ថាមពលនៃស័ង្កសី៖ ការមើលយ៉ាងទូលំទូលាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមិនគួរឱ្យជឿរបស់វា។
សារៈសំខាន់នៃមីក្រូសារជាតិចំពោះសុខភាព ជារឿយៗត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់ ទោះបីជាតួនាទីសំខាន់របស់ពួកគេក្នុងការគាំទ្រមុខងារទ្រទ្រង់ជីវិតក៏ដោយ។ ធាតុដានទាំងនេះដែលត្រូវការដោយរាងកាយក្នុងបរិមាណដានត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការជីវគីមីជាមូលដ្ឋានដែលប៉ះពាល់ដល់វត្ថុទាំងមូលពីការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទៅនឹងការយល់ដឹង។ មុខងារ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងដឹងអំពីមីក្រូសារជាតិសំខាន់ៗ - ស័ង្កសី ហើយស្វែងយល់ពីតួនាទីពិសេសរបស់វាចំពោះសុខុមាលភាពទូទៅ។
តើស័ង្កសីជាអ្វី?
ស័ង្កសីគឺជាធាតុដានដ៏សំខាន់ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងវិធីសាស្រ្តសរីរវិទ្យាជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស។ វាគឺជាធាតុផ្សំជាមូលដ្ឋាននៃអង់ស៊ីម ប្រូតេអ៊ីន និងរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកាមួយចំនួន ដែលរួមចំណែកដល់ការថែរក្សាសុខភាព និងសុខុមាលភាពកំពូល។ ទោះបីជារាងកាយត្រូវការជាតិស័ង្កសីក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយ ឥទ្ធិពលរបស់វាចំពោះមុខងារសំខាន់បំផុតរបស់រាងកាយគឺសំខាន់ណាស់។
សមត្ថភាពចម្បងនៃស័ង្កសី
- ជំនួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៖ ស័ង្កសីត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ផ្ទះដែលជំរុញភាពស៊ាំ។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍ និងដំណើរការនៃកោសិកាភាពស៊ាំ ជួយឱ្យស៊ុមទប់ទល់នឹងការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺផ្សេងៗ។
- ការលូតលាស់ និងជួសជុលកោសិកា៖ ក្នុងនាមជាធាតុផ្សំនៃអង់ស៊ីមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការសំយោគ DNA និងការបែងចែកកោសិកា ស័ង្កសីគឺជាផ្នែកដ៏សំខាន់នៃការលូតលាស់កោសិកា និងដំណើរការស្តារឡើងវិញ។ វាលើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា និងគាំទ្រដល់ភាពប្រក្រតីនៃជាលិកា។
- មុខងារយល់ដឹង៖ ស័ង្កសីមានការព្រួយបារម្ភក្នុងមុខងារយល់ដឹង រួមទាំងការចងចាំ និងការសិក្សា។ វាចូលរួមក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលរួមចំណែកដល់ដំណើរការល្អបំផុតនៃខួរក្បាល។
- ការស្តារមុខរបួស៖ តួនាទីសំខាន់របស់ស័ង្កសីក្នុងការស្តារមុខរបួស។ ជំរុញការសំយោគកូឡាជែន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនសំខាន់នៅក្នុងស្បែក និងជាលិកាភ្ជាប់ ដែលបង្កើនល្បឿននៃការស្តាររបួស និងរបួស។
- សុខភាពបន្តពូជ៖ ស័ង្កសីមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពបន្តពូជទាំងបុរស និងស្ត្រី។ វាចូលរួមក្នុងការផលិតក្រណាត់ហ្សែន (DNA និង RNA) និងជួយដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតារបស់ទារកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
- ការការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖ ដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ស័ង្កសីជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដោយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី។ នេះលើកកម្ពស់សុខភាពកោសិកា និងអាចដើរតួក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើថ្នាំបំប៉នដែលបង្កើនភាពស៊ាំល្អបំផុត - Redoxon + Zinc ដែលរួមបញ្ចូលវីតាមីន C (អាស៊ីត ascorbic) និងធាតុដានស័ង្កសី។ កង្វះវីតាមីន C និងស័ង្កសីអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររបស់ស៊ុមចុះខ្សោយក្នុងការប្រឆាំងនឹងការបង្ករោគ ដូច្នេះវីតាមីន C និងស័ង្កសីធ្វើការក្នុងវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នា ប៉ុន្តែបំពេញបន្ថែមដើម្បីជួយដល់ការការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយក្នុងការប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ អាហារបន្ថែមអាចជាការព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់ហានិភ័យនៃជំងឺឆ្លងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ; ដើម្បីកាត់បន្ថយតម្រូវការច្រើនសម្រាប់វីតាមីន C និងស័ង្កសី ឧទាហរណ៍ចំពោះអ្នកដែលជក់បារី ក្នុងករណីមានជំងឺឆ្លង ឬក្រោយពេលវះកាត់ និងសម្រាប់ការព្យាបាលមុខរបួស។ ដូច្នេះ Redoxon + Zinc គឺជាអាហារបំប៉នប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។
