Palengvinkite skrandžio sutrikimus: natūralūs būdai, kaip kovoti su rėmuo ir virškinimo sutrikimais
Rėmuo ir virškinimo sutrikimai yra dažnos virškinimo problemos, turinčios įtakos kasdieniam gyvenimui, sukeliančios diskomfortą ir trikdančios kasdienybę. Deginimo pojūtis, pilvo pūtimas ir pykinimas, susijęs su šiomis sąlygomis, trukdo atkreipti dėmesį į darbą, mėgautis maistu ar gerai išsimiegoti. Laimei, yra natūralių priemonių, kurios gali padėti nuraminti skrandį ir pagerinti virškinimą nesiremiant vaistais.
Kas yra rėmuo ir virškinimo sutrikimai?
\r\n\r\nRėmuo yra dažna būklė, kuri atsiranda, kai pilvo rūgštis grįžta į stemplę ir sukelia deginimo pojūtį krūtinėje arba gerklėje. Tai vyksta, kai apatinis stemplės sfinkteris, raumuo, veikiantis kaip vožtuvas tarp stemplės ir skrandžio, susilpnėja arba atsipalaiduoja, todėl rūgštis gali išeiti. Rūgštingumas dirgina stemplės gleivinę, o tai sukelia skausmą, dažnai nurijus ar atsigulus. Rėmuo dažnai yra susijęs su kartaus ar rūgštaus skonio burnoje, ypač po valgio, ir yra daug labiau tikėtinas, kai skrandis gamina daugiau rūgšties, ypač valgant riebų, aštrų ar rūgštų maistą.
Nevirškinimas, taip pat žinomas kaip dispepsija, yra būklė, kuriai būdingas populiarus viršutinės pilvo dalies skausmas. Skirtingai nuo rėmens, kuris atsiranda dėl rūgšties refliukso sutrikimo, virškinimo sutrikimai yra susiję su tuo, kaip skrandis apdoroja maistą. Dispepsija dažnai atsiranda pavartojus ir gali būti persivalgymo, per greito valgymo ar tam tikro maisto, kurį sunkiau virškinti skrandžiui, rezultatas.
Kodėl kyla šios problemos?
\r\n\r\nJūsų mitybos įpročiai turi didelę reikšmę rėmeniui ir virškinimo sutrikimams. Maistas, kuriame yra daug riebalų, kartu su keptais patiekalais ir patiekalais su daugybe prieskonių, gali sukelti rėmenį, atpalaiduojant apatinį stemplės sfinkterį ir leidžiant rūgštims patekti į stemplę.
Be to, tokie maisto produktai kaip citrusiniai vaisiai, pomidorai, kava ir alkoholis padidina pilvo rūgštingumą, o tai padidina rūgšties refliukso tikimybę. Valgant daug patiekalų atsiranda papildomas spaudimas pilvui, todėl virškinimo sistemai sunku dirbti efektyviai. Tai sukelia virškinimo sutrikimus ir palengvina skrandžio rūgšties patekimą į stemplę, sukeliančią rėmenį.
Nepamirškite valgyti lėtai, nes valgydami greitai, daug didesnė tikimybė, kad valgydami nurysite oro, o tai prisideda prie pilvo pūtimo ir dujų susidarymo. Be to, greitai valgantys asmenys gali blogai sukramtyti maistą, todėl virškinimo sistemai tenka didesnis stresas, kad suskaidytų didžiulius patiekalų gabalus, o tai gali sukelti skausmą.
Tai taip pat apima stresą, kuris stipriai veikia virškinimą ir gali sustiprinti rėmenį bei virškinimo sutrikimus. Streso metu organizmas pereina į kovok arba bėk režimą, nukreipdamas kraujo tėkmę toli nuo virškinimo sistemos, todėl sulėtėja virškinimas ir skrandis tampa ypač jautrus rūgšties gamybai. Be to, dėl streso galite daug dažniau persivalgyti arba netinkamai pasirinkti maistą, o tai dar labiau pablogins virškinimo problemas.
Natūralūs vaistai nuo rėmens ir virškinimo sutrikimų
\r\n\r\nKai susiduriate su rėmuo ir virškinimo sutrikimais, natūralūs vaistai suteikia galingą palengvėjimą be receptinių vaistų. Visų pirma, žolelių arbatos jau seniai naudojamos siekiant palengvinti virškinimo trakto diskomfortą ir pagerinti virškinimą.
