Ұйқыға арналған рецепт: ұйқысыздықты емдеуге арналған тиімді дәрілерді ашу

Қолайлы түнгі ұйқы қалыпты өмір сүру үшін өте маңызды, бірақ тұрақты ұйқысыздықпен күресетін адамдар үшін тиімді жауаптарды табу өмір салтын өзгертетін шытырман оқиға болуы мүмкін. Созылмалы ұйқысыздық - бұл тұрақты ұйқының бұзылуымен сипатталатын ұйқының бұзылуы. Кейде ұйқысыз түндер әдеттен тыс болмаса да, үздіксіз ұйқысыздық - бұл адамның денсаулығы мен өмір сүру сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін ұзақ мерзімді жағдай. Төменде біз ұйқысыздыққа қарсы таблеткалар мен дәрі-дәрмектің қолданылуын таба аламыз, ұйқысыз түндерден арылуға тырысатындар үшін қолайлы нұсқаларды жеңілдетеді.

Созылмалы ұйқысыздықты түсіну
Ұйқысыздықтың әсері

Тұрақты ұйқысыздықпен ауыратын адамдар үнемі қатты шаршауды және күндізгі ұйқышылдықты ұнатады, бұл когнитивті мүмкіндіктерді, таңдау жасауды және негізгі өнімділікті нашарлатуы мүмкін. Бұл көшеде де, жұмыста да жазатайым оқиғалардың бірнеше есе артуына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, ұзақ уақыт ұйықтамау иммундық жүйені әлсіретіп, адамдарды инфекциялар мен ауруларға осал етеді.

Созылмалы ұйқысыздық жоғары қан қысымы мен жүрек ауруымен бірге жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғары қаупімен байланысты болды. Қан қысымын реттеу және жүрек-қан тамырлары денсаулығын сақтау үшін кадр үшін ұйқы өте маңызды. Ұйқының болмауы тағамға деген құштарлықты реттейтін гормондардың тұрақтылығын бұзуы мүмкін, бұл салмақтың өсуіне және семіздік қаупінің жоғарылауына әкеледі.

Қысымды басқару үшін ұйқы маңызды. Созылмалы ұйқысыздық стресс деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін, истерия мен шиеленіс сезімін күшейтеді. Ұйқысыздық танымдық функцияны нашарлатып, еске түсіруге, шоғырлануға және проблемаларды шешуге әсер етуі мүмкін. Бұл күнделікті өмірге және жұмыс өнімділігіне үлкен әсер етеді. Созылмалы ұйқысыздық меланхолия және шиеленіс сияқты мінез-құлық бұзылыстарымен мұқият байланысты. Қарым-қатынас екі жақты, өйткені ұйқысыздық сол жағдайлардың жақсаруына немесе нашарлауына ықпал етуі мүмкін, ал ашуланшақтық ұйқының бұзылуын тудыруы мүмкін.

Ұйқысыздықтың түрлері

Ұйқысыздық - бүкіл әлем бойынша миллиондаған адамдарға әсер ететін және әрқайсысының өзіндік себептері, белгілері мен белгілері бар көптеген нысандарды қабылдауы мүмкін ерекше емес ұйқы проблемасы.

Өтпелі ұйқысыздық әдетте қысқа уақытқа созылады және көбінесе стресс, уақыт белдеуі немесе ұйқы кестесінің кенет өзгеруі сияқты уақытша факторлардан туындайды. Бірнеше түн немесе апта бойы ұйықтап қалу немесе ұйықтау қиындықтарымен көрінеді, содан кейін әдеттегі ұйқы стиліне қайта оралады.

Жедел ұйқысыздық әдетте тіршілік әрекеті немесе стресс факторлары, жұмысты жоғалту, қарым-қатынасты бұзу немесе тітіркендіргіш жағдай арқылы туындайды.

Симптомдар таңдалған жағдайға үнемі реакция ретінде көптеген түндер немесе апталар бойы ұйықтау проблемасын қамтиды. Адамдар әдетте стрессті жою немесе емдеу кезінде күнделікті ұйқыға қайтады.

Созылмалы ұйқысыздық неғұрлым тұрақты және айлар немесе тіпті жылдар бойы сақталуы мүмкін. Бұл аурулар, дәрі-дәрмектер немесе ұзаққа созылған стресс болуы мүмкін.

Бастапқы ұйқысыздық бар, бұл түннің басында ұйықтап кетуді білдіреді. Ерте басталған ұйқысыздықпен ауыратын адамдар кейіннен ұйықтамай тұрып ұзақ уақыт төсекте жатуы мүмкін. Ұйқысыздықтың тағы бір қызықты түрі - терминалдық ұйқысыздық (таңертең ерте тұру). Терминалды ұйқысыздыққа қалағаннан әлдеқайда ерте ояну және ұйықтай алмау жатады. Ұйқысыздықтың терминалдық түрімен ауыратын адамдар белгіленген уақыттан бұрын оянып, летаргиялық және тозған сезінеді.

Ұйқысыздықпен күресіп жатсаңыз, денсаулық сақтау маманымен немесе ұйқы маманымен кеңесу сіздің ұйқыңыздың қиындықтарына ықпал ететін негізгі элементтерді білуге ​​көмектеседі және сізге ұйқысыздықтың нақты түріне бейімделген тиімді емдеу мен емдеу әдістеріне нұсқау береді.