ស័ង្កសីមានទីតាំងនៅក្នុងអាហារមួយចំនួន ដែលគុណភាពមានដូចជា៖ សាច់ក្រហម បសុបក្សី ត្រី និងអាហារសមុទ្រ ទំនិញទឹកដោះគោ គ្រាប់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
ទោះបីជាការទទួលបានស័ង្កសីតាមរយៈរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពគឺជាការចាំបាច់ក៏ដោយ ការបន្ថែមអាចត្រូវបានពិចារណាបន្ទាប់ពីការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃកង្វះ។
គាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើរតួជាកម្លាំងការពាររបស់រាងកាយ ដើម្បីការពារយើងពីមេរោគ បាក់តេរី និងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺផ្សេងៗ។ ស័ង្កសីអនុវត្តមុខងារសំខាន់មួយនៅក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង និងដំណើរការនៃកោសិកាភាពស៊ាំ។ ចាប់តាំងពីការទទួលស្គាល់ដំបូងនៃភ្នាក់ងារបរទេសរហូតដល់ការប្រតិបត្តិនៃប្រតិកម្មភាពស៊ាំ ស័ង្កសីត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងយន្តការការពារកោសិកាដែលបង្កើតបានជាជួរមុខនៃភាពស៊ាំរបស់យើង។
ជាសមាសធាតុសំខាន់នៃអង់ស៊ីមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ស័ង្កសីរួមចំណែកដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីដ៏គ្រោះថ្នាក់។ សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះជួយបន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលប្រសិនបើមិនបានត្រួតពិនិត្យ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវីតាមីនប៊ឺហ្គឺស្ទីន - Burgerstein Zinc Vita l ដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការពង្រឹងកម្លាំងការពារ មានផ្ទះប្រឆាំងនឹងការរលាក ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារជាតិស្ករ ធានាដល់សុខភាពសក់ ស្បែក ភ្នាសរំអិល និងឆ្អឹង ហើយក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់ ការសំយោគអរម៉ូនផ្លូវភេទ។ នៅក្នុងវិធីនេះ អាហារបំប៉នពី Burgerstein នឹងក្លាយជាវីតាមីនដ៏ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។
ស័ង្កសីក៏ជានិយតករនៃប្រតិកម្មរលាកផងដែរ។ នេះជួយរក្សាកម្រិតនៃការរលាកដែលមានតុល្យភាព និងគ្រប់គ្រង ការពារការឆ្លងមេរោគលើសលប់ ឬជាប់លាប់ ដែលអាចធ្វើឱ្យខូចសមត្ថភាពរបស់ឧបករណ៍ការពារក្នុងដំណើរការបានល្អបំផុត។
ការសិក្សាថ្មីបង្ហាញថាស័ង្កសីអាចមានផ្ទះប្រឆាំងមេរោគដោយផ្ទាល់។ នេះអាចការពារមេរោគមួយចំនួនពីការបង្កើន ប្រហែលជាកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងរយៈពេលនៃការឆ្លងមេរោគ។
សុខភាពរំលាយអាហារ និងមេតាបូលីស
សារៈសំខាន់នៃស័ង្កសីលើសពីលក្ខណៈសម្បត្តិ immunostimulating ដ៏ល្បីល្បាញរបស់វា។ ធាតុដានដ៏សំខាន់នេះដើរតួនាទីក្នុងការធានានូវដំណើរការរលូននៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើង និងការបំប្លែងសារជាតិចិញ្ចឹមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
- ជំនួយអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ៖ ស័ង្កសីដើរតួជា cofactor សម្រាប់អង់ស៊ីមរំលាយអាហារជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបំបែកសមាសធាតុអាហារ។ វត្តមានរបស់វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវនៃកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទាញយកសារធាតុសំខាន់ៗពីអាហារដែលយើងទទួលទាន។
- រក្សានូវភាពរឹងម៉ាំនៃពោះវៀន៖ ស័ង្កសីអនុញ្ញាតឱ្យពោះវៀនមានភាពរឹងមាំដោយដើរតួនាទីខាងក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃប្រសព្វដ៏តឹងរវាងកោសិកានៃស្រទាប់ពោះវៀន។ ការគាំទ្ររចនាសម្ព័ន្ធនេះគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការជួយសង្គ្រោះអ្នកពីការលេចធ្លាយ និងរក្សារបាំងដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការប្រឆាំងនឹងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។
