Գեղեցկության խթանիչներ. հասկանալ, թե ինչպես են հավելումները նպաստում մազերի և եղունգների առողջությանը

Փայլուն մազեր և ամուր, ցնցող եղունգներ ունենալը շատերի ցանկությունն է: Թեև գենետիկան որոշակի գործառույթ է կատարում, ձեր մազերի և եղունգների առողջությունն ու արտաքին տեսքը նույնպես մեծապես պայմանավորված են ձեր սննդակարգով և ձեր ընդունած հավելումներով: Այս հոդվածում մենք կխորանանք մազերի և եղունգների համար նախատեսված սննդային հավելումների աշխարհում՝ ուսումնասիրելով հիմնական վիտամիններն ու հանքանյութերը, որոնք նպաստում են նրանց առողջությանը և այն ապրանքներին, որոնք հասանելի են ձեր գեղեցկությանը ներսից:

Մազերի և եղունգների առողջության հիմունքները

Դիետայի դերը

Երբ այն ներառում է ամուր, փարթամ մազեր և առողջ, առաձգական եղունգներ, այն, ինչ դուք կուլ եք տալիս, նույնքան կարևոր է, որքան տեղական օգտագործվող ապրանքները: Հավասարակշռված և սննդանյութերով հարուստ դիետան առողջ մազերի և եղունգների հիմքն է:

Սպիտակուցը մազերի և եղունգների հիմնական բաղադրիչն է, քանի որ դրանք կազմված են սպիտակուցից, որը հայտնի է որպես կերատին: Ձեր սննդակարգում բավարար սպիտակուց ներառելը կենսական նշանակություն ունի մազերի աճի համար, քանի որ սպիտակուցը նպաստում է նոր մազերի աճին: Անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մազաթափության կամ նույնիսկ մազաթափության: Սպիտակուցն օգնում է ավելի ամուր դարձնել եղունգները և կանխում է նրանց փխրունությունը կամ պառակտումը: Սպիտակուցի լավ սննդային ռեսուրսները ներառում են նիհար միս, թռչնամիս, ձուկ, ձու, կաթնամթերք, հատիկաընդեղեն և տոֆուն: Ձեր սննդի պլանի համար այս բազմաթիվ կերակուրների ներառումը երաշխավորում է, որ դուք կստանաք տարբեր էական ամինաթթուներ մազերի և եղունգների օպտիմալ ստանդարտ ստանդարտի համար:

Մի քանի վիտամիններ և հանքանյութեր կարևոր դեր են խաղում ձեր մազերի և եղունգների առողջությունը պահպանելու համար: Բիոտին (վիտամին B7). Բիոտինը հաճախ անվանում են «գեղեցկության վիտամին»՝ մազերի և եղունգների առողջությունը խթանելու համար: Այն նպաստում է կերատինի արտադրությանը և դադարեցնում է փխրուն մազերը և փխրուն եղունգները: Վիտամին C-ն հակաօքսիդանտ է, որն օգնում է կոլագենի արտադրությանը։ Կոլագենը կենսական նշանակություն ունի մազերի և եղունգների ձևն ու ամրությունը պահպանելու համար: Երկաթի պակասը կարող է հանգեցնել մազաթափության և փխրուն եղունգների: Սա չափազանց կարևոր է թթվածինը մազի ֆոլիկուլներին և եղունգների մահճակալին տեղափոխելու համար: Ցինկը օգնում է մազերի ֆոլիկուլների ֆիթնեսին և ուժեղ եղունգների աճին: Այն նաև կարևոր դեր է խաղում թեփի և գլխի հետ կապված խնդիրների կանխարգելման գործում: Օմեգա-3 ճարպաթթուները՝ օգտակար ճարպը, որը գտնվում է յուղոտ ձկների, կտավատի սերմերի և ընկույզի մեջ, նպաստում է վառ մազերին և խոնավ եղունգներին:

Որպեսզի համոզվեք, որ դուք ստանում եք այդ կարևոր վիտամիններն ու հանքանյութերը, ավելացրեք մի շարք սննդարար կերակուրներ ձեր քաշի նվազեցման պլանում: Թարմ մրգերն ու բանջարեղենը, ամբողջական ձավարեղենը, ընկույզը, սերմերը և նիհար սպիտակուցները հիանալի ընտրություն են:

Առողջ մնալու համար և՛ մազերին, և՛ եղունգներին անհրաժեշտ է պատշաճ խոնավացում: Բավականաչափ ջուր խմելը երաշխավորում է, որ ձեր մազերը և եղունգները ստանում են իրենց ուզած խոնավությունը: Ջրազրկումը կարող է առաջացնել փխրուն եղունգներ և չոր, գանգուր մազեր:

Թեև կարևոր վիտամինները կարևոր են առողջ մազերի և եղունգների համար, անհրաժեշտ է պահպանել հավասարակշռված դիետա: Որոշ սննդանյութերի կամ հանքանյութերի չափից ավելի ընդունումը կարող է սարսափելի հետևանքներ ունենալ: Օրինակ՝ վիտամին A-ի չափազանց մեծ քանակությունը կարող է առաջացնել մազաթափություն, իսկ կալցիումի ավելցուկը կարող է առաջացնել եղունգների հետ կապված խնդիրներ:

Հիմնական սննդանյութեր մազերի և եղունգների աճի համար
Բիոտին

Երբ խոսքը վերաբերում է առողջ մազերի և եղունգների պահպանմանը, քիչ վիտամիններ այնքան կարևոր են, որքան բիոտինը: Բիոտինը, որը նաև կոչվում է վիտամին H կամ B7, ջրում լուծվող B վիտամին է, որը կարևոր դեր է խաղում մազերի և եղունգների ամրության և կենսունակության պահպանման գործում:

Բիոտինը կարևոր գործառույթ է կատարում կերատինի սինթեզում, այն սպիտակուցը, որը կազմում է ձեր մազերի և եղունգների կառուցվածքային հիմքը: Կերատինը տալիս է ուժ, առաձգականություն և հարթ հյուսվածք յուրաքանչյուր մազի և եղունգների համար: Բիոտինի նորմալ մակարդակն օգնում է մազերի ֆոլիկուլների աճին: Սա ոչ միայն օգնում է երկարացնել մազերը, այլ նաև նվազեցնում է դրանց կոտրվելու հավանականությունը: Բիոտինը նաև նպաստում է եղունգների բջիջների առողջությանը՝ դադարեցնելով փխրունությունը և ամրացնելով եղունգները։ Այն նաև նպաստում է կուտիկուլների ամբողջականության պահպանմանը՝ նվազեցնելով եղունգների վարակման հավանականությունը:

Ձեր սննդի ռեժիմում բիոտինով հարուստ բաղադրիչներ ներառելը թույլ կտա պահպանել այս կարևոր սննդանյութի առավելագույն համապատասխան մակարդակը: Ձվի դեղնուցը բիոտինով հարուստ մթերքներից է: Նրանք ապահովում են ոչ միայն բիոտին, այլ նաև մազերի և եղունգների աճի համար անհրաժեշտ այլ վիտամիններ՝ ներառյալ սպիտակուցը և ցինկը: Նուշը, գետնանուշը, ընկույզը և արևածաղկի սերմերը բիոտինի ցանկալի աղբյուրներ են։ Մթերքները, ներառյալ ոսպը, սոյայի հատիկները և սև ոլոռը, ամբողջական ձավարեղենը, սաղմոնը և իշխանը, ավոկադոն և քաղցր կարտոֆիլը, լրացուցիչ պարունակում են բիոտինի նորմալ քանակություն:

