Šį rudenį kovokite su plaukų slinkimu su geriausiais vitaminais

Plaukų slinkimas dažniau suserga rudenį, kai daugelis žmonių pastebi, kad jie dažniau slinko. Šis reiškinys yra susijęs su natūraliu plaukų augimo ciklu, kai visą vasarą augę plaukai vėsesniais mėnesiais gali patekti į kritimo segmentą. Be to, klimato pokyčiai, drėgmės sumažėjimas ir daug mažesnis saulės spindulių poveikis gali turėti įtakos plaukų sveikatai. Tačiau jei į savo kasdienį įprotį įtrauksite tinkamus vitaminus ir multivitaminus plaukams, galite sumažinti arba sumažinti plaukų slinkimą per šį laiką.

Sezoniniai veiksniai, darantys įtaką plaukams

Rudens atneša daug aplinkos pokyčių, kurie gali turėti didelį poveikį plaukų sveikatai. Žemos temperatūros, žemos drėgmės ir trumpo dienos derinys padidina plaukų slinkimą ir bendrą plaukų stresą.

Temperatūros pokyčiai: staigus temperatūros kritimas rudenį sukelia stresą ir plaukams, ir galvos odai. Šaltas oras atima plaukams drėgmę, todėl jie tampa sausi ir trapūs. Tuo pačiu metu patalpų šildymo sistemos sumažina drėgmę, o tai lemia dar didesnę dehidrataciją. Šis derinys susilpnina plaukų sruogas, todėl jos tampa jautresnės lūžinėjimui ir skatina plaukų slinkimą. Galvos oda taip pat gali išsausėti ir pleiskanoti, o tai neigiamai veikia plaukų būklę ir sukelia tolesnį plaukų slinkimą.

Dienos šviesos pokyčiai: rudenį trumpėjant dienoms, sumažėjęs viešumas saulės šviesoje gali turėti įtakos hormonų, ypač melatonino ir serotonino, stabilumui. Šie hormonai atlieka svarbią funkciją reguliuojant plaukų augimo ciklą. Esant daug mažiau dienos šviesos, organizmas gali gaminti mažiau serotonino, o tai gali turėti įtakos plaukų augimo fazei, vadinamai anagenine faze, ir dėl to gali slinkti daugiau. Be to, mažas vitamino D kiekis dėl riboto saulės spindulių poveikio taip pat gali turėti įtakos plaukų sveikatai, nes šis vitaminas yra būtinas sveikiems plaukų folikulams.

Kitos dažnos plaukų slinkimo rudenį priežastys

Nors sezoniniai veiksniai, tokie kaip temperatūros pokyčiai ir dienos šviesa, prisideda prie plaukų slinkimo, yra keletas kitų pagrindinių priežasčių, kodėl rudens mėnesiais slinkimas yra ypač didelis. Šie veiksniai, tokie kaip stresas ir mitybos trūkumai, gali dar labiau paaštrinti bėdą.

Stresas ir gyvenimo pokyčiai: ruduo dažnai keičia kasdienį gyvenimą, įskaitant naujų mokslo metų pradžią, pokyčius darbe ar stresą ruošiantis šaltesniems mėnesiams. Stresas sukelia kortizolio, hormono, kuris sutrikdo plaukų augimo ciklą ir išstumia daugiau plaukų folikulų ramybės (telogeno) fazėje, išsiskyrimą, o tai yra pagrindinė ilgalaikio plaukų slinkimo priežastis.

Maistinių medžiagų trūkumas: vasaros sezono metu daugelis žmonių mėgaujasi gausiais šviežiais vaisiais, žalumynais ir aktyvia veikla lauke, tiekiančia vitamino D mases iš saulės. Tačiau prasidėjus rudeniui, perėjus prie kitokios mitybos ir mažiau dienos šviesos, trūksta gyvybiškai svarbių vitaminų.

Geriausi vitaminai plaukų slinkimui sustabdyti

Biotino vaidmuo plaukų sveikatai

Biotinas, taip pat žinomas kaip vitaminas B7, skatina keratino – baltymo, kuris sudaro plaukus, odą ir nagus – gamybą. Keratinas stiprina plaukų stiebus, gerina jų struktūrą, apsaugo nuo lūžinėjimo, todėl biotinas yra vienas geriausių plaukų augimo vitaminų. Reguliarus biotino naudojimas pagerina plaukų elastingumą ir struktūrą, užtikrina sruogų tvirtumą ir sveikatą net ir sezoninių pokyčių metu, kurie gali sukelti plaukų stresą.

