Ključne hranjive tvari za prevenciju osteoporoze i problema sa zglobovima

Osteoporoza i problemi sa zglobovima rašireni su zdravstveni problemi, osobito kako starimo. Ova stanja dovode do slabljenja kostiju, smanjene pokretljivosti i povećanog rizika od prijeloma i kronične boli. Očuvanje čvrstoće i cjelovitosti kostiju i zglobova vrlo je važno za očuvanje pokretljivosti i kvalitete života u kasnijim godinama. Ključne hranjive tvari kao što su kalcij, vitamin D, magnezij i kolagen igraju važnu ulogu u održavanju gustoće kostiju i zdravlja zglobova, pomažući u prevenciji ili upravljanju ovim bolestima.

Što je osteoporoza?

Osteoporoza je stanje u kojem kosti postaju slabe i lomljive, što uvelike povećava rizik od prijeloma. Kako se gustoća kostiju smanjuje, kosti gube svoju snagu i strukturu, pa čak i manji padovi ili naprezanja, poput savijanja ili kašljanja, mogu biti potencijalno opasni. Osteoporoza se često razvija tiho tijekom mnogo godina, bez očitih simptoma, sve dok se obično ne dogodi prijelom kuka, kralježnice ili zapešća.

Faktori rizika

Starost: Kako starimo, gustoća kostiju prirodno opada, čineći starije ljude osjetljivijima na osteoporozu.
Spol: Žene, posebno žene u postmenopauzi, izložene su većem riziku zbog brzog pada estrogena, hormona koji pomaže u zaštiti gustoće kostiju.
Genetika: Obiteljska povijest osteoporoze povećava vjerojatnost razvoja bolesti, budući da genetika igra ključnu ulogu u zdravlju kostiju.
Čimbenici načina života: Sjedilački način života, loša prehrana (s malo kalcija i vitamina D), pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola mogu pridonijeti slabljenju kostiju i razvoju osteoporoze.

Najbolji vitamini za kosti i zglobove

Kalcij za kosti i zglobove

Kalcij je glavni građevni element jakih kostiju, igra važnu ulogu u formiranju i održavanju kostiju tijekom života. Pomaže održati kosti jakima i elastičnima, smanjujući rizik od prijeloma kako starimo. Bez odgovarajućeg unosa kalcija, kosti mogu postati slabe i lomljive, što dovodi do bolesti poput osteoporoze.

Dnevne potrebe i izvori: Preporučeni dnevni unos kalcija ovisi o dobi, ali odraslima je obično potrebno oko 1000 do 1200 mg dnevno. Bogati prehrambeni izvori kalcija uključuju mliječne proizvode poput mlijeka, sira i jogurta, kao i lisnato povrće poput kelja i špinata. Ostali dobri izvori uključuju bademe, obogaćena biljna mlijeka i žitarice obogaćene kalcijem.

Dodaci kalcija također mogu biti opcija za one koji svoje dnevne potrebe pokušavaju zadovoljiti samo prehranom. Na primjer, Calcium D3 Sandoz kombinacija je kalcija (u obliku kalcijevog karbonata) i vitamina D3 (kolekalciferola). Dodatak je indiciran kod starijih osoba s nedostatkom kalcija i vitamina D ili s visokim rizikom od nedostatka (npr. nedovoljna konzumacija mliječnih proizvoda, nedovoljno izlaganje suncu) te kao potpora liječenju osteoporoze u bolesnika s dokazanim ili visokim rizikom od istodobnog nedostatka kalcija i vitamina D. .

