ឱសថព្យាបាលអង្គែ៖ ដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ របាំងសក់ និងអាហារបំប៉ន
ការដោះស្រាយបញ្ហាអង្គែគឺជាបញ្ហាទូទៅរបស់មនុស្សជាច្រើន ហើយការស្វែងរកដំណោះស្រាយដ៏មានអានុភាព គឺជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាស្បែកក្បាលឱ្យមានសុខភាពល្អ និងសក់រស់រវើក។ នៅក្នុងអត្ថបទប្រឆាំងនឹងអង្គែនេះ យើងបានស្វែងយល់ពីពិភពនៃសាប៊ូកក់សក់ របាំងសក់ និងអាហារបំប៉ន ដោយស្វែងយល់ពីរបៀបដែលវិធីសាស្រ្តជាច្រើនអាចដំណើរការស្របគ្នាដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែកក្បាលដ៏ល្អប្រសើរ។
តើអង្គែគឺជាអ្វី?
អង្គែគឺជាជំងឺស្បែកក្បាលទូទៅដែលកំណត់លក្ខណៈដោយកោសិកាស្បែកក្បាលដែលងាប់។ ថ្វីត្បិតតែមិនមែនជាស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ ក៏អង្គែអាចជាបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃ និងជាបញ្ហារំខានដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែកក្បាល និងរូបរាងរបស់សក់នីមួយៗ។
អង្គែកើតឡើងនៅពេលដែលស្បែកក្បាលរបូតក្នុងល្បឿនលឿន ដែលបណ្តាលឱ្យមានជញ្ជីងពណ៌ស ឬលឿង។ ការបាត់បង់នេះអាចជាលទ្ធផលនៃកត្តាជាច្រើន ដែលរួមមានស្បែកស្ងួត ភាពរសើបចំពោះផលិតផលថែរក្សាសក់ ឬការរីកលូតលាស់នៃផ្សិតដូចផ្សិតដែលគេស្គាល់ថា Malassezia។
អង្គែដែលជាប់រហូតអាចរួមចំណែកដល់ការរមាស់ស្បែកក្បាល និងរមាស់។ ការកោសស្បែកក្បាលដើម្បីបំបាត់ការរមាស់អាចធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដែលនាំឱ្យខូចដល់ស្បែកក្បាល និងឫសសក់។ លើសពីនេះ អង្គែអាចលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង និងប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពទូទៅ។
អង្គែដែលអាចមើលឃើញនៅលើសក់ និងស្មាអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលម្នាក់។ ការយល់ឃើញនៃដុំពកពណ៌សនៅលើសម្លៀកបំពាក់ខ្មៅងងឹតអាចជារឿងអាម៉ាស់ក្នុងសង្គម ដែលជំរុញឱ្យមនុស្សជាតិស្វែងរកដំណោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដើម្បីព្យាបាល និងសម្រាលស្ថានភាព។
ទោះបីជាអង្គែខ្លួនវាមិនបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ដោយផ្ទាល់ក៏ដោយ បញ្ហាស្បែកក្បាលជាប់រហូតអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសក់ដោយប្រយោល។ ការសិតសក់ខ្លាំងៗ ឬប្រើសាប៊ូកក់សក់ប្រឆាំងអង្គែខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យសក់បែកចុង។ លើសពីនេះទៀតស្ថានភាពទូទៅនៃស្បែកក្បាលអាចមានឥទ្ធិពលលើលទ្ធភាពជោគជ័យនៃឫសសក់និងគុណភាពខ្ពស់នៃការលូតលាស់សក់។
ដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាល
សាប៊ូព្យាបាលអង្គែរស្តាំ
ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអង្គែស្បែកក្បាល ទាមទារឱ្យមានដំណោះស្រាយជាស្នូល ហើយការជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ប្រឆាំងនឹងអង្គែឱ្យបានត្រឹមត្រូវ គឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពស្បែកក្បាលទូទៅនេះ។
- ស័ង្កសី pyrithione៖ ស័ង្កសី pyrithione ដែលជាសារធាតុមួយក្នុងចំនោមសារធាតុផ្សំដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ និងមានប្រសិទ្ធភាព អនុញ្ញាតឱ្យមានការកើនឡើងនៃ Malassezia ដែលជាផ្សិតដូចផ្សិត ដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យអង្គែស្បែកក្បាល។ វាជួយកាត់បន្ថយការឡើងក្រហម និងរមាស់ដែលទាក់ទងនឹងអង្គែ ផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ និងលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែកក្បាល។
- Ketoconazole: Ketoconazole គឺជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងផ្សិតដែលគោលបំណងនៃការរីកលូតលាស់នៃ Malassezia ។ សាប៊ូកក់សក់ដែលមានផ្ទុកសារធាតុ ketoconazole ជារឿយៗត្រូវបានតស៊ូមតិសម្រាប់ករណីធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមនៃអង្គែស្បែកក្បាល ឬនៅពេលដែលសារធាតុផ្សំផ្សេងទៀតមានប្រសិទ្ធភាពតិច។ វាជួយទប់ទល់នឹងមូលហេតុនៃអង្គែស្បែកក្បាល ដោយមានជំនួយពីការពង្រឹងសុខភាពស្បែកក្បាល។
- សេលេញ៉ូមស៊ុលហ្វីត៖ សេលេញ៉ូមស៊ុលហ្វីតត្រូវបានគេគិតថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងផ្សិតរបស់វា និងសក្តានុពលក្នុងការពន្យឺតការលូតលាស់របស់ម៉ាឡាសហ្សៀ។ វាក៏ជួយសម្រួលដល់ការកាត់បន្ថយកោសិការនៅលើស្បែកក្បាលផងដែរ ដោះស្រាយការស្រក់ច្រើនពេក ដែលនាំឱ្យឃើញស្នាមប្រេះ។
- Coal Tar៖ ធ្យូងថ្មគឺជាសារធាតុចាស់ ប៉ុន្តែនៅតែមានថាមពលខ្លាំងនៅក្នុងសាប៊ូកក់សក់ប្រឆាំងនឹងអង្គែមួយចំនួន។ វាដំណើរការដោយការពន្យឺតដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរកោសិកាស្បែក កាត់បន្ថយការបង្កើតជញ្ជីង។ ទោះបីជាវាអាចមានក្លិនខ្លាំង និងប្រែពណ៌សក់ពណ៌ទង់ដែងក៏ដោយ ក៏វានៅតែជាជម្រើសដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។
- អាស៊ីត salicylic: អាស៊ីត salicylic ត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងសាប៊ូកក់សក់ប្រឆាំងនឹងអង្គែដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជួយជម្រុះកោសិកាស្បែកដែលងាប់។ វាបំបាត់ស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែកក្បាល កាត់បន្ថយការលេចចេញ និងពង្រឹងវាយនភាពទាំងមូលនៃស្បែកក្បាល។
- ប្រេងដើមតែ៖ សម្រាប់បុគ្គលដែលជ្រើសរើសជម្រើសរុក្ខជាតិ ប្រេងដើមតែត្រូវបានគិតសម្រាប់លំនៅដ្ឋានប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ សាប៊ូកក់សក់ដែលមានប្រេងដើមតែអាចជួយសម្រួលដល់ស្បែកក្បាល កាត់បន្ថយការរមាស់ និងផ្តល់ដំណោះស្រាយស្រាលជាងមុនចំពោះអង្គែស្បែកក្បាល។
អាហារបំប៉នស្បែកក្បាលយ៉ាងជ្រៅ
- ផ្តល់សំណើម៖ របាំងសក់ត្រូវបានផលិតឡើងដោយសារធាតុដែលផ្តល់សំណើមយ៉ាងជ្រៅដល់ស្បែកក្បាល។ ការផ្តល់ជាតិទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីជួយសង្គ្រោះអ្នកនូវភាពស្ងួត ដែលជាកត្តាទូទៅដែលអាចរួមចំណែកដល់អង្គែ។ របាំងមុខជាមួយប្រេងធម្មជាតិ ដែលរួមមានប្រេងដូង ប្រេង argan ឬប្រេងអូលីវ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក្បាល កាត់បន្ថយការឡើងអង្គែរ និងលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែកក្បាលទាំងមូល។
- ការបន្ទោរបង់ និងការសម្អាត៖ របាំងសក់មួយចំនួនមានសារធាតុខាត់ស្បែកដែលជួយសម្អាតស្បែកក្បាលដោយជម្រុះកោសិកាស្បែកដែលងាប់ និងខ្លាញ់លើស។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការទប់ស្កាត់ការបង្កើតកោសិកាស្បែកដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានអង្គែស្បែកក្បាល។ សារធាតុផ្សំដូចជាអាស៊ីត salicylic ឬសារធាតុបន្សាបធម្មជាតិដោយថ្នមៗ កម្ចាត់ចោលនូវភាពមិនស្អាត ដោយលើកកំពស់ស្បែកក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ។
- ប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍៖ ការរលាកស្បែកក្បាលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអង្គែជាទៀងទាត់ ហើយរបាំងសក់ដែលមានសមាសធាតុផ្សំអាចជួយសម្រួល។ សារធាតុចម្រាញ់ពី Aloe vera, chamomile ឬ calendula មានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍ ដែលជួយកាត់បន្ថយការរមាស់ និងក្រហម លក់ស្បែកក្បាលកាន់តែមានផាសុកភាព និងកាត់បន្ថយការចង់កោស ដែលអាចធ្វើឱ្យមានអង្គែស្បែកក្បាល។
វីតាមីនសម្រាប់ស្បែកក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ
ស្បែកក្បាលដែលមានសុខភាពល្អគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសក់ដ៏ស្រស់ស្អាត ហើយវីតាមីនពិសេសដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែកក្បាលដ៏ល្អប្រសើរ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយថែរក្សាស្បែកក្បាលឱ្យមានតុល្យភាព និងមានសំណើម បញ្ឈប់បញ្ហាទូទៅដែលរួមមាន ស្ងួត ឡើងអង្គែ និងអង្គែ។
- វីតាមីន A៖ ចាំបាច់សម្រាប់ស្បែកមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសស្បែកក្បាល។ វាជួយសម្រួលដល់បទប្បញ្ញត្តិនៃការផលិត sebum ដែលជាប្រេងធម្មជាតិដែលផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក្បាល។ ដំណាក់កាលគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីន A រួមចំណែកដល់ស្បែកក្បាលដែលមានសំណើម និងចិញ្ចឹមបានល្អ បញ្ឈប់ភាពស្ងួត និងរបក
- វីតាមីន E៖ ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានប្រសិទ្ធភាព វីតាមីន E ការពារស្បែកក្បាលពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ វាជួយឱ្យចលនាឈាមមានសុខភាពល្អ ធានាថាស្បែកក្បាលទទួលបានអុកស៊ីហ្សែន និងវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់។ វីតាមីន E ក៏ជួយរក្សាកម្រិត pH មានតុល្យភាព លើកកម្ពស់សុខភាពស្បែកក្បាលទាំងមូល។
- វីតាមីន D៖ មានសារៈសំខាន់ចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងសុខភាពស្បែកក្បាល។ វាមានមុខងារក្នុងការគ្រប់គ្រងការកើនឡើង និងការផ្លាស់ប្តូរនៃកោសិកាស្បែក ការពារការធ្លាក់ចុះច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានអង្គែ។ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺថ្ងៃគឺជាវិធីធម្មជាតិដើម្បីបង្កើនកម្រិតវីតាមីន D ។
- វីតាមីន C៖ ជួយបង្កើតកូឡាជែន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនជួយឱ្យស្បែកស។ បង្កើនស្ថេរភាពនៃស្បែកក្បាល ជួយឱ្យវាប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងនៃបរិយាកាសខាងក្រៅ។ លើសពីនេះ វីតាមីន C ជួយដល់ឧបករណ៍ការពារដ៏ល្អមួយ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបញ្ឈប់បញ្ហាស្បែកក្បាល។ ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះវីតាមីន Burgerstein - CELA Multivitamin ដែលរួមមានវីតាមីននៃក្រុម B, វីតាមីន D, C, ស័ង្កសី, biotin ។ ដូច្នេះ អាហារបំប៉នពី Burgerstein អាចជាអាហារបំប៉នវីតាមីនដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្បែកសក់ និងក្រចក។
- Biotin (Vitamin B7): Biotin ត្រូវបានទទួលស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់មុខងាររបស់វាក្នុងការលើកកម្ពស់សក់ ស្បែក និងក្រចកដែលមានសុខភាពល្អ។ វាជំរុញការផលិត keratin ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធសក់និងក្រចក។ កម្រិតល្អនៃ biotin ជួយឱ្យស្បែកក្បាលរឹងមាំ និងយឺត។
- Niacin (វីតាមីន B3): Niacin ជំរុញចលនាឈាម ផ្គត់ផ្គង់ស្បែកក្បាលជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ និងអុកស៊ីសែន។ លំហូរឈាមប្រសើរឡើងជួយលើកកម្ពស់បរិយាកាសស្បែកក្បាលដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន កាត់បន្ថយប្រូបាប៊ីលីតេនៃបញ្ហារួមទាំងភាពស្ងួត និងរមាស់។
- ស័ង្កសី៖ ទោះបីជាមិនមែនជាវីតាមីនក៏ដោយ ក៏ស័ង្កសីគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាសុខភាពស្បែកក្បាល។ វាអនុញ្ញាតឱ្យកែតម្រូវការផលិតសារធាតុ sebum ជួយដល់ឧបករណ៍ការពារភាពស៊ាំ និងមានផ្ទះប្រឆាំងនឹងការរលាក។ Burgerstein Zinc គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្តល់របបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងបរិមាណស័ង្កសីគ្រប់គ្រាន់។ កម្រិតស័ង្កសីជួយឱ្យស្បែកក្បាលមានតុល្យភាពល្អ និងមានសារធាតុចិញ្ចឹម។ ដោយវិធីនេះ អាហារបំប៉ននេះគឺជាផលិតផលសុខភាពស្វ៊ីសដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលធានានូវភាពជឿជាក់ និងការអនុវត្ត។
ការធានាថាអ្នកទទួលបានវីតាមីន សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ និងការប្រើប្រាស់សាប៊ូកក់សក់ និងរបាំងការពារអង្គែត្រឹមត្រូវ អាចឆ្លងកាត់វិធីបន្ថែមក្នុងការរក្សាស្បែកក្បាលឱ្យមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះទៀត ពួកគេជួយបង្កើតបរិយាកាសដែលការពារបញ្ហាស្បែកក្បាលទូទៅ បង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំសម្រាប់សុខភាពសក់ទាំងមូល។
ការមិនទទួលខុសត្រូវ៖ អត្ថបទនេះមានព័ត៌មានទូទៅអំពីវីតាមីនសំខាន់ៗ និងការជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកក្បាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយមិនមែនជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព មុននឹងចាប់ផ្តើមរបបថែទាំសក់ថ្មី ឬអាហារបំប៉នបន្ថែម។ ការឆ្លើយតបបុគ្គលចំពោះផលិតផលប្រឆាំងនឹងអង្គែអាចប្រែប្រួល ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលបានការណែនាំជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយផ្អែកលើតម្រូវការជាក់លាក់នៃសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
N. Huber