Ұйқысыздыққа қарсы препараттар

Биржадан тыс (OTC) опциялары

Ұйқысыздық, ұйқыға кетудің тұрақты мәселесі көңілсіз және жойқын жағдай болуы мүмкін. Өмір салтын өзгерту және ұйқысыздыққа арналған когнитивті-мінез-құлық терапиясын (CBT-I) қоса алғанда, фармакологиялық емес құралдарды қорғаудың бірінші желісі ретінде жиі мақұлданғанымен, орташа немесе үзіліссіз ұйқысыздықты жеңілдететін рецептсіз сатылатын дәрілік препараттар мен қоспалар да бар. .

Мелатонин - ұйқы-ояну циклін реттеуге көмектесетін гормон. Рецептсіз сатылатын мелатонин препараттарын дененің ішкі сағатын реттеу және ұйқыны жақсарту үшін пайдалануға болады. Мелатонин қоспалары реактивті лаг, ауысымдық жұмыстағы ұйқының бұзылуы немесе тұрақты емес кестеге байланысты ұйықтай алмайтындар үшін үнемі қолданылады. Төмен дозадан бастау және денсаулық сақтау маманынан кеңес алу өте маңызды, өйткені мелатонин басқа дәрілермен өзара әрекеттесуі мүмкін және ұзақ мерзімді шешім ретінде пайдаланылмауы керек.

Димедрол сияқты, доксиламин де тыныштандыратын әсері бар антигистамин болып табылады, ол ұйқыға қарсы препараттарда жиі қолданылады. Доксиламин тез ұйқының бұзылуына көмектесе алады, бірақ мүмкін болатын жанама әсерлер мен тәуелділікке байланысты ұзақ мерзімді қолдануға рұқсат етілмейді.

Валериан тамыры - қалыпты тыныштандыратын әсері бар және ұйықтауға кететін уақытты азайтуға көмектесетін шөптік дәрі. Валериан тамыры қоспалары көбінесе жұмсақ ұйқысыздық үшін қолданылады және дәстүрлі ұйқыға көмектесетін дәрілік шөптерге балама іздейтін адамдар арқылы қарастырылуы мүмкін. назар аударуды ұсынамыз ВАЛЬВЕРДЕ ұйықтап жатыр , оның құрамында валериан тамырлары мен құлмақ конустарының құрғақ сығындылары бар. Ұйқысыздық немесе ұйықтап кету проблемасы болса, олар өте қолайлы. Олардың жиынтық әсері бар.

Айта кету керек, рецептсіз дәрілік препараттар мен диеталық қоспалар бірнеше адам үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ олардың сыйымдылық қаупі мен жанама нәтижелері жоқ емес. Сонымен қатар, олар әдетте қысқа мерзімді пайдалануға арналған және созылмалы немесе төтенше ұйқысыздық үшін жарамсыз болады. Ұйқының созылмалы немесе шамадан тыс проблемалары болса, біз сізге денсаулық сақтау маманымен кеңесуді ұсынамыз. Олар сіздің ұйқысыздықтың негізгі себептерін білуге ​​көмектесе алады және қосымша рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектерді немесе CBT-I қамтитын үлкенірек орталықтандырылған құралды қамтуы мүмкін тиісті емдеуді мақұлдай алады.

Ұйқысыздыққа арналған гомеопатиялық дәрілер

Гомеопатия - бұл организмнің өзін-өзі қалпына келтіру механизмдерін ынталандыру үшін табиғи әлемнен жоғары сұйылтылған материалдарды пайдаланатын дәрілік заттардың біртұтас жүйесі. Гомеопатиялық емдеу өсімдіктерден, минералдардан және басқа да табиғи құндылықтардан алынады. Олар сериялық сұйылту және сору (қарқынды шайқау) процесін пайдалана отырып дайындалады, бұл олардың емдік қасиеттерін жақсартады және ықтимал жанама әсерлерді азайтады.

Назар аударуға кеңес береміз Ұйқы Глобына ұқсас , ұйқының бұзылуы, түнде ұйықтау және ұйықтау проблемалары үшін қолданылуы мүмкін (жиі ояту); ойлар ағымымен, мазасызданумен және мазасыздану арқылы бұзылған арман. Бұл дәрілік препаратты мәлімделген пайдалылық аймағында қолдану, ең алдымен, тек гомеопатиялық емнің принциптеріне негізделген.

Кейбір адамдар гомеопатиялық препараттардың көмегімен ұйқысыздықты жеңілдететінін анықтағанымен, олардың тиімділігін растайтын клиникалық дәлелдер шектеулі. Гомеопатия қосымша немесе балама терапия ретінде қарастырылады және ешкімге жарамсыз болуы мүмкін. Денсаулық сақтау мәселелері бойынша медициналық провайдермен ашық байланыс желісін сақтау өте маңызды, әсіресе денсаулығыңызда проблемалар болса немесе басқа дәрілік препараттарды қабылдап жатқанда.

Созылмалы ұйқысыздықпен күресетіндер үшін рецепт бойынша ұйықтататын дәрілер мен фармакологиялық емес процедуралардан тұратын күшті емдеу баламалары бар. Ұйқыны жақсарту бағыты сіздің жеке қажеттіліктеріңіз туралы ақпараттан және емдеу жоспарын жасау үшін денсаулық сақтау компаниясымен кеңесуден басталады. Дәрілік препарат, терапия немесе өмір салты өзгерсе де, жақсы түнгі ұйқыға қол жеткізуге болады, бұл әл-ауқаттың жақсаруы және келесі күннің жарқын болуы.

Жауапкершіліктен бас тарту: Осы мақалада берілген ақпарат ең жақсы ақпараттық мақсаттарға арналған және қазір клиникалық ұсыныс ретінде қарастырылмауы керек. Бірегей сценарийге бейімделген ұйқысыздықты емдеу нұсқалары бойынша нұсқаулық алу үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.

М.Фишер