Šį rudenį sustiprinkite savo šeimos imuninę sistemą tinkamais vitaminais

Atėjus vėsesniems rudens mėnesiams, didėja sezoninių peršalimo ligų, gripo ir įvairių ligų rizika. Pasikeitus klimatui ir ilgesniam laikui, praleistam patalpoje, gali susilpnėti organizmo apsauga, todėl šiuo metų laiku reikia būti sąmoningai stiprinti imuninę sistemą. Imuninės sistemos stiprinimas tinkamais vitaminais ir maistinėmis medžiagomis yra gyvybiškai svarbus norint išlikti sveikiems ir kovoti su infekcijomis keičiantis metų laikams.

Kaip veikia imuninė sistema

Imuninė sistema yra organizmo apsaugos mechanizmas, skirtas apsisaugoti nuo pavojingų įsibrovėlių, įskaitant infekcijas, virusus ir bakterijas. Jis veikia per sudėtingą ląstelių, audinių ir organų tinklą, įskaitant baltuosius kraujo kūnelius, antikūnus ir limfinę sistemą, kuri kartu atrenka ir sunaikina svetimus patogenus. Kai imuninė sistema aptinka įsibrovėlį, ji įjungia reakciją, kad neutralizuotų ir sugadintų grėsmę, užkertant kelią ligoms ir palaikydama organizmą sveiką.

Kodėl rudenį silpsta imunitetas

Prasidėjus rudeniui, imuninės sistemos susilpnėjimą lemia keli veiksniai:

\r\n
• Šaltas oras: dėl šaltos temperatūros susitraukia nosies ir gerklės kraujagyslės, o tai gali sumažinti imuninės sistemos veiksmingumą šiose srityse, todėl virusai lengviau patenka į kūną.
\r\n
• Daugiau laiko patalpoje: atvėsus orams, žmonės daugiau laiko praleidžia patalpoje arti kitų, todėl bakterijos ir infekcijos gali plisti.
\r\n
• Sumažėjęs dienos šviesos poveikis: dėl trumpesnių dienų ir daug mažiau saulės spindulių rudenį sumažėja vitamino D lygis, o tai labai svarbu norint išlaikyti stiprią imuninę sistemą. Šis vitaminas padeda sužadinti imuninę reakciją ir palaiko bendrą imuninės sistemos sveikatą, todėl saulės šviesos trūkumas yra svarbus sezoninio imuniteto mažėjimo veiksnys.
\r\n

Geriausi vitaminai šaltajam sezonui

Vitaminas C

Vitaminas C yra vienas iš labiausiai žinomų ir veiksmingiausių vitaminų, stiprinančių imuninę sistemą, ypač skirtas šaltuoju metų laiku. Jis dalyvauja skatinant baltųjų kraujo kūnelių (leukocitų), kurie yra būtini kovojant su infekcijomis, gamybą. Šie baltieji kraujo kūneliai padeda atpažinti ir sugadinti į organizmą patekusias kenksmingas bakterijas ir virusus, todėl vitaminas C yra svarbus stipriai apsaugai nuo peršalimo, gripo ir įvairių negalavimų.

Vitamino C šaltiniai

Maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C, įtraukimas į valgymo režimą yra veiksmingas būdas natūraliai pagerinti imuninę sistemą. Kai kurie iš geriausių vitamino C šaltinių yra:

\r\n
• Citrusiniai vaisiai: apelsinai, citrinos, greipfrutai ir laimai yra puikūs vitamino C šaltiniai. Įtraukę juos į šeimos racioną šviežių vaisių, sulčių ar kokteilių pavidalu, galite žymiai sustiprinti imuninę apsaugą.
\r\n
• Paprika: raudonos, žalios ir geltonos paprikos yra ne tik veiksmingos, turinčios daug vitamino C, bet ir universalios gaminant maistą. Pridėkite jų prie salotų, bulvyčių arba kaip sveikų užkandžių.
\r\n
• Brokoliai: šioje daug maistinių medžiagų turinčioje daržovėje yra per daug vitamino C, todėl ją galima virti garuose, skrudinti arba dėti į sriubas.
\r\n

Tiems, kurie stengiasi gauti pakankamai vitamino C vien laikydamiesi dietos, papildai yra labai gera alternatyva. Vitamino C papildai, kurių galima įsigyti įvairių formų, įskaitant tabletes, miltelius ir guminukus, yra paprastas ir patogus būdas palaikyti stiprią imuninę sistemą šaltuoju metų laiku. A. „Vogel Multivitamin“ yra svarbių vitaminų C, D, E, taip pat ß-karotino, kuris padeda palaikyti audinius, odos paviršių ir gleivines.

 

A. vogel multivitaminų 60 kapsulių

 

1308734

Turtingas vitaminų A, C, D3, E ir β-karotino iš natūralių šaltinių.Vitaminas A būtinas normaliam augimui. Vitaminas C atlieka antioksidanto funkciją.Vitaminas D3 padeda išlaikyti sveikus kaulus, ypač vaikystėje ir senatvėje.Vitaminas E yra būtinas raumenų funkcijoms palaikyti.Be kitų dalykų, ß-karotinas padeda palaikyti audinius, odos paviršių ir gleivines.Vartojimo rekomendacija:vartokite po 1–2 kapsules per dieną, užsigerdami pakankamai skysčio...

