कर्कुमा के साथ अपने स्वास्थ्य को पुनर्जीवित करें: डिटॉक्स करने और सूजन को कम करने का प्राकृतिक तरीका

कर्कुमा, एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी परिणाम, इसे पारंपरिक चिकित्सा में एक लचीला उपाय बनाते हैं। हल्दी गठिया और यहां तक कि कुछ प्रकार के कैंसर में भी मदद कर सकती है। इसके अतिरिक्त, यह त्वचा को बेहतर बनाने और घाव भरने में तेजी लाने में भी मदद करेगा। पाक परंपराओं में इसका उपयोग इसकी सुरक्षा और पहुंच को रेखांकित करता है। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए चाय और जड़ी-बूटियों में भी हल्दी का सेवन किया जा सकता है।

कर्कुमा के साथ विषहरण

करक्यूमिन उन एंजाइमों के कार्य समय में सुधार करता है जो लिवर को चयापचय करने और शरीर से अशुद्धियों को निकालने में मदद करते हैं। यह न केवल विषहरण में सहायता करता है, बल्कि कोशिकाओं को क्षति से बचाने में भी मदद करता है। करक्यूमिन में सूजनरोधी प्रभाव भी होता है जो किडनी और लीवर सहित अंगों में संक्रमण को कम करता है।

हल्दी का नियमित उपयोग आपकी स्थिति में सुधार करने, हल्का और सुडौल महसूस करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, हल्दी का उपयोग करते समय, आपको आहार का पालन करना, व्यायाम करना और डॉक्टर से परामर्श करना याद रखना चाहिए।

विटामिन में हल्दी

आप विभिन्न विटामिन पा सकते हैं जो हल्दी से राहत दिलाने में मदद करेंगे। उनमें से एक है बर्गरस्टीन करकुमा , एक आहार अनुपूरक जिसमें हल्दी से प्राप्त एक केंद्रित करक्यूमिन अर्क होता है। करक्यूमिन जोड़ों के स्वास्थ्य, पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली सहित कई स्वास्थ्य कारकों का भी समर्थन करता है, यही कारण है कि बर्गरस्टीन करक्यूमा मजबूत हड्डियों और जोड़ों के लिए एक प्रभावी पूरक है। इसका उपयोग आमतौर पर गठिया, सूजन आंत्र रोग और एलर्जी जैसी स्थितियों के लक्षणों से राहत पाने के लिए किया जाता है।

 

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Turmeric, native to Southeast Asia and India, has been used in traditional Indian and Chinese medicine for over 4000 years.Burgerstein's turmeric complex consists of a high-quality turmeric extract, rosemary extract and all naturally occurring forms of vitamin E. While the turmeric extract was produced using special technology, the vitamin E was obtained from rice, not palm oil.Thanks to the unique formulation, the best possible absorption and subsequent utilization of turmeric in the body is guaranteed. nutrientPer daily portion (2 ampoules)NRV* vitamin E3mg25%Turmeric Root Extract (Cureit)250mg-including curcuminoids112mg-rosemary extract50mg- '* NRV= Nutrient reference value Application Take 1 Burgerstein Curcuma Complex capsule in the morning and evening with a meal. Notice VeganFree from gelatine, genetic engineering, sugar, gluten, yeast and lactoseMade without preservatives, artificial flavors, artificial colorsKeep out of reach of children.Protect from light and store at room temperature. composition Turmeric root extract (35%), bulking agent (cellulose), hydroxypropylmethylcellulose, rosemary extract (7%), modified starch (corn), anti-caking agent (magnesium salts of fatty acids, silicon dioxide, mono- and diglycerides of fatty acids), tocotrienol-tocopherol...

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आपके ध्यान देने योग्य एक और पूरक है कर्कुमा नेचुरल स्टोन , सबसे प्रभावी संयुक्त पूरक, जिसमें हल्दी, अदरक, काली मिर्च और अनार के अर्क जैसे कार्बनिक मिश्रण का संयोजन होता है जो आपको एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ गुणों और अन्य का एक शक्तिशाली स्रोत प्रदान करता है। ज़रूरी पोषक तत्व। पूरक जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने के लिए प्राकृतिक सूजनरोधी गुण प्रदान करता है, शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए एंटीऑक्सिडेंट का एक शक्तिशाली स्रोत प्रदान करता है, और स्वस्थ पाचन, प्रतिरक्षा और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

 

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करक्यूमास में सूजन रोधी गुण

हल्दी में सूजन-रोधी गुण भी होते हैं जैसे:

• करक्यूमिन गठिया, सूजन आंत्र रोग और यहां तक कि एलर्जी सहित सूजन संबंधी स्थितियों के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। सूजन के मार्करों और साइटोकिन्स को दबाकर, करक्यूमिन शरीर की सूजन प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है।
• करक्यूमिन कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक से जुड़ी पुरानी जलन के जोखिम को कम करके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
• हल्दी के सूजन-रोधी गुण इसे स्वस्थ आहार के लिए एक मूल्यवान अतिरिक्त बनाते हैं, जो विभिन्न प्रकार की सूजन संबंधी स्थितियों से निपटने और कल्याण को बढ़ावा देने में प्राकृतिक मदद प्रदान करते हैं।

कर्कुमा को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना

हल्दी को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए आसान और फायदेमंद है। इसे करने का तरीका यहां बताया गया है:

