Pripravci vitamina C i cinka za podršku imunološkom sustavu

Vitamin C i cink esencijalni su vitamini i minerali koji igraju važnu ulogu u održavanju zdravog imunološkog sustava. Ljudsko tijelo treba ove hranjive tvari, ali njihova konzumacija kao dodataka prehrani može osigurati dodatni imunitet sustavna podrška. Prilikom odabira suplementa važno je uzeti u obzir dozu i oblik vitamina C i cinka dostupnih u pripravku.

Vitamin C je antioksidans koji se prirodno nalazi u voću, povrću, orašastim plodovima i žitaricama. Pomaže u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima koji nastaju tijekom normalnog metabolizma. Vitamin C također podržava proizvodnju bijele krvi stanice koje su ključne komponente imunološkog sustava. Uobičajene dnevne doze kreću se od 500-2000 mg, a veće doze potencijalno mogu pružiti značajnije koristi. Askorbinska kiselina jedan je od najčešćih oblika vitamina C koji se može vidjeti u dodataka, iako se mogu koristiti i drugi oblici kao što su natrijev askorbat ili kalcijev askorbat ovisno o individualnim potrebama.

Cink je još jedan mineral neophodan za pravilno funkcioniranje tjelesnog imunološkog sustava. Pomaže u regulaciji upalnog odgovora i djeluje s drugim vitaminima i mineralima kako bi ojačao obranu od stranih napadača poput virusa i bakterije. Preporučena dnevna doza za odrasle je 8-11 mg za žene i 11-14 mg za muškarce, ovisno o dobi i čimbenicima načina života. Uobičajeni pripravci cinka uključuju citrat, glukonat, glukonolakton, laktat, oksid, pikolinat, sulfat između ostalog - svaki nudi različite stope bioraspoloživosti ovisno o individualnim potrebama.

Izbor između uzimanja jednog dodatka koji sadrži obje tvari ili zasebnih dodataka uvelike ovisi o osobnim preferencijama ili potrebama; no postoje neke prednosti uzimanja jednog dodatka koji sadrži oboje Vitamin C i cink zajedno kao što je pogodnost za one koji su u stisci s vremenom kada uzimaju lijekove/suplemente ili imate poteškoća s gutanjem više tableta/kapsula odjednom. Uzimanje obje hranjive tvari zajedno omogućuje im sinergijski rad kako bi pružili optimalnu podršku zdravom imunološkom sustavu kako bi pojedinci mogli bolje održavati svoje zdravlje učinkovito tijekom vremena. Naša ljekarna Beeovita nudi vam širok izbor kvalitetnih švicarskih zdravstvenih proizvoda kao što su razni vitamini i mineralni dodaci, koji sadrže vitamin C i cink koji nam je potreban u pravoj dozi.

Prilikom odabira suplementa važno je pažljivo čitati etikete jer nisu svi pripravci jednaki; pobrinite se da sadrže prirodne izvore vitamina C i cinka (ne sintetske) jer će to biti lakše apsorbira vaše tijelo od sintetičkih opcija; pogledajte datume isteka jer hranjive tvari s vremenom mogu postati manje moćne; provjerite ima li dodatnih sastojaka na koje ste možda alergični ili osjetljivi; na kraju se uvjerite da ste razumite upute za doziranje na odgovarajući način prije uzimanja bilo kakvih dodataka – previše bilo koje hranjive tvari iznad preporučenih doza može izazvati nuspojave, stoga uvijek budite oprezni kada to činite!