ऑस्टियोपोरोसिस और जोड़ों की समस्याओं की रोकथाम के लिए प्रमुख पोषक तत्व

ऑस्टियोपोरोसिस और जोड़ों की समस्याएं व्यापक स्वास्थ्य समस्याएं हैं, खासकर उम्र बढ़ने के साथ। इन स्थितियों के कारण हड्डियाँ कमज़ोर हो जाती हैं, गतिशीलता कम हो जाती है और फ्रैक्चर और पुराने दर्द का जोखिम बढ़ जाता है। हड्डियों और जोड़ों की मज़बूती और अखंडता बनाए रखना बाद के वर्षों में गतिशीलता और जीवन की गुणवत्ता बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कैल्शियम, विटामिन डी, मैग्नीशियम और कोलेजन जैसे प्रमुख पोषक तत्व हड्डियों के घनत्व और जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिससे इन बीमारियों को रोकने या प्रबंधित करने में मदद मिलती है।

ऑस्टियोपोरोसिस क्या है?

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियाँ कमज़ोर और भंगुर हो जाती हैं, जिससे फ्रैक्चर का जोखिम बहुत बढ़ जाता है। जैसे-जैसे हड्डियों का घनत्व कम होता जाता है, हड्डियाँ अपनी ताकत और संरचना खोती जाती हैं, जिससे मामूली गिरावट या खिंचाव, जैसे झुकना या खाँसना भी संभावित रूप से खतरनाक हो जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस अक्सर कई वर्षों तक चुपचाप विकसित होता है, बिना किसी स्पष्ट लक्षण के, जब तक कि कूल्हे, रीढ़ या कलाई में फ्रैक्चर न हो जाए।

जोखिम

आयु: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हड्डियों का घनत्व स्वाभाविक रूप से कम होता जाता है, जिससे वृद्ध लोग ऑस्टियोपोरोसिस के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
लिंग: महिलाओं, विशेष रूप से रजोनिवृत्त महिलाओं को इसका अधिक खतरा होता है, क्योंकि एस्ट्रोजन नामक हार्मोन में तेजी से गिरावट आती है। एस्ट्रोजन एक हार्मोन है जो हड्डियों के घनत्व को सुरक्षित रखने में मदद करता है।
आनुवंशिकी: ऑस्टियोपोरोसिस का पारिवारिक इतिहास होने से रोग विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है, क्योंकि आनुवंशिकी हड्डियों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
जीवनशैली कारक: गतिहीन जीवनशैली, खराब आहार (कैल्शियम और विटामिन डी की कमी), धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन हड्डियों के कमजोर होने और ऑस्टियोपोरोसिस के विकास में योगदान कर सकता है।

हड्डियों और जोड़ों के लिए सर्वोत्तम विटामिन

हड्डियों और जोड़ों के लिए कैल्शियम

कैल्शियम मजबूत हड्डियों का मुख्य निर्माण खंड है, जो जीवन भर हड्डियों के निर्माण और रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हड्डियों को मजबूत और लचीला बनाए रखने में मदद करता है, जिससे उम्र बढ़ने के साथ फ्रैक्चर का खतरा कम होता है। पर्याप्त कैल्शियम के सेवन के बिना, हड्डियाँ कमज़ोर और भंगुर हो सकती हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं।

दैनिक आवश्यकताएँ और स्रोत: कैल्शियम की अनुशंसित दैनिक खुराक उम्र के अनुसार अलग-अलग होती है, लेकिन वयस्कों को आमतौर पर प्रति दिन लगभग 1,000 से 1,200 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है। कैल्शियम के समृद्ध आहार स्रोतों में दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी उत्पाद, साथ ही केल और पालक जैसी पत्तेदार सब्जियाँ शामिल हैं। अन्य अच्छे स्रोतों में बादाम, फोर्टिफाइड प्लांट-बेस्ड दूध और कैल्शियम-फोर्टिफाइड अनाज शामिल हैं।