Որոշ դեպքերում մարդիկ կարող են դիտարկել բիոտինային հավելումներ՝ համոզվելու համար, որ դրանք բավարարում են բիոտինի իրենց ամենօրյա կարիքները: Այս հավելումները պարզապես հասանելի են առանց դեղատոմսի և սովորաբար անվտանգ են, մինչդեռ ընդունվում են ըստ հրահանգների: Այնուամենայնիվ, միշտ լավ գաղափար է, որ նախքան նոր հավելումների ռեժիմ սկսելը խորհրդակցեք առողջապահության փորձագետի հետ: Առաջարկում ենք ուշադրություն դարձնել Weleda NaturWeisheit- ին, այդ պարկուճներում օգտագործվող բաղադրիչները խնամքով ընտրված են իրենց բարձր որակի, մաքրության և արդյունավետության համար։ Դրանք ներառում են բիոտին, որը կենսական նշանակություն ունի մազերի առողջ աճի համար, և ցինկ, որն օգնում է ամրացնել եղունգները և պայքարել եղունգների սնկերի դեմ: Պլանշետները պարունակում են նաև մի շարք տարբեր սննդանյութեր և հանքանյութեր, ներառյալ վիտամին E, վիտամին B2 և սելեն, որոնք կարող են կարևոր լինել առողջ մազերի, թարթիչների և եղունգների համար:

 

Weleda naturweisheit meine haare wimpern und nägel 46 stk

 

7810650

Weleda NaturWeisheit Meine Haare Wimpern & Nägel 46 Stk Weleda NaturWeisheit Meine Haare Wimpern & Nägel 46 Stk-ը 46 հաբերից բաղկացած փաթեթ է, որոնք հատուկ նախագծված են մազերի, թարթիչների և եղունգների առողջության պահպանման համար: Այս հաբերը պարունակում է բնական բաղադրիչներ, որոնք բարելավում են մազերի, թարթիչների և եղունգների ընդհանուր առողջությունն ու ամրությունը՝ դարձնելով դրանք ավելի ամուր, առողջ և ավելի պայծառ: Այս հաբերի մեջ օգտագործվող բաղադրիչները խնամքով ընտրված են իրենց բարձր որակի, մաքրության և արդյունավետության համար: Դրանք ներառում են բիոտին, որն անհրաժեշտ է մազերի առողջ աճի համար, և ցինկ, որն օգնում է բարելավել եղունգների ամրությունը և պայքարել եղունգների սնկերի դեմ: Պլանշետները պարունակում են նաև մի շարք այլ վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին E-ն, վիտամին B2-ը և սելենը, որոնք կենսական նշանակություն ունեն առողջ մազերի, թարթիչների և եղունգների համար: Այս հաբերը հեշտ է ընդունել և հարմար են բուսակերների համար: Դրանք զերծ են արհեստական ​​գույներից, բուրմունքներից և կոնսերվանտներից և պատրաստված են բնական, օրգանական բաղադրիչներից: Եթե ​​ցանկանում եք բարելավել ձեր մազերի, թարթիչների և եղունգների առողջությունն ու արտաքին տեսքը, ապա այս պլանշետները հիանալի ընտրություն են: Նրանց աջակցում է նաև Weleda NaturWeisheit ապրանքանիշը, որը հայտնի է բարձրորակ, բնական առողջության և գեղեցկության ապրանքների արտադրությամբ: Բաղադրիչներ՝ կալցիումի կարբոնատ, միկրոբյուրեղային բջջանյութ, մալտոդեքստրին, DL-methionine, ձիու պոչի էքստրակտ (Equisetum arvense) (օդային մասեր), երկաթ (II) ֆումարատ, ցինկի օքսիդ, B-վիտամին (նիկոտինամիդ), ծածկույթ՝ հիդրօքսիուլլոզա, էթիլպրոպիլսթիլմ թթու, մագնեզիումի ստեարատ; Բիոտին, պիրիդոքսինի հիդրոքլորիդ (Վիտամին B6), ռիբոֆլավին (Վիտամին B2), սիլիցիումի երկօքսիդ, հակափակման միջոց՝ տալկ; Նատրիումի սելենիտ, բուսական վիտամին E, պղնձի (II) գլյուկոնատ, վիտամին D3 (խոլեկալցիֆերոլ): Առաջարկվող օրական ընդունումը. Ընդունեք օրական 1 դեղահատ ջրի հետ: Օրական առաջարկվող չափաբաժինը չպետք է գերազանցվի:..

