Оразаның артындағы ғылым және оның денсаулыққа пайдасы

Ораза - мыңдаған жылдар бойы адамзат мәдениеті мен дінінің бір бөлігі болған ежелгі әдет. Дәстүр бойынша ол діни, денсаулық сақтау және әлеуметтік мақсаттар үшін пайдаланылды. Бүгінгі таңда ораза танымалдылығының қайта жандануын бастан кешіруде, көптеген адамдар оны денсаулыққа пайдасы үшін және жеке және діни өсу әдісі ретінде пайдаланады.

Ораза деген не?

Ораза - бұл белгілі бір уақыт ішінде тамақтанудан және қажет болған жағдайда ішуден өз еркімен бас тарту. Ол жүздеген жылдар бойы рухани, денсаулық және жеке себептермен қолданылып келеді. Ораза әртүрлі түрде келеді, олардың әрқайсысының өзіндік құрылымы мен пайдасы бар.

Үзіліссіз ораза тамақтану мен оразаның ауыспалы кезеңдерін қамтиды. Ол нақты ингредиенттерді емес, оларды қашан жеуге болатынын көрсетеді. Мысалы, 16 сағат ораза ұстау және сегіз сағаттық терезеде тамақтану. Немесе бес күндік диета әдісі, ол аптасына бес күн қалыпты тамақтануды және қалған екі күнде калорияны 500-600 калорияға дейін шектеуді қамтиды.

Ұзақ ораза ұзақ уақыт бойы, әдетте 24 сағаттан бірнеше күнге дейін ораза ұстауды білдіреді. Ұзақ ашығу жасушаларды қалпына келтіру процестерінің тереңдеуіне әкеледі, аутофагияны жақсартады (ағзаның зақымдалған жасушаларды тазарту тәсілі) және айтарлықтай салмақ жоғалтады. Дәрігердің бақылауымен ұзақ ораза ұстау маңызды.

Ораза кезінде метаболикалық өзгерістер

Ораза ағзадағы маңызды метаболикалық өзгерістерді тудырады және денсаулыққа әртүрлі пайда әкеледі. Бұл түзетулер гормондар деңгейінің, энергия көздерінің және метаболикалық процестердің өзгеруін қамтиды. Оразаның метаболизмге, инсулин деңгейіне, гликогеннің азаюына және кетозға қалай әсер ететінін қарастырыңыз.

Инсулин деңгейінің төмендеуі: Ораза кезіндегі негізгі метаболикалық өзгерістердің бірі инсулин деңгейінің төмендеуі болып табылады. Инсулин - жасушалардың глюкозаны қабылдауын жеңілдету арқылы қандағы қант деңгейін реттейтін гормон. Төменгі инсулин деңгейі денеге майды сақтауды тоқтатып, оны энергия үшін пайдалана бастайды. Инсулин деңгейінің бұл төмендеуі салмақ жоғалтудың және метаболикалық денсаулықтың кілті болып табылатын майды пайдалануды ынталандырады.
Гликогеннің азаюы: Гликоген - бұл негізінен бауыр мен бұлшықет топтарында болатын глюкозаның сақталған түрі. Аштықтың ерте кезеңдерінде дене қандағы глюкоза деңгейін ұстап тұру және энергияны қамтамасыз ету үшін гликоген қоймаларына сүйенеді. Ораза кезінде гликоген қоры физикалық белсенділік пен зат алмасу деңгейіне байланысты, әдетте, 24-48 сағат ішінде жұмсала бастайды. Гликоген таусылған кезде дене энергияның ықтимал көздерін табуы керек.
Кетоз: Гликоген қоры таусылғанда, дене энергияның негізгі көзі ретінде майды пайдалануға көшеді. Бұл метаболикалық күй кетоз деп аталады. Кетоз кезінде бауыр май қышқылдарын кетондық денелерге айналдырады, оны көптеген тіндер, соның ішінде ми, энергияның балама көзі ретінде пайдаланады. Кетон денелері бета-гидроксибутират, ацетоацетат және ацетоннан тұрады. Кетоз майды жағу жылдамдығын айтарлықтай арттырады, бұл оны салмақ жоғалту және майды азайту үшін тиімді құрал етеді.

Ораза кезіндегі жасушалық процестер

Ораза кезіндегі ең маңызды әдістердің бірі - аутофагия, оның көмегімен дене зақымдалған жасушаларды тазартады және жаңа, неғұрлым сау жасушаларды қалпына келтіреді. Аутофагия гректің көлік сөзінен шыққан, яғни «өзіндік» және «фагия» жеу дегенді білдіреді. Бұл жасушалардың өздерінің компоненттерін ыдырататын және қайта өңдейтін әдіс.

Аштық қоректік заттардың жетіспеушілігін тудырады, бұл аутофагияның маңызды триггерлерінің бірі. Денедегі қоректік заттардың деңгейі төмен болған кезде, жасушалар бұзылған немесе қажет емес жасушалық компоненттерді қайта өңдеу арқылы қажетті қоректік заттарды қамтамасыз ету үшін аутофагияны бастайды.

