पूरकों के साथ रक्तचाप कम करने के प्राकृतिक तरीके

उच्च रक्तचाप दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है। इसे अक्सर "साइलेंट किलर" के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह वर्षों तक बिना पहचाने रह सकता है, चुपचाप हृदय, रक्त वाहिकाओं और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचाता है। यदि उच्च रक्तचाप का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह हृदय रोग, स्ट्रोक और गुर्दे की विफलता जैसी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को काफी हद तक बढ़ा देता है। इस बीमारी की दुनिया भर में बढ़ती घटनाओं को देखते हुए, प्राकृतिक सप्लीमेंट्स पर शोध जो रक्तचाप को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सहायता कर सकते हैं, पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

उच्च रक्तचाप क्या है?

उच्च रक्तचाप, जिसे हाइपरटेंशन भी कहा जाता है, तब होता है जब आपकी धमनियों की दीवारों पर रक्तचाप लगातार बहुत अधिक होता है। रक्तचाप को दो संख्याओं में मापा जाता है: सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव। सिस्टोलिक रक्तचाप (सबसे ऊपर की संख्या) आपके हृदय द्वारा हर बार धड़कने पर धमनियों की दीवारों पर लगाए जाने वाले बल को मापता है। डायस्टोलिक दबाव (सबसे कम संख्या) आपके हृदय द्वारा आराम की अवस्था में धड़कनों के दौरान धमनियों की दीवारों पर लगाए जाने वाले बल को मापता है।

वह एक समस्या क्यों है?

उच्च रक्तचाप एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है क्योंकि अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह कई जानलेवा स्थितियों का कारण बन सकता है। धमनी की दीवारों पर लगातार दबाव उन्हें कमजोर और संकीर्ण बना सकता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, अत्यधिक रक्तचाप के कारण गुर्दे की ओर जाने वाली धमनियां संकीर्ण, कमजोर या सख्त हो सकती हैं, जिससे गुर्दे को नुकसान हो सकता है। यह गुर्दे की रक्त से अपशिष्ट को छानने की क्षमता को ख़राब कर सकता है, जिससे शरीर में विषाक्त पदार्थों का खतरनाक निर्माण हो सकता है। समय के साथ, अनुपचारित उच्च रक्तचाप धमनीविस्फार, दृष्टि हानि और संज्ञानात्मक गिरावट में भी योगदान दे सकता है।

रक्तचाप कम करने के लिए प्राकृतिक पूरक

मैगनीशियम

यह महत्वपूर्ण खनिज एक प्राकृतिक कैल्शियम चैनल अवरोधक के रूप में कार्य करता है, जिससे रक्त वाहिकाओं को ढीला और फैलाया जा सकता है, जिससे प्रतिरोध कम हो जाता है और इसलिए रक्तचाप कम हो जाता है। मैग्नीशियम इसके अतिरिक्त हृदय ताल विनियमन में मदद करता है और अनियमित दिल की धड़कन को रोकने में सहायता कर सकता है। रक्तचाप को कम करने के लिए प्राकृतिक सप्लीमेंट की तलाश करने वालों के लिए, मैग्नीशियम की अक्सर सिफारिश की जाती है।

• आहार स्रोत: मैग्नीशियम विभिन्न खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है, इसलिए इसे अपने आहार में शामिल करना बेहद आसान है। मैग्नीशियम के समृद्ध स्रोतों में पालक और केल जैसी पत्तेदार सब्जियाँ, बादाम और कद्दू के बीज जैसे मेवे और बीज, और ब्राउन राइस और ओट्स जैसे साबुत अनाज शामिल हैं।

मैग्नीशियम की खुराक और रक्तचाप

यदि आहार की खपत अपर्याप्त है, तो मैग्नीशियम की खुराक आपकी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने और स्वस्थ रक्तचाप सीमा को बनाए रखने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। मैग्नीशियम वाइटल न्यूट्रीलॉन्ग में दो प्राकृतिक लवण होते हैं: मैग्नीशियम साइट्रेट और ग्लिसरॉस्फेट, जो विशेष रूप से मानव शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होते हैं। इस तरह, मैग्नीशियम की कमी होने पर शरीर को लंबे समय तक मैग्नीशियम प्रदान किया जा सकता है।

 

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Permanent storage of magnesium in the body happens very slowly; In addition, the body can only absorb high doses of magnesium to a limited extent. It therefore makes sense to supply the body with magnesium in small portions throughout the day. Magnesium Vital Nutrilong is an innovative and tasteless film-coated tablet with a long-term supply as a dietary supplement. It contains the two organic salts magnesium citrate and glycerophosphate, which can be particularly easily absorbed by the human body. In this way, the body can be supplied with magnesium for a longer period of time if there is a magnesium deficiency. Thanks to the enteric film that covers the tablet, a targeted and continuous release in the intestine can be guaranteed, where magnesium is finally absorbed. Situations of increased magnesium requirement Children and adolescents in the growth phase Pregnant and nursing mothers People who are active in sports Older people Stressful situations One-sided nutrition such as fast food and diets Prolonged use of drainage and laxatives Application Adults should take 1 to 2 film-coated tablets per day with little water, ideally one in the morning and one in the evening. Taking 2 film-coated tablets covers the daily magnesium requirement of 375mg (15.4mmol). Not suitable for children under 3 years of age. Which packs are available?Magnesium Vital Nutrilong 60 film-coated tablets..

47.25 USD

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पोटेशियम

पोटेशियम एक और महत्वपूर्ण खनिज है जो सोडियम के प्रभावों को बेअसर करने की सहायता से रक्तचाप को नियंत्रित करता है। आहार में उच्च सोडियम शरीर में पानी को बनाए रखने का कारण बन सकता है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है। पोटेशियम सोडियम के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम देता है, जो आगे चलकर रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। अपने आहार में पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना स्वस्थ रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने के लिए एक प्राकृतिक और शक्तिशाली रणनीति हो सकती है।

• आहार स्रोत: पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों में केला, एवोकाडो, आलू और पालक और स्विस चार्ड जैसी पत्तेदार सब्जियाँ शामिल हैं। इन खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से आपको पोटेशियम की अनुशंसित खपत तक पहुँचने में मदद मिलती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। जिन लोगों को अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो सकती है, उनके लिए पोटेशियम आहार पूरक भी उपलब्ध हैं, लेकिन किसी भी पूरक को शुरू करने से पहले स्वास्थ्य सेवा विशेषज्ञ से सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

कोएंजाइम Q10

कोएंजाइम Q10 एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है जो सेलुलर ऊर्जा उत्पादन को बढ़ाकर और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके हृदय स्वास्थ्य में दबाव का समर्थन करने में प्रभावी है। CoQ10 स्वाभाविक रूप से शरीर की हर कोशिका में पाया जाता है, जिसमें हृदय में सबसे अधिक सांद्रता होती है, जहाँ ताकत की सबसे अधिक आवश्यकता होती है। सेलुलर ऊर्जा को बढ़ाकर और ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करके, CoQ10 रक्तचाप को कम करने में भी सहायता कर सकता है, जिससे यह हृदय संबंधी मार्गदर्शन के लिए एक मूल्यवान पूरक बन जाता है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड

ये महत्वपूर्ण वसा शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जो पुरानी बीमारियों को रोकने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, साथ ही दबाव हृदय रोग भी। ओमेगा-3 रक्त वाहिकाओं के लचीलेपन में सुधार करके और धमनियों में प्लाक बिल्डअप के जोखिम को कम करके रक्तचाप को कम करने में भी मदद करता है। यह साबित हो चुका है कि ओमेगा-3 फैटी एसिड के नियमित सेवन से उच्च रक्तचाप विकसित होने की संभावना कम हो जाती है और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की सामान्य स्थिति में सुधार हो सकता है।

• ओमेगा-3 स्रोत: वसायुक्त मछलियाँ जिनमें सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन शामिल हैं, ओमेगा-3 के कुछ सबसे अच्छे स्रोत हैं। पौधे आधारित विकल्पों में अलसी के बीज, चिया के बीज और अखरोट शामिल हैं, जो ALA (अल्फा-लिनोलेनिक एसिड) की एक स्वस्थ खुराक प्रदान करते हैं, जो ओमेगा-3 का एक प्रकार है।

जिन व्यक्तियों को अकेले आहार के माध्यम से पर्याप्त ओमेगा-3 नहीं मिल रहा है, उनके लिए बर्गरस्टीन कार्डियोवाइटल पर विचार करें, जो सामान्य हृदय कार्यों का समर्थन करता है। ट्रेस तत्व सेलेनियम और विटामिन बी1 और के2 के अलावा, सूत्र में जैतून और लहसुन के अर्क होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव से रक्त लिपिड की रक्षा करने में सहायता करते हैं। दवा को ओमेगा-3 फैटी एसिड और कोएंजाइम Q10 के साथ पूरक किया जाता है, जो हृदय के नियमित कामकाज में भी योगदान देता है।

 

बर्गरस्टीन कार्डियोवाइटल कैप्सूल 30 टुकड़े

 

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बर्गरस्टीन कार्डियोविटा एक आहार पूरक है जो सामान्य हृदय क्रिया का समर्थन करने में मदद करता है। ट्रेस तत्व सेलेनियम और विटामिन बी 1 और के 2 के अलावा, सूत्रीकरण में जैतून और लहसुन का अर्क भी होता है, जो रक्त लिपिड को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है। तैयारी ओमेगा-3 फैटी एसिड और कोएंजाइम Q10 द्वारा पूरक है, जो सामान्य हृदय क्रिया में भी योगदान देता है। Burgerstein Cardiovital उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो हृदय समारोह का समर्थन करना चाहते हैं, विशेष रूप से वृद्ध लोगों के लिए।..

79.30 USD

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लहसुन का अर्क

लहसुन के अर्क को वासोडिलेशन को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के लिए व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त है, अर्थात रक्त वाहिकाओं का विस्तार। यह प्रक्रिया रक्तचाप को कम करती है, जिससे रक्त धमनियों के माध्यम से अधिक स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होता है, जिससे हृदय पर दबाव कम होता है। लहसुन में सक्रिय घटक, एलिसिन, उन उपयोगी प्रभावों के लिए जिम्मेदार माना जाता है। एलिसिन को गति में सुधार, ऑक्सीडेटिव दबाव को कम करने और रक्त वाहिकाओं को ढीला करने के लिए सिद्ध किया गया है, जिससे लहसुन का अर्क हृदय स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली प्राकृतिक पूरक बन जाता है।

लहसुन का उपयोग कैसे करें?

अपने आहार में लहसुन को शामिल करना आसान है और इसे कुछ तरीकों से पूरा किया जा सकता है। स्वाद बढ़ाने और दिल के स्वास्थ्य में सहायता के लिए सलाद, सूप और स्टू में ताजा लहसुन मिलाया जा सकता है। स्वास्थ्य लाभ को अधिकतम करने के लिए, लहसुन को बारीक काटना और पकाने से पहले कुछ मिनट के लिए छोड़ देना सबसे अच्छा है, ताकि एलिसिन को सक्रिय करने में मदद मिल सके।

जो लोग कच्चा लहसुन नहीं खाना चाहते या जो इसकी तीखी गंध से परेशान हैं, उनके लिए लहसुन की खुराक एक आसान विकल्प है। ALPINAMED ब्लैक गार्लिक एक आहार पूरक है जिसमें काले लहसुन का अर्क होता है, जिसे B विटामिन के साथ पूरक किया जाता है। B विटामिन दबाव, हृदय क्रिया, लौह चयापचय, तंत्रिका तंत्र सहित शरीर की महत्वपूर्ण क्षमताओं के रखरखाव में योगदान करते हैं और थकान को भी कम करते हैं। ये आहार पूरक कठोर स्वाद के बिना लहसुन के अर्क की एक केंद्रित खुराक प्रदान करते हैं।

 

एल्पिनमेड ब्लैक गार्लिक 120 कैप्सूल

 

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अल्पाइनमेड ब्लैक गार्लिक कैप्सूल काले लहसुन के अर्क के साथ एक आहार पूरक है, जो बी समूह से विटामिन के साथ पूरक है। बी विटामिन हृदय के कार्य जैसे महत्वपूर्ण शरीर के कार्यों को बनाए रखने में योगदान करते हैं, लौह चयापचय, तंत्रिका तंत्र, मनोवैज्ञानिक कार्यों और ऊर्जा चयापचय के साथ-साथ थकान और थकान को कम करनाकोई अप्रिय साँस या डकार नहींगंधहीनग्लूटेन और लैक्टोज मुक्तपरिरक्षकों के बिना..

63.30 USD

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अस्वीकरण: इस लेख में रक्तचाप को कम करने के प्राकृतिक तरीकों के बारे में जानकारी है और यह चिकित्सा सलाह नहीं है। किसी भी नए पूरक आहार को शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें, खासकर अगर आपको कोई चिकित्सा स्थिति है या आप दवाएँ ले रहे हैं।

के. म्यूएलर