Biotino galima rasti kiaušiniuose, migdoluose, graikiniuose riešutuose ir saulėgrąžų sėklose. Ir taip pat ankštinėse daržovėse, nesmulkintuose grūduose.

Be to, tiems, kurie bando gauti pakankamai biotino vien su maistu, specialūs biotino papildai yra patogus būdas užtikrinti, kad jūsų organizmas gautų pakankamai biotino. PRIORIN Biotin yra unikalus ir kokybiškas papildas, gerinantis plaukų augimą ir stiprinantis jų šaknis. Maisto papilde yra unikalus biotino, sorų ekstrakto ir kitų būtinų maistinių medžiagų derinys, skatinantis sveiką plaukų augimą.

 

Priorin biotin kaps (neu)

 

7835086

PRIORIN Biotin Kaps (neu) PRIORIN Biotin Kaps (neu) is a unique and high-quality supplement that improves hair growth and strengthens hair roots. It is a dietary supplement that is formulated with a unique combination of biotin, millet extract, and other essential nutrients that help in maintaining healthy hair growth. Ingredients The PRIORIN Biotin Kaps (neu) contains the following active ingredients: Biotin (Vitamin B7): A water-soluble vitamin that plays a vital role in keeping the hair, skin, and nails healthy. It is essential for hair growth and strengthens the hair from the inside. Millet Extract: Millet is a nutrient-rich grain that contains minerals and vitamins. The millet extract in PRIORIN helps to strengthen hair roots and promotes hair growth. L-Cystine: An amino acid that is essential for strong and healthy hair. It also helps to prevent hair breakage and damage. Calcium Pantothenate: Also known as Vitamin B5, calcium pantothenate helps to prevent hair thinning and enhances hair growth. Benefits The PRIORIN Biotin Kaps (neu) offers many benefits, including: Promotes Hair Growth: The unique combination of ingredients in PRIORIN helps to promote hair growth and strengthens hair roots. Prevents Hair Loss: The biotin and other essential nutrients in PRIORIN help to prevent hair loss and thinning. Improves Hair Health: PRIORIN is enriched with essential vitamins and minerals to improve hair health and bring shine and luster to the hair. Suitable for All Hair Types: The PRIORIN Biotin Kaps (neu) supplement is suitable for all hair types, including dry, damaged, oily, or fine hair. Directions for Use PRIORIN Biotin Kaps (neu) is easy to use and does not require any special preparation. Simply take 1-2 capsules daily with a meal and a glass of water. It is recommended to take PRIORIN for 3-6 months to see full results. ..

142.20 USD

Į krepšelį

Vitaminas D

Vitaminas D stimuliuoja plaukų folikulus ir skatina plaukų ciklo augimo fazę. Vitamino D trūkumas skatina plaukų slinkimą ar slinkimą, todėl svarbu palaikyti tinkamą šio vitamino kiekį. Žinomas dėl savo gebėjimo skatinti bendrą plaukų tankumą ir užkirsti kelią plaukų slinkimui, vitaminas D yra vienas iš pagrindinių vitaminų, apsaugančių nuo plaukų slinkimo.

Nors organizmas gamina vitaminą D veikiamas saulės spindulių, daugelio žmonių vitamino D kiekis sumažėja rudens ir žiemos mėnesiais, ypač regionuose, kur saulės šviesa ribota. Norint palaikyti optimalų plaukų augimą, svarbu į savo kasdienybę įtraukti kitus vitamino D šaltinius. Tai saulės šviesa, riebi žuvis, kiaušiniai, kai kurie grūdai, apelsinų sultys ir vitaminu D praturtinti pieno produktai.

Tiems, kurie negauna pakankamai vitamino D iš savo mitybos ar saulės spindulių, vartokite multivitaminus nuo plaukų slinkimo, pvz., Burgerstein Vitaminas D3 gali pagerinti plaukų būklę šaltesniais mėnesiais.

