silpnam apšvietimui ir spalvų matymui. Atkreipkite dėmesį į Burgerstein Beta Carotene , į kurį įeina vitamino A pirmtakas – beta karotinas, sukurtas iš natūralių karotinoidų iš jūros dumblių ir papildo kasdienę mitybą, kai padidėja vitamino A poreikis.

Vitaminas C: Šis veiksmingas antioksidantas apsaugo akis nuo oksidacinės pažaidos. Jis atlieka esminę funkciją kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos – dviejų dažniausiai su amžiumi susijusių akių ligų – prevencijos srityje.

Vitaminas E: kaip ir vitaminas C, vitaminas E yra antioksidantas, padedantis apsaugoti akių ląsteles nuo laisvųjų radikalų padarytos žalos.

Cinkas: Cinkas yra mineralas, kuris skatina tinklainės būklę ir gali padėti išvengti geltonosios dėmės degeneracijos.

Omega-3 riebalų rūgštys: Omega-3 riebalų rūgštys, esančios žuvų taukuose, linų sėmenyse ir graikiniuose riešutuose, yra gyvybiškai svarbios norint išlaikyti akių ląstelių membranų struktūrinį vientisumą.

Liuteinas ir zeaksantinas: šie karotinoidai yra susitelkę akies tinklainėje ir padeda apsaugoti akis nuo kenksmingų didelės energijos šviesos bangų, tokių kaip ultravioletiniai spinduliai. Jie veikia kaip natūralus apsauginis kremas nuo saulės, mažinantis pavojų susirgti ligomis, įskaitant geltonosios dėmės degeneraciją. BURGERSTEIN EyeVital maisto papildas susideda iš svarbių karotinoidų liuteino ir zeaksantino, kurie padeda palaikyti akių sveikatą. Jame taip pat yra antioksidantų, kurie apsaugo nuo lęšio drumstumo. Maisto papildas idealiai tinka visiems, kurie patiria didelį spaudimą akims, pavyzdžiui, dėl dažno naudojimosi kompiuteriu, televizoriaus žiūrėjimo ar studijų.

Burgerstein eyevital 100 kapsulių

3521171

Burgerstein EyeVital is a dietary supplement for everyone who puts a lot of strain on their eyes, for example through frequent use of the computer or through frequent television or reading. Contains trace elements, vitamins, taurine and luteinIdeal for people who spend a lot of time on the computer/televisionParticularly suitable for people over 45 years of ageWithout artificial flavorsGluten-free, lactose-free, yeast-free and fructose-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eyevital capsule daily with some liquid. ingredients Coating agent (edible gelatine (beef)), rapeseed oil, zinc gluconate, calcium L-ascorbate, humectant (glycerol), taurine, D-alpha-tocoperol, mixed tocopherols, thickener (beeswax), nicotinamide, lutein and its esters from marigolds, manganese gluconate, Emulsifier (lecithin), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, coloring (iron oxides and iron hydroxides), beta-carotene, thiamine mononitrate, riboflavin, zeaxanthin from tagetes, pteroylglutamic acid, sodium selenate..

85.25 USD

Tarimas „tu esi tai, ką ryji“ tinka akių sveikatai. Dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių ir maistinių medžiagų turinčio maisto, labai padeda išlaikyti aiškų regėjimą ir užkirsti kelią su akimis susijusioms problemoms.

Į savo racioną įtraukdami įvairių maistinių medžiagų turinčių maisto produktų, galite pasiūlyti savo akims maistinių medžiagų ir mineralų, kurių joms reikia optimaliai funkcionuoti. Atminkite, kad gerai maitinamas kūnas palaiko sveiką regėjimą, skatina aiškų ir ryškų regėjimą visą gyvenimą.

Be vitaminų – holistinis požiūris į akių sveikatą

Siekdami optimalios akių sveikatos, labai svarbu laikytis holistinio požiūrio, kuris neapsiriboja vien vitaminų vartojimu. Holistiniai metodai apima gyvenimo būdo pasirinkimą ir aktyvias priemones, skirtas apsaugoti akis nuo daugybės šiuolaikinio pasaulio streso veiksnių.