- \r\n
- Imbierų arbata: vienas iš populiariausių ir galingiausių natūralių virškinimo problemų gydymo būdų. Žinomas dėl priešuždegiminių savybių, imbieras padeda nuraminti skrandžio gleivinę, mažina dirginimą. Be to, jis leidžia maistui cirkuliuoti per virškinimo sistemą, o tai gali sumažinti pilvo pūtimą ir virškinimo sutrikimus. Imbiero arbatos gėrimas po valgio padeda išvengti rūgšties refliukso ligos ir sumažina rėmens diskomfortą. \r\n
- Pipirmėčių arbata: Pipirmėtės turi raumenis atpalaiduojančių vietų, kurios padeda sumažinti dujų susidarymą, pilvo pūtimą ir virškinimo sutrikimus, nes ramina virškinimo trakto raumenų grupes. Be to, tai leidžia sumažinti sunkumo pojūtį pavalgius. Tulžies ir kepenų arbatos Sidroga N sudėtyje yra džiovintų ir nupjautų kiaulpienių žolės dalių su šaknimis, kraujažolių žole ir pipirmėtės lapelis. Tulžies ir kepenų arbata Sidroga yra augalinis vaistinis preparatas, istoriškai naudojamas lengviems ir spazminiams virškinimo sutrikimams, kartu su pilvo pūtimu ir vidurių pūtimu, palengvinti. Tačiau labai svarbu pažymėti, kad nors pipirmėčių arbata tinka natūraliai palaikyti kasą ir virškinimą, ji gali netikti žmonėms, sergantiems sunkiu rėmuo ar gastroezofaginio refliukso liga (GERL), nes ji atpalaiduoja apatinį stemplės sfinkterį ir pablogina simptomus. li>\r\n\r\n
- Kiaulpienės arbata: reguliariai naudojama kaip natūrali priemonė nuo virškinimo problemų. Tai leidžia gaminti tulžį, kuri reikalinga riebalams virškinti ir gali palengvinti virškinimo sutrikimo ir pilvo pūtimo simptomus. Kiaulpienių arbata taip pat veikia kaip lengvas diuretikas, skatinantis detoksikaciją ir kepenų funkciją, o tai dar labiau palaiko virškinimą ir žarnyno sveikatą. Sidroga Kiaulpienė apima džiovintą ir smulkiai pjaustytą kiaulpienės šaknį. Tradiciškai kiaulpienių šaknų žolei priskiriamos virškinimą skatinančios ir apetitą skatinančios savybės. Dėl to kiaulpienių arbata yra vertinga detoksikacinės dietos dalis žarnyno sveikatai ir žmonėms, norintiems palengvinti virškinimą. \r\n
Maisto produktai, kurie padeda virškinti
\r\n\r\nKai kurie maisto produktai yra žinomi dėl savo gebėjimo pagerinti virškinimą, sumažinti skrandžio rūgštingumą ir palengvinti nemalonius simptomus, tokius kaip rėmuo ir virškinimo sutrikimai. Šių ingredientų įtraukimas į savo mitybą gali padėti jums gauti geriausius sveikos virškinimo sistemos privalumus ir palengvinti virškinimo skausmą.
- \r\n
- Aloe Vera gelis: tai garsus vaistažolių preparatas, skirtas skrandžiui nuraminti ir skrandžio rūgštingumui mažinti. Jis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali padėti sumažinti rėmens simptomus, ramindamas stemplės ir skrandžio gleivinės sudirginimą. Aloe vera taip pat skatina atsistatymą ir padeda virškinimo procedūroms, nes mažina rūgščių gamybą ir skatina virškinimo fermentų pusiausvyrą. Vartojant nedidelį kiekį alavijo gelio, gali sumažėti rūgšties refliuksas ir sumažėti žarnyno sveikata. \r\n
- Bananai ir avižiniai dribsniai: tiek bananai, tiek avižiniai dribsniai puikiai nuramina skrandį ir neutralizuoja papildomą skrandžio rūgštį. Bananai yra žolinis antacidas, todėl jie naudingi žmonėms, kenčiantiems nuo rėmens. Jie dengia skrandžio gleivinę ir padeda sumažinti uždegimo sukeltą diskomfortą. Kita vertus, avižiniai dribsniai turi daug skaidulų ir sugeria papildomą skrandžio rūgštį, neleidžiant jai pakenkti. Šių patiekalų įtraukimas į pusryčius ar užkandžius gali pagerinti bendrą virškinimą ir palengvinti pilvo pūtimo bei rūgšties refliukso sutrikimo požymius. \r\n
- Linų sėmenų aliejus: gausu omega-3 riebalų rūgščių ir turi veiksmingą priešuždegiminį poveikį. Jis padeda apsaugoti skrandžio gleivinę, sumažindamas dirginimą, kuris gali atsirasti dėl papildomos skrandžio rūgšties. Užaugindamas apsauginį barjerą, linų sėmenų aliejus apsaugo nuo žalos virškinimo traktui ir gali palengvinti virškinimo sutrikimo simptomus. Be to, linų sėmenų aliejus skatina sklandų virškinimą ir gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą. \r\n
Kaip naudoti sėmenų aliejų
\r\n\r\nKad geriau virškintumėte, linų sėmenų aliejus turėtų būti vartojamas nedideliais kiekiais – paprastai po vieną valgomąjį šaukštą per dieną. Jį galima dėti į kokteilį, salotų padažą arba paimti tiesiai su šaukštu. Geriausia vengti maisto gaminimo su sėmenų aliejumi aukštoje temperatūroje, nes tai gali pakenkti jo naudingiems namams.
Maistas, pavyzdžiui, alavijo gelis, bananai ir linų sėmenų aliejus, kartu su natūraliomis arbatomis padės nuraminti virškinimo sistemą, sumažinti rūgštingumą ir pagerinti žarnyno veiklą. Laikydamiesi sveikos mitybos įpročių ir naudodami šiuos natūralius sprendimus, galite žymiai pagerinti virškinimą ir išvengti diskomforto.
Atsisakymas: šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra profesionalios medicinos rekomendacijos alternatyva. Visada išbandykite kartu su savo gydytoju anksčiau nei pradėdami vartoti bet kokią naują priemonę ar papildą, skirtą skrandžio problemoms gydyti.
M. Wüthrich