 

Burgerstein vitamin d3 caps 600 iu 100 pcs

 

6091601

Burgerstein Vitaminas D3 yra maisto papildas, skirtas kompensuoti nepakankamą endogeninę vitamino D3 gamybą per odą. Tai gali lemti nepakankamas buvimas saulėje, o tai nulemta gyvenimo būdo ir nėra neįprasta žiemos mėnesiais. Vitaminas D3 prisideda prie kalcio įsisavinimo ir panaudojimo bei sveikos kaulų masės palaikymo. Raumenų funkcijai ir imuninei sistemai šio vitamino taip pat reikia pakankamais kiekiais. Burgerstein D3 sudėtyje yra vitamino D3 lengvai virškinamo cholekalciferolio pavidalu. Neskoningos ir maloniai mažos kapsulės ypač tinka vyresnio amžiaus žmonėms, vaikams ir visiems žmonėms, kuriems nepakanka saulės. Be laktozės, mielių, žemės riešutų aliejaus, sojų lecitino ir glitimo Programa Vartokite po 1 kapsulę per dieną, užsigerdami trupučiu skysčio. 1 kapsulėje yra Vitaminas D3 15 ?g (= 600 TV) Sudėtis Tikiosios medžiagos (rapsų aliejus), maistinė želatina, drėgmę išlaikančios medžiagos (glicerinas, sorbitolis), vitaminas D3..

29.98 USD

Į krepšelį

Cinkas plaukams stiprinti

Cinkas padeda reguliuoti riebalų gamybą aplink plaukų folikulus esančiose riebalinėse liaukose, užkertant kelią išsausėjimui ir per dideliam riebumui, dėl kurio plaukai gali slinkti. Be to, cinko antioksidacinės savybės padeda apsaugoti plaukus nuo aplinkos daromos žalos, todėl tai yra vienas iš svarbiausių vitaminų, apsaugančių nuo plaukų slinkimo. Cinko trūkumas gali sutrikdyti plaukų augimo ciklą, sukelti plaukų slinkimą ir lėtesnį ataugimą, todėl sveikiems plaukams būtina palaikyti tinkamą cinko kiekį.

Cinko lengvai galima rasti įvairiuose maisto produktuose, todėl jį lengviau įtraukti į subalansuotą mitybą. Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu cinko, yra jautiena, ėriena ir kiauliena. Cinko taip pat yra jūros gėrybėse, ankštiniuose augaluose, riešutuose ir sėklose.

Kolagenas plaukams elastingumui ir stiprumui

Kolagenas yra baltymas, kuris sudaro didelę mūsų odos, plaukų ir nagų dalį. Suteikia plaukams elastingumo, stiprumo ir glotnumo dėl amino rūgščių, kurios būtinos keratinui – plauką formuojančiam baltymui – susidaryti. Kolagenas taip pat padeda sustiprinti odos sluoksnį galvos odoje, kur yra plaukų šaknys, sudarydamas sveiką aplinką plaukams augti. Be to, kolagenas palaiko plauko stiebo struktūrą, pagerina jų lankstumą ir mažina lūžinėjimą, todėl tai yra svarbus komponentas tiems, kurie nori pagerinti plaukų stiprumą ir išvaizdą.

Yra keletas natūralių ir papildomų kolageno šaltinių, kurie gali padėti išlaikyti jūsų plaukus sveikus. Maisto produktai, tokie kaip kaulų sultinys, vištiena ir žuvis, yra ypač daug kolageno.

Kasdienė plaukų priežiūros rutina

Dažnai naudojant atšiaurius šampūnus, galvos oda netenka natūralaus aliejaus, todėl plaukai išsausėja, sudirginami ir lūžinėja. Svarbu pasirinkti šampūnus be sulfatų, sukurtus pagal jūsų plaukų tipą.

Plaukdami nenaudokite agresyvaus šveitiklio, nes galite pažeisti plaukų odelę ir sudirginti galvos odą. Vietoj to, švelniai pirštų galiukais įtrinkite šampūną į galvos odą ir gerai nuplaukite šiltu vandeniu. Taip pat naudokite šiltą vandenį, nes karštas vanduo susilpnina plaukų sruogas, todėl jos labiau linkusios lūžinėti.

Be to, kasdienis galvos masažas žymiai pagerina plaukų ir galvos odos būklę. Galvos odos masažas skatina kraujotaką, padeda aprūpinti plaukų folikulus būtinomis maistinėmis medžiagomis ir deguonimi. Ši padidėjusi kraujotaka ne tik palaiko bendrą galvos odos sveikatą, bet ir skatina plaukų augimą, aprūpindama folikulus maistinėmis medžiagomis, kurių reikia sveikoms plaukų sruogoms formuoti.

Atsisakymas: šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nepakeičia profesionalių medicininių patarimų. Prieš pradėdami vartoti naujus papildus arba keisdami plaukų priežiūros režimą, visada pasitarkite su gydytoju.

Tomas Miuleris