- កាតាលីករមេតាប៉ូលីស៖ ស័ង្កសីដើរតួជាកាតាលីករក្នុងផ្លូវមេតាបូលីសចម្រុះ ដែលប៉ះពាល់ដល់ការបំបែក និងការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីន។ ជំនួយមេតាបូលីសនេះគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផលិតថាមពល និងតុល្យភាពរួមនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងរាងកាយ។
- ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម៖ ស័ង្កសីដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្រូបយកវីតាមីនសំខាន់ៗ ដែលមានជាតិដែក។ វត្តមានរបស់វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃអ្នកដឹកជញ្ជូនដែលជួយសម្រួលដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីបំពង់រំលាយអាហារទៅក្នុងឈាម ធានានូវភាពអាចរកបានរបស់ពួកគេសម្រាប់បច្ចេកទេសសរីរវិទ្យាជាច្រើន។
- ឥទ្ធិពលលើរសជាតិ និងចំណង់អាហារ៖ ស័ង្កសីមានជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍នៃរសជាតិ ហើយកង្វះរបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការកែតម្រូវក្នុងការយល់ឃើញរសជាតិ។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហារ និងជម្រើសនៃរបបអាហារ ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរំលាយអាហារ និងការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹម។
ស័ង្កសីសម្រាប់មុន និងបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗទៀត
- លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក៖ ស័ង្កសីមានសារធាតុប្រឆាំងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃក្នុងការព្យាបាលលក្ខខណ្ឌស្បែកដែលកំណត់ដោយមធ្យោបាយនៃការរលាក ដូចជាមុនជាដើម។ ដោយជួយគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបនឹងការរលាក ស័ង្កសីជួយឱ្យស្បែកកាន់តែរលោង និងជួយកាត់បន្ថយការឡើងក្រហម និងហើមដែលទាក់ទងនឹងមុន។
- បទប្បញ្ញត្តិនៃការផលិត sebum: Sebum ដែលជាខ្លាញ់ធម្មជាតិរបស់ស្បែកមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាសំណើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកអាចរួមចំណែកដល់ការកើតមុនបាន។ ស័ង្កសីជួយកែតម្រូវការផលិតជាតិខ្លាញ់ បង្កើតតុល្យភាពដែលរារាំងរន្ធញើស និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការបែកញើស។
- សកម្មភាពប្រឆាំងអតិសុខុមប្រាណ៖ ជារឿយៗមុនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរីកសាយនៃ Propionibacterium មុន ដែលជាបាក់តេរីដែលមាននៅលើស្បែក។ ស័ង្កសីមានផ្ទះប្រឆាំងអតិសុខុមប្រាណ ជួយគ្រប់គ្រងការកើនឡើងនៃអតិសុខុមប្រាណទាំងនោះ និងកម្រិតហានិភ័យនៃការចម្លងរោគ លើកកម្ពស់បរិយាកាសស្បែកដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។
- ព្យាបាលជម្ងឺត្រអក និងជំងឺស្បែក psoriasis: បន្ថែមពីលើការកើតមុន ផ្ទះស័ង្កសីប្រឆាំងនឹងការរលាក និងព្យាបាលមុខរបួស ធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្បែកផ្សេងៗដូចជាជម្ងឺត្រអក និងជំងឺស្បែករបកក្រហម។ តាមរយៈការបន្ធូរបន្ថយការឆ្លង និងជួយជួសជុលស្បែក ស័ង្កសីអនុញ្ញាតឱ្យកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពទាំងនេះ។
ការដាក់បញ្ចូលអាហារសម្បូរស័ង្កសី ឬអាហារបំប៉នក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពអាចជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានតម្លៃសម្រាប់មនុស្សក្នុងការស្វែងរកដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារាងកាយមួយចំនួន ដែលរួមមានភាពស៊ាំ ក្រពះ ពោះវៀន និងសុខភាពស្បែក។
ការបដិសេធ៖ អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនបង្កើតជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព មុនពេលចាប់ផ្តើមរបបបន្ថែមថ្មីណាមួយ។ ការឆ្លើយតបបុគ្គលចំពោះថ្នាំគ្រាប់ស័ង្កសីអាចប្រែប្រួល ដូច្នេះគួរស្វែងរកការណែនាំជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយផ្អែកលើតម្រូវការសុខភាពជាក់លាក់។
អេស.លីនស្ត្រូម