47.87 USD

Գնել

Վիտամիններ և հանքանյութեր

Վիտամին A-ն անհրաժեշտ է շրջանակի բոլոր հյուսվածքների, ներառյալ մազերի և եղունգների բումի և զարգացման համար: Սա օգնում է մաշկի ճարպագեղձերին արտադրել ճարպ, որը խոնավեցնում է գլխամաշկը: Սա, իմիջիայլոց, նպաստում է մազերի առողջ ֆոլիկուլներին և կանխում մազերի չորությունն ու կոտրվածքը: Մթերքները, ինչպիսիք են քաղցր կարտոֆիլը, գազարը և սպանախը, վիտամին A-ի չափազանց լավ ռեսուրսներ են: Վիտամին D-ն չափազանց կարևոր է մազերի ֆոլիկուլների ցիկլի համար, որը կարգավորում է մազերի աճը: Այն նաև օգնում է պահպանել մաշկի առողջությունը, որը շրջապատում է մազերի բջիջները: Արևի ազդեցությունը վիտամին D-ի բնական աղբյուր է, բայց այն կարող եք գտնել նաև այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են յուղոտ ձուկը, հարստացված կաթնամթերքը և ձվի դեղնուցը:

Վիտամին C-ն արդյունավետ հակաօքսիդանտ է, որն աջակցում է մարմնի կողմից կոլագենի արտադրությանը՝ կառուցվածքային սպիտակուց, որը նպաստում է մազերի և եղունգների աճին և վերականգնմանը: Կոլագենը կարևոր է նրանց ուժը պահպանելու և փխրունությունը կանխելու համար: Ցիտրուսային մրգերը, ելակը և բուլղարական պղպեղը հարուստ են սննդարար C-ով: Նաև հակաօքսիդանտների թվում է վիտամին E-ն, որն օգնում է պաշտպանել մազերը և եղունգները օքսիդատիվ սթրեսից, որը կարող է հանգեցնել վնասի և վաղաժամ ծերացման: Նուշը, արևածաղկի սերմերը և սպանախը վիտամին E-ի հարուստ ակտիվներն են:

Ցինկը հանքանյութ է, որը վճռորոշ դեր է խաղում մազերի հյուսվածքի ծաղկման և վերականգնման համար: Այն օգնում է պահպանել յուղ արտազատող գեղձերը կպած մազերի ֆոլիկուլներին՝ ապահովելով նրանց ճիշտ աշխատանքը: Ցինկի պակասը կարող է հանգեցնել մազաթափության և եղունգների փխրունության։ Առաջարկում ենք ձեզ ծանոթ լինել Burgerstein Hair & Nails-ին , որը կորեկի և կարմիր ջրիմուռի էքստրակտ է պարունակող սննդային հավելում, ինչպես նաև վիտամին-միկրոէլեմենտային համալիր: Այն ապահովում է մազերի արմատները թանկարժեք սնուցիչներով և բիոտինի և ցինկի շնորհիվ նպաստում է առողջ մազերի պահպանմանը: Բացի այդ, ցինկը աջակցում է եղունգների ամրությանը:

 

Burgerstein hair & nails 240 հաբեր

 

