आयरन की कमी और टिनिटस के बीच की कड़ी: संबंध को समझना

यह अनुमान लगाया गया है कि दुनिया भर की लगभग 15% आबादी में किसी न किसी प्रकार का टिनिटस है, जिससे यह एक आम श्रवण समस्या बन जाती है।

इस लेख में, हम कम आयरन टिनिटस के संभावित संबंध पर एक नज़र डालते हैं। जबकि टिनिटस के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें तेज़ शोर का संपर्क, कान में संक्रमण और उम्र से संबंधित श्रवण हानि शामिल हैं, नवीनतम शोध से शरीर के अंदर आयरन के स्तर और टिनिटस के लक्षणों के बीच दिलचस्प संबंध का पता चला है।

टिनिटस क्या है?

टिनिटस एक श्रवण संबंधी घटना है जो ध्वनि की किसी भी बाहरी आपूर्ति के अभाव में कानों या सिर में ध्वनि की धारणा के माध्यम से होती है। इस अवस्था को अक्सर लगातार बजने, गुनगुनाने, फुसफुसाहट या शायद गर्जना की आवाज के रूप में परिभाषित किया जाता है। इसके अलावा, कुछ लोगों ने देखा है कि उनके सिर, जबड़े या गर्दन को हिलाने के बाद उनकी टिनिटस बढ़ जाती है या पिच या टोन में बदलाव होता है। सिर या जबड़े की गति के साथ टिनिटस ध्वनि में भिन्नता को अक्सर श्रवण प्रणाली की जटिल प्रकृति के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। टिनिटस आंतरिक कान, श्रवण तंत्रिका, या दिमाग के श्रवण प्रसंस्करण केंद्रों में समस्याओं से जुड़ा हो सकता है। टिनिटस अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, बल्कि एक अंतर्निहित समस्या का लक्षण है, और यह कई मामलों में उत्पन्न हो सकता है। टिनिटस की आवाजें बिना रुके या रुक-रुक कर हो सकती हैं, और वे सामान्य जीवन में हस्तक्षेप कर सकती हैं, जिससे नींद में खलल, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और तनाव का स्तर बढ़ सकता है।

आयरन की कमी क्या है?

आइए जानें कि आयरन की कमी क्या है। आयरन की कमी एक आम आहार संबंधी बीमारी है, जिसमें शारीरिक इच्छाओं को पूरा करने के लिए शरीर के भीतर आयरन की अपर्याप्त मात्रा होती है। आयरन एक महत्वपूर्ण खनिज है जो कई जैविक प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, सबसे महत्वपूर्ण रूप से हीमोग्लोबिन के निर्माण में। हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में स्थित एक प्रोटीन है जो फेफड़ों से शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाता है और फेफड़ों में कार्बन डाइऑक्साइड लौटाता है। साँस छोड़ना. जब शरीर में आयरन की पर्याप्त आपूर्ति नहीं होती है, तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया: यह आयरन की कमी के सबसे आम परिणामों में से एक है।

संज्ञानात्मक और व्यवहारिक परिवर्तन: आयरन की कमी के परिणामस्वरूप संज्ञानात्मक हानि हो सकती है, जिससे स्मृति, ध्यान और मानसिक सतर्कता प्रभावित हो सकती है।

बालों और नाखूनों की समस्याएँ: आयरन की कमी वाले व्यक्तियों को अपने बालों और नाखूनों की बनावट और दिखावट में भी बदलाव का अनुभव हो सकता है। बाल भी भंगुर हो सकते हैं, और नाखून अतिरिक्त रूप से उभरे हुए हो सकते हैं या आसानी से टूटने लग सकते हैं।

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस): आयरन की कमी आरएलएस के लिए एक ज्ञात खतरे का कारक है, एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी जिसमें पैरों को हिलाने की अदम्य इच्छा होती है, जो अक्सर असुविधाजनक संवेदनाओं के साथ होती है।

आयरन की कमी के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

पर्याप्त आहार का सेवन न करना: पर्याप्त लौह युक्त भोजन का सेवन न करना, विशेष रूप से आहार में मांस, मुर्गी या मछली का सेवन न करना।

रक्त की हानि: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव, भारी मासिक धर्म, या रक्तस्राव विकारों के साथ स्थितियों के कारण लगातार रक्त की हानि।

आयरन का खराब अवशोषण: कुछ नैदानिक स्थितियां, जैसे सीलिएक बीमारी या सूजन आंत्र रोग, शरीर की पोषण से आयरन ग्रहण करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती हैं।

आयरन की बढ़ी हुई ज़रूरतें: शिशुओं, बढ़ते बच्चों, गर्भवती महिलाओं और एथलीटों को अपनी बढ़ी हुई शारीरिक ज़रूरतों को पूरा करने के लिए अतिरिक्त आयरन की आवश्यकता हो सकती है।

आयरन की कमी और टिनिटस के बीच संबंध

हाल के शोध में आयरन की कमी और टिनिटस के बीच एक मजबूत संबंध का पता चला है, जो उन संभावित तंत्रों को दर्शाता है जो उन दो असंबद्ध स्थितियों को सामूहिक रूप से जोड़ते हैं। अब तक प्राप्त जानकारी एक ऐसे संबंध की ओर इशारा करती है जो ध्यान देने योग्य है।

• श्रवण प्रणाली में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम होना:

प्राथमिक तरीकों में से एक, जिसमें आयरन की कमी अतिरिक्त रूप से टिनिटस में योगदान कर सकती है, श्रवण प्रणाली में वितरित ऑक्सीजन को कम करने में सहायता करना है। आयरन हीमोग्लोबिन का एक महत्वपूर्ण घटक है, लाल रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए जिम्मेदार प्रोटीन। जब आयरन का स्तर कम होता है, तो हीमोग्लोबिन का निर्माण कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त के अंदर ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता कम हो जाती है।

इस कम ऑक्सीजन वितरण से श्रवण प्रणाली के भीतर की नाजुक संरचनाओं पर हानिकारक परिणाम हो सकते हैं, जिसमें कोक्लीअ के अंदर की बाल कोशिकाएं और श्रवण तंत्रिकाएं शामिल हैं। अपर्याप्त ऑक्सीजनेशन से सेलुलर क्षति या शिथिलता हो सकती है, जिससे संभावित रूप से टिनिटस हो सकता है।

• तंत्रिका संबंधी प्रभाव:

मस्तिष्क के समुचित कार्य के लिए आयरन महत्वपूर्ण है, और आयरन की कमी से न्यूरोलॉजिकल परिणाम हो सकते हैं। कुछ शोधकर्ताओं का सुझाव है कि आयरन की कमी मस्तिष्क में केंद्रीय श्रवण प्रसंस्करण केंद्रों को प्रभावित कर सकती है। श्रवण संकेतों की परिवर्तित तंत्रिका प्रसंस्करण टिनिटस लक्षणों के विकास या तीव्रता में योगदान कर सकती है।

• सूजन प्रक्रियाएँ:

आयरन की कमी से शरीर में प्रणालीगत सूजन बढ़ सकती है। सूजन विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों में भूमिका निभाने के लिए जानी जाती है, जिसमें श्रवण प्रणाली से संबंधित स्थितियां भी शामिल हैं। सूजन का बढ़ा हुआ स्तर श्रवण मार्गों को प्रभावित कर सकता है, जो संभावित रूप से टिनिटस में योगदान दे सकता है।

• कर्णावत बाल कोशिका भेद्यता:

आयरन आंतरिक कान के भीतर कर्णावत बाल कोशिकाओं की फिटनेस को बनाए रखने में एक सुरक्षात्मक कार्य भी करता है। ये बाल कोशिकाएं ध्वनि कंपन को विद्युत संकेतों में परिवर्तित करने के लिए जिम्मेदार हैं जिन्हें मस्तिष्क ध्वनि के रूप में व्याख्या करता है। आयरन की कमी से उन कोशिकाओं को क्षति या अध:पतन का खतरा बढ़ सकता है जिसके परिणामस्वरूप संभावित रूप से टिनिटस हो सकता है।

• भावनात्मक संकट:

टिनिटस के साथ रहना कष्टकारी हो सकता है, और आयरन की कमी के संकेतों और लक्षणों के साथ मिश्रित होने पर, यह भावनात्मक तनाव और तनाव को बढ़ाने में योगदान कर सकता है।

आयरन की कमी और टिनिटस को संबोधित करना

यदि आपको आयरन की कमी और आपके टिनिटस लक्षणों के बीच संबंध का संदेह है, तो आयरन की कमी से निपटने के लिए सक्रिय कदम उठाना टिनिटस से निपटने और संभवतः इसे कम करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है।

व्यापक रक्त परीक्षण:

फेरिटिन एक प्रोटीन है जो शरीर में आयरन को संग्रहीत करता है, और इसे मापने से आयरन की कमी का निदान करने में मदद मिल सकती है। आपका चिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए परिणामों की व्याख्या करेगा कि आपको आयरन की कमी है या नहीं।

आयरन युक्त आहार:

यदि आपको आयरन की कमी का निदान किया जाता है, तो आपका डॉक्टर आपके आयरन सेवन को बढ़ाने के लिए पोषण संबंधी समायोजन का प्रस्ताव कर सकता है। अपने आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे लाल मांस, पोल्ट्री, मछली, बीन्स, दाल, टोफू, फोर्टिफाइड अनाज, पालक और आयरन-फोर्टिफाइड ब्रेड।

लक्षणों पर नज़र रखें:

अपने टिनिटस के लक्षणों और आयरन के स्तर में किसी भी बदलाव का ध्यान रखें। आयरन का स्तर सामान्य होने में भी समय लग सकता है।

अपनी सुनने की क्षमता को सुरक्षित रखें:

सुनने की क्षमता को होने वाले नुकसान और टिनिटस की स्थिति को बिगड़ने से बचाने के लिए, शोर वाले वातावरण में इयरप्लग या शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन का उपयोग करके अपने कानों को तेज़ आवाज़ से बचाएं।

पूरक:

यदि आयरन की कमी इस स्थिति में योगदान देने वाली समस्या है तो आयरन आहार अनुपूरक टिनिटस में संभावित रूप से सहायता कर सकते हैं। आयरन आहार अनुपूरक विशेष रूप से शरीर में आयरन के स्तर को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अंतर्निहित कमी को संबोधित करके, वे संभावित रूप से टिनिटस के संकेतों और लक्षणों को कम करने में सक्षम हैं, जो अपर्याप्त आयरन से संबंधित हो सकते हैं। बर्गरस्टीन आयरन प्लस कैप्स आयरन की कमी को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक आहार अनुपूरक है। यह थकान को कम करने में भी मदद करता है, ऊर्जा चयापचय के सामान्य कामकाज में योगदान देता है, इसमें विटामिन सी, बी और ए और तांबा भी होता है, सिंथेटिक स्वाद के बिना, लैक्टोज मुक्त, ग्लूटेन मुक्त और फ्रुक्टोज मुक्त।

 

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श्रवण स्वास्थ्य में आयरन की स्थिति और टिनिटस से इसके संबंध को समझना लोगों को इन स्थितियों से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए सक्रिय कदम उठाने का अधिकार देता है। निरंतर शोध से, यह स्पष्ट होता जा रहा है कि आयरन की कमी को ठीक करना टिनिटस के लक्षणों के उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। एक व्यापक दृष्टिकोण का उपयोग करके जिसमें आहार समायोजन, चिकित्सा मूल्यांकन और व्यक्तिगत उपचार योजनाएं शामिल हैं, टिनिटस पीड़ित राहत पा सकते हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। इसका उद्देश्य पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के संबंध में आपके किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की सलाह लें।

एम. वुथ्रिच