Тұрақты шаршауды жою: азық-түліктер мен қоспалармен себептері мен энергетикалық шешімдерін түсіну

Жылдам дамып келе жатқан әлемде үздіксіз шаршау тым жиі кездесетін қиындыққа айналды. Еңбектің тынымсыз талаптары, әлеуметтік міндеттер адам баласын үнемі тозған және шаршағандай сезінеді. Шаршаудың негізгі себептерін анықтау және тиімді шешімдерді табу тұрақтылық пен энергияны қалпына келтіру үшін маңызды.

Қазіргі өмір салтындағы созылмалы шаршау

Созылмалы шаршау әдетте әртүрлі өзара байланысты факторлардың симптомы болып табылады. Стресстің жоғары диапазоны, ұйқының жоғалуы, дұрыс тамақтанбау және отырықшы өмір сүрудің жалпы себептері. Адамның өмір салтының қай аспектілері шаршауды тудыратынын анықтау тұрақты жауаптарды табудың бірінші қадамы болып табылады.

• Стресстің әсері: Созылмалы қысым кез келген физикалық және психикалық әл-ауқатқа әсер етуі мүмкін. Дененің стресске реакциясы тұрақты шаршауды тудыруы мүмкін. Стрессті басқару әдістерін табу, ойлау тәжірибесі, жаттығу немесе хобби арқылы болсын, циклды бұзу үшін маңызды.

• Ұйқының сапасына басымдық беріңіз: жеткіліксіз немесе бұзылған ұйқы тұрақты шаршаудың әдеттегі себебі болып табылады. Гаджеттермен және тұрақты емес ұйқы үлгісімен заманауи өмір салты дененің табиғи циркадиялық ырғағын бұзуы мүмкін. Ұйқының тұрақты режимін орнату және ұйықтауға болатын жағымды ортаны дамыту ұйқыға байланысты шаршауды жеңудің негізгі элементтері болып табылады.

• Тағамдық жетіспеушіліктер: өңделген ингредиенттерді шамадан тыс тұтыну және өмірлік маңызды қоректік заттардың жеткіліксіз тұтынуы сияқты нашар диеталық таңдаулар шаршауға ықпал етуі мүмкін. Витаминдерге, минералдарға және басқа да маңызды қоректік заттарға бай теңдестірілген тағам жоспары энергия деңгейін сақтаудың маңызды бөлігі болып табылады. Өзіңізді сергек сезіну және шаршаудан арылу үшін диетаңызда B, C, D топтарының витаминдері, сондай-ақ мырыш, селен және темір сияқты микроэлементтер басым екеніне көз жеткізіңіз. Барлық осы витаминдер Бургерштейннің комплементінде, атап айтқанда Burgerstein CELA Multivitamin Mineral құрамында бар. Витаминдер, минералдар және микроэлементтер денсаулық пен әл-ауқатқа маңызды үлес қосады. Тағамдық жетіспеушіліктерді анықтау және жою жалпы өміршеңдікке айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

 

бургерштейн cela мультивитаминді минералы 100 таблетка

 

1330113

>Бургерштейн CELA мультивитаминді минералы таблеткалар - бүкіл отбасын ең маңызды микроэлементтермен сенімді қамтамасыз ететін танымал тағамдық қоспа. Бургерштейн Села - бұл барлық жас топтары үшін оңтайлы негізгі күтімге кепілдік беретін «жан-жақты пакет». Витаминдер, минералдар және микроэлементтер денсаулыққа маңызды үлес қосады. және әл-ауқат. Burgerstein Cela таблеткаларымен дене күн сайын жақсы қамтамасыз етіледі. Таблеткаларды ұзақ уақыт бойы оңай қабылдауға болады және суық мезгілде қосымша ретінде өте қолайлы. Burgerstein Cela құрамында 23 дәрумендер мен минералдар бар. және микроэлементтер, олар ерекше жоғары биожетімділігімен сипатталады және бір-бірін тамаша толықтырады.Препарат құрамында минералдар мен микроэлементтер бар, олар әсіресе қолдануға оңай хелат қосылыстары. .Cela таблеткаларын қабылдау келесі жағдайларда әсіресе қолайлыНегізінен қолайлы бүкіл отбасы үшін (ересектер және 4 жастан асқан балалар).Суық мезгілде жұтудиета кезінде қабылданадыБосануды бақылау таблеткаларын қабылдайтын адамдарға< /li>Burgerstein Cela мультивитаминді минералды таблеткалары келесі функцияларды қолдайдыИммундық жүйе: B6, B12, C және D дәрумендері, сондай-ақ мырыш, темір, фолий/фолий қышқылы, мыс және селен иммундық жүйенің қалыпты жұмыс істеуіне ықпал етеді.Жүйкелер мен психика: B1, B6 витаминдері , В12 және С, сонымен қатар биотин, магний және ниацин қалыпты психикалық және жүйке қызметіне ықпал етеді.Зат алмасу: В1 (тиамин), В2, В6, В12 және С дәрумені, сонымен қатар биотин, кальций, темір , йод, мыс, марганец, магний, ниацин және пантотен қышқылы қалыпты энергия беретін метаболизмге ықпал етеді.Бұлшықет қызметі: Магний, кальций және D витамині бұлшықеттердің қалыпты жұмысына ықпал етеді.Балалардың өсуі: Йод балалардың қалыпты өсуіне ықпал етеді. Кальций мен D дәрумені балалардың сау өсуі мен сүйектерінің дамуы үшін қажет.Қолдану< /div>Күніне 2 таблеткадан аздап сұйықтықпен қабылдаңыз. Бургерштейн CELA мультивитаминді-минералды қант диабетімен ауыратындарға, вегетарианшыларға немесе қандағы липидтері жоғары емделушілерге де жарамды...

67.07 USD

себетке

• Отырықшы өмір салты: физикалық белсенділіктің болмауы - тұрақты шаршаудың тағы бір жиі кездесетін элементі. Тұрақты жаттығулар денсаулықты жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар жақсы ұйқыға және стрессті азайтады. Күнделікті өмірге физикалық белсенділіктің орташа деңгейлерін қосу шаршаумен күресте айтарлықтай айырмашылықты жасай алады.

• Кәсіби кеңеске жүгініңіз: Тұрақты шаршау сонымен қатар қалқанша безінің ауруы, анемия немесе созылмалы шаршау синдромы сияқты негізгі медициналық жағдайларды көрсетуі мүмкін. Егер өмір салтын түзету үлкен жаңартуларға әкелмесе, жеке ұсыныстар алу үшін медициналық мамандармен кеңесу керек.

Созылмалы шаршаудың күнделікті өмірге әсері

• Когнитивті бұзылулар: Созылмалы шаршау концентрацияға, есте сақтауға және шешім қабылдауға әсер ететін когнитивтік тұман ретінде көрінуі мүмкін. Бұл жұмыста немесе академиялық ортада өнімділікке кедергі келтіруі және күнделікті тапсырмаларды орындау барысында зейінді шоғырландыру қиындықтарын тудыруы мүмкін.

• Көңіл-күйдің өзгеруі: Тұрақты шаршау эмоционалды денсаулыққа жиі әсер етеді. Созылмалы шаршауды бастан кешіретін адамдар ашуланшақтыққа, көңіл-күйдің өзгеруіне және стресс кезеңдерінің жоғарылауына бейім болуы мүмкін. Бұл эмоционалды мәселелер қарым-қатынастарды нашарлатып, жалпы өмірдің қанағаттануына әсер етуі мүмкін.

• Өнімділіктің төмендеуі: Тұрақты шаршау жалпы өнімділікті төмендетуі мүмкін. Жұмыста, мектепте немесе үй жұмыстарында тапсырмаларды дұрыс және ынтамен орындау қабілеті де төмендеп, көңілсіздік пен қанағаттанбау эмоцияларына әкелуі мүмкін. Егер сізде жалпы өнімділіктің төмендеуі байқалса, Ливсан магний + В6 витаминіне назар аударыңыз. . Магний - дененің сау бұлшықет топтарын, нервтерді және сүйектерді сақтауға көмектесетін маңызды минерал. Ол жүрек соғу жиілігін және қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі. Магнийді жаңғақтар, тұқымдар және жасыл жапырақты көкөністер сияқты әртүрлі тағамдарда табуға болады, бірақ қазір көптеген адамдар өз рационында магнийді жеткілікті түрде ала алмайды. В6 дәрумені, өз кезегінде, көңіл-күй мен мидың ерекшеліктеріне әсер ететін қызыл қан жасушалары мен нейротрансмиттерлердің өндірісін жеңілдетеді.

 

Livsane магний + витамин b6 tabl ds 60 stk

 

7810560

Ливсан магний + В6 витамині таблеткалары DS 60 Stk Денеңіздегі магний мен В6 дәруменінің деңгейіне қосымша қуат беретін тағамдық қоспаны іздеп жүрсіз бе? Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS - тамаша нұсқа. Магний дегеніміз не? Магний - денеңіздің бұлшық еттерін, жүйкелерін және сүйектерін сау ұстауға көмектесетін маңызды минерал. Ол сондай-ақ жүрек соғысы мен қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі. Магнийді жаңғақтар, тұқымдар және жасыл жапырақты көкөністер сияқты көптеген түрлі тағамдарда табуға болады. Дегенмен, көптеген адамдар диеталарында магнийді жеткілікті түрде тұтына бермейді. В6 витамині дегеніміз не? В6 дәрумені суда еритін витамин болып табылады, ол сіздің денеңіздің көңіл-күйіңізге және мидың жұмысына әсер ететін эритроциттер мен нейротрансмиттерлерді шығаруға көмектеседі. Бұл сонымен қатар сіздің денеңізге ақуыздар мен көмірсулардың ыдырауына көмектеседі. В6 дәрумені балық, құс еті және банан сияқты көптеген түрлі тағамдарда кездеседі. Неге Livsane Magnesium + Vitamin B6 таблеткалары DS? Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS - денеңізді осы маңызды минералдармен толықтырудың оңай және ыңғайлы жолы. Бір таблеткада 375 мг магний және 10 мг В6 дәрумені бар, бұл тәуліктік қабылдаудан көп. Ол вегетарианшыларға жарамды және 60 таблеткадан тұратын қаптамада келеді. Қалай пайдалану керек Тәулігіне екі таблетканы сумен, жақсырақ тамақ кезінде немесе одан кейін қабылдаңыз. Ұсынылған тәуліктік дозадан асырмаңыз. Ескертулер Кіші балалар үшін жарамсыз Егер сіз жүкті болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, бұл өнімді қолданбас бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз. Балалардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз. Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS көмегімен сіз денеңіздің сау және күшті болып қалуы үшін қажетті маңызды минералдарды алуын қамтамасыз ете аласыз. Қазір сатып алыңыз және денеңізге лайықты күш беріңіз...

20.86 USD

себетке

• Жаттығу және белсенділік: Созылмалы шаршау жиі физикалық белсенділікке мотивацияның жоғалуына әкеледі. Бұл отырықшы өмір салты шаршау сезімін күшейтіп, бұзылу қиын циклды тудыратын физикалық дайындық мәселелеріне үлес қоса алады.

• Ұйқының бұзылуы: шаршау ұйқының бұзылуына, қатал циклдің өсуіне әкелуі мүмкін. Ұйқы сапасының нашарлығы шаршауды жалғастырады, ал үздіксіз шаршау қалпына келтіретін ұйқыға қол жеткізу мүмкіндігін нашарлатып, ояту кезінде қуат деңгейіне одан әрі әсер етуі мүмкін. Ұйқының жақсы болуын қамтамасыз ету және нәтижесінде денсаулықты сақтау үшін Neurexan қосымшасына назар аударыңыз. Гомеопатиялық дәрілік суретке сәйкес, Neurexan таблеткаларын ұйқы мәселелері мен жүйке мазасыздығы үшін қолдануға болады. Бірақ шөп тозаңына сезімталдығы жоғары адамдардан сақ болыңыз.

 

Neurexan таблеткалары 50 дана

 

5327941

Нейрексан таблеткаларының сипаттамалары 50 данаАнатомиялық емдік химиялық зат (АТС): N05CZСақтау температурасы мин/макс 15/25 градус ЦельсийСомасы бума : 50 данаСалмағы: 30г Ұзындығы: 35мм Ені: 35мм Биіктігі: 58мм >Швейцариядан 50 дана Neurexan таблеткаларын онлайн сатып алыңыз..

29.98 USD

себетке

• Қарым-қатынасқа әсері: Үздіксіз шаршаудың эмоционалды және физикалық әсері туыстарымен, достарымен және әріптестерімен қарым-қатынасты бұзуы мүмкін. Бұл коммюникке әсер етуі мүмкін, ал қоғамдық іс-шараларға толық қатыса алмау оқшаулану сезімін тудыруы мүмкін.

Тұрақты энергия үшін тамақтану

Күні бойы тұрақты энергияны іздеуде тамақтанудың рөлін асыра бағалау мүмкін емес. Маңызды дәрумендерге бай тағамдарды таңдау шаршаумен оңай күреспейді, сонымен бірге ұзақ уақыт бойы қуат береді. Оңтайлы қуат деңгейін ұстап тұру және шаршаумен күресу үшін теңдестірілген диетаның күшін зерттейік.

• Тұтас дәнді дақылдар: Сұлы, квиноа және қоңыр күрішті қамтитын тұтас дәндер көмірсулардың тұрақты бөлінуін қамтамасыз етеді. Бұл күрделі көмірсулар ұзаққа созылатын қуат көзі болып табылады, бұл тазартылған қантпен байланысты энергияның бұзылуын болдырмауға көмектеседі.

• Майсыз ақуыздар: ақуыздың майсыз көздері құс, балық, тофу және бұршақ дақылдарымен бірге энергияны сақтау үшін өте маңызды. Протеиндер бұлшық еттерді қалпына келтіруде және қалыпты жұмыс істеуде маңызды функцияны атқарады, бұл сізге күн ішінде энергияны сезінуге көмектеседі.

• Түрлі-түсті жасылдар: Көкөністер, әсіресе ашық түстері бар, қоректік заттарға, минералдарға және антиоксиданттарға толы. Бұл витаминдер жалпы денсаулықты бағыттайды және жасушалардың тиімді жұмыс істеуін қолдау арқылы қуатты сақтауға көмектеседі.

• Салауатты майлар: авокадо, жаңғақтар және майлы балықтардан тұратын пайдалы майлардың көздері мидың фитнесіне көмектеседі және ұзақ уақыт бойы энергиямен қамтамасыз етеді. Омега-3 май қышқылдары әсіресе когнитивті функцияға пайдалы.

• Табиғи қанттарға арналған жемістер: тым көп тазартылған қантты тұтынудан аулақ болу маңызды болғанымен, жемістерде анықталған табиғи қанттар күшті тез және пайдалы арттыруды қамтамасыз етеді. Жемістер құрамында энергияны шығаруға мүмкіндік беретін талшықтар да бар.

• Ылғалдандыру: оңтайлы энергия деңгейлері үшін дұрыс ылғалдандыруды сақтау маңызды. Су қоректік заттарды жеткізуде, ас қорытуда және жалпы жасушалық қызметте маңызды рөл атқарады, бұл сіздің денеңіздің тиімді жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.

• Кофеин қалыпты: кофеин күштің уақытша жоғарылауын қамтамасыз ете алатынымен, шамадан тыс тұтыну энергияның бұзылуына әкелуі мүмкін. Кофе немесе шайды қалыпты мөлшерде ішу жалпы қуат тұрақтылығына зиян келтірместен сергектік деңгейін арттырады.

• Микроэлементтерді қолдау: маңызды қоректік заттар мен минералдарды толық қабылдауды қамтамасыз ету дененің әртүрлі функцияларын қолдайды. В дәрумендерінің, темірдің, магнийдің және әртүрлі микроэлементтердің барабар кезеңдері тұрақты электр қуатын өндіру үшін өте маңызды. Бургерштейн В12 дәрумені сізге осыған көмектеседі - бұл энергия өндірудің қалыпты метаболизміне және жүйке жүйесінің қалыпты жұмысына ықпал ететін, сондай-ақ шаршауды азайтуға көмектесетін В12 дәрумені бар тағамдық қоспа. В12 дәрумені әсіресе ет және сүт өнімдерінде кездеседі, сондықтан вегетариандықтардың В12 витаминін алуы екіталай. Сондықтан Бургерштейн витамині жануарлардан алынатын ингредиенттерсіз формуласының арқасында вегетариандықтар үшін өте қолайлы болуы мүмкін.

 

Burgerstein vitamin b12 boost minitabletten 100 stk

 

7777452

Бургерштейн витамині B12 Boost - бұл В12 дәрумені бар тағамдық қоспа. Ол қалыпты қуат беретін метаболизмге және жүйке жүйесінің қалыпты жұмысына ықпал етеді және шаршау мен шаршауды азайтуға көмектеседі. В12 витамині негізінен ет және сүт өнімдерінде кездеседі, Бұл вегетариандықтар В12 дәруменін әрең ала алады дегенді білдіреді. Бургерштейннің В12 дәруменінің қосымшасы жануар ингредиенттері жоқ формуланың арқасында вегетариандықтар үшін өте қолайлы.Әр таблеткада 500 мкг В12 дәрумені бар. Егер витамині бар мультивитамин болса. В12 де қабылданбайды, бұл дененің қорын толтыру үшін В12 дәруменінің тамаша күнделікті қажеттілігі.Вегетариандық / вегетариандықГлютенсіз және жержаңғақсызҚантсызашытқысызКонсервантсызҚұрамында В12 дәруменіҚолдану1 таблеткадан күніне бір рет аздап сұйықтықпен қабылдаңыз.ингредиенттер> Толтырғыштар (целлюлоза, кальций сутегі фосфаты), жабын агенті (гидроксипропилметилцеллюлоза, май қышқылдарының моно- және диглицеридтері, целлюлоза), босату агенті (трикальций фосфаты, май қышқылдарының магний тұздары), метилкобаламин, , В12 дәрумені...

32.23 USD

себетке

Үздіксіз шаршаудың себептерін түсіну және тамақтану туралы шешім қабылдау энергия деңгейінде және жалпы әл-ауқатта үлкен айырмашылықты жасай алады. Қоректік заттарға бай тағамдарды қосу, ылғалдандыру және мұқият диета таңдау арқылы адам тұрақты шаршаудан аулақ болу үшін белсенді қадамдар жасай алады.

Жауапкершіліктен бас тарту: Берілген мазмұн ақпараттық мақсаттарға арналған және жекелендірілген ұсыныстарды алмастырмайды. Тұрақты шаршау денсаулыққа қатысты проблемаларды көрсетуі мүмкін екенін ескеру маңызды, сондықтан маманмен кеңескен жөн. Тамақтану және толықтырулар туралы ақпараттандырылған таңдау жасау денсаулыққа біртұтас көзқарастың бөлігі болып табылады және жеке қажеттіліктер әр түрлі болуы мүмкін.

Л.Бауман