किशोरों की त्वचा की देखभाल संबंधी अनिवार्यताएँ: आवश्यक पोषक तत्वों के साथ चमकदार रंगत प्राप्त करें

किशोरावस्था में त्वचा देखभाल की यात्रा शुरू करना अनोखी चुनौतियों के साथ आता है। किशोरों को अक्सर हार्मोनल समायोजन, सीबम उत्पादन में वृद्धि और ब्रेकआउट का अनुभव होता है। हालाँकि, उचित देखभाल के साथ, किशोर अस्तित्व के लिए स्वस्थ त्वचा की नींव रख सकते हैं। कुंजी न केवल बाहरी पहलुओं को संबोधित करना है, बल्कि एक स्वस्थ रंग प्राप्त करने में आवश्यक पोषक तत्वों के महत्व को पहचानना भी है।

किशोर त्वचा देखभाल यात्रा

किशोरावस्था के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव के परिणामस्वरूप सीबम का उत्पादन बढ़ सकता है, जिससे किशोरों में मुँहासे होने की संभावना अधिक हो जाती है। लगातार और सौम्य सफाई से त्वचा की प्राकृतिक नमी को छीने बिना अतिरिक्त तेल से निपटने में मदद मिलती है। दैनिक सफाई किशोर त्वचा देखभाल की आधारशिला है। एक सौम्य गैर-कॉमेडोजेनिक क्लीनर धूल, तेल और अशुद्धियों को हटाने, रोमछिद्रों को बंद होने से रोकने और ब्रेकआउट को कम करने में मदद करता है।

साथ ही, किशोरों को धूप से बचाव का महत्व सिखाना भी महत्वपूर्ण है। कम से कम 30 एसपीएफ वाले व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करने की आदत त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में सक्षम बनाती है और सूरज की क्षति की संभावना को कम करती है।

किशोरों की त्वचा के लिए उचित जलयोजन की महत्वपूर्ण भूमिका

किशोरावस्था की त्वचा, जो यौवन की अवधि के दौरान कई परिवर्तनों से गुजरती है, को सावधानीपूर्वक ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है। त्वचा की देखभाल के कई घटकों में से, उचित जलयोजन के महत्व को कम करके आंका नहीं जा सकता है।

हार्मोनल उतार-चढ़ाव - वसा असंतुलन: यौवन हार्मोनल उतार-चढ़ाव का कारण बनता है जिससे वसा का उत्पादन कई गुना बढ़ जाता है। हालाँकि तैलीय त्वचा आम तौर पर जलयोजन से जुड़ी होती है, उचित जलयोजन सीमा सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। अतिरिक्त तेल की प्रतिक्रिया में, त्वचा निर्जलित होने के कारण अत्यधिक क्षतिपूर्ति कर सकती है, जिससे त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ने की संभावना है।

ब्रेकआउट्स को रोकें: आम धारणा के विपरीत, मॉइस्चराइजिंग में जरूरी नहीं कि अतिरिक्त तेल शामिल हो। उचित जलयोजन त्वचा के प्राकृतिक संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, इसे अत्यधिक शुष्क या तैलीय होने से रोकता है। नमीयुक्त त्वचा में अत्यधिक तेल उत्पादन का खतरा कम होता है, जिससे मुंहासों का खतरा कम हो जाता है। इसलिए, फंगल मुँहासे, या नियमित मुँहासे और ब्रेकआउट के लिए सही मॉइस्चराइज़र का चयन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

त्वचा बाधा कार्य का समर्थन: पर्याप्त नमी त्वचा की प्राकृतिक बाधा सुविधा में मदद करती है। यह सुरक्षात्मक परत प्रदूषकों और बैक्टीरिया समेत बाहरी हमलावरों के खिलाफ सुरक्षा के रूप में कार्य करती है। टूटे हुए बैरियर में जलन और सूजन होने का अतिरिक्त खतरा होता है। हम आपको ला रोश पोसे सिकाप्लास्ट पर ध्यान देने की सलाह देते हैं - एक सार्वभौमिक और बहुउद्देशीय उपचार बाम जो विभिन्न त्वचा समस्याओं के लिए उपयुक्त है जिसमें सूखापन, संक्रमण, मुँहासे और एक्जिमा शामिल हैं। बाम में पैन्थेनॉल, शिया बटर और ग्लिसरीन होता है, जो त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है। बाम में मैडेकासोसाइड भी शामिल है, जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है जो त्वचा को शांत और शांत करता है।

