नेत्र सहायता विटामिन के साथ उम्र से संबंधित दृष्टि समस्याओं को रोकना

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, स्वच्छ दृष्टि सुनिश्चित करने और उम्र से जुड़ी आंखों की बीमारी को रोकने के लिए आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखना बहुत ज़रूरी हो जाता है। अच्छा पोषण आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि पोषक तत्व दृष्टि की रक्षा करने और मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन जैसी आम समस्याओं के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।

सामान्य आयु-संबंधी नेत्र संबंधी स्थितियाँ

मोतियाबिंद

मोतियाबिंद एक आम नेत्र रोग है जो तब होता है जब आंख का सामान्य रूप से साफ लेंस धुंधला हो जाता है। यह धुंधलापन वर्षों में धीरे-धीरे बढ़ सकता है, मुख्य रूप से धुंधली दृष्टि, रात में देखने में समस्या और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि। मोतियाबिंद तब बनता है जब लेंस के भीतर प्रोटीन टूटने लगते हैं और गांठ बनने लगते हैं, अक्सर उम्र बढ़ने के कारण, लेकिन यूवी एक्सपोजर और धूम्रपान जैसे कारकों से भी पीड़ित हो सकते हैं। यदि इलाज न किया जाए, तो मोतियाबिंद दृष्टि को काफी हद तक खराब कर सकता है और अंततः अंधापन का कारण बन सकता है।

चकत्तेदार अध: पतन

उम्र से संबंधित मैक्यूलर डिजनरेशन (AMD) बुजुर्गों में दृष्टि हानि का एक और महत्वपूर्ण कारण है। यह स्थिति मैक्युला को प्रभावित करती है, जो कि साफ, निर्दिष्ट दृष्टि के लिए जिम्मेदार रेटिना का महत्वपूर्ण हिस्सा है। जैसे-जैसे AMD बढ़ता है, यह धुंधली, विकृत दृष्टि और परिणामस्वरूप केंद्रीय दृष्टि की हानि का कारण बन सकता है, जिससे पढ़ना और चेहरे को पहचानना मुश्किल हो जाता है। AMD का विशिष्ट कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है, हालांकि जोखिम कारकों में उम्र, आनुवंशिकी, धूम्रपान और सूरज के लंबे समय तक संपर्क शामिल हैं।

ग्लूकोमा

ग्लूकोमा नेत्र रोगों का एक समूह है जो ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचाता है, अक्सर आंख में बढ़े हुए दबाव (इंट्राओकुलर दबाव) के कारण। इस क्षति के परिणामस्वरूप दृष्टि की क्रमिक हानि हो सकती है, जो परिधीय दृष्टि से शुरू होती है और यदि उचित उपचार न किया जाए तो संभावित रूप से सामान्य अंधेपन का कारण बन सकती है। ग्लूकोमा के जोखिम कारकों में उम्र, पारिवारिक इतिहास, अत्यधिक आंखों का तनाव और मधुमेह सहित कुछ चिकित्सा स्थितियां शामिल हैं। चूंकि ग्लूकोमा अक्सर धीरे-धीरे और स्पष्ट संकेतों और लक्षणों के बिना विकसित होता है, इसलिए शुरुआती पहचान और उपचार के लिए नियमित रूप से आंखों की जांच महत्वपूर्ण है।

सूखी आँख सिंड्रोम

ड्राई आई सिंड्रोम एक आम स्थिति है जो उम्र के साथ और भी आम हो जाती है। यह तब होता है जब आँखें पर्याप्त आँसू नहीं बनाती हैं या जब आँसू बहुत जल्दी वाष्पित हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप असुविधा, लालिमा और धुंधली दृष्टि होती है। उम्र बढ़ने, हार्मोनल परिवर्तन, कुछ दवाएँ और पर्यावरणीय कारक ड्राई आई सिंड्रोम के विकास में योगदान कर सकते हैं।

दृष्टि हानि के जोखिम कारक

आनुवंशिकी और बुढ़ापा

आनुवंशिकी और प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया उम्र से संबंधित आंखों की बीमारियों के विकास में विशेष रूप से योगदान देती है। यदि आपके परिवार में मोतियाबिंद, मैकुलर डिजनरेशन या ग्लूकोमा के साथ-साथ आंखों की बीमारियों का इतिहास है, तो आपको उन बीमारियों के विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है। उम्र बढ़ने से भी एक महत्वपूर्ण भूमिका होती है, क्योंकि वर्षों के दौरान आंखों में प्राकृतिक रूप से टूट-फूट होती है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, आंख का लेंस कम लचीला होता जाता है, रेटिना कम कुशल होता जाता है, और ऑप्टिक तंत्रिका कमजोर हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप दृष्टि हानि हो सकती है।

जीवनशैली कारक

जीवनशैली के विकल्प आंखों के स्वास्थ्य पर काफी हद तक प्रभाव डालते हैं और दृष्टि में गिरावट को तेज करते हैं। उदाहरण के लिए, धूम्रपान कुछ आंखों की बीमारियों के साथ-साथ मोतियाबिंद और मैकुलर डिजनरेशन के लिए एक जाना-माना जोखिम है। सिगरेट में मौजूद हानिकारक रासायनिक पदार्थ आंखों के नाजुक ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे तेजी से गिरावट होती है।

आहार भी आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन सी और ई, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी वाला आहार आँखों के ऊतकों को कमज़ोर कर सकता है और उम्र से संबंधित आँखों की बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकता है। दूसरी ओर, पत्तेदार साग, फल, मछली और मेवों से भरपूर आहार इन बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है।

वरिष्ठ नागरिकों के लिए सर्वोत्तम नेत्र विटामिन

ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन

ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन प्रभावी कैरोटीनॉयड हैं जो आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, खासकर रेटिना की सुरक्षा में। वीटा ल्यूटिन कॉम्प्लेक्स पर विचार करें, जिसमें ल्यूटिन, ज़ेक्सैंथिन, एस्टैक्सैंथिन, पाइन छाल का अर्क OPC, ब्लूबेरी अर्क और विटामिन B2 शामिल हैं। वे प्राकृतिक फिल्टर के रूप में कार्य करते हैं, खतरनाक नीले फफूंद को अवशोषित करते हैं जो रेटिना को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (AMD) की संभावना को बढ़ा सकते हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और उच्च-ऊर्जा नीली रोशनी को छानने से, ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन दृष्टि को बनाए रखने में मदद करते हैं और कई नेत्र देखभाल पूरक में प्रमुख तत्व हैं, जिसमें ओक्यूवाइट ल्यूटिन भी शामिल है, जिसे दीर्घकालिक नेत्र स्वास्थ्य में सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया है।

वीटा ल्यूटिन कॉम्प्लेक्स केप 60 पीसी

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Property name Capsules, 60 pieces Composition Blueberry concentrate, vegetable capsule shell (Hydroxypropylmethylcellulose, dye iron oxide), pine bark extract (Pinus Pinaster) with OPC, lutein, pepper extract, astaxanthin, zeaxanthin, vitamin B2. Gluten free. Lactose free.. Properties Dietary supplement. Capsules with 10 mg lutein, 2 mg zeaxanthin, astaxanthin, pine bark extract with OPC, blueberry extract and vitamin B2. Helps maintain normal vision. Application Take 1 capsule daily with some water Notes Out of reach of children store. Store below 25°C and in a dry place. Property name Capsules, 60 pieces Composition Blueberry concentrate, vegetable capsule shell (hydroxypropylmethylcellulose, dye iron oxide), pine bark extract (Pinus Pinaster) with OPC, lutein, pepper extract , astaxanthin, zeaxanthin, vitamin B2. Gluten free. Lactose-free.. Properties Dietary supplement. Capsules with 10 mg lutein, 2 mg zeaxanthin, astaxanthin, pine bark extract with OPC, blueberry extract and vitamin B2. Helps maintain normal vision. Application Take 1 capsule daily with some water Notes Out of reach of children store. Store below 25°C and in a dry place. ..

112.27 USD

ओकुवाइट ल्यूटिन टैबलेट 180 पीसी

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Ocuvite lutein गोलियाँ 180 पीसी की विशेषताएंपैक में राशि: 180 टुकड़ेवजन: 151 ग्राम लंबाई: 69 मिमी चौड़ाई: 119mm ऊंचाई: 76mm स्विट्जरलैंड से Ocuvite lutein टैबलेट 180 पीसी ऑनलाइन खरीदें..

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ओमेगा-3 फैटी एसिड

ओमेगा-थ्री फैटी एसिड, मुख्य रूप से DHA (डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड), रेटिना के स्वास्थ्य और समग्र नेत्र कार्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। ये फैटी एसिड सूजन को कम करने, सही आंसू उत्पादन को बढ़ावा देने और सूखी आंख को रोकने में मदद करते हैं, जो एक सामान्य परिस्थिति है जो उम्र बढ़ने के साथ और अधिक सामान्य हो जाती है। ओमेगा-थ्री रेटिना कोशिकाओं की संरचनात्मक अखंडता के भीतर भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो रेटिना के अध: पतन और विभिन्न आयु-संबंधित नेत्र रोगों से बचाव में मदद करता है।

विटालक्स प्लस दैनिक आहार में बहुमूल्य विटामिन सी और ई, ट्रेस तत्व जिंक और कॉपर, ल्यूटिन और ओमेगा-थ्री फैटी एसिड के साथ पूरक है और विशेष रूप से एएमडी से पीड़ित लोगों की बढ़ी हुई आहार संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करता है। दृष्टि के लिए सर्वोत्तम विटामिन की तलाश करने वालों के लिए, ओमेगा-3 आंखों के स्वास्थ्य के लिए एक व्यापक तकनीक का एक महत्वपूर्ण घटक है।

विटालक्स प्लस ओमेगा + ल्यूटिन 84 कैप्सूल

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Vitalux Plus supplements the daily diet with the valuable vitamins C and E, the trace elements zinc and copper as well as lutein and omega-3 fatty acids and specifically covers the increased nutritional needs of patients with AMD (*).Long-term use of Vitalux Plus is recommended.Vitalux Plus is suitable for every age group and for diabetics.* AMD (age-related macular degeneration) is a disease of the eye in which the point of sharpest vision is damaged in old age...

92.20 USD

जस्ता

जिंक एक महत्वपूर्ण खनिज है जो लीवर से रेटिना तक विटामिन ए की शिपिंग को सुविधाजनक बनाने के माध्यम से आंखों के स्वास्थ्य में सहायक भूमिका निभाता है जहां इसे मेलेनिन में परिवर्तित किया जाता है। मेलेनिन एक सुरक्षात्मक रंगद्रव्य है जो खतरनाक पराबैंगनी विकिरण से आंखों की सुरक्षा को सक्षम बनाता है और रात के समय दृष्टि का समर्थन करता है। विटामिन ए की विशेषता में सुधार करके, जिंक स्वस्थ दृष्टि को बनाए रखने में मदद करता है और पक्षियों के अंधेपन और एएमडी सहित बीमारियों के खतरे को कम करने में सहायता कर सकता है।

आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अतिरिक्त सुझाव

नियमित नेत्र परीक्षण: परीक्षण से उम्र से जुड़ी आंखों की बीमारियों जैसे मोतियाबिंद, मैक्यूलर डिजनरेशन (एएमडी) और ग्लूकोमा का जल्दी पता लगाया जा सकता है। समय रहते हस्तक्षेप से इन स्थितियों की प्रगति को रोका या धीमा किया जा सकता है, जिससे आपकी दृष्टि और जीवन की समग्र गुणवत्ता सुरक्षित रहती है।
अपनी आँखों को UV किरणों से बचाएँ: 100% UV किरणों को रोकने वाले धूप के चश्मे पहनना आपकी आँखों को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाने के सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। UV किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से मोतियाबिंद और अन्य नेत्र रोगों का खतरा बढ़ सकता है। पूर्ण UV सुरक्षा वाले धूप के चश्मे का चयन आपकी आँखों को नुकसान से बचाने में मदद करता है और इन गंभीर स्थितियों के विकसित होने के जोखिम को कम करता है।
धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान सीधे मोतियाबिंद, एएमडी और अन्य नेत्र रोगों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। सिगरेट में मौजूद हानिकारक रसायन आँखों में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं, ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आँख के अंतर्निहित ऊतकों को नष्ट कर सकते हैं।

अस्वीकरण: इस लेख में आंखों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन के बारे में जानकारी दी गई है और यह चिकित्सा सलाह नहीं है। किसी भी नए विटामिन आहार को शुरू करने से पहले हमेशा अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ या अन्य योग्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करें, खासकर यदि आपको आंखों की कोई समस्या है या आप अन्य दवाएं ले रहे हैं।

एल. बाउमन