28.73 USD

Į krepšelį

Cinkas

Šis mineralas svarbus imuniniam atsakui, nes leidžia organizmui atrasti virusus ir bakterijas ir efektyviau su jais kovoti. Tyrimai parodė, kad cinkas taip pat gali padėti sumažinti peršalimo sunkumą ir trukmę, nes slopina peršalimo virusų dauginimąsi ir padidina imuninės sistemos gebėjimą greičiau pasveikti.

Kadangi organizmas nekaupia cinko, daug svarbiau jį reguliariai vartoti laikantis dietos ar papildant maisto papildus, ypač šaltuoju metų laiku, kai itin svarbus imunitetas.

Cinko šaltiniai

\r\n
• Mėsa: jautiena, raudona mėsa ir ėriena yra puikūs cinko šaltiniai, todėl jie yra vertinga imunitetą stiprinančios dietos dalis.
\r\n
• Pupelės ir ankštiniai augalai: avinžirniai, lęšiai ir juodosios pupelės yra puikūs augaliniai cinko šaltiniai, todėl puikiai tinka vegetarams ir veganams.
\r\n
• Moliūgų sėklos: šios daug maistinių medžiagų turinčios sėklos yra ne tik geras cinko šaltinis, bet ir daug įvairių maistinių medžiagų bei mineralų, kurie padeda palaikyti vidutinę sveikatą.
\r\n

Geriausias šeimos multivitaminas

Aukštos kokybės šeimos multivitaminų įtraukimas į savo kasdienybę yra vienas iš paprasčiausių būdų užtikrinti, kad kiekvienas jūsų šeimos narys gautų sveikatai reikalingų maistinių medžiagų, ypač peršalimo ir gripo sezono metu. Multivitaminai, skirti stiprinti imuninę įrangą, paprastai apima pagrindines maistines medžiagas kartu su vitaminu C, vitaminu D, cinku ir B grupės vitaminais. Šie būtini vitaminai ir mineralai kartu stiprina natūralią organizmo apsaugą:

Vitaminas C skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą, kurios gali būti labai svarbios kovojant su infekcijomis. Vitaminas D vaidina imuninės sistemos reguliavimo funkciją ir gali padėti sumažinti kvėpavimo takų infekcijų, kurios dažnos šaltesniais mėnesiais, grėsmę. Cinkas padeda imuninėms ląstelėms dirbti ir gali sutrumpinti peršalimo ligų trukmę, padėdamas organizmui greičiau atsigauti. B grupės vitaminai suteikia energijos, skatina medžiagų apykaitą ir padeda keisti imuninę reakciją.

Mokėkite palūkanas už Burgerstein Multivitamin – priedą su didelėmis vitaminų dozėmis visiems, kurie nori papildyti savo mitybą papildoma maistinių medžiagų dalimi. Be vitamino E, aktyvinto vitamino B12 ir aukštos kokybės vitamino K2, subalansuotame derinyje papildomai yra magnio bei mikroelementų cinko ir mangano. Vos viena kapsulė aprūpina organizmą visomis gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis.

 

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 pcs

 

6071857

Burgerstein Multivitamin yra maisto papildas su didelėmis vitaminų dozėmis visiems, kurie nori papildyti savo mitybą papildoma vitaminų porcija. Be natūralaus vitamino E, aktyvinto vitamino B12 ir aukštos kokybės vitamino K2, subalansuotas mišinys taip pat yra magnio ir mikroelementų cinko ir mangano. Vos viena kapsulė aprūpina organizmą visais svarbiais vitaminais.Žmonėms, kurie nori aprūpinti organizmą svarbiais vitaminais Be dirbtinių skoniųBe glitimo, be laktozės, be mielių ir be fruktozėsBe granuliuoto cukraus TaikymasRekomenduojama kasdien išgerti po 1 Burgerstein multivitaminų kapsulę, užsigeriant trupučiu skysčio.SudėtisRapsų aliejus, glazūra (maistinė želatina (jautiena)), kalcio L-askorbatas, drėgmę išlaikanti medžiaga (glicerolis), citrusinių vaisių bioflavonoidai - hesperidinas (4,5%), modifikuotas krakmolas, kokosas aliejus, nikotinamidas, tirštiklis (bičių vaškas), kalcio D-pantotenatas, tokotrienolis-tokoferolis, emulsiklis (lecitinas), beta karotinas, dažikliai (geležies oksidai ir geležies hidroksidai), tiamino mononitratas, piridoksino hidrochloridas, riboflavinas, pteroil-glutamininė rūgštis. , menachinonas, fitomenadionas, cholekalciferolis, metilkobalaminas..

61.91 USD

Į krepšelį

Vaikams multivitaminai padeda užpildyti valgymo režimo spragas, skatina jų augimą ir vystymąsi bei palaiko tvirtą imuninę sistemą. Suaugusiesiems multivitaminai suteikia energijos ir padeda išlaikyti sveikatą, ypač dirbant, auklėjant ir atliekant namų ruošos darbus.

Atsisakymas: straipsnyje pateikiama informacija apie visos šeimos imuninės sistemos stiprinimą ir jis nėra medicininė konsultacija. Visada pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami bet kokį naują mitybos ar papildų režimą, ypač skirtą vaikams arba tiems, kurie jau turi sveikatos sutrikimų.

K. Miuleris