Հեռացրեք մշտական ​​հոգնածությունը. հասկանալ պատճառները և էներգիայի լուծումները սննդի և հավելումների միջոցով

Արագ տեմպերով աշխարհում շարունակական հոգնածությունը չափազանց սովորական խնդիր է դարձել: Աշխատանքի, սոցիալական պարտավորությունների անողոք պահանջները ստիպում են մարդկանց անընդհատ մաշվածության և հյուծվածության զգացում ունենալ: Հոգնածության հիմնական պատճառների բացահայտումը և արդյունավետ լուծումներ գտնելը առաջնային է կայունությունն ու էներգիան վերականգնելու համար:

Քրոնիկ հոգնածություն ժամանակակից ապրելակերպում

Քրոնիկ հոգնածությունը սովորաբար տարբեր փոխկապակցված գործոնների ախտանիշ է: Սթրեսի բարձր միջակայքերը, քնի կորուստը, սննդակարգի վատ ընտրությունը և նստակյաց ապրելակերպը սովորական պատճառներ են: Որոշել, թե մարդու ապրելակերպի որ ասպեկտները հոգնածություն են առաջացնում, կայուն պատասխաններ գտնելու առաջին քայլն է:

• Սթրեսի հետևանքները. Քրոնիկ ճնշումը կարող է ազդել յուրաքանչյուր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության վրա: Մարմնի արձագանքը սթրեսին կարող է առաջացնել մշտական հոգնածություն: Սթրեսը կառավարելու մեթոդների որոնումը, անկախ նրանից՝ գիտակցության պրակտիկաների, մարզումների կամ հոբբիների միջոցով, կարևոր է ցիկլը խախտելու համար:

• Առաջնահերթություն տվեք քնի որակին. անբավարար կամ խանգարված քունը մշտական հոգնածության բնորոշ պատճառն է: Գաջեթներով և անկանոն քնի նմուշով ժամանակակից ապրելակերպը կարող է ներխուժել մարմնի բնական ցիրկադային ռիթմը: Քնի կանոնավոր ռեժիմի հաստատումը և քունը հաճելի միջավայրի ստեղծումը հիմնական տարրերն են քնի հետ կապված հոգնածության դեմ պայքարելու համար:

• Սննդային թերություններ. Սննդակարգի սխալ ընտրությունը, ինչպիսիք են վերամշակված բաղադրիչների չափից ավելի օգտագործումը և կենսական սննդանյութերի անբավարար օգտագործումը, կարող են նպաստել հոգնածության առաջացմանը: Վիտամիններով, հանքանյութերով և այլ կարևոր սննդանյութերով հարուստ սննդի հավասարակշռված պլանը էներգիայի մակարդակը պահպանելու կարևոր մասն է: Աշխույժ զգալու և հոգնածությունից ազատվելու համար համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում գերակշռում են B, C, D խմբերի վիտամինները, ինչպես նաև հետքի տարրերը, ինչպիսիք են ցինկը, սելենը և երկաթը: Այս բոլոր վիտամինները պարունակվում են Burgerstein-ի հավելումներում, մասնավորապես Burgerstein CELA Multivitamin Mineral-ում : Վիտամինները, հանքանյութերը և հետքի տարրերը կարևոր ներդրում ունեն առողջության և բարեկեցության համար: Սննդային թերությունների հայտնաբերումը և վերացումը կարող է զգալիորեն ազդել ընդհանուր կենսունակության վրա:

 

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 հաբեր

 

1330113

Burgerstein CELA մուլտիվիտամինային հանքանյութ հաբերը հանրաճանաչ սննդային հավելում է, որը հուսալիորեն ապահովում է ողջ ընտանիքին ամենակարևոր միկրոէլեմենտները: Burgerstein Cela-ն «ամբողջական փաթեթ» է, որը երաշխավորում է օպտիմալ հիմնական խնամք բոլոր տարիքային խմբերի համար: Վիտամինները, հանքանյութերը և հետքի տարրերը կարևոր ներդրում են առողջության համար: և բարեկեցություն: Burgerstein Cela հաբերի միջոցով օրգանիզմն օրեցօր լավ է մատակարարվում: Հաբերը կարելի է հեշտությամբ ընդունել ավելի երկար ժամանակ և իդեալական են որպես հավելում ցուրտ սեզոնի ընթացքում: Burgerstein Cela-ն պարունակում է 23 վիտամիններ, հանքանյութեր: և հետքի տարրեր, որոնք բնութագրվում են հատկապես բարձր կենսամատչելիությամբ և կատարելապես լրացնում են միմյանց: Նախապատրաստումը պարունակում է հանքանյութեր և հետքի տարրեր քելատային միացությունների տեսքով, որոնք հատկապես հեշտ են օգտագործել: Burgerstein Cela մուլտիվիտամինային հանքային հաբերը մշակվել և արտադրվել է Շվեյցարիայում: .Սելա հաբեր ընդունելը հատկապես հարմար է հետևյալ իրավիճակներումՀիմնականում հարմար է. ամբողջ ընտանիքի համար (մեծահասակներ և երեխաներ 4 տարեկանից):Սառը սեզոնին կուլ տալըընդունվել դիետայի ժամանակՀղիության հսկողության հաբեր ընդունող մարդկանց համար< /li>Burgerstein Cela մուլտիվիտամինային հանքային հաբերն ապահովում են հետևյալ գործառույթներըԻմուն համակարգ. B6, B12, C և D վիտամինները, ինչպես նաև ցինկը, երկաթը, ֆոլաթթուն/ֆոլաթթուն, պղինձը և սելենը նպաստում են իմունային համակարգի բնականոն գործունեությանը:Նյարդերը և հոգեկանը. B1, B6 վիտամիններ: B12-ը և C-ն, ինչպես նաև բիոտինը, մագնեզիումը և նիասինը նպաստում են մտավոր և նյարդային նորմալ աշխատանքին:Նյութափոխանակությունը՝ վիտամին B1 (թիամին), B2, B6, B12 և C, ինչպես նաև բիոտին, կալցիում, երկաթ: , յոդը, պղինձը, մանգանը, մագնեզիումը, նիացինը և պանտոտենաթթունը նպաստում են նորմալ էներգիա պարունակող նյութափոխանակությանը:Մկանների ֆունկցիան. մագնեզիումը, կալցիումը և վիտամին D-ն նպաստում են մկանների նորմալ աշխատանքին:Երեխաների աճը. յոդը նպաստում է երեխաների նորմալ աճին: Կալցիումը և վիտամին D-ն անհրաժեշտ են երեխաների առողջ աճի և ոսկորների զարգացման համար:Կիրառում< /div>Ընդունեք օրական 2 հաբ որոշ հեղուկի հետ միասին: Burgerstein CELA Multivitamin-Mineral-ը նաև հարմար է դիաբետով հիվանդների, բուսակերների կամ արյան բարձր լիպիդներով հիվանդների համար:..

67.07 USD

Գնել

• Նստակյաց ապրելակերպ. ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը մշտական հոգնածության ևս մեկ ընդհանուր տարր է: Կանոնավոր վարժությունները ոչ միայն բարելավում են առողջությունը, այլև նպաստում են ավելի լավ քունին և նվազեցնում սթրեսը: Ֆիզիկական ակտիվության նույնիսկ չափավոր մակարդակը ձեր ամենօրյա գոյության մեջ ներառելը կարող է էական փոփոխություն կատարել հոգնածության դեմ պայքարում:

• Փնտրեք մասնագետի առաջարկություն. մշտական հոգնածությունը կարող է նաև ցույց տալ հիմքում ընկած բժշկական պայմանները, ներառյալ վահանաձև գեղձի հիվանդությունը, անեմիան կամ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը: Եթե ապրելակերպի ճշգրտումները չեն հանգեցնում հսկա արդիականացման, ապա պետք է խորհրդակցել բժշկական մասնագետների հետ անհատական առաջարկների համար:

Քրոնիկ հոգնածության ազդեցությունը առօրյա կյանքում

• Ճանաչողական խանգարում. Քրոնիկ հոգնածությունը կարող է դրսևորվել որպես ճանաչողական մառախուղ՝ ազդելով կենտրոնացման, հիշողության և որոշումների կայացման վրա: Սա կարող է ներխուժել աշխատանքի կամ ակադեմիական միջավայրի արտադրողականությունը և դժվարություններ առաջացնել կենտրոնանալու առօրյա առաջադրանքների ժամանակ:

• Տրամադրության փոփոխություններ. մշտական հոգնածությունը հաճախ ազդում է էմոցիոնալ առողջության վրա: Մարդիկ, ովքեր զգում են քրոնիկ հոգնածություն, կարող են ավելի հակված լինել դյուրագրգռության, տրամադրության փոփոխության և սթրեսի բարձրացման փուլերին: Այս հուզական խնդիրները կարող են լարել հարաբերությունները և ազդել կյանքի ընդհանուր բավարարվածության վրա:

• Նվազեցված արտադրողականությունը. մշտական հոգնածությունը կարող է նվազեցնել ընդհանուր արտադրողականությունը: Աշխատանքի վայրում, դպրոցում կամ տնային գործերում, առաջադրանքները ճիշտ և խանդավառ կատարելու կարողությունը նույնպես կարող է թուլանալ, ինչը կհանգեցնի հիասթափության և դժգոհության հույզերի: Եթե ընդհանուր կատարողականի անկում եք ապրում, ձեր ուշադրությունը դարձրեք Livsane Magnesium + Vitamin B6- ին: . Մագնեզիումը կարևոր հանքանյութ է, որն օգնում է մարմնին պահպանել առողջ մկանային խմբերը, նյարդերը և ոսկորները: Այն նաև օգնում է կարգավորել սրտի հաճախությունը և արյան շաքարի մակարդակը: Մագնեզիումը կարելի է հայտնաբերել տարբեր մթերքներում, ինչպիսիք են ընկույզը, սերմերը և կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, սակայն շատ մարդիկ այժմ իրենց սննդակարգում բավարար մագնեզիում չեն ստանում: Վիտամին B6-ն իր հերթին նպաստում է կարմիր արյան բջիջների և նյարդային հաղորդիչների արտադրությանը, որոնք ազդում են տրամադրության և ուղեղի առանձնահատկությունների վրա:

 

Livsane magnesium + vitamin b6 tabl ds 60 stk

 

7810560

Livsane Magnesium + Vitamin B6 հաբեր DS 60 Stk Փնտրու՞մ եք սննդային հավելում, որը կարող է լրացուցիչ խթանել ձեր մարմնի մագնեզիումի և վիտամին B6-ի մակարդակը: Livsane Magnesium + Vitamin B6 հաբեր DS-ը հիանալի տարբերակ է: Ի՞նչ է մագնեզիումը: Մագնեզիումը կարևոր հանքանյութ է, որն օգնում է ձեր մարմնին պահպանել առողջ մկանները, նյարդերը և ոսկորները: Այն նաև օգնում է կարգավորել ձեր սրտի բաբախյունը և արյան շաքարի մակարդակը: Մագնեզիումը կարելի է գտնել տարբեր մթերքներում, ինչպիսիք են ընկույզը, սերմերը և կանաչ տերևավոր բանջարեղենը: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ իրենց սննդակարգում բավարար քանակությամբ մագնեզիում չեն օգտագործում: Ի՞նչ է վիտամին B6-ը: Վիտամին B6-ը ջրում լուծվող վիտամին է, որն օգնում է ձեր մարմնին արտադրել արյան կարմիր բջիջներ և նյարդային հաղորդիչներ, որոնք ազդում են ձեր տրամադրության և ուղեղի աշխատանքի վրա: Այն նաև օգնում է ձեր մարմնին բաժանել սպիտակուցներն ու ածխաջրերը: Վիտամին B6-ը կարելի է գտնել տարբեր մթերքներում, ինչպիսիք են ձկան, թռչնամիսը և բանանը: Ինչու՞ Livsane Magnesium + Vitamin B6 հաբեր DS: Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS-ը հեշտ և հարմար միջոց է ձեր մարմինը լրացնելու այս կարևոր հանքանյութերով: Այն պարունակում է 375 մգ մագնեզիում և 10 մգ վիտամին B6 մեկ դեղահատում, ինչը ավելին է, քան օրական առաջարկվող ընդունումը: Այն հարմար է բուսակերների համար և տրվում է 60 հաբերի փաթեթում: Ինչպես օգտագործել Խմեք օրական երկու հաբ ջրի հետ, նախընտրելի է ճաշի ընթացքում կամ հետո: Մի գերազանցեք առաջարկվող օրական չափաբաժինը: Զգուշացումներ Հարմար չէ մինչև երեխաների համար Եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, նախքան այս ապրանքն օգտագործելը խորհրդակցեք բուժաշխատողի հետ: Պահել երեխաներից հեռու: Livsane Magnesium + Vitamin B6 հաբեր DS-ի միջոցով դուք կարող եք ապահովել, որ ձեր մարմինը ստանում է անհրաժեշտ հանքանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են առողջ և ուժեղ մնալու համար: Գնեք հիմա և տվեք ձեր մարմնին այն խթանումը, որին նա արժանի է:..

20.86 USD

Գնել

• Զորավարժություններ և ակտիվություն. Քրոնիկ հոգնածությունը հաճախ հանգեցնում է ֆիզիկական ակտիվության մոտիվացիայի կորստի: Այս նստակյաց կենսակերպը կարող է նպաստել ֆիզիկական պատրաստվածության խնդիրներին՝ սրելով հոգնածության զգացումը և ստեղծելով ցիկլ, որը դժվար է կոտրել:

• Քնի խանգարումներ. հոգնածությունը կարող է հանգեցնել քնի խանգարումների՝ զարգացնելով արատավոր շրջան: Քնի վատ որակը հավերժացնում է հոգնածությունը, իսկ շարունակական հոգնածությունը կարող է խաթարել վերականգնող քնի հասնելու կարողությունը՝ հետագայում ազդելով էներգիայի մակարդակի վրա արթուն ժամերին: Գերազանց քուն ապահովելու և որպես արդյունք՝ ճշգրիտ առողջություն ապահովելու համար ձեր ուշադրությունը դարձրեք Neurexan հավելվածին: Համաձայն հոմեոպաթիկ բժշկական պատկերի, Neurexan դեղահաբերը կարող են օգտագործվել քնի խնդիրների և նյարդային անհանգստության դեպքում: Բայց զգույշ եղեք նրանցից, ովքեր զգայունություն են բարձրացրել խոտի փոշիների նկատմամբ:

 

Neurexan հաբեր 50 հատ

 

5327941

Neurexan հաբերի բնութագրերը 50 հատԱնատոմիական թերապևտիկ քիմիական նյութ (АТС). փաթեթ՝ 50 հատՔաշ՝ 30 գ Երկարություն՝ 35 մմ Լայնություն՝ 35 մմ Բարձրություն՝ 58 մմ Գնեք Neurexan պլանշետներ 50 հատ առցանց Շվեյցարիայից..

29.98 USD

Գնել

• Ազդեցությունը հարաբերությունների վրա. շարունակական հոգնածության զգացմունքային և ֆիզիկական ազդեցությունը կարող է խաթարել հարաբերությունները հարազատների, ընկերների և գործընկերների հետ: Սա կարող է ազդեցություն ունենալ հաղորդակցության վրա, և սոցիալական գործունեությանը լիարժեք մասնակցելու անկարողությունը կարող է մեկուսացման զգացում առաջացնել:

Սնուցում կայուն էներգիայի համար

Օրվա ընթացքում կայուն էներգիա փնտրելիս սննդի դերը դժվար թե գերագնահատվի։ Կարևոր վիտամիններով հարուստ մթերքներ ընտրելը այժմ ոչ ամենապարզը պայքարում է հոգնածության դեմ, սակայն նաև նպաստում է երկարատև էներգիայի պահպանմանը: Եկեք ուսումնասիրենք հավասարակշռված դիետայի ուժը էներգիայի օպտիմալ մակարդակը պահպանելու և հոգնածության դեմ պայքարելու համար:

• Ամբողջական ձավարեղեն. ամբողջական հացահատիկները, որոնք ներառում են վարսակ, քինոա և շագանակագույն բրինձ, ապահովում են ածխաջրերի մշտական արտազատում: Այս բարդ ածխաջրերը էներգիայի երկարատև աղբյուր են, որոնք օգնում են խուսափել ռաֆինացված շաքարի հետ կապված էներգետիկ վթարներից:

• Նիհար սպիտակուցներ. Սպիտակուցի նիհար աղբյուրները՝ թռչունների, ձկների, տոֆուի և լոբազգիների հետ միասին, շատ կարևոր են էներգիան պահպանելու համար: Սպիտակուցները կարևոր դեր են խաղում մկանների վերականգնման և շրջանակի նորմալ աշխատանքի մեջ՝ օգնելով ձեզ էներգիա զգալ օրվա ընթացքում:

• Գունավոր կանաչիներ. բանջարեղենը, հատկապես վառ գույներով, հարուստ են սննդարար նյութերով, հանքանյութերով և հակաօքսիդանտներով: Այս վիտամիններն ուղղորդում են ընդհանուր առողջությունը և օգնում են պահպանել ուժը՝ օժանդակող բջիջների արդյունավետ աշխատանքի միջոցով:

• Առողջ ճարպեր. առողջ ճարպերի աղբյուրները, որոնք բաղկացած են ավոկադոյից, ընկույզից և յուղոտ ձկից, օգնում են ուղեղի ֆիթնեսին և ապահովում են էներգիայի երկարատև պաշար: Օմեգա-3 ճարպաթթուները հատկապես օգտակար են ճանաչողական ֆունկցիայի համար:

• Մրգեր բնական շաքարի համար. Թեև անհրաժեշտ է խուսափել չափազանց շատ ռաֆինացված շաքար օգտագործելուց, մրգերի մեջ որոշված բնական շաքարները կարող են արագ և օգտակար բարձրացնել ուժը: Մրգերը նաև ներառում են մանրաթել, որը թույլ է տալիս էներգիա ազատել:

• Խոնավեցում. պատշաճ խոնավության պահպանումը կարևոր է էներգիայի օպտիմալ մակարդակի համար: Ջուրը կենսական դիրք է զբաղեցնում սննդանյութերի մատակարարման, մարսողության և ընդհանուր բջջային ֆունկցիայի մեջ՝ պահպանելով ձեր մարմնի արդյունավետ աշխատանքը:

• Չափավոր կոֆեին. Թեև կոֆեինը կարող է ժամանակավոր ուժի ավելացում ապահովել, սակայն չափավոր ընդունումը կարող է հանգեցնել էներգիայի խափանումների: Սուրճը կամ թեյը չափավոր խմելը կարող է բարձրացնել զգոնությունը՝ չվնասելով ընդհանուր էներգիայի կայունությունը:

• Հետքի տարրերի աջակցություն. կարևոր սննդանյութերի և հանքանյութերի լիարժեք ընդունումը ապահովում է մարմնի տարբեր գործառույթներ: B խմբի վիտամինների, երկաթի, մագնեզիումի և տարբեր միկրոէլեմենտների բավարար փուլերը կարևոր են կայուն էներգիայի արտադրության համար: Burgerstein Vitamin B12-ը կօգնի ձեզ այս հարցում. սա վիտամին B12-ի սննդային հավելում է, որը նպաստում է էներգիայի արտադրության սովորական նյութափոխանակությանը և նյարդային համակարգի նորմալ աշխատանքին, ինչպես նաև օգնում է նվազեցնել հոգնածությունը: Վիտամին B12-ը հատկապես հայտնաբերված է մսի և կաթնամթերքի մեջ, ինչի պատճառով վեգանները դժվար թե ստանան վիտամին B12: Հետևաբար, Burgerstein վիտամինը կարող է շատ հարմար լինել վեգանների համար՝ առանց կենդանական ծագման բաղադրիչների իր բանաձևի:

 

Burgerstein vitamin b12 boost minitabletten 100 stk

 

7777452

Burgerstein Vitamin B12 Boost-ը դիետիկ հավելում է վիտամին B12-ով: Այն նպաստում է նորմալ էներգիա արտադրող նյութափոխանակությանը և նյարդային համակարգի նորմալ աշխատանքին և օգնում է նվազեցնել հոգնածությունն ու հոգնածությունը: Վիտամին B12-ը հիմնականում հայտնաբերված է մսի և կաթնամթերքի մեջ: ինչը նշանակում է, որ վեգանները դժվար թե կարողանան վիտամին B12 ստանալ: Burgerstein-ի վիտամին B12-ը շատ հարմար է վեգանների համար՝ առանց կենդանական բաղադրիչների բանաձևի:Յուրաքանչյուր դեղահաբ պարունակում է 500 մկգ վիտամին B12: Եթե մուլտիվիտամին է վիտամինով: B12-ը նույնպես չի ընդունվում, սա վիտամին B12-ի օրական իդեալական պահանջն է՝ մարմնի պաշարները լրացնելու համար:Բուսակեր / վեգանԱռանց գլյուտենի: եւ առանց գետնանուշիԱռանց շաքարիԱռանց խմորիչիԱռանց կոնսերվանտներիՊարունակում է վիտամին B12ԴիմումԸնդունեք 1 դեղահատ օրական մեկ անգամ որոշ հեղուկի հետ:բաղադրիչներ..

32.23 USD

Գնել

Շարունակական հոգնածության պատճառները հասկանալը և սննդային որոշումներ կայացնելը կարող է հսկայական տարբերություն դնել էներգիայի մակարդակների և ընդհանուր բարեկեցության մեջ: Ավելացնելով սննդարար նյութերով հարուստ մթերքներ, մնալով խոնավացված և սննդակարգի խելամիտ ընտրություն կատարելով՝ մարդիկ կարող են ակտիվ քայլեր ձեռնարկել՝ հեռու մնալու մշտական հոգնածությունից:

Հրաժարում. Տրամադրված բովանդակությունը տեղեկատվական նպատակներով է և չի փոխարինում անհատականացված առաջարկություններին: Կարևոր է նշել, որ մշտական հոգնածությունը կարող է վկայել առողջական խնդիրների մասին, ուստի խորհուրդ է տրվում դիմել մասնագետի։ Սնուցման և հավելումների վերաբերյալ տեղեկացված ընտրություն կատարելը առողջության նկատմամբ ամբողջական մոտեցման մի մասն է, և անհատական կարիքները կարող են տարբեր լինել:

Լ.Բաուման