Subalansuota mityba: Tinkamai subalansuota mityba ne tik susideda iš geriausių regėjimui reikalingų vitaminų, bet ir suteikia įvairių maistinių medžiagų, būtinų normaliai gerai savijautai. Pridėkite lapinių daržovių, spalvingų vaisių ir maisto produktų, kuriuose gausu omega-3, kad palaikytumėte akis iš vidaus.

Drėkinimas: tinkamas drėkinimas yra svarbus norint išlaikyti drėgmės stabilumą akyse. Dehidratacija gali sukelti akių sausumą ir skausmą, o tai pabrėžia, kad per dieną svarbu gerti pakankamai vandens.

Reguliari sportinė veikla: fizinis aktyvumas skatina sveiką kraujotaką, o tai naudinga jūsų akims. Tai gali padėti sumažinti ligų kartu su glaukoma ir su amžiumi susijusią geltonosios dėmės degeneraciją grėsmę.

Tinkamas miegas: kokybiškas miegas yra labai svarbus akių būklei. Kai miegate, jūsų akys turi galimybę pailsėti ir atsigauti, todėl sumažėja akių įtempimo ir nuovargio rizika.

UV sauga: apsaugokite akis nuo pavojingų ultravioletinių (UV) spindulių dėvėdami akinius nuo saulės, kurie blokuoja UVA ir UVB spindulius. Ilgalaikis UV spindulių viešinimas gali prisidėti prie kataraktos ir kitų akių problemų vystymosi.

Laikykitės 20-20-20 taisyklės: kai naudojate skaitmeninius įrenginius, padarykite pertrauką kas 20 minučių, pažiūrėkite į ką nors už 20 pėdų ir mirksėkite 20 kartų. Ši paprasta taisyklė sumažina akių stresą, kurį sukelia ilgesnis ekrano laikas.

Ekrano nustatymai: įsitikinkite, kad kompiuterio ekranas yra akių lygyje ir reguliuokite ryškumą bei kontrastą, kad sumažintumėte akinimą. Tai sumažina akių nuovargį ilgą laiką naudojant nešiojamąjį kompiuterį.

Tinkami apšvietimo įrenginiai: pasirūpinkite, kad jūsų darbo vieta būtų pakankamai apšviesta. Venkite akinimo ir atspindžių ekrane, nes jie gali sukelti diskomfortą akims.

Reguliarūs oftalmologiniai tyrimai: suplanuokite reguliarius akių tyrimus, kad anksti pastebėtumėte ir išspręstumėte galimas problemas. Net jei šiuo metu nenešiojate akinių, norint patikrinti jūsų akių būklę, būtina atlikti įprastus tyrimus.

Dažnas mirksėjimas: nepamirškite reguliariai mirksėti, ypač kai dirbate kompiuteriu arba žiūrite į ekraną. Mirksėjimas padeda drėkinti akis ir išvengti sausumo.

Holistinė akių priežiūra apima kruopštaus gyvenimo būdo pasirinkimo ir konkrečių strategijų, skirtų apsaugoti akis nuo šiuolaikinio pasaulio reikalavimų, derinį. Naudodami šias išsamias strategijas galite padėti išsaugoti aiškų regėjimą ir užtikrinti ilgalaikę akių sveikatą.

Apibendrinant galima teigti, kad norint išlaikyti aiškų regėjimą ir užkirsti kelią galimoms problemoms, labai svarbu teikti pirmenybę akių sveikatai, laikantis tinkamos mitybos ir maisto papildų. Taikydami pilną metodą ir atsižvelgdami į specialistų rekomendacijas, žmogus gali išlaikyti ir pagerinti savo regėjimą.

Atsakomybės apribojimas: Šiame straipsnyje pateikiama bendra informacija apie akių priežiūros vitaminus ir papildus, tačiau jis nepakeičia profesionalių medicininių patarimų. Skaitytojai turėtų pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais dėl asmeninių rekomendacijų, pagrįstų individualiomis sveikatos būklėmis.

M. Stähli