शुष्कता और पपड़ी को रोकता है: यद्यपि किशोरावस्था अक्सर तैलीय त्वचा से संबंधित होती है, कुछ किशोरों को शुष्कता का अनुभव हो सकता है, विशेष रूप से कुछ क्षेत्रों में। उचित जलयोजन शुष्कता और पपड़ी को रोकता है, एक चिकनी और अतिरिक्त आरामदायक त्वचा बनावट को बढ़ावा देता है। इस स्थिति में, ला रोश पोसे न्यूट्रिटिक शुष्क, निर्जलित त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए अच्छा है। क्योंकि इसमें शक्तिशाली पदार्थ होते हैं जो त्वचा की प्राकृतिक बाधा को बहाल करने में मदद करते हैं, जिससे यह नरम, कोमल और स्वस्थ हो जाता है।

चमकदार रंगत बनाए रखना: उचित रूप से हाइड्रेटेड त्वचा बेहतर रोशनी प्रदर्शित करती है, जिससे प्राकृतिक चमक को बढ़ावा मिलता है। बेहतर जलयोजन स्तर को बनाए रखते हुए, किशोर एक चमकदार रंगत विकसित कर सकते हैं जो सतही से आगे निकल जाता है, जिससे उनके विकासशील आत्म-सम्मान में आत्मविश्वास पैदा होता है।

आजीवन आदतें स्थापित करना: किशोरावस्था में उचित जलयोजन के महत्व के बारे में सीखना आजीवन त्वचा देखभाल की आदतों की नींव रखता है। किशोरों को सही मॉइस्चराइज़र चुनने और जलयोजन को उनकी दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा बनाने के बारे में शिक्षित करना उन्हें वयस्कता में संक्रमण के दौरान अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए सशक्त बनाता है।

सही उत्पादों का चयन: गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र के उपयोग को प्रोत्साहित करना यह गारंटी देता है कि किशोर अपने छिद्रों को बंद किए बिना अपनी त्वचा को हाइड्रेट कर सकते हैं। हल्के, पानी-आधारित संपूर्ण फॉर्मूलेशन भारी या चिकना महसूस किए बिना नमी बनाए रखने के लिए एकदम सही हैं।

स्वस्थ किशोर त्वचा की शुरुआत भीतर से होती है

चमकती और स्वस्थ किशोरों की त्वचा पोषण के साथ जटिल रूप से जुड़ी हुई है। शरीर में जो जाता है वह त्वचा में दिखाई देता है, जिससे संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार त्वचा की देखभाल का एक प्रमुख पहलू बन जाता है। यहां, हम उन प्रमुख विटामिनों के बारे में विस्तार से जानेंगे जो किशोरों की त्वचा को स्वस्थ बनाते हैं और चमकदार रंगत के लिए प्रमुख पूरकों पर प्रकाश डालेंगे।

विटामिन ए, सी और ई: ये विटामिन ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कणों से लड़ने में एक आवश्यक कार्य करते हैं, जिससे त्वचा के समग्र स्वास्थ्य में सहायता मिलती है। विटामिन ए त्वचा कोशिकाओं के नवीनीकरण को बढ़ावा देता है, विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है, और विटामिन ई त्वचा को पर्यावरण के खतरनाक परिणामों से बचाता है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड: ओमेगा-3 त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। तैलीय मछली, अलसी और अखरोट में पाए जाने वाले ये वसा त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं और मुँहासे और सूजन जैसी स्थितियों को कम कर सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि आपके शिशु को आहार से पर्याप्त ओमेगा-3 नहीं मिल रहा है, तो देखभाल करना और बर्गरस्टीन ओमेगा 3-ईपीए सहित जैविक रूप से सक्रिय पूरक को आहार में शामिल करना आवश्यक है। इसकी उच्च ईपीए सामग्री के कारण, यह रक्त लिपिड स्तर और कोलेस्ट्रॉल चयापचय को विनियमित करने के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है। इसके अलावा, ईपीए हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और कोशिका झिल्ली की संरचना और कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। साथ ही, मुख्य लाभ यह होगा कि ओमेगा 3 विश्वसनीय पोषण और उच्च गुणवत्ता वाली त्वचा जलयोजन प्रदान करेगा।

