गर्भावस्था के दौरान अच्छे पोषण का महत्व

गर्भावस्था के दौरान माँ और बच्चे दोनों के लिए अच्छे पोषण का महत्व लंबे समय से ज्ञात है। मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स का दैनिक सेवन गर्भावस्था, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं की योजना बनाने वाली महिलाओं के लिए विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्वों और ओमेगा -3 फैटी एसिड की बढ़ती जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है। इसके अलावा, नैदानिक अध्ययनों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान ओमेगा -3 फैटी एसिड के सेवन से बच्चों में संज्ञानात्मक कार्यों के विकास पर और प्रसवोत्तर अवसाद की खपत को कम करने के लिए पर्याप्त आवृत्ति के साथ लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है।

गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान और स्तनपान के दौरान पोषक तत्वों की खुराक, भ्रूण के विकास में सहायता करती है, गर्भावस्था के परिणाम में सुधार करती है, महिलाओं के स्वास्थ्य और कल्याण को अनुकूलित करती है और स्तन के दूध की गुणवत्ता में सुधार करती है, माँ और बच्चे को लाभ देती है (बीमारियों से जुड़ी बीमारियों की रोकथाम) गर्भावस्था, प्रसव के दौरान जटिलताओं का कम जोखिम, स्वस्थ विकास और स्वस्थ मजबूत शिशुओं का जन्म)।

गर्भावस्था के दौरान दैनिक पूरक की सिफारिश की जाती है, क्योंकि हमारे समय में केवल भोजन के साथ सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने की अत्यधिक संभावना नहीं है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान पोषक तत्वों की कमी के मुख्य रूप से मां और बच्चे के लिए प्रतिकूल परिणाम होते हैं, और उनमें से कुछ बहुत गंभीर हो सकते हैं।

गर्भावस्था से कम से कम एक साल पहले खाने की अच्छी आदतें अपनाना महत्वपूर्ण है। बच्चे के जन्म से संबंधित विटामिन और ट्रेस तत्व विटामिन सी और ई, खनिज सेलेनियम और जस्ता का पता लगाते हैं। फोलिक एसिड के संबंध में, यह साबित हो चुका है कि यह भ्रूण की रीढ़ की हड्डी के विकास की सुविधा प्रदान करता है। गर्भावस्था शुरू होने से लगभग तीन महीने पहले फोलिक एसिड की खुराक लेनी चाहिए। इसके विपरीत, गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान बड़ी मात्रा में विटामिन डी की शुरूआत से बचना चाहिए।

अंत में, स्तनपान के दौरान, कई माताएं बड़ी मात्रा में कैलोरी और प्रोटीन का सेवन करने से बचने की कोशिश करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनके शरीर में दूध की दैनिक आपूर्ति कम हो जाती है। इसके अलावा, यदि विटामिन और खनिजों का सेवन कम है, तो बच्चे में विटामिन ए, बी1, बी6, सी, डी और ई, बायोटिन, फोलिक एसिड और आयोडीन की कमी देखी जा सकती है।

माँ के खराब पोषण से स्तन के दूध में महत्वपूर्ण प्रोटीन की मात्रा कम हो सकती है, जो बच्चे को संक्रमण से बचाता है। नैदानिक अध्ययनों से पता चला है कि मल्टीविटामिन की खुराक यह सुनिश्चित कर सकती है कि मां के स्तन के दूध की गुणवत्ता बच्चे की बढ़ती जरूरतों को पूरा कर सकती है।