7112558

Burgerstein Hair & Nails is a dietary supplement containing an extract from millet and red algae as well as a vitamin-trace element complex. With natural extracts of millet and red algaeContributes to the maintenance of normal nailsContributes to the maintenance of normal hairWithout artificial flavorsFructose free, lactose free, yeast free and gluten freeWithout gelatinWithout granulated sugarVegan Application It is recommended to take 3 Burgerstein Hair & Nails tablets daily with some liquid. ingredients Fillers (cellulose, hydroxypropylcellulose, crosslinked sodium carboxymethylcellulose, cottonseed oil), calcium-containing red algae (26.0%), silicon dioxide, millet extract (16.3%), L-lysine hydrochloride, coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, talc, glycerin), zinc gluconate, anti-caking agent (magnesium salts of fatty acids) , calcium D-pantothenate, copper gluconate, pteroylglutamic acid, dyes (iron oxide and hydroxides), D-biotin. ..

144.04 USD

Գնել

Ամուր, գեղեցիկ մազերն ու եղունգները պահելու համար կարևոր է հավասարակշռված դիետա ունենալ, որը ներառում է մի շարք սննդարար նյութեր և հանքանյութեր: Այս սննդանյութերը ոչ ամենապարզը նպաստում են էսթետիկ տեսքին, այլ նաև վճռորոշ դեր են խաղում ձեր մարմնի ընդհանուր առողջության համար: Եթե դուք ունեք եզակի մտահոգություններ մազերի և եղունգների առողջության մասին, հիշեք, որ խորհրդակցեք առողջապահական փորձագետի կամ գրանցված դիետոլոգի հետ՝ անհատական ցուցումների և առաջարկությունների համար:

Կոլագենը կարևոր հավելում է, որը նպաստում է հոդերի հյուսվածքների վերականգնմանը և լավացնում է վերականգնումը ծանր մարզումներից հետո: Կոլագենը պարունակում է ամինաթթուներ, ինչպիսիք են գլուտամինը և գլիկինը: Փորձեք Chondro Collagen Drink-ը , այս հավելումը բարելավում է առողջությունը, հյուսվածքների վերականգնումը, վնասվածքների կանխարգելումը, աղիքների առողջությունը և ոսկորների ամրությունը: Ներառելով կոլագենը ձեր առօրյայի մեջ՝ դուք կարող եք բարելավել ձեր առողջությունը:

 

Chondro collagen drink plv ds 200 գ

 

7065600

Food supplement with collagen hydrolysate, glucosamine sulphate, chondroitin sulphate, rosehip powder, minerals and vitamins. Beverage powder with vanilla berry aroma and sweetener suitable for long-term and daily use. Application Mix 10g of the product well in a glass with 2dl water or milk or shake in a shaker. clues The recommended daily portion must not be exceeded.The food supplement is not suitable for pregnant women, nursing mothers, children, adolescents and persons with anticoagulants. Keep out of the reach of small children.Food supplements are not a substitute for a varied and balanced diet or a healthy lifestyle. Ingredients Collagen protein hydrolysate 64%, glucosamine sulphate 2 KCI 12.7%, chingroitin sulphate sodium 6.5%, rosehip powder 6%, vanilla extract 3.2%, flavors, vitamins ( ascorbic acid, nicotinamide, cholecalciferol), acidifiers (citric and ascorbic acids), mineral salts (zinc lactate, manganese sulfate, copper sulfate, chromium chloride, slene containing yeast), coloring hibiscus extract and beetroot juice, sweetener steviol glycosides..

90.45 USD

Գնել

Հրաժարում պատասխանատվությունից. Այս հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չպետք է մեկնաբանվի որպես բժշկական խորհրդատվություն: Նախքան որևէ նոր սննդային հավելում սկսելը, խորհրդակցեք բուժաշխատողի հետ, հատկապես, եթե ունեք նախկինում գոյություն ունեցող առողջական խնդիրներ կամ մտահոգված եք դեղերի հնարավոր փոխազդեցությամբ:

Ս. Լինդստրյոմ