 

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Burgerstein Omega-3 EPA is a highly concentrated and pure fish oil preparation that serves as a food supplement. Thanks to the high EPA content, this is especially suitable for regulating blood lipid levels and cholesterol metabolism. In addition, EPA supports cardiovascular health and is necessary for the structure and function of the cell membrane. Pure fish oil with high levels of EPANo fish flavourContributes to normal heart functionContributes to the maintenance of normal blood pressureFriend of the sea" certifiedNo artificial flavoursFructose-free, lactose-free, yeast-free and gluten-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Omega-3 EPA capsule daily with some liquid. Ingredients Fatty acids from fish oil, edible gelatine (fish), humectant (glycerine), vitamin E (from D-alpha-tocopherol and mixed tocopherols)...

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जिंक और सेलेनियम: जिंक घाव की रिकवरी को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करता है, जो मुहांसों को रोकने और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है। सेलेनियम, ब्राजील नट्स और सूरजमुखी के बीज में पाया जाता है, एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाला एक और खनिज है जो त्वचा की लोच को बढ़ावा देता है। बर्गरस्टीन सीईएलए शरीर की फिटनेस के लिए सभी महत्वपूर्ण और लाभकारी पोषक तत्व और खनिज प्रदान करने में एक विश्वसनीय सहयोगी है, और अंतिम परिणाम के रूप में - स्वस्थ चेहरे की त्वचा। बर्गरस्टीन विटामिन में विटामिन बी, विटामिन सी, डी और लाभकारी खनिज होते हैं, जिनमें जिंक, सेलेनियम, आयरन, बायोटिन, आयोडीन, तांबा, मैंगनीज, मैग्नीशियम, नियासिन शामिल हैं। इसलिए, बर्गरस्टीन पूरक न केवल तैलीय त्वचा के लिए आदर्श है, बल्कि बालों के लिए भी एक मल्टीविटामिन है।

 

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The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

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भीतर से जलयोजन: उचित जलयोजन त्वचा के स्वास्थ्य के लिए मौलिक है। त्वचा की लोच बनाए रखने, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और निर्जलीकरण से जुड़ी त्वचा की समस्याओं से बचाने के लिए किशोरों को हर दिन पर्याप्त पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करें।

कोलेजन की खुराक: कोलेजन, त्वचा की लोच के लिए उत्तरदायी प्रोटीन, को आहार की खुराक के साथ समर्थित किया जा सकता है। कोलेजन आहार अनुपूरक त्वचा को मजबूत बनाने में मदद करते हैं और महीन रेखाओं और झुर्रियों जैसी समस्याओं से निपटने में मदद कर सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स: आंत की फिटनेस त्वचा की फिटनेस से जुड़ी होती है। प्रोबायोटिक्स, पूरक और किण्वित खाद्य पदार्थों दोनों से, एक संतुलित आंत माइक्रोबायोम बेच सकते हैं, संभावित रूप से सूजन वाली त्वचा की स्थिति को कम कर सकते हैं।

विटामिन डी: विटामिन डी के संश्लेषण के लिए सूरज की रोशनी का पर्याप्त संपर्क महत्वपूर्ण है, जो त्वचा स्वास्थ्य जैसे समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन डी की कमी होने पर किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में इस पर विचार किया जा सकता है।

व्यक्ति की त्वचा संबंधी चिंताओं के अनुरूप पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए विशेषज्ञ मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। आहार विशेषज्ञ और त्वचा विशेषज्ञ त्वचा के प्रकार, आहार संबंधी प्राथमिकताओं और वर्तमान त्वचा स्थितियों जैसे कारकों को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं।

मुँहासे के लिए एसओएस उपचार

किशोर त्वचा संबंधी समस्याओं से निपटने में अक्सर अप्रत्याशित ब्रेकआउट और जलन से निपटना शामिल होता है। मुँहासे या अम्लीय लोशन के लिए प्राकृतिक त्वचा उत्पादों की ओर रुख करना किशोरों के लिए एक प्रभावी तरीका हो सकता है।

