Жүктілік кезінде дұрыс тамақтанудың маңыздылығы

Жүктілік кезінде ана мен бала үшін дұрыс тамақтанудың маңыздылығы бұрыннан белгілі. Мультидәруменді қоспаларды күнделікті қабылдау жүктілікті жоспарлайтын әйелдердің, жүкті және бала емізетін әйелдердің витаминдерге, минералдарға, микроэлементтерге және омега-3 май қышқылдарына деген өсіп келе жатқан қажеттіліктерін қанағаттандыруға көмектеседі. Сонымен қатар, клиникалық зерттеулерге сәйкес, жүктілік және лактация кезінде омега-3 май қышқылдарын қабылдау балалардың когнитивті функцияларын дамытуға және олардың босанғаннан кейінгі депрессияны тұтынуын азайту үшін жеткілікті жиілікте пайдалы әсер етуі мүмкін.

Тағамдық қоспалар жүктілікке дейін және жүктілік кезінде және емшек сүтімен емізу кезінде ұрықтың дамуына, жүктіліктің нәтижесін жақсартуға, әйелдердің денсаулығы мен әл-ауқатын жақсартуға және ана мен балаға пайда әкелетін емшек сүтінің сапасын жақсартуға көмектеседі (мен байланысты аурулардың алдын алу жүктілік, босану кезіндегі асқыну қаупінің төмендеуі, сау даму және сау күшті нәрестелердің тууы).

Жүктілік кезінде күнделікті қоспалар ұсынылады, өйткені біздің уақытта барлық қажетті қоректік заттарды тек тамақпен алу екіталай. Жүктілік және лактация кезіндегі қоректік заттардың жетіспеушілігі, ең алдымен, ана мен бала үшін жағымсыз салдарға әкеледі, ал олардың кейбіреулері өте ауыр болуы мүмкін.

Жүктілікке дейін кем дегенде бір жыл бойы дұрыс тамақтану әдеттерін алу маңызды. Бала тууға қатысты витаминдер мен микроэлементтерге С және Е дәрумендері, микро минералдар селен және мырыш жатады. Фолий қышқылына келетін болсақ, ол эмбриональды жұлынның дамуын жеңілдететіні дәлелденген. Фолий қышқылымен толықтыру жүктілік басталғанға дейін шамамен үш ай бұрын болуы керек. Керісінше, жүктілікке дейін және жүктілік кезінде D витаминінің көп мөлшерін енгізуден аулақ болу керек.