Kalcij sandoz d3 kautabl 500/1000 120 kom

6528015

Kalcij D3 Sandoz 500/1000 kombinacija je kalcija (u obliku kalcijevog karbonata) i vitamina D3 (kolekalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 indiciran je kao dodatak kalciju i vitaminu D kod starijih osoba s nedostatkom kalcija i vitamina D ili s visokim rizikom od nedostatka (npr. nedovoljna konzumacija mliječnih proizvoda, nedovoljno izlaganje suncu) i za potporu ciljanim liječenje osteoporoze u bolesnika s dokazanim ili visokim rizikom od istodobnog nedostatka kalcija i vitamina D. Informacije o pacijentima koje je odobrio SwissmedicCalcium D3 Sandoz® 500/1000 tablete za žvakanjeSandoz Pharmaceuticals AGŠto je Calcium D3 Sandoz 500/1000 i kada se koristi? Calcium D3 Sandoz 500/1000 kombinacija je kalcija (u obliku kalcijevog karbonata) i vitamina D3 (kolekalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 indiciran je kao dodatak kalciju i vitaminu D kod starijih osoba s nedostatkom kalcija i vitamina D ili s visokim rizikom od nedostatka (npr. nedovoljna konzumacija mliječnih proizvoda, nedovoljno izlaganje suncu) i za potporu ciljanim liječenje osteoporoze u bolesnika s dokazanim ili visokim rizikom od istodobnog nedostatka kalcija i vitamina D. Što treba uzeti u obzir?Jedna tableta za žvakanje sadrži 0,4 g iskoristivih ugljikohidrata. Kada se Calcium D3 Sandoz 500/1000 ne smije uzimati/koristiti?Calcium D3 Sandoz 500/1000 se ne smije koristiti s < /p>preosjetljivost na jednu od djelatnih tvari ili na jednu od komponenti prema sastavu,abnormalno povećana količina kalcija ili fosfata u krvi (hiperkalcijemija, hiperfosfatemija),povećano izlučivanje kalcija urinom (hiperkalciurija),teška bolest bubrega, mokraćni ili bubrežni kamenci,postojeće liječenje vitaminom D ili liječenje preparatima sličnim vitaminu D ( npr. kalcitriol), povećane razine vitamina D u krvi,rak koštane srži (plazmocitom), metastaze u kostima,osteoporoza (krhke kosti) nakon duljeg razdoblja neaktivnosti,< /li>duža razdoblja bez tjelovježbe s visokim razinama kalcija u krvi ili visokim izlučivanjem kalcija u urinu.Tablete za žvakanje ne smiju koristiti bolesnici s fenilketonurijom zbog komponente aspartam . Kada je potreban oprez pri uzimanju/korištenju Calcium D3 Sandoz 500/1000?Zato što je Calcium D3 Sandoz 500/1000 već vitamin D, svaka daljnja primjena vitamina D smije se odvijati samo pod liječničkim nadzorom kako bi se izbjeglo predoziranje. U slučaju produljenog liječenja i/ili blage bubrežne insuficijencije, preporučuje se redovito kontrolirati količinu kalcija izlučenog mokraćom (kalciurija) i razinu kalcija u krvi. Ovisno o rezultatu, liječnik može smanjiti ili čak prekinuti liječenje. U slučaju istodobnog liječenja određenim kardiovaskularnim lijekovima, preparatima digitalisa (digoksin) ili tiazidnim diureticima, primjena kalcija u kombinaciji s vitaminom D zahtijeva redoviti nadzor: obavezno se posavjetujte s liječnikom ili kardiologom. Ako se liječite bisfosfonatom (lijek protiv osteoporoze), natrijevim fluoridom, estramustinom (lijek za liječenje raka prostate), orlistatom (lijek za liječenje pretilosti), kolestiraminom (lijek za snižavanje kolesterola), kinolonima (određeni antibiotici), tiroksinom (lijek za štitnjaču), preparate željeza, pripravke koji sadrže cink ili stroncij ili parafin, prije uzimanja Calcium D3 Sandoz 500/1000 treba proći najmanje 2 sata. U slučaju oralnog liječenja tetraciklinima (određenim antibioticima), prije uzimanja Calcium D3 Sandoz 500/1000 treba proći najmanje 3 sata. Obavijestite svog liječnika ako uzimate lijekove za epilepsiju (fenitoin, barbiturate) ili pripravke slične kortizonu. Calcium D3 Sandoz 500/1000 ne treba uzimati u isto vrijeme s hranom koja sadrži oksalnu kiselinu, fosfat ili fitin, npr. špinat, rabarbara, proizvodi koji sadrže mekinje ili soju. Oni mogu spriječiti apsorpciju kalcija. Ako bolujete od određene bolesti pluća (sarkoidoza), Calcium D3 Sandoz 500/1000 smijete uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom. Vaš liječnik će pratiti razine kalcija u krvi i urinu. Ako bolujete od imobilizacijske osteoporoze, postoji povećan rizik od razvoja hiperkalcijemije (prekomjerne koncentracije kalcija u krvi). Dugotrajno uzimanje velikih količina kalcija ili velikih doza vitamina D iz hrane ili lijekova, a istovremeno lako apsorbirajućih baznih tvari (lužine, npr. bikarbonati, koji se nalaze u lijekovima za vezanje želučane kiseline) može dovesti do mliječno-alkalnog sindroma (poremećaj metabolizma kalcija) dolazi s rizikom od oštećenja bubrega. Istodobnu primjenu treba izbjegavati pod svaku cijenu. Ovaj lijek sadrži 49,5 mg sorbitola po tableti za žvakanje. Ovaj lijek sadrži 0,5 mg aspartama po tableti za žvakanje. Aspartam je izvor fenilalanina. Može biti štetno ako imate fenilketonuriju (PKU), rijedak nasljedni poremećaj u kojem se fenilalanin nakuplja jer ga tijelo ne može dovoljno razgraditi. Ovaj lijek sadrži 1,92 mg saharoze. Uzmite lijek samo nakon savjetovanja s liječnikom ako znate da ne podnosite šećer. Ako patite od rijetke, nasljedne intolerancije na fruktozu, malapsorpcije glukoze-galaktoze ili nedostatka saharaze-izomaltaze, ne biste trebali uzimati ovaj lijek. Saharoza može biti štetna za zube. Ovaj lijek sadrži 185 mg izomalta. Uzmite lijek samo nakon savjetovanja s liječnikom ako znate da ne podnosite šećer. Ako patite od rijetke, nasljedne intolerancije na fruktozu, ne biste trebali uzimati ovaj lijek. Ovaj lijek sadrži manje od 1 mmol natrija (23 mg) po tableti za žvakanje, tj. u biti je 'bez natrija'. gotovo je „bez natrija". Obavijestite svog liječnika, ljekarnika ili ljekarnika ako bolujete od drugih bolesti, imate alergije ili uzimate druge lijekove (čak i one koje ste sami kupili!) ili ih koristite izvana. Može li se Calcium D3 Sandoz 500/1000 uzimati/koristiti tijekom trudnoće ili dojenja?Calcium D3 Sandoz 500/1000 smije se samo uzimati tijekom trudnoće i/ili dojenja ako je propisao liječnik. Doziranje mora odrediti liječnik. Kako koristite Calcium D3 Sandoz 500/1000?Doziranje < em>Odrasli i stariji:Osim ako liječnik nije drugačije propisao, 1 tableta za žvakanje dnevno (ekvivalentno 500 mg kalcija i 1000 IU vitamina D3). Ako je indicirano, liječnik može propisati dozu od 2 tablete. Trajanje liječenja i doziranje ovise o težini i vrsti bolesti koja se liječi te ih određuje liječnik. Tablete za žvakanje mogu se uzimati u bilo koje doba dana, neovisno o obrocima. Tablete za žvakanje se žvaču i gutaju. Calcium D3 Sandoz 500/1000 nije namijenjen za primjenu kod djece i adolescenata mlađih od 18 godina. Ako ste zaboravili jednu ili više doza Calcium D3 Sandoz 500/1000, nemojte udvostručiti sljedeće doze. Ako uzmete preveliku dozu Calcium D3 Sandoz 500/1000, mogu se pojaviti sljedeći simptomi: mučnina, povraćanje, jaka žeđ, zatvor, bolovi u trbuhu, slabost mišića i umor. Ako osjetite takve simptome, odmah obavijestite svog liječnika koji će poduzeti potrebne mjere. Pridržavajte se doze navedene u uputi o lijeku ili doze koju vam je propisao liječnik. Ako mislite da je lijek preslab ili prejak, obratite se svom liječniku, ljekarniku ili ljekarniku. Koje nuspojave može imati Calcium D3 Sandoz 500/1000?Zatvor, nadutost, mučnina, povraćanje i želučane tegobe ili proljev. Nadalje, mogu se javiti, između ostalog, osip na koži, koprivnjača, svrbež, reakcije preosjetljivosti, teške reakcije preosjetljivosti s oticanjem lica, usta, udova (do pada krvnog tlaka i šoka), oticanje lica, usana ili jezika . Ako osjetite takve simptome, obavijestite svog liječnika ili zdravstvenog radnika. U slučaju predoziranja u vezi s unosom bazičnih tvari (npr. tvari za vezanje želučane kiseline) može se razviti mliječno-alkalni sindrom (vidi pod "Kada je potreban oprez pri uzimanju?"). Ako primijetite bilo koju nuspojavu, obratite se svom liječniku, ljekarniku ili ljekarniku. To se posebno odnosi na nuspojave koje nisu navedene u navedeno u ovoj brošuri. Što još treba uzeti u obzir?Lijek se smije upotrijebiti samo do datuma označenog na pakovanju s oznakom «EXP». Čuvati u originalnom pakiranju, na sobnoj temperaturi (15−25°C) i izvan dohvata djece. Vaš liječnik, ljekarnik ili ljekarnik mogu vam dati dodatne informacije. Ti ljudi imaju detaljne informacije za stručnjake. Što sadrži Calcium D3 Sandoz 500/1000?Aktivni sastojci 1 tableta za žvakanje sadrži 500 mg kalcija, što odgovara 1250 mg kalcijevog karbonata, 1000 UI kolekalciferola (vitamin D3). Pomoćne tvariizomalt (E953), ksilitol (E967), sorbitol (E420), bezvodna limunska kiselina, bezvodni natrijev dihidrogen citrat, magnezijev stearat, natrijeva karmeloza, aroma naranče , silicijev dioksid - hidrat, aspartam (E951), kalijev acesulfam, natrijev askorbat, alfa-tokoferol, modificirani škrob, saharoza, trigliceridi srednjeg lanca, bezvodni silicijev dioksid. Broj odobrenja65824 (Swissmedic) Gdje se može nabaviti Calcium D3 Sandoz 500/1000? Koja su pakiranja dostupna?U ljekarnama i drogerijama, bez liječničkog recepta. Pakiranja od 20 i 120 tableta za žvakanje. okus naranče. Nositelj odobrenjaSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Sjedište: Crveni križ Nadležno tijelo za lijekove (Swissmedic) zadnji put je provjerilo ovu uputu o lijeku u prosincu 2020. ..

102.04 USD

Vitamin D

Vitamin D je neophodan za pravilnu apsorpciju kalcija u crijevima, što ga čini vitalnim za održavanje jakih kostiju. Bez dovoljno vitamina D, tijelo ne može učinkovito apsorbirati kalcij, čak i ako je vaša prehrana bogata kalcijem, što s vremenom može dovesti do gubitka gustoće kostiju.

Izvori vitamina D: Vitamin D se može dobiti izlaganjem sunčevoj svjetlosti, kao i iz prehrambenih izvora kao što su masna riba (kao što su losos i skuša), obogaćena mliječna i biljna hrana te žumanjci jaja. Tijekom zimskih mjeseci ili kada je izlaganje suncu ograničeno, često se preporučuju dodaci vitamina D kako bi se osigurale odgovarajuće razine i podržala apsorpcija kalcija za zdravlje kostiju. Burgerstein Sport sadrži sve potrebne vitamine i minerale, poput magnezija, kalcija i vitamina D, koji doprinose održavanju normalne funkcije mišića. I također vitamin C, E, vitamini B, selen i cink.

Burgerstein sport 60 tableta

3953870

Nutritional supplements as a basis for recreational and competitive athletes to cover an increased need for micronutrients Composition Calcium carbonate, L-ascorbic acid, fillers (cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), magnesium oxide, Magnesium bisglycinate, coating agent (hydroxypropylmethylcellulose, calcium carbonate, polydextrose, talc, glycerin), release agent (edible fatty acids, silicon dioxide, magnesium salts of fatty acids), ferrous fumarate, berry and fruit extract (2.9%, blueberry, blackberry, strawberry, cranberry, grape, pomegranate) , Mixed tocopherols, zinc bisglycinate, D-alpha-tocopheryl acid succinate, calcium D-pantothenate, nicotinamide, manganese bisglycinate, pyridoxal-5'-phosphate, dyes (riboflavin), thiamine mononitrate, copper bisglycinate, riboflavin, beta-carotene, chromium picolinate, pteroylglutamic acid, D- Biotin, Sodium Selenate, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Phytomenadione, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Contains 50mg Berry and Fruit Extract (BerryvinTM) per tablet.. Properties For competitive and amateur athletes Magnesium, calcium and vitamin D contribute to maintaining normal muscle function.Zinc and magnesium contribute to normal protein synthesis.Vitamin C, E, selenium and zinc help to protect the cells from oxidative stress.Vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid as well as calcium, magnesium and iron contribute to a normal energy-yielding metabolism. li>Vitamin B6, B12, D and C and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Burgerstein Sport does not contain any substances containing doping according to the WADA list (World Antidoping agency).Designed in Switzerland, made in the USA. Application Take 1 tablet daily with some liquid. Nutritional values Nutritional valueQuantityper%Measurement accuracy Beta carotene; Provitamin A2 mg1 tablet / cpr. corresponds to vitamin A333.3 µg1 tablet / cpr. Pantothenic acid (vitamin B5)15 mg1 tabl. / cpr. Thiamine (vitamin B1)2.4 mg1 tabl. / cpr. Riboflavin (vitamin B2)2.6 mg1 tabl. / cpr. Pyridoxine (vitamin B6)3 mg1 tablet / cpr. Vitamin B1212 µg1 tablet / cpr. Niacin16 mg1 tablet / cpr. Biotin150 µg1 tablet / cpr. Folic acid300 µg1 tablet / cpr. Vitamin C180 mg1 tablet / cpr. Colecalciferol (vitamin D3)20 µg1 tablet / cpr. Vitamin E30 mg1 tablet / cpr. Vitamin K100 µg1 tablet / cpr. Calcium200 mg1 tablet / cpr. Magnesium100 mg1 tablet / cpr. Zinc5 mg1 tablet / cpr. Iron12 mg1 tablet / cpr. Manganese1.5 mg1 tablet / cpr. Copper0.8 mg1 tablet / cpr. Chrome100 µg1 tablet / cpr. Molybdenum50 µg1 tablet / cpr. Iodine100 µg1 tablet / cpr. Selenium55 µg1 tablet / cpr. Notes Store at room temperature. Keep out of reach of small children. The specified recommended daily dose must not be exceeded. Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle.If the urine turns yellow after taking Burgerstein Sport, this is due to the vitamin B2 (riboflavin) in the tablets, which is associated with the urine is excreted. This is a perfectly normal process. The intake does not therefore have to be stopped. ..

49.63 USD

Magnezij

Magnezij je neophodan za zdravlje kostiju jer aktivira vitamin D, pretvarajući ga u aktivni oblik koji olakšava apsorpciju kalcija. Osim što podupire apsorpciju kalcija, magnezij pridonosi strukturi kostiju utječući na gustoću kostiju, što ga čini ključnim igračem u prevenciji osteoporoze.

Izvori magnezija: Magnezij se može pronaći u orašastim plodovima i sjemenkama (osobito bademima i sjemenkama bundeve), cjelovitim žitaricama, lisnatom zelenom povrću poput špinata i mahunarkama. Za one koji možda ne unose dovoljno magnezija prehranom, dostupni su i dodaci koji pomažu u održavanju optimalne razine za zdravlje kostiju i zglobova.

Kolagen

Kolagen je najvažniji protein koji daje strukturu i potporu hrskavici, tetivama i ligamentima koji su potrebni za održavanje fleksibilnosti zglobova i cjelokupnog zdravlja mišićno-koštanog sustava. Kako starimo, prirodna proizvodnja kolagena opada, što može dovesti do ukočenosti zglobova, nelagode i gubitka pokretljivosti. Kolagen igra važnu ulogu u amortizaciji zglobova, omogućavajući glatkoću i fleksibilnost pokreta, a često je uključen u vitamine za zglobove i mišiće za promicanje zdravlja zglobova.

Izvori i dodaci prehrani: kolagen se može dobiti iz prehrambenih izvora i dodataka prehrani. Jedan od najbogatijih prirodnih izvora kolagena je juha od kostiju, koja se dobiva dugotrajnim kuhanjem životinjskih kostiju kako bi se izvukao kolagen. Lako se može dodati juhama, varivima ili konzumirati zasebno. Ostali izvori uključuju životinjsku kožu, ribu i hranu koja sadrži želatinu.

Za one koji žele potaknuti proizvodnju kolagena, suplementi su učinkovita opcija. Suplementi kolagena, obično dostupni u prahu, kapsulama ili tekućem obliku, sadrže hidrolizirani kolagen koji se razgrađuje na manje peptide koji se lakše apsorbiraju. Ovi dodaci su popularni za poboljšanje fleksibilnosti zglobova, smanjenje bolova u zglobovima i povećanje elastičnosti kože.

Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak sadrži informacije o hranjivim tvarima za prevenciju osteoporoze i ne predstavlja medicinski savjet. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati bilo kakve nove vitamine ili dodatke prehrani, osobito ako imate zdravstveno stanje ili uzimate lijekove.

R. Käser