मुँहासे के लिए चाय के पेड़ का तेल: चाय के पेड़ के तेल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मुँहासे से लड़ने में मदद करते हैं। एक वाहक तेल के साथ कुछ बूंदों को पतला करें और प्राकृतिक दाग-धब्बों के इलाज के लिए सीधे दागों पर लगाएं।

एसिड लोशन: एसिड युक्त लोशन सूजन को रोकने या कम करने के लिए आदर्श हो सकते हैं। एक्ने लोशन विडमर बाहरी उपयोग के लिए एक एंटीसेप्टिक क्लींजिंग लोशन है जो आसानी से निकल जाता है। विडमर मुँहासे लोशन का उपयोग मुँहासे, चेहरे की वसामय ग्रंथियों (सेबोरिया) और कॉमेडोन द्वारा अत्यधिक तेल उत्पादन के लिए किया जाता है। इसमें सीबम को घोलने का प्रभाव होता है और परिणामस्वरूप बंद रोमछिद्र साफ हो जाते हैं।

 

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मुँहासे लोशन विडमर एक एंटीसेप्टिक है, बाहरी उपयोग के लिए आसानी से छीलने वाला लोशन है। एक्ने लोशन विडमर का इस्तेमाल मुंहासों, चेहरे की त्वचा की सीबम ग्रंथियों (सेबोरिया) और कॉमेडोन के लिए वसा के अधिक उत्पादन के लिए किया जाता है। इसका सीबम-घुलने वाला प्रभाव होता है और इस तरह बंद छिद्रों को साफ करता है। मुँहासे लोशन विडमर केवल 12 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्कों और किशोरों में उपयोग के लिए अभिप्रेत है। स्विस चिकित्सक द्वारा स्वीकृत मरीज़ की जानकारीएक्ने लोशन विडमरलुइस विडमर एजी>AMZV>एक्ने लोशन विडमर क्या है और कब लगेगा लागू किया जा सकता है? मुँहासे लोशन विडमर एक एंटीसेप्टिक है, बाहरी उपयोग के लिए आसानी से छीलने वाला लोशन है। एक्ने लोशन विडमर का इस्तेमाल मुंहासों, चेहरे की त्वचा की सीबम ग्रंथियों (सेबोरिया) और कॉमेडोन के लिए वसा के अधिक उत्पादन के लिए किया जाता है। इसका सीबम-घुलने वाला प्रभाव होता है और इस तरह बंद छिद्रों को साफ करता है। मुँहासे लोशन विडमर केवल 12 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्कों और किशोरों में उपयोग के लिए अभिप्रेत है। क्या विचार किया जाना चाहिए?मुँहासों के गंभीर मामलों का इलाज डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। मुँहासे लोशन विडमर का उपयोग कब नहीं किया जाना चाहिए?मुँहासे लोशन विडमर का उपयोग इनके साथ नहीं किया जाना चाहिए: किसी भी सक्रिय तत्व या अंश के लिए ज्ञात अतिसंवेदनशीलता।..

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एलोवेरा जेल: एलोवेरा जेल एक हल्का प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है जिसमें सूजन रोधी गुण होते हैं। जलन वाले क्षेत्रों पर शुद्ध एलोवेरा जेल लगाने से राहत मिल सकती है और उपचार प्रक्रिया को बढ़ावा मिल सकता है।

चमकता हुआ किशोर रंग एक ऐसा सफर है जिसमें सिर्फ त्वचा की देखभाल से कहीं ज्यादा कुछ शामिल है; यह एक समग्र दृष्टिकोण है जो पोषण, आत्म-देखभाल और सावधानीपूर्वक चयन को मिश्रित करता है। विटामिन के महत्व को समझकर और संतुलित त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करके, किशोर स्वस्थ, चमकती त्वचा की नींव रख सकते हैं जो जीवन भर बनी रहेगी।

अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और व्यक्तिगत त्वचा देखभाल अनुशंसाओं का विकल्प नहीं है। हालाँकि जानकारी का उद्देश्य किशोरों को स्वस्थ त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाने में मदद करना है, व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएँ भिन्न हो सकती हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि त्वचा की देखभाल व्यक्तिगत प्राथमिकता का मामला है, और जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है।

एम. फिशर