Көзге қолдау көрсететін витаминдермен жасқа байланысты көру проблемаларының алдын алу

Қартайған сайын көздің денсаулығын сақтау таза көруді қамтамасыз ету және жасқа байланысты көз ауруларының алдын алу үшін маңыздырақ бола түседі. Дұрыс тамақтану көздің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады, өйткені қоректік заттар көру қабілетін қорғауға және катаракта мен макулярлы дегенерацияны қоса алғанда, жалпы проблемалардың қаупін азайтуға көмектеседі.

Жалпы жасқа байланысты көз аурулары

Катаракта

Катаракта - бұл көздің қалыпты мөлдір линзасы бұлыңғыр болған кезде пайда болатын жиі кездесетін көз ауруы. Бұл бұлыңғырлық жылдар бойына біртіндеп артуы мүмкін, негізінен бұлыңғыр көру, түнде көру проблемалары және жарыққа сезімталдықтың жоғарылауы. Катаракта линзадағы белоктар үзіліп, жинала бастағанда қалыптасады, бұл көбінесе қартаюына байланысты, сонымен қатар ультракүлгін сәулесінің әсерінен және темекі шегуден тұратын факторлардан зардап шегуі мүмкін. Емделмеген жағдайда катаракта көру қабілетін айтарлықтай нашарлатып, ақырында соқырлыққа әкелуі мүмкін.

макулярлы дегенерация

Жасқа байланысты макулярлы дегенерация (АМД) қарт адамдарда көру қабілетінің жоғалуының тағы бір маңызды себебі болып табылады. Бұл жағдай көз торының маңызды бөлігі, таза, нақты көру үшін жауап беретін макулаға әсер етеді. AMD дамып келе жатқанда, ол бұлыңғыр, бұрмаланған көруді және кейіннен орталық көруді жоғалтуды мақсат ете алады, бұл беттерді оқу және тану сияқты нәрселерді қиындатады. AMD-нің нақты себебі толық түсінілмеген, дегенмен қауіп факторлары жас, генетика, темекі шегу және күннің ұзақ уақыт бойына жариялануынан тұрады.

Глаукома

Глаукома – жиі көздің қысымының жоғарылауынан (көзішілік қысым) көру жүйкесіне зиян келтіретін көз аурулары тобы. Бұл зақымдану перифериялық көруден бастап көрудің біртіндеп жоғалуына және дұрыс емделмеген жағдайда жалпы соқырлыққа әкелуі мүмкін. Глаукоманың қауіп факторларына жас, отбасылық тарих, шамадан тыс көз стрессі және кейбір медициналық жағдайлар, соның ішінде қант диабеті жатады. Глаукома жиі баяу және айқын белгілер мен симптомдарсыз дамитындықтан, көзді жүйелі түрде бағалау ерте анықтау және емдеу үшін өте маңызды.

Құрғақ көз синдромы

Құрғақ көз синдромы - бұл жас ұлғайған сайын жиі кездесетін ауру. Бұл көзден жас жеткіліксіз болғанда немесе жас тым тез буланып жатқанда пайда болады, нәтижесінде ыңғайсыздық, қызару және бұлыңғыр көру пайда болады. Қартаю, гормоналды өзгерістер, сенімді дәрі-дәрмектер және қоршаған орта факторлары құрғақ көз синдромының дамуына ықпал етуі мүмкін.

Көру қабілетінің нашарлауының қауіп факторлары

Генетика және қартаю

Генетика және табиғи қартаю процесі жасқа байланысты көз ауруларының дамуына ерекше ықпал етеді. Егер сіздің отбасыңызда катаракта, макулярлы дегенерация немесе глаукомамен бірге көз аурулары болса, сізде бұл ауруларды дамыту мүмкіндігі жоғары болуы мүмкін. Қартаю да маңызды рөл атқарады, өйткені көздер жылдар бойы табиғи тозуды сезінеді. Қартайған сайын көздің линзасы икемділігі азаяды, тор қабықтың тиімділігі төмендейді және көру нерві әлсіреуі мүмкін, бұл көру қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін.

Өмір салты факторлары

Өмір салтын таңдау көздің денсаулығына айтарлықтай әсер етеді және көру қабілетінің нашарлауын тездетеді. Мысалы, шылым шегу катаракта және макулярлы дегенерациямен қатар кейбір көз аурулары үшін белгілі қауіп болып табылады. Темекідегі зиянды химиялық заттар көздің нәзік тіндерін зақымдауы мүмкін, бұл тезірек дегенерацияға әкеледі.

Диета көздің денсаулығын сақтауда да маңызды рөл атқарады. С және Е дәрумендері, мырыш және омега-3 май қышқылдары бар маңызды қоректік заттардың жетіспейтін диетасы көз тінінің әлсіреуіне және жасқа байланысты көз ауруларының қаупін арттыруы мүмкін. Екінші жағынан, жапырақты көкөністерге, жемістерге, балыққа және жаңғақтарға бай диета бұл аурулардан қорғауға көмектеседі.

Егде жастағы адамдарға арналған ең жақсы көз дәрумендері

Лютеин және зеаксантин

Лютеин мен зеаксантин көздің денсаулығын сақтауда, әсіресе торды қорғауда маңызды қызмет атқаратын тиімді каротиноидтар болып табылады. Құрамында лютеин, зеаксантин, астаксантин, OPC қосылған қарағай қабығының сығындысы, көкжидек сығындысы және В2 витамині бар Vita Lutein кешенін қарастырайық. Олар көз торына зиян келтіретін және жасқа байланысты макулярлы дегенерация (AMD) мүмкіндігін арттыратын қауіпті көк көгеруді сіңіретін табиғи сүзгілер ретінде әрекет етеді. Тотығу стрессін азайту және жоғары энергиялы көк жарықты сүзу арқылы лютеин мен зеаксантин көру қабілетін сақтауға көмектеседі және ұзақ мерзімді көз денсаулығына көмектесуге арналған Ocuvite Lutein қоса алғанда, көптеген көз күтімі қоспаларының негізгі ингредиенттері болып табылады.

Омега-3 май қышқылдары

Омега-үш май қышқылдары, негізінен DHA (докозагексаен қышқылы), тордың денсаулығы мен жалпы көз функциясын сақтау үшін өте маңызды. Бұл май қышқылдары қабынуды азайтуға, дұрыс көз жасын шығаруға және құрғақ көздің алдын алуға көмектеседі, бұл біз қартайған сайын әдеттегі жағдайға айналады. Омега-үш сонымен қатар торлы қабық жасушаларының құрылымдық тұтастығында маңызды рөл атқарады, тордың дегенерациясынан және әртүрлі жасқа байланысты көз ауруларынан қорғауға көмектеседі.

Vitalux Plus күнделікті диетаны құнды С және Е дәрумендерімен, лютеин мен омега-үш май қышқылдарынан басқа микроэлементтермен, мырышпен және мыспен толықтырады және әсіресе ЖҚА бар науқастардың диеталық қажеттіліктерін өтейді. Көру үшін ең жақсы витаминдерді іздейтіндер үшін Омега-3 көз денсаулығына арналған кешенді техниканың маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.

Цинк

Мырыш – А дәруменінің бауырдан көз торына жеткізілуін жеңілдету арқылы көздің денсаулығына қолдау көрсететін маңызды минерал, ол меланинге айналады. Меланин - көзді қауіпті ультракүлгін сәулелерден қорғауға мүмкіндік беретін және түнде көруді қолдайтын қорғаныш пигменті. А дәруменінің қасиетін жақсарта отырып, мырыш сау көруді сақтауға көмектеседі және құстардың соқырлығы мен ЖҚА сияқты аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі.

Көз денсаулығын сақтауға арналған қосымша кеңестер

• Тұрақты көз сынақтары: Емтихандар катаракта, макулярлы дегенерация (AMD) және глаукома сияқты жасқа байланысты көз ауруларын ерте анықтауға мүмкіндік береді. Ерте араласу сіздің көруіңізді және жалпы өмір сапасын сақтай отырып, осы жағдайлардың дамуын болдырмауы немесе баяулатуы мүмкін.
• Көзіңізді ультракүлгін сәулелерден қорғаңыз: ультракүлгін сәулелерді 100% жауып тастайтын күннен қорғайтын көзілдірікті кию - көзіңізді күннің зиянды әсерінен қорғаудың ең қарапайым, бірақ тиімді әдістерінің бірі. Ультракүлгін сәулелерге ұзақ уақыт әсер ету катаракта және басқа көз ауруларының қаупін арттырады. Толық ультракүлгін сәулелерден қорғайтын күннен қорғайтын көзілдірікті таңдау көзіңізді зақымданудан қорғауға көмектеседі және осы ауыр жағдайлардың даму қаупін азайтады.
• Темекі шегуден бас тарту: Темекі шегу катаракта, AMD және басқа көз аурулары қаупінің жоғарылауымен тікелей байланысты. Темекідегі зиянды химиялық заттар көздің қартаю процесін тездетеді, көру жүйкесін зақымдайды, көздің астындағы тіндердің бұзылуына әкеледі.

Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл мақалада көз денсаулығына арналған дәрумендер туралы ақпарат бар және медициналық кеңес емес. Кез келген жаңа дәрумендерді қабылдау режимін бастамас бұрын әрқашан офтальмологпен немесе басқа білікті денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз, әсіресе егер сізде көз ауруы болса немесе басқа дәрілерді қабылдасаңыз.

Л.Бауман