Аутофагия метаболикалық денсаулықты сақтауда маңызды рөл атқарады. Ол глюкоза мен липидтер алмасуын өзгертуге мүмкіндік береді, инсулинге сезімталдыққа көмектеседі және инфекцияны азайтады, бұл 2 типті қант диабетімен қатар метаболикалық бұзылулардың алдын алуда пайдалы.

Ораза ұстайтын адамдар үшін иммундық қолдау үшін мультивитаминді қабылдаудың маңыздылығы

Ораза, үзіліссіз немесе ұзақ уақыт болсын, салмақ жоғалтуды, метаболизмнің жақсаруын және ақыл-ойды оқудың жоғарылауын қоса алғанда, денсаулыққа бірнеше артықшылықтар береді. Дегенмен, ораза белгілі бір талап ететін жағдайларды тудырады, әсіресе қоректік заттарды қабылдауға қатысты. Ораза кезінде дұрыс тамақтану өте маңызды болуы мүмкін және орташа денсаулық пен иммундық функцияға көмектесудің бір тиімді жолы мультивитаминді қабылдау болып табылады. Міне, неге мультивитаминдер ораза ұстайтын адамдар үшін өте маңызды:

Калорияны тұтынуды азайту: Ораза кезінде калорияларды қабылдау азаяды, бұл сонымен қатар витаминдер мен минералдарды тұтынуды азайтады. Мультивитаминдер бұл қоректік олқылықтарды толтыруға көмектеседі және шектеулі тағамды қабылдауға қарамастан дене өмірлік маңызды қоректік заттарды алатынына көз жеткізеді. Supradyn pro энергетикалық кешеніне қызығушылық танытыңыз - адамдарға күн сайын қуат кезеңдерін, төзімділік пен иммунитетті арттыруға көмектесетін ең жақсы иммунитетті арттыратын қоспалар, біз өмірдің қарқынды және жылдам қарқынына төтеп бере аламыз. Көпіршікті таблеткалардың күрделі формуласы өмірлік маңызды дәрумендер, минералдар, микроэлементтер және табиғи өсімдік сығындыларынан тұрады, олар дененің қуат қорын толықтырады, өміршеңдікті арттырады, ақыл-ой айқындылығын арттырады және дененің тұрақтылығын арттырады.

Supradyn pro энергетикалық кешені brausetabl 45 stk

7781294

Supradyn pro энергетикалық кешені Brausetabletten 45 Stk Supradyn pro энергетикалық кешенді Brausetabletten 45 Stk - бұл адамдарға күнделікті қуат деңгейлерін, төзімділігін және иммунитетін арттыруға көмектесу үшін арнайы әзірленген жоғары сапалы қоспалар, осылайша олар бос және жылдам өмір салтының талап етілетін қарқынына төтеп бере алады. Осы көпіршікті таблеткалардың кешенді энергетикалық кешені формуласы ағзаның қуат қорын толтыру, өміршеңдігін арттыру, ақыл-ойдың анықтығын арттыру және физикалық төзімділікті арттыру үшін үйлесімді әрекет ететін маңызды дәрумендер, минералдар, микроэлементтер және табиғи өсімдік негізіндегі сығындыларды қамтиды. Сондықтан сіз бос емес кәсіпқой болсаңыз да, спортшы болсаңыз да немесе ойынның шыңында болу үшін күнделікті қуат алуды қажет ететін болсаңыз да, бұл планшеттер сіз үшін тамаша шешім. Негізгі мүмкіндіктер Құрамында маңызды витаминдер мен минералдардың кешенді қоспасы бар Энергия деңгейін арттыру үшін табиғи өсімдік негізіндегі сығындыларды қамтиды Күні бойы энергияның тұрақты бөлінуін қамтамасыз етеді Салауатты иммундық функцияны және ақыл-ойдың анықтығын қолдайды Жылдам және оңай сіңу үшін көпіршікті формула Ұзақ пайдалануға арналған 45 бөтелке Ингредиенттер Дәрумендер: С дәрумені, Е дәрумені, В1 дәрумені (тиамин), В2 дәрумені (рибофлавин), В6 дәрумені (пиридоксин), В12 дәрумені (цианокобаламин), D3 дәрумені (холекальциферол), биотин, Фолий қышқылы (фолий қышқылы), ниацин, пантотен қышқылы Минералдар:Кальций, хром, мыс, темір, магний, марганец, селен, мырыш сығындылар: Гуарана сығындысы, жасыл шай сығындысы Supradyn pro Energy-Complex Brausetabletten 45 Stk құрамында глютен мен лактоза жоқ және вегетарианшыларға жарамды. Пайдалану Сергітетін, көпіршікті сусын жасау үшін бір таблетканы бір стақан суда ерітіңіз. Күніне бір таблетканы, жақсырақ таңертең немесе денсаулық сақтау маманы ұсынғандай қабылдаңыз. Бұл мәлімдемелерді Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы бағалаған жоқ. Бұл өнім қандай да бір ауруды диагностикалауға, емдеуге, емдеуге немесе алдын алуға арналмаған. ..

79.03 USD

Тағамдардың шектеулі ауқымы: Ораза көбінесе тамақтың әртүрлілігін және нәтижесінде тұтынылатын қоректік заттардың ауқымын шектейтін тағамды әлдеқайда аз тұтынуды қамтиды. Мультивитаминдер диетадағы жеткіліксіз ассортименттің орнын толтыратын маңызды дәрумендер мен минералдардың үлкен ауқымын ұсынады.

С және D дәрумендерінің арқасында иммунитетті қолдау

С дәрумені - әртүрлі жасуша функцияларын қолдау арқылы иммундық жүйені нығайтатын күшті антиоксидант. Ол әртүрлі жасуша функцияларын қолдау арқылы ақ қан жасушаларының өндірісін және жұмысын ынталандырады. Мысалы, WELEDA NATURWEISHEIT иммундық гаджетін қолдаудың табиғи және күшті әдісін іздейтіндер үшін өте қолайлы. Бұл өнімде иммунды ынталандыратын қасиеттерімен танымал эхинацея, С витамині, мырыш және селеннің бірегей қоспасы бар. D дәрумені, өз кезегінде, иммундық функция үшін өте маңызды, өйткені ол иммундық жауапты модуляциялауға көмектеседі және моноциттер мен макрофагтардың патогендік әсерлерін күшейтеді.

Weleda naturweisheit meine immunformel

7810649

WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel көмегімен денеңіздің табиғи қорғанысын күшейтіңіз. Бұл тағамдық қоспа ағзаңызды ауру мен инфекциядан қорғауға көмектесетін маңызды қоректік заттармен қамтамасыз ету арқылы иммундық жүйеңізді қолдауға көмектеседі. Бұл өнімде эхинацея, С дәрумені, мырыш және селеннің бірегей қоспасы бар, олардың барлығы иммунитетті күшейтетін қасиеттерімен танымал. Эхинацея, шөптесін өсімдік, шөп дәрігерлері ұзақ уақыт бойы иммундық денсаулықты нығайту үшін қолданылған, ал С витамині күшті және сау иммундық функция үшін өте маңызды. Мырыш пен селен сау иммундық жүйені қолдау үшін жұмыс істейтін маңызды минералдар болып табылады. WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel иммундық жүйесін қолдаудың табиғи және тиімді әдісін іздейтіндер үшін өте қолайлы. Ол синтетикалық түстерден, консерванттардан және хош иістендіргіштерден босатылған және вегетарианшылар мен вегетарианшыларға жарамды. Тұрақты пайдалану кезінде бұл қосымша сіздің иммундық жүйеңізді жоғары деңгейде ұстауға көмектеседі, бұл сізді күн сайын күшті, сау және көбірек қорғалған сезінеді. Күніне 2 капсуланы сумен бірге қабылдаңыз және осы күшті және табиғи иммунитетті күшейтетін қосымшаның артықшылықтарын пайдаланыңыз. WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel-ге өмір жолыңызда қандай қиындықтар кездессе де, сау және күшті болуға көмектесетініне сеніңіз. ..

53.50 USD

Мырыштың иммунитеттегі рөлі

Мырыш иммундық жасушалардың қалыпты дамуы мен жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Ол сондай-ақ антиоксидант ретінде әрекет етеді, тотығу стрессін және қабынуды азайтады. Шөптік ингредиенттер мен мырыштан тұратын Vogel цинк кешеніне назар аударыңыз. Мырыш біздің иммундық жүйемізде С және Д витаминдері сияқты маңызды рөл атқарады.

A. vogel мырыш кешені 30 таблетка

7744434

А. Vogel Zinc Complex таблеткаларында шөп ингредиенттері және мырыш бар. Цинк С және D дәрумендері сияқты иммундық жүйемізде маңызды рөл атқарады. Таблеткалар иммундық жүйенің қалыпты жұмысын қолдайды.Иммундық жүйені нығайтадыЖақсы биожетімділік үшін цинк цитратыТабиғи көздерден алынған С және Д витаминдеріЛактоза мен глютенсіз ВеганҚолдануБір таблеткадан күніне екі рет аз мөлшерде сұйықтық ішіңіз. ҚұрамыТолтырғыш (микрокристалды целлюлоза), Ацерола шырыны ұнтағы, Мырыш цитраты, Кептіруге қарсы агент: кросс-байланыстырылған целлюлоза шайыры, магний тұздары май қышқылдары, настурция сығындысы, D3 дәрумені ұнтағы (қынадан)...

25.46 USD

Жауапкершіліктен бас тарту: Мақалада ораза туралы ақпарат бар және медициналық кеңес емес. Емдеу туралы кез келген сұрақтар бойынша, әсіресе жаңа аштық режимін бастамас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесіңіз.

М. Вютрих