• हल्दी वाली चाय या गोल्डन मिल्क: अपने दिन की शुरुआत एक कप गर्म हल्दी वाली चाय या गोल्डन मिल्क से करें। बस हल्दी पाउडर को गर्म दूध (या दूध के घोल) के साथ मिलाएं, बेहतर अवशोषण के लिए एक चुटकी काली मिर्च डालें और यदि चाहें तो शहद या मेपल सिरप के साथ मीठा करें।
• करी: कई करी में हल्दी मुख्य मसाला है। अपनी पसंद की सब्जियों, दालों या प्रोटीन के साथ स्वादिष्ट करी बनाकर इसे अपने भोजन में शामिल करें।
• स्मूदी: स्वास्थ्य को अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए अपनी सुबह की स्मूदी में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मिश्रण के लिए इसे अदरक, केला, अनानास और नारियल के दूध जैसी चीज़ों के साथ मिलाएं।
• सलाद ड्रेसिंग: हल्दी, जैतून का तेल, नींबू का रस और अपनी पसंदीदा जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ घर का बना सलाद ड्रेसिंग बनाएं। स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के लिए इसे सलाद, भुनी हुई सब्जियों पर छिड़कें।
• पूरक: यदि आप अधिक लक्षित रूप चुनते हैं तो करक्यूमिन युक्त आहार अनुपूरक लेने पर विचार करें। कृपया अल्पाइनमेड एमएसएम कर्कुमा , जोड़ों और मांसपेशियों के लिए विटामिन, मिथाइलसल्फोनीलमीथेन (एमएसएम), हल्दी जड़ का अर्क, मोलिब्डेनम, विटामिन सी और खनिजों पर ध्यान दें। अवयव हड्डियों, उपास्थि और संयोजी ऊतक के सामान्य कार्य का समर्थन करते हैं। एमएसएम में सूजन-रोधी, एंटीऑक्सीडेंट और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण होते हैं।
 

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अपनी दैनिक दिनचर्या में हल्दी को शामिल करने से सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने से लेकर पाचन में सहायता और सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देने तक विभिन्न स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। आपके लिए क्या कारगर है यह जानने के लिए हल्दी का उपयोग करने के तरीकों का प्रयोग करें।

सावधानियां एवं विचार

हालाँकि हल्दी कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, फिर भी ध्यान में रखने योग्य कुछ सावधानियाँ हैं:

• पेट में जलन: बड़ी मात्रा में या खाली पेट हल्दी का सेवन करने पर कुछ लोगों को पेट में जलन या संक्रमण का अनुभव हो सकता है। यदि आपको पेट में दर्द या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हैं, तो पहले छोटी खुराक लेना और यह देखना अच्छा विचार है कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
• रक्त को पतला करना: हल्दी में सक्रिय तत्व करक्यूमिन में रक्त को पतला करने के गुण होते हैं। यदि आप रक्त को पतला करने वाली दवाएं जैसे वारफारिन या एस्पिरिन ले रहे हैं, तो संभावित अंतःक्रियाओं और रक्तस्राव के जोखिम से बचने के लिए अपने आहार में हल्दी शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
• पित्ताशय की समस्याएं: हल्दी पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करती है, जो पित्ताशय की समस्याओं या अवरुद्ध पित्त नलिकाओं वाले लोगों के लिए मुश्किल हो सकती है। यदि आपको पित्त पथरी या पित्ताशय की बीमारी है, तो हल्दी आहार अनुपूरक का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
• गर्भावस्था और स्तनपान: हालांकि खाना पकाने में उपयोग की जाने वाली हल्दी को आमतौर पर गर्भावस्था और स्तनपान के कुछ चरणों के दौरान सुरक्षित माना जाता है, लेकिन हल्दी की खुराक की अत्यधिक खुराक की सिफारिश नहीं की जाती है। गर्भवती या स्तनपान के दौरान कोई भी आहार अनुपूरक लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करें।
• एलर्जी प्रतिक्रियाएँ: कुछ लोगों को हल्दी से एलर्जी हो सकती है या इसे लेने के बाद एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाएँ बदतर हो सकती हैं, जैसे पित्ती या चकत्ते। यदि आप हल्दी का सेवन करने के बाद किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं, तो इसका उपयोग बंद कर दें और चिकित्सा सलाह लें।
• दवाओं का परस्पर प्रभाव: हल्दी कुछ दवाओं के साथ भी परस्पर क्रिया कर सकती है, जिनमें मधुमेह, उच्च रक्तचाप और भाटा रोग की दवाएं शामिल हैं। हल्दी की खुराक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें, खासकर यदि आप डॉक्टर के पर्चे वाली दवाएँ ले रहे हैं।

सामान्य तौर पर, हालांकि हल्दी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन इसका सावधानी से उपयोग करना और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं या आप दवा ले रहे हैं।

अस्वीकरण: लेख में हल्दी के सूजन-रोधी और विषहरण गुणों के बारे में सामान्य जानकारी है और इसका उद्देश्य पेशेवर चिकित्सा सलाह को प्रतिस्थापित करना नहीं है। अपने आहार में हल्दी या कोई पूरक शामिल करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें कि यह आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और स्वास्थ्य स्थिति के लिए उपयुक्त है।

वी. बिग्लर