कैल्शियम सप्लीमेंट उन लोगों के लिए भी एक विकल्प हो सकता है जो अपनी दैनिक ज़रूरतों को सिर्फ़ आहार के ज़रिए पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, कैल्शियम डी3 सैंडोज़ कैल्शियम (कैल्शियम कार्बोनेट के रूप में) और विटामिन डी3 (कोलेकैल्सीफ़ेरोल) का एक संयोजन है। यह सप्लीमेंट कैल्शियम और विटामिन डी की कमी वाले या कमी के उच्च जोखिम वाले (जैसे अपर्याप्त डेयरी उपभोग, अपर्याप्त धूप में रहना) बुज़ुर्गों के लिए और कैल्शियम और विटामिन डी की कमी के सिद्ध या उच्च जोखिम वाले रोगियों में ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार का समर्थन करने के लिए संकेत दिया जाता है।

कैल्शियम सैंडोज़ डी 3 कौटाबल 500/1000 120 पीसी

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कैल्शियम डी3 सैंडोज 500/1000 कैल्शियम (कैल्शियम कार्बोनेट के रूप में) और विटामिन डी3 (कोलेकैल्सिफेरॉल) का संयोजन है। कैल्शियम डी3 सैंडोज 500/1000 को कैल्शियम और विटामिन डी की कमी वाले बुजुर्ग लोगों में कैल्शियम और विटामिन डी पूरक के रूप में या कमी के उच्च जोखिम (जैसे डेयरी उत्पादों की अपर्याप्त खपत, सूरज के लिए अपर्याप्त जोखिम) और लक्षित के लिए समर्थन के रूप में इंगित किया गया है। एक साथ कैल्शियम और विटामिन डी की कमी के सिद्ध या उच्च जोखिम वाले रोगियों में ऑस्टियोपोरोसिस उपचार। स्विस चिकित्सक द्वारा स्वीकृत मरीज़ की जानकारीकैल्शियम डी3 सैंडोज़® 500/1000 चबाने योग्य टैबलेटसैंडोज़ फार्मास्युटिकल्स एजी कैल्शियम डी3 सैंडोज़ क्या है 500/1000 और इसका उपयोग कब किया जाता है? कैल्शियम डी3 सैंडोज 500/1000 कैल्शियम (कैल्शियम कार्बोनेट के रूप में) और विटामिन डी3 (कोलेकैल्सिफेरॉल) का संयोजन है। कैल्शियम डी3 सैंडोज 500/1000 को कैल्शियम और विटामिन डी की कमी वाले बुजुर्ग लोगों में कैल्शियम और विटामिन डी पूरक के रूप में या कमी के उच्च जोखिम (जैसे डेयरी उत्पादों की अपर्याप्त खपत, सूरज के लिए अपर्याप्त जोखिम) और लक्षित के लिए समर्थन के रूप में इंगित किया गया है। एक साथ कैल्शियम और विटामिन डी की कमी के सिद्ध या उच्च जोखिम वाले रोगियों में ऑस्टियोपोरोसिस उपचार। क्या विचार किया जाना चाहिए?एक चबाने योग्य टैबलेट में 0.4 ग्राम उपयोगी कार्बोहाइड्रेट होते हैं। कैल्शियम डी3 सैंडोज़ 500/1000 कब नहीं लेना/इस्तेमाल नहीं करना चाहिए?कैल्शियम डी3 सैंडोज़ 500/1000 का इस्तेमाल <के साथ नहीं करना चाहिए /पी>संरचना के अनुसार सक्रिय पदार्थों या घटकों में से किसी एक के प्रति अतिसंवेदनशीलता,रक्त में कैल्शियम या फॉस्फेट की असामान्य रूप से बढ़ी हुई मात्रा (हाइपरलकसीमिया, हाइपरफॉस्फेटेमिया),मूत्र में कैल्शियम का बढ़ा हुआ उत्सर्जन (हाइपरकैल्सीयूरिया),गंभीर गुर्दे की बीमारी, मूत्र या गुर्दे की पथरी,मौजूदा विटामिन डी उपचार या विटामिन डी के समान तैयारी के साथ उपचार ( जैसे कैल्सीट्रियोल), रक्त में विटामिन डी के स्तर में वृद्धि,अस्थि मज्जा का कैंसर (प्लास्मोसाइटोमा), अस्थि मेटास्टेसिस,लंबे समय तक निष्क्रियता के बाद ऑस्टियोपोरोसिस (भंगुर हड्डियां),< /li>उच्च रक्त कैल्शियम के स्तर या मूत्र में उच्च कैल्शियम उत्सर्जन के साथ लंबे समय तक व्यायाम के बिना। . कैल्शियम डी3 सैंडोज़ 500/1000 लेने/उपयोग करते समय सावधानी कब आवश्यक है?क्योंकि कैल्शियम डी3 सैंडोज़ 500/1000 पहले से ही एक विटामिन है डी, अधिक मात्रा से बचने के लिए किसी भी और विटामिन डी प्रशासन को केवल चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत ही किया जाना चाहिए। लंबे समय तक उपचार और/या हल्के गुर्दे की कमी के मामले में, मूत्र (कैल्सीयूरिया) में कैल्शियम की मात्रा और रक्त कैल्शियम के स्तर की नियमित जांच करने की सिफारिश की जाती है। परिणाम के आधार पर, आपका डॉक्टर उपचार को कम या बंद भी कर सकता है। कुछ हृदय संबंधी दवाओं, डिजिटेलिस की तैयारी (डिगॉक्सिन) या थियाजाइड मूत्रवर्धक के साथ सहवर्ती उपचार के मामले में, विटामिन डी के साथ कैल्शियम के संयोजन में नियमित निगरानी की आवश्यकता होती है: यह आवश्यक है कि आप अपने डॉक्टर या हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें। यदि आपका इलाज बिसफ़ॉस्फ़ोनेट (ऑस्टियोपोरोसिस रोधी दवा), सोडियम फ्लोराइड, एस्ट्रामुस्टाइन (प्रोस्टेट कैंसर के इलाज के लिए दवा), ऑर्लिस्टैट (मोटापे के इलाज की दवा), कोलेस्टेरामाइन (कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा), क्विनोलोन (कुछ एंटीबायोटिक्स), थायरोक्सिन से किया जा रहा है (थायराइड दवा), आयरन सप्लीमेंट, जिंक या स्ट्रोंटियम युक्त तैयारी या पैराफिन, कैल्शियम डी3 सैंडोज़ 500/1000 लेने से पहले कम से कम 2 घंटे का समय अंतराल देखा जाना चाहिए। टेट्रासाइक्लिन (कुछ एंटीबायोटिक्स) के साथ मौखिक उपचार के मामले में, कैल्शियम डी3 सैंडोज़ 500/1000 लेने से पहले कम से कम 3 घंटे का अंतराल देखा जाना चाहिए। अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आप मिर्गी (फ़िनाइटोइन, बार्बिटुरेट्स) या कोर्टिसोन जैसी तैयारी के लिए दवा ले रहे हैं। कैल्शियम डी3 सैंडोज़ 500/1000 को ऑक्सालिक एसिड, फॉस्फेट या फाइटिन जैसे पालक, रूबर्ब, चोकर युक्त या सोया उत्पादों वाले खाद्य पदार्थों के साथ नहीं लिया जाना चाहिए। वे कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं। यदि आप फेफड़ों की एक निश्चित बीमारी (सारकॉइडोसिस) से पीड़ित हैं, तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही कैल्शियम डी3 सैंडोज 500/1000 ले सकते हैं। आपका डॉक्टर आपके रक्त और मूत्र में कैल्शियम के स्तर की निगरानी करेगा। यदि आप इमोबिलाइजेशन ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं, तो हाइपरलकसीमिया (रक्त में अत्यधिक कैल्शियम सांद्रता) विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। भोजन या दवाओं से बड़ी मात्रा में कैल्शियम या विटामिन डी की उच्च खुराक का लंबे समय तक सेवन और साथ ही आसानी से अवशोषित होने वाले मूल पदार्थ (क्षारीय, जैसे बाइकार्बोनेट, जो गैस्ट्रिक एसिड को बाँधने के लिए दवाओं में निहित होते हैं) दूध-क्षारीय सिंड्रोम (कैल्शियम चयापचय विकार) हो सकता है गुर्दे की क्षति के जोखिम के साथ आओ। सहवर्ती उपयोग से हर कीमत पर बचना चाहिए। इस औषधीय उत्पाद में प्रति चबाने योग्य टैबलेट में 49.5 मिलीग्राम सोर्बिटोल होता है। इस औषधीय उत्पाद में प्रति चबाने योग्य टैबलेट में 0.5 मिलीग्राम एस्पार्टेम होता है। एस्पार्टेम फेनिलएलनिन का एक स्रोत है। यदि आपको फेनिलकेटोनुरिया (पीकेयू) है, तो यह हानिकारक हो सकता है, एक दुर्लभ विरासत में मिला विकार जिसमें फेनिलएलनिन बनता है क्योंकि शरीर इसे पर्याप्त रूप से नहीं तोड़ सकता है। इस औषधीय उत्पाद में 1.92 मिलीग्राम सुक्रोज होता है। कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ही दवा लें यदि आप जानते हैं कि आप चीनी असहिष्णुता से पीड़ित हैं। यदि आप दुर्लभ, विरासत में मिली फ्रुक्टोज असहिष्णुता, ग्लूकोज-गैलेक्टोज कुअवशोषण या सुक्रेज-आइसोमाल्टेज की कमी से पीड़ित हैं, तो आपको यह दवा नहीं लेनी चाहिए। सुक्रोज दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है। इस औषधीय उत्पाद में 185 मिलीग्राम आइसोमाल्ट होता है। कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ही दवा लें यदि आप जानते हैं कि आप चीनी असहिष्णुता से पीड़ित हैं। यदि आप दुर्लभ, वंशानुगत फ्रुक्टोज असहिष्णुता से पीड़ित हैं, तो आपको यह दवा नहीं लेनी चाहिए। इस औषधीय उत्पाद में प्रति चबाने योग्य टैबलेट में 1 mmol सोडियम (23 mg) से कम होता है, यानी अनिवार्य रूप से 'सोडियम मुक्त'। यह लगभग "सोडियम-मुक्त" है। अपने डॉक्टर, फार्मासिस्ट या ड्रगिस्ट को बताएं कि क्या आप अन्य बीमारियों से पीड़ित हैं, एलर्जी है या अन्य दवाएं ले रहे हैं (यहां तक कि जिन्हें आपने खुद खरीदा है!) या बाहरी रूप से उनका उपयोग कर रहे हैं। क्या कैल्शियम डी3 सैंडोज़ 500/1000 गर्भावस्था के दौरान या स्तनपान के दौरान लिया जा सकता है/इस्तेमाल किया जा सकता है?कैल्शियम डी3 सैंडोज़ 500/1000 ही लिया जा सकता है यदि डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया हो तो गर्भावस्था और/या स्तनपान के दौरान लिया जाता है। खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। आप कैल्शियम डी3 सैंडोज़ 500/1000 का उपयोग कैसे करते हैं?खुराक वयस्क और बुजुर्ग:जब तक डॉक्टर द्वारा अन्यथा निर्धारित न किया जाए, प्रतिदिन 1 चबाने योग्य टैबलेट (500 मिलीग्राम कैल्शियम और 1000 आईयू विटामिन डी3 के बराबर)। यदि संकेत दिया गया है, तो आपका डॉक्टर 2 गोलियों की खुराक लिख सकता है। उपचार की अवधि और खुराक इलाज की जाने वाली बीमारी की गंभीरता और प्रकार पर निर्भर करती है, और इसलिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। भोजन की परवाह किए बिना चबाने योग्य गोलियां दिन के किसी भी समय ली जा सकती हैं। चबाने योग्य गोलियों को चबाया और निगला जाता है। कैल्शियम डी3 सैंडोज़ 500/1000 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और किशोरों में उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं है। यदि आप कैल्शियम डी3 सैंडोज़ 500/1000 की एक या अधिक खुराक भूल गए हैं, तो निम्नलिखित खुराकों को दोगुना न करें। यदि आप कैल्शियम डी3 सैंडोज़ 500/1000 का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं: मतली, उल्टी, अत्यधिक प्यास, कब्ज, पेट में दर्द, मांसपेशियों में कमजोरी और थकान। यदि आप ऐसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करें, जो आवश्यक उपाय शुरू करेंगे। पैकेज लीफलेट में दी गई खुराक या अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित खुराक पर टिके रहें। अगर आपको लगता है कि दवा बहुत कमजोर या बहुत मजबूत है, तो अपने डॉक्टर, फार्मासिस्ट या ड्रगिस्ट से बात करें। कैल्शियम डी3 सैंडोज़ 500/1000 के क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं?कब्ज, पेट फूलना, मतली, उल्टी और पेट की समस्याएं या दस्त। इसके अलावा, त्वचा पर दाने, पित्ती, खुजली, अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियाएं, चेहरे, मुंह, अंगों की सूजन के साथ गंभीर अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियाएं (रक्तचाप और झटके में गिरावट तक), चेहरे, होंठ या जीभ की सूजन, अन्य चीजों के अलावा, हो सकती हैं . यदि आप ऐसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को बताएं। मूल पदार्थों के सेवन के संबंध में अधिक मात्रा के मामले में (उदाहरण के लिए गैस्ट्रिक एसिड को बाँधने के एजेंट), एक दूध-क्षारीय सिंड्रोम विकसित हो सकता है ("इसे लेते समय सावधानी कब आवश्यक है?" के तहत देखें)। अगर आपको कोई साइड इफ़ेक्ट नज़र आता है, तो अपने डॉक्टर, फार्मासिस्ट या ड्रगिस्ट से बात करें। यह विशेष रूप से उन दुष्प्रभावों पर लागू होता है जो में सूचीबद्ध नहीं हैंइस पत्रक में इंगित किया गया है। और क्या विचार करने की आवश्यकता है?औषधीय उत्पाद का उपयोग केवल पैकेजिंग पर "EXP" अंकित तिथि तक ही किया जा सकता है। मूल पैकेजिंग में, कमरे के तापमान (15−25°C) पर और बच्चों की पहुँच से बाहर रखें। आपके डॉक्टर, फार्मासिस्ट या ड्रगिस्ट आपको अधिक जानकारी प्रदान कर सकते हैं। इन लोगों के पास विशेषज्ञों के लिए विस्तृत जानकारी है। कैल्शियम डी3 सैंडोज़ 500/1000 में क्या है?सक्रिय तत्व 1 चबाने योग्य टैबलेट में 500 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जो 1250 मिलीग्राम कैल्शियम कार्बोनेट, 1000 यूआई कोलेक्लसिफेरोल (विटामिन डी3) के बराबर होता है। ExcipientsIsomalt (E953), Xylitol (E967), सोरबिटोल (E420), निर्जल साइट्रिक एसिड, निर्जल सोडियम डाइहाइड्रोजन साइट्रेट, मैग्नीशियम स्टीयरेट, कार्मेलोज सोडियम, नारंगी स्वाद , सिलिकॉन डाइऑक्साइड -हाइड्रेट, एस्पार्टेम (E951), एसिल्स्फाम पोटेशियम, सोडियम एस्कॉर्बेट, अल्फा-टोकोफेरोल, संशोधित स्टार्च, सुक्रोज, मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स, निर्जल सिलिकॉन डाइऑक्साइड। अनुमोदन संख्या65824 (स्विसमेडिक) आप कैल्शियम डी3 सैंडोज़ 500/1000 कहाँ से प्राप्त कर सकते हैं? कौन से पैक उपलब्ध हैं?डॉक्टर के नुस्खे के बिना फार्मेसियों और दवा की दुकानों में। 20 और 120 चबाने योग्य गोलियों के पैक। संतरे का स्वाद। प्राधिकरण धारकSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; अधिवास: रेड क्रॉस दिसंबर 2020 में मेडिसिन अथॉरिटी (स्विसमेडिक) द्वारा इस पैकेज लीफलेट की आखिरी बार जांच की गई थी। ..

59.54 USD

विटामिन डी

विटामिन डी आंतों में कैल्शियम के उचित अवशोषण के लिए आवश्यक है, जो इसे मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण बनाता है। पर्याप्त विटामिन डी के बिना, शरीर कैल्शियम को प्रभावी ढंग से अवशोषित नहीं कर सकता है, भले ही आपका आहार कैल्शियम से भरपूर हो, जिससे समय के साथ हड्डियों का घनत्व कम हो सकता है।

विटामिन डी के स्रोत: विटामिन डी सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से प्राप्त किया जा सकता है, साथ ही वसायुक्त मछली (जैसे सैल्मन और मैकेरल), फोर्टिफाइड डेयरी और पौधों के खाद्य पदार्थ, और अंडे की जर्दी जैसे आहार स्रोतों से भी प्राप्त किया जा सकता है। सर्दियों के महीनों के दौरान या जब सूरज के संपर्क में सीमित समय हो, तो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त स्तर सुनिश्चित करने और कैल्शियम अवशोषण का समर्थन करने के लिए अक्सर विटामिन डी की खुराक की सिफारिश की जाती है। बर्गरस्टीन स्पोर्ट में मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन डी जैसे सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं, जो सामान्य मांसपेशी कार्य के रखरखाव में योगदान करते हैं। और विटामिन सी, ई, बी विटामिन, सेलेनियम और जिंक भी।

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Nutritional supplements as a basis for recreational and competitive athletes to cover an increased need for micronutrients Composition Calcium carbonate, L-ascorbic acid, fillers (cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), magnesium oxide, Magnesium bisglycinate, coating agent (hydroxypropylmethylcellulose, calcium carbonate, polydextrose, talc, glycerin), release agent (edible fatty acids, silicon dioxide, magnesium salts of fatty acids), ferrous fumarate, berry and fruit extract (2.9%, blueberry, blackberry, strawberry, cranberry, grape, pomegranate) , Mixed tocopherols, zinc bisglycinate, D-alpha-tocopheryl acid succinate, calcium D-pantothenate, nicotinamide, manganese bisglycinate, pyridoxal-5'-phosphate, dyes (riboflavin), thiamine mononitrate, copper bisglycinate, riboflavin, beta-carotene, chromium picolinate, pteroylglutamic acid, D- Biotin, Sodium Selenate, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Phytomenadione, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Contains 50mg Berry and Fruit Extract (BerryvinTM) per tablet.. Properties For competitive and amateur athletes Magnesium, calcium and vitamin D contribute to maintaining normal muscle function.Zinc and magnesium contribute to normal protein synthesis.Vitamin C, E, selenium and zinc help to protect the cells from oxidative stress.Vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid as well as calcium, magnesium and iron contribute to a normal energy-yielding metabolism. li>Vitamin B6, B12, D and C and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Burgerstein Sport does not contain any substances containing doping according to the WADA list (World Antidoping agency).Designed in Switzerland, made in the USA. Application Take 1 tablet daily with some liquid. Nutritional values Nutritional valueQuantityper%Measurement accuracy Beta carotene; Provitamin A2 mg1 tablet / cpr. corresponds to vitamin A333.3 µg1 tablet / cpr. Pantothenic acid (vitamin B5)15 mg1 tabl. / cpr. Thiamine (vitamin B1)2.4 mg1 tabl. / cpr. Riboflavin (vitamin B2)2.6 mg1 tabl. / cpr. Pyridoxine (vitamin B6)3 mg1 tablet / cpr. Vitamin B1212 µg1 tablet / cpr. Niacin16 mg1 tablet / cpr. Biotin150 µg1 tablet / cpr. Folic acid300 µg1 tablet / cpr. Vitamin C180 mg1 tablet / cpr. Colecalciferol (vitamin D3)20 µg1 tablet / cpr. Vitamin E30 mg1 tablet / cpr. Vitamin K100 µg1 tablet / cpr. Calcium200 mg1 tablet / cpr. Magnesium100 mg1 tablet / cpr. Zinc5 mg1 tablet / cpr. Iron12 mg1 tablet / cpr. Manganese1.5 mg1 tablet / cpr. Copper0.8 mg1 tablet / cpr. Chrome100 µg1 tablet / cpr. Molybdenum50 µg1 tablet / cpr. Iodine100 µg1 tablet / cpr. Selenium55 µg1 tablet / cpr. Notes Store at room temperature. Keep out of reach of small children. The specified recommended daily dose must not be exceeded. Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle.If the urine turns yellow after taking Burgerstein Sport, this is due to the vitamin B2 (riboflavin) in the tablets, which is associated with the urine is excreted. This is a perfectly normal process. The intake does not therefore have to be stopped. ..

49.63 USD

मैगनीशियम

मैग्नीशियम हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है क्योंकि यह विटामिन डी को सक्रिय करता है, इसे एक सक्रिय रूप में बदल देता है जो कैल्शियम अवशोषण को सुविधाजनक बनाता है। कैल्शियम अवशोषण का समर्थन करने के अलावा, मैग्नीशियम हड्डियों के घनत्व को प्रभावित करके हड्डी की संरचना में योगदान देता है, जिससे यह ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

मैग्नीशियम के स्रोