Upala mišića i sportske ozljede: pronalaženje olakšanja s terapeutskim gelom

Bol u mišićima i sportske ozljede uobičajeni su problemi s kojima se susreću sportaši svih razina. Ovi uvjeti ne utječu samo na izvedbu, već i na raspored treninga sportaša i opću dobrobit.

Bolovi u mišićima i sportske ozljede

Bolovi u mišićima ili mialgija mogu varirati od blage nelagode do jake boli, često uzrokovane prekomjernom upotrebom, ozljedom ili napetošću. Može biti lokaliziran na određenom području ili raširen, zahvaćajući nekoliko mišićnih skupina. Sportaši osjećaju bolove u mišićima zbog intenzivne ili dugotrajne tjelesne aktivnosti koja dovodi do zamora mišića ili manjih ozljeda mišićnih vlakana.

Vrste sportskih ozljeda

Sportske ozljede dijele se na akutne, koje nastaju iznenada tijekom tjelesne aktivnosti, i ozljede od prenaprezanja, koje nastaju tijekom vremena zbog opetovanog stresa na određenim dijelovima tijela. Uobičajene sportske ozljede:

Uganuće: do istegnuća mišića dolazi kada su vlakna mišića ili tetive previše istegnuta ili pokidana. Česta uganuća u nogama i leđima.
Istegnuća ligamenata: Za razliku od istegnuća mišića i tetiva, istegnuća ligamenata su češća. To se događa kada su ligamenti istegnuti iznad normale ili su pokidani. Gležnjevi, koljena i zglobovi česta su mjesta za uganuća.
Ozljede od prenaprezanja: rezultat su opetovanih ozljeda tetiva, kostiju i zglobova. Primjeri uključuju lakat, trkačko koljeno i potkoljenice. Ozljede od prenaprezanja suptilnije su i obično se razvijaju tijekom vremena.

Prevencija i liječenje bolova u mišićima i sportskih ozljeda

Iako se bol u mišićima i sportske ozljede mogu činiti neizbježnima, preventivne mjere i pravilno liječenje mogu uvelike ublažiti njihov učinak.

Zagrijavanje i hlađenje: Pravilno zagrijavanje prije i hlađenje nakon intenzivne aktivnosti priprema mišiće za vježbu i sprječava ozljede. Vježbe zagrijavanja povećavaju dotok krvi u mišiće, dok hlađenje pomaže u postupnom smanjenju otkucaja srca i sprječavanju ukočenosti.
Ispravna tehnika: Učenje i pridržavanje pravog pristupa za vaš sport ili vježbu može značajno smanjiti rizik od ozljeda.
Adekvatan odmor: Dani odmora važni su za obnovu mišića i prevenciju oštećenja. Pretreniranost završava ozljedom, stoga je važno obratiti pozornost na svoje tijelo i ostaviti vremena za ozdravljenje.
Prehrana i hidratacija: Uravnotežena prehrana bogata hranjivim tvarima potiče obnovu i zdravlje mišića. Hidratacija je također vrlo važna za pravilne karakteristike mišića.

Liječenje bolova u mišićima i sportskih ozljeda

Učinkovito liječenje bolova u mišićima i sportskih ozljeda važno je za sportaše i aktivne ljude, osiguravajući brzi povratak njihovim aktivnostima i sprječavanje daljnjih oštećenja. Tretmani se razlikuju ovisno o težini i vrsti ozljede, ali cilj ostaje isti: ublažiti bol, pospješiti zacjeljivanje i vratiti funkciju. RICE metoda široko je preporučeni početni tretman za akutne ozljede mišića i uključuje četiri ključna koraka:

Odmor: Izbjegavajte aktivnosti koje povećavaju bol, oteklinu ili nelagodu. Odmor daje ozlijeđenim mišićnim skupinama i tkivima priliku za početak oporavka.
Led: Nanesite led na zahvaćeno područje 20 minuta nekoliko puta dnevno. Led smanjuje oteklinu, iritaciju i bol.
Kompresija: Koristite elastični kompresijski zavoj preko ozlijeđenog mjesta kako biste smanjili oteklinu. Provjerite je li zavoj udoban, ali ne pretijesan.
Lijekovi protiv bolova: Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta i koji uključuju ibuprofen (Advil, Motrin IB) ili acetaminofen (Tylenol) pomažu smanjiti bol i upalu. Važno je koristiti ove lijekove prema uputama i konzultirati se sa svojim liječnikom za upornu ili intenzivnu bol.

Lokalni analgetici: Kreme, gelovi i sprejevi koji se nanose izravno na kožu preko bolnog područja pružaju privremeno olakšanje od bolova u mišićima. Obratite pozornost na Perskindol cool gel - lokalni pripravak za vanjsku upotrebu. Perskindol gel sadrži arniku i levomentol. Levomentol širi krvne žile, osvježava kožu, ublažava bolove i djeluje protuupalno. Sadrži i analgetsku komponentu biljnog podrijetla (arniku) koja je zaslužna za brzo hlađenje i ublažavanje bolova zahvaćenog dijela tijela.

Cool perskindol arnika gel tb 100 ml

2932682

What is Perskindol Cool Gel Arnica and when is it used? Perskindol Cool Gel Arnica is a locally effective, externally applied drug. The active ingredients in Perskindol Cool Gel Arnica are quickly absorbed by the skin and have a direct effect on the underlying tissue and joint areas. When should Perskindol Cool Gel Arnica not be used or only with caution? In case of known hypersensitivity to one of the ingredients (see composition). Tell your doctor, pharmacist or druggist if you: suffer from other diseaseshave allergies (arnica allergy)apply other medications, including home-bought, topically (locally) or systemically. Can Perskindol Cool Gel Arnica be used during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. How do you use Perskindol Cool Gel Arnica? Adults and children from 3 years.Unless otherwise prescribed, apply the gel in a thin layer (a 3 to 5 cm strip depending on the extent of the painful area) and massage in. What side effects can Perskindol Cool Gel Arnica have? The following side effects can occur when using Perskindol Cool Gel Arnica: Slight itching, reddening or burning of the skin can occasionally occur. What should also be noted? Store at room temperature (15-25°C) and out of the reach of children.Perskindol Cool Gel Arnica may only be used up to the date marked «EXP» on the container. What does Perskindol Cool Gel Arnica contain? 100 g gel contains 20 g arnica flower tincture, DEV 1:10, extraction agent: ethanol 61% (m/m), 5 g levomenthol. Registration Number 56033 (Swissmedic). Where can you get Perskindol ? In pharmacies and drugstores, without medical prescription.Packs available: 50ml, 100ml. Marketing Authorization Holder VERFORA SA, CH-1752 Villars-sur-Glâne. ..

46.20 USD

Također je učinkovito koristiti sprejeve, na primjer, Perskindol cool sprej . Zbog svojih svojstava hlađenja, Perskindol cool se koristi za ublažavanje bolova i smanjenje oteklina kod tupih ozljeda kao što su uganuća, istegnuća, uganuća, istegnuća, istegnuća i modrice.

Fizioterapija

Fizikalna terapija vrlo je važna u procesu rehabilitacije mnogih sportskih ozljeda. Fizioterapeut razvija poseban program za jačanje ozlijeđenog područja, poboljšanje fleksibilnosti i vraćanje opsega pokreta. Tehnike uključuju vježbe, istezanje, ultrazvuk, električnu stimulaciju i manualnu terapiju.

Masaža i miofascijalno opuštanje

Terapija masažom pomaže u ublažavanju napetosti mišića, poboljšava cirkulaciju krvi u ozlijeđenom području i potiče opuštanje. Tehnike miofascijalnog otpuštanja također se koriste za liječenje napetosti mišića i poboljšanje pokretljivosti djelovanjem na vezivno tkivo koje okružuje mišiće.

Alternativne metode liječenja

Neki ljudi pronalaze lijek za bolove u mišićima i sportske ozljede kroz alternativne postupke liječenja koji uključuju akupunkturu, manualnu terapiju i jogu. Ove metode nadopunjuju tradicionalne tretmane, no važno je razgovarati o njima sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da su prikladne za vaše specifično stanje.

Kirurgija

U slučajevima ozbiljnih ozljeda, uključujući potpuno pucanje mišića ili ligamenta, može biti potrebno kirurško liječenje kako bi se popravila ozljeda. Kirurgija se obično smatra najboljom nakon što konzervativno liječenje nije pružilo olakšanje ili ako se ne očekuje da će ozljeda kompetentno zacijeliti bez operacije.

Odabir pravog terapeutskog gela i tehnike primjene

U slučaju ozljeda i bolova u mišićima, odabir pravog ljekovitog gela i savladavanje pravilnog načina primjene znatno ubrzava zacjeljivanje i olakšava stanje.

Terapeutski gelovi, koji često sadrže komponente za ublažavanje bolova ili protuupalne komponente, vrijedan su dodatak vašem režimu liječenja.

Različiti gelovi dizajnirani su za rješavanje specifičnih problema kao što su upala, ukočenost mišića ili ublažavanje boli. Za upale i otekline potražite gelove koji sadrže sastojke poput ibuprofena ili diklofenaka. Za opuštanje mišića i ublažavanje boli korisnije su opcije s mentolom, eteričnim uljima, arnikom ili kapsaicinom. Obratite pozornost na Perskindol classic Bad , koji kao aktivne tvari sadrži visok udio prirodnih eteričnih ulja. Opušta kod preopterećenja mišićno-koštanog sustava (bol u mišićima, napetost, grčevi u mišićima). Također, učinkovita će biti i uporaba Perskindol flastera koji zahvaljujući biljnim sastojcima pomaže u ublažavanju napetosti, primjerice u vratu i ramenima. Zahvaljujući modernoj gel formuli, idealan je za korištenje u uredu, kod kuće ili u pokretu. Aplikacija u obliku flastera je praktična, čista i neupadljiva.

Perskindol classic bad fl 500 ml

1790139

Perskindol Classic Bad sadrži visok udio prirodnih eteričnih ulja kao djelatnih tvari. Informacije o pacijentima koje je odobrio SwissmedicPERSKINDOL® Classic BadVERFORA SAAMZVŠto je PERSKINDOL Classic Bad i kada se koristi? PERSKINDOL Classic Bad sadrži visok udio prirodnih eteričnih ulja kao aktivnih tvari. Ublažava tegobe uzrokovane reumatizmom (mišićni reumatizam), bolove u ligamentima i zglobovima. PERSKINDOL Classic Bad opušta kod preopterećenosti mišićno-koštanog sustava (bol mišića, napetost i grčevi mišića). U isto vrijeme, udisanje eteričnih ulja donosi olakšanje kod prehlada u dišnim putovima. Kupka potiče prokrvljenost kože, što potiče prirodne funkcije kože. Kada se PERSKINDOL Classic Bad ne smije koristiti?Ako ste alergični na neki od sastojaka (vidi sastav), PERSKINDOL Classic Bad se ne smije koristiti. U slučaju većih ozljeda kože, kožnih bolesti, srčanih i krvožilnih tegoba, povišenog krvnog tlaka i grozničavih bolesti, pune kupke, bez obzira na sastav, smiju se koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom. PERSKINDOL Classic Bad nije prikladan za malu djecu i dojenčad. Bolesnici s bubrežnom insuficijencijom ne smiju koristiti PERSKINDOL Classic Bad dulje vrijeme bez savjeta stručnjaka. Kada je potreban oprez pri uporabi PERSKINDOL Classic Bada?Druge mjere opreza ne postoje ako se koristi prema uputama. Obavijestite svog liječnika, ljekarnika ili ljekarnika ako bolujete od bolesti, imate alergije ili koristite druge lijekove, uključujući i one koje ste sami kupili. Može li se PERSKINDOL Classic Bad koristiti tijekom trudnoće ili dojenja?Na temelju dosadašnjih iskustava, nema poznatog rizika za dijete ako se koristi prema uputama. Međutim, sustavna znanstvena istraživanja nikada nisu provedena. Kao mjeru opreza, trebate izbjegavati uzimanje lijekova tijekom trudnoće i dojenja ili se obratite svom liječniku ili ljekarniku za savjet. Kako koristiti PERSKINDOL klasičnu kadu?Za standardne veličine kade s kapacitetom od cca 120-150 litara. Napunite kadu toplom vodom (koliko podnosite) i pomoću priložene mjerne posude dodajte odgovarajuću količinu za željenu kupku (ovisno o tjelesnoj težini i dobi): Potpuna kupka: 20-30 ml.Kupka za bokove: 10-15 ml.Kupka za stopala: 5-10 ml. Lagano promiješajte rukom i okupajte se. Ne pjeni se, pogodan za pjenušave kupke. Nemojte koristiti sapun i sl. u ljekovitoj kupki. Vrijeme kupanja treba biti između 10 i 20 minuta. Nakon toga poželjno je napraviti pauzu. Držite se doze navedene u brošuri ili propisane od strane liječnika. Ako mislite da je PERSKINDOL Classic Bad preslab ili prejak, obratite se svom liječniku, ljekarniku ili ljekarniku. Primjena i sigurnost PERSKINDOL Classic Bada kod male djece još nije ispitana. Koje nuspojave može imati PERSKINDOL Classic Bad?Ukoliko primijetite bilo kakve nuspojave (kožne reakcije poput svrbeža ili crvenila kože), prestanite koristiti PERSKINDOL Classic Bad . Što još treba uzeti u obzir?Čuvati izvan dohvata djece! Nemojte gutati. PERSKINDOL Classic Bad smije se upotrijebiti samo do datuma označenog na ambalaži «EXP». Vaš liječnik, ljekarnik ili ljekarnik mogu vam dati dodatne informacije. Što sadrži PERSKINDOL klasična kupka?Sastav na 100 ml: Ulje borovih iglica 4,30 g, ulje naranče 1,89 g, ulje lavande 0,086 g, ulje ružmarina 0,52 g, ulje limuna 0,52 g, ulje eukaliptusa 1,29 g, ulje zimzelena 1,72 g. Ovaj pripravak također sadrži pomoćne tvari. Broj odobrenja53532 (Swissmedic). Gdje se može nabaviti PERSKINDOL Classic Bad? Koja su pakiranja dostupna?U ljekarnama i drogerijama bez liječničkog recepta. 250 ml, 500 ml, 2×500 ml. Nositelj odobrenjaVERFORA SA, CH-1752 Villars-sur-Glâne. Nadležno tijelo za lijekove (Swissmedic) zadnji put je provjerilo ovu uputu u listopadu 2011. ..

58.69 USD

Perskindol aktivni flaster

4276130

Perskindol Active Patch is the latest addition to the yellow line and helps with its herbal ingredients to relieve tension, e.g. in the neck and shoulder area. With its modern gel formula, it is ideal for use in the office, at home or on the go. The application as a patch is practical, clean and discreet. Patch with optimal adhesionFor muscle pain, tension, strains, sprains & bruisesWith valuable essential oilsSuitable for children from 5 yearsContains 5 pieces Application Apply the Perskindol Active Patch to the affected area 1 time daily. The patch can remain on the spot for 24 hours...

35.71 USD

Tehnika primjene

Očistite područje: Prije nanošenja gela, očistite zahvaćeno područje blagim sapunom i vodom kako biste uklonili svu prljavštinu ili znoj, omogućujući gelu da se bolje upije.
Nanesite malu količinu: Počnite s malom količinom gela - općenito je dovoljna žličica veličine zrna graška za lokalizirano područje.
Nježna masaža: kružnim pokretima lagano utrljajte gel u kožu. To pomaže povećati protok krvi u tom području i poboljšava apsorpciju terapeutskih sastojaka. Izbjegavajte intenzivno trljanje koje bi moglo pogoršati bol.
Operite ruke: Nakon nanošenja gela, dobro operite ruke ako vaše ruke nisu tretirano područje. To sprječava da gel uđe u oči ili usta, što bi moglo uzrokovati upalu.

Disclaimer: Članak sadrži opće informacije o opuštanju bolova u mišićima i sportskih ozljeda uz pomoć terapeutskog gela i ne smije se smatrati medicinskom preporukom. Prije upotrebe terapeutskog gela, vrlo je važno proučiti etiketu proizvoda, razumjeti aktivne sastojke i pridržavati se preporučenih uputa za upotrebu.

M. Wüthrich