Probiotikumok, mert az egészséges belek egészséges elmét jelent!

A hasunkban körülbelül 400 különböző baktériumfaj él, nem is beszélve azokról, amelyek a bőrünkön élnek. A bélrendszerünk védőrétegként működik a különböző káros kórokozókkal szemben, amelyek behatoltak az emésztőrendszerünkbe, és végül a keringési rendszerbe kerülnek, egészségügyi problémákat okozva nekünk.

A bélrendszer baktériumai nagyon fontosak, és még az anyatejben is megtalálhatóak. A baktériumok fontos szerepet játszanak az enzimfunkciók fokozásában, valamint a koleszterin és a trigliceridek anyagcseréjében is, hogy stabilan tartsák a vérnyomást.

A lelki egészség összetett, és számos tényező befolyásolja, például a krónikus stressz, a gyulladás és más betegségek. Az étrend az egészségünk alapja, az egész szervezetünknek jót tesz egy olyan étrend, amely megfelelően gondoskodik a szervezetünkről, és minden szükséges tápanyaggal ellátja azt.

Íme a hét legfontosabb probiotikum-gyilkos, amelyek megakadályozhatják, hogy a szervezeted hozzájusson mindahhoz a hatalmas probiotikum-előnyhöz, amire szüksége van:

Vényköteles antibiotikumok;
Cukor;
Csapvíz;
GMO élelmiszerek;
Gabona;
Érzelmi stressz;
Vegyszerek és gyógyszerek.

A probiotikumok fontos forrásai a következő élelmiszerek: Joghurt, kefir, kimchi, tejföl, sötét csokoládé, hagyma, articsóka, miso, nyers sajt, Kwass.

Emellett érdemes kiegészíteni az étrendet friss gyümölcsökből, zöldségekből, diófélékből és hüvelyesekből származó rostokkal. Emellett hidratálnunk kell magunkat, gyulladáscsökkentő hatású ételeket kell fogyasztanunk, és szednünk kell a probiotikumokat.

A legfontosabb dolog, amit tehetünk a bél és az agy kommunikációjának javítása érdekében, hogy változatos zöldségeket és gyümölcsöket eszünk. Ha csökkenteni akarjuk a stressz-szintünket Nagyon fontos az is, hogy megfelelően aludjunk, mozogjunk és pótoljuk a baktériumokat, ha antibiotikumokat fogyasztunk.

A probléma azonban az, hogy mindig valami csodaszert keresünk, amit bevehetünk és egészségesek leszünk. Sajnos ilyen nem létezik. Amint rájövünk, hogy aktívnak kell lennünk, sportolnunk kell, egészségesen kell táplálkoznunk, eleget kell aludnunk, pihennünk kell, és kerülnünk kell az alkoholt, a cigarettát és más rossz szokásokat, máris elindulunk a helyes úton az egészséges életmód felé.