प्रतिरक्षा प्रणाली के समर्थन के लिए विटामिन सी और जिंक की तैयारी

विटामिन सी और जिंक आवश्यक विटामिन और खनिज हैं जो एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मानव शरीर को इन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, लेकिन पूरक आहार के रूप में इनका सेवन अतिरिक्त प्रतिरक्षा प्रदान कर सकता है प्रणाली का समर्थन। पूरक चुनते समय, तैयारी में उपलब्ध विटामिन सी और जिंक की खुराक और रूप पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

विटामिन सी प्राकृतिक रूप से फलों, सब्जियों, नट्स और अनाज में पाया जाने वाला एक एंटीऑक्सीडेंट है। यह कोशिकाओं को सामान्य चयापचय के दौरान उत्पन्न होने वाले मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। विटामिन सी सफेद रक्त के उत्पादन का भी समर्थन करता है कोशिकाएं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रमुख घटक हैं। विशिष्ट दैनिक खुराक 500-2,000mg से लेकर उच्च खुराक के साथ संभावित रूप से अधिक पर्याप्त लाभ प्रदान करते हैं। एस्कॉर्बिक एसिड विटामिन सी के सबसे आम रूपों में से एक है पूरक, हालांकि अन्य रूपों जैसे सोडियम एस्कॉर्बेट या कैल्शियम एस्कॉर्बेट का उपयोग व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर किया जा सकता है।

जिंक शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य के लिए आवश्यक एक अन्य खनिज है। यह सूजन प्रतिक्रिया को विनियमित करने में मदद करता है और वायरस और जैसे विदेशी आक्रमणकारियों के खिलाफ रक्षा को मजबूत करने के लिए अन्य विटामिन और खनिजों के साथ काम करता है बैक्टीरिया। उम्र और जीवनशैली कारकों के आधार पर वयस्कों के लिए अनुशंसित दैनिक खुराक महिलाओं के लिए 8-11 मिलीग्राम और पुरुषों के लिए 11-14 मिलीग्राम है। आमतौर पर देखी जाने वाली जिंक की तैयारी में साइट्रेट, ग्लूकोनेट, ग्लूकोनोलैक्टोन, लैक्टेट, ऑक्साइड, पिकोलिनेट, शामिल हैं। सल्फेट दूसरों के बीच - प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों के आधार पर अलग-अलग जैवउपलब्धता दर प्रदान करता है।

दोनों पदार्थों या अलग-अलग पूरक वाले एकल पूरक लेने के बीच का चुनाव काफी हद तक व्यक्तिगत पसंद या आवश्यकता पर निर्भर करता है; हालाँकि, दोनों युक्त एकल पूरक लेने के कुछ लाभ हैं विटामिन सी और ज़िंक एक साथ जैसे उन लोगों के लिए सुविधा जिन्हें दवा/सप्लीमेंट लेते समय समय की कमी महसूस होती है या एक साथ कई गोलियां/कैप्सूल निगलने में कठिनाई होती है। दोनों पोषक तत्वों को एक साथ लेने से उन्हें एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए इष्टतम समर्थन प्रदान करने के लिए सहक्रियाशील रूप से काम करने की अनुमति मिलती है ताकि व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को और अधिक बनाए रख सकें। समय के साथ प्रभावी ढंग से। हमारी फ़ार्मेसी Beeovita आपको विभिन्न विटामिन और खनिज पूरक जैसे गुणवत्ता वाले स्विस स्वास्थ्य उत्पादों का विस्तृत चयन प्रदान करती है, जिनमें विटामिन सी होता है और जिंक की हमें सही मात्रा में जरूरत है।

पूरक का चयन करते समय लेबल को ध्यान से पढ़ना महत्वपूर्ण है क्योंकि सभी तैयारियां समान नहीं बनाई जाती हैं; सुनिश्चित करें कि उनमें विटामिन सी और जिंक (सिंथेटिक नहीं) के प्राकृतिक स्रोत हैं क्योंकि वे अधिक आसानी से होंगे सिंथेटिक विकल्पों की तुलना में आपके शरीर द्वारा अवशोषित; समाप्ति तिथियों को देखें क्योंकि पोषक तत्व समय के साथ कम शक्तिशाली हो सकते हैं; जांचें कि क्या कोई अतिरिक्त सामग्री है जिससे आपको एलर्जी या संवेदनशील भी हो सकता है; अंत में सुनिश्चित करें कि आप किसी भी पूरक को लेने से पहले खुराक के निर्देशों को पर्याप्त रूप से समझें - अनुशंसित खुराक से अधिक पोषक तत्वों के बहुत अधिक दुष्प्रभाव हो सकते हैं इसलिए ऐसा करते समय हमेशा सावधानी बरतें!