Суық және тұмау маусымының алдында болыңыз: ең жақсы иммундық витаминдермен әрекет етіңіз

Суық және тұмау маусымы жақындаған сайын өз денсаулығыңыз бен жақындарыңыздың денсаулығын қорғау үшін алдын ала шаралар қабылдау қажет. Осы уақыт ішінде біздің иммундық жүйеміз жиі сынақтан өтеді, вирустар мен инфекцияларға ұшырау қаупі жоғары. Күнделікті өміріңізге иммундық көмекші қоректік заттарды қосу - денеңіздің табиғи қорғанысын күшейтуге және маусымдық ауруларды жеңуге көмектесетін оңай, бірақ тиімді әдіс.

Иммунитетке әсер ететін маусымдық факторлар

Маусымдық факторлар иммундық жүйеге кеңінен әсер етіп, оны суық тиюге, тұмауға және әртүрлі ауруларға осал етеді. Негізгі мәселелердің бірі - температураның өзгеруі. Ауа-райы суытып, ылғалданған кезде дененің табиғи қорғанысы әлсірейді. Суық ауа мұрын жолдары мен тыныс алу жолдарын құрғатады, бұл организмнің патогендерден қорғайтын бірінші желісі. Бұл кептіру әсері вирустар мен бактериялардың ағзаға енуіне мүмкіндік береді, инфекция ықтималдығын арттырады. Сонымен қатар, суық температура аяқ-қолдардағы қан тамырларының тарылуына себеп болады, осылайша иммундық жүйенің инфекциялармен сәтті күресу мүмкіндігін шектейді.

Тағы бір маңызды фактор - күз және қыс айларында күндізгі жарықтың әсерін азайту. Күн сәулесінің аз болуы D дәрумені тапшылығына әкеледі, өйткені теріміз бұл маңызды витаминді аз шығарады, өйткені біз үйде көбірек уақыт өткіземіз және күн қысқарады. D дәрумені организмге инфекциямен күресетін микробқа қарсы ақуыздарды өндіруге қолдау көрсету арқылы иммундық жүйеге көмектесуде маңызды рөл атқарады. D дәруменінің жеткілікті деңгейі болмаса, иммундық жауап әлсіреп, денені суық тию мен тұмауды қамтитын вирустарға осал етеді.

Иммундық қолдауға арналған маңызды витаминдер

\r\n
• С дәрумені: сау иммундық жүйе үшін ең танымал дәрумендердің бірі, себебі ол инфекциямен күресетін ақ қан жасушаларының өндірісін ынталандыруға мүмкіндік береді. Бұған қоса, ол жасушаларды бос радикалдар әсерінен болатын зақымданудан қорғайтын тиімді антиоксидант ретінде әрекет етеді.
\r\n

Жемістер, киви және қызыл болгар бұрышы сияқты тағамдар С дәруменіне бай. Егер сіздің диетаңызда С дәрумені аз болса, жеткілікті мөлшерде жақсы болуы үшін иммунитетті қолдайтын мультивитаминді тұтынуды көбейтуге болады. Мысалы, A. Vogel Multivitaminтабиғи ресурстардан алынған A, C, D3, E витаминдеріне және бета-каротинге бай.

 

A. vogel multivitamin 60 капсулалары

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

23.26 USD

себетке

\r\n
• Д витамині: ағзаны патогендерден қорғайтын Т жасушалары мен макрофагтармен бірге иммундық жасушалардың ерекшелігін белсендіреді және толықтырады. Шындығында, D дәруменімен бірге сау иммундық жүйе үшін витаминдердің қалыпты деңгейін сақтау тұмаудан тұратын вирустық инфекциялардан қорғауға көмектеседі.
\r\n

Суық айларда күн сәулесінің әсері азайғандықтан, дене D дәруменін әлдеқайда аз шығарады, сондықтан иммундық жүйеңізге көмектесу үшін осы маңызды қоректік затпен толықтыру маңызды. Оның ішінде D дәрумені бар иммундық қолдауға арналған мультивитаминді күндізгі жарық шектелген суық айларда ең қажетті деңгейлерді сақтауға көмектеседі.

\r\n
• Мырыш: инфекциялармен күресу үшін маңызды болуы мүмкін лимфоциттердің, нейтрофилдердің және макрофагтардың уақытын қолдайды. Мырыш сонымен қатар қабынуды азайтуға және қалпына келтіруге ықпал етеді, ол сау иммундық жүйенің негізгі дәрумені болып табылады.
\r\n

Мырыш теңіз өнімдері, жаңғақтар және тұқымдар сияқты тағамдарда кездеседі. Мырыш қоспалары, әсіресе диета арқылы жеткілікті түрде алмайтын адамдар үшін тағы бір нұсқа болып табылады. Biomed Zinc Plus C иммундық жүйенің тұрақты мүмкіндіктерін қолдайды және жасушаларды тотығу стрессінен қорғауды жеңілдетеді. Мырыш қосымша көмірсулардың, майлардың және ақуыздардың қалыпты алмасуына көмектеседі және жасушаның бөлінуіне қатысты. С дәрумені шаршауды азайтады.f

 

Biomed цинк плюс c пастилкалары таңқурай 50 дана

 

6440645

Цинк Биомед плюс C пастилкалары таңқурай 50 дана Мырыш және С витамині бар тағамдық қоспа. Таңқурай немесе апельсин хош иісі бар пастилкалар. Мырыш пен С витамині иммундық жүйенің қалыпты жұмысын қолдайды және жасушаларды тотығу стрессінен қорғауға көмектеседі. Мырыш сонымен қатар көмірсулардың, майлардың және ақуыздардың қалыпты метаболизмін қолдайды және жасушаның бөлінуінде қызмет етеді. С дәрумені шаршау мен шаршауды азайтуға көмектеседі. Қолдану жолы: Күніне 1 пастилка. Ұсынылған тәуліктік дозадан асырмаңыз. Ингредиенттер: Таңқурай: Қант; L-аскорбин қышқылы (С дәрумені), мырыш цитраты, мальтодекстрин, табиғи таңқурай хош иісі, қызылша шырыны концентраты, тоқырауға қарсы агенттер (май қышқылдары және май қышқылдарының магний тұздары); Хош иістендіргіш. Апельсин: Қант; L-аскорбин қышқылы (С дәрумені), мырыш цитраты, мальтодекстрин, қатуға қарсы агенттер (май қышқылдары және май қышқылдарының магний тұздары); табиғи апельсин дәмі, хош иісі, бояғыш рибофлавин. Тәуліктік дозадағы қоректік заттар туралы ақпарат (1 таблетка) / % NRV* Мырыш: 5мг / 50%Витамин C : 30 мг / 38% * %NRV = ересектерге арналған тәуліктік анықтамалық мөлшердің % Ескертпелер: Қолданбаңыз кішкентай балалар дүкенінің қолы жетпейтін жерде. Бөлме температурасында сақтаңыз. Диеталық қоспалар әртүрлі және теңдестірілген диета мен салауатты өмір салтын алмастыра алмайды. ..

23.64 USD

себетке

Әйелдер мен ерлерге арналған иммундық витаминдер

Мықты иммундық гаджетті сақтау жалпы денсаулық үшін, әсіресе маусымдық аурулар кезінде өте маңызды. Ерлер мен әйелдер үшін С, D, Е дәрумені, мырыш және фолий қышқылы сияқты қоректік заттардың комбинациясы иммундық жүйені тиімді күшейтеді, инфекциялармен күресуге және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.

Иммунитетті қолдау үшін мультивитаминді таңдағанда, құрамында осы дәрумендердің дұрыс комбинациясын қамтитын рецептураларды іздеу керек. Әйелдер мен ерлерге арналған ең жақсы иммундық жүйе денсаулығына арналған дәрумендік қоспа олардың нақты тілектеріне сәйкес жасалған витаминдердің, минералдардың және антиоксиданттардың толық спектрінен тұруы керек. Burgerstein CELAбұл бүкіл отбасын ең маңызды дәрумендермен және микроэлементтермен, атап айтқанда B6, B12, C, D, мырыш, темірмен сенімді қамтамасыз ететін танымал тағамдық қоспа. фолий қышқылы, мыс және селен.

 

бургерштейн cela мультивитаминді минералы 100 таблетка

 

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

себетке

Дәрумендер қабылдаудың ең жақсы уақыты қашан?

Дәрумендерді жүйелі түрде қабылдау - денеңіздегі қоректік заттардың тұрақты деңгейін сақтаудың ең жақсы жолы. Күнделікті қоспалар сіздің иммундық жүйеңізге қажет қолдауды алуын қамтамасыз етеді, әсіресе дене ауруға осал болған кезде. Тұрақты кестені ұстану арқылы сіз қоректік заттардың жетіспеушілігінен аулақ боласыз және ұзақ мерзімді перспективада иммундық жүйеңізді нығайтасыз.

Көптеген адамдар үшін таңертең витаминдерді қабылдау өте қолайлы, әсіресе олардың құрамында В дәрумендері немесе С витамині болса, бұл сізге қуат береді. Таңертеңгілік тұтыну тағаммен жақсы үйлеседі, өйткені тағам белгілі бір дәрумендерді, әсіресе D дәрумені мен Е дәрумені сияқты майда еритіндерді сіңіруге көмектеседі. Бұл уақыт сонымен қатар күннің басында денеңізді қуаттандыруды қамтамасыз етеді, метаболизм сияқты функцияларды қамтамасыз етеді. және иммундық жауап.

Дегенмен, кейбір дәрумендер немесе минералдар, мысалы, магний, демалуға және жақсы ұйықтауға көмектесетін седативті қасиеттеріне байланысты кешке қабылдаған жөн.

Сіңу туралы кеңестер

\r\n
• Майда еритін витаминдер: A, D, E және K сияқты витаминдер сау майлары бар тағаммен бірге қабылдағанда жақсы сіңеді. Бұл таңғы немесе түскі ас кезінде таңертеңгілік тұтынуды барынша пайдалы етеді.
\r\n
• Суда еритін витаминдер: В кешені және С витамині сияқты витаминдер суда ериді және тез сіңеді. Оларды аш қарынға қабылдауға болады, бұл күнделікті қуат пен иммунитетті қолдау үшін оларды таңертең ерте тұтынуға тамаша етеді.
\r\n
• Мультивитаминдер: Майда еритін және суда еритін дәрумендері бар мультивитаминдерді майда еритін витаминдердің жақсы сіңуін қамтамасыз ету үшін тамақпен бірге қабылдаған жөн.
\r\n

Дәрумендерді басқа қоспалармен қалай біріктіруге болады

Дәрумендердің Омега-3-пен комбинациясы

Омега-3 май қышқылдары жүрек денсаулығына, мидың жұмысына және ағзадағы қабынуды азайтуға өте қажет. Олар мультивитаминдермен жақсы үйлеседі, өйткені олар көптеген витаминдермен сіңу үшін бәсекелеспейді. Шын мәнінде, омега-3, әсіресе EPA және DHA, мультивитаминдерде кездесетін майда еритін дәрумендерді (мысалы, A, D, E және K) толықтыра алады, өйткені олар сіңуіне көмектеседі.

Мультивитаминді және Омега-3 қоспасын, сонымен қатар пайдалы майлары бар тағамдарды қабылдаңыз. Бұл омега-3 май қышқылдарының да, майда еритін витаминдердің де тиімді сіңуін қамтамасыз етеді.

Оларды таңертең немесе түстен кейін қабылдауды қарастырыңыз, бұл кезде сіздің денеңіз бұл қоректік заттарды ми мен жүрек қызметін қолдау, сондай-ақ иммундық жүйенің денсаулығын нығайту үшін күні бойы пайдалана алады.

Дәрумендер мен пробиотиктердің қосындысы

Пробиотиктерді аш қарынға, ең дұрысы таңертең, содан кейін таңғы аспен бірге мультивитаминді қабылдаңыз. Бұл пробиотиктердің тамақпен бәсеңдетілмей ішекке енуін қамтамасыз етеді.

В дәрумендері және D дәрумені сияқты кейбір витаминдер ішектің денсаулығын жақсарту арқылы пробиотиктердің тиімділігін арттырады, сондықтан оларды бірге қабылдау өте пайдалы.

Жауапкершіліктен бас тарту: мақала мазмұнды және кәсіби медициналық кеңесті алмастырмайды. Кез келген жаңа дәрумендерді немесе қоспаларды қабылдамас бұрын, әсіресе ауруыңыз болса немесе басқа дәрі-дәрмектерді жоғалтқыңыз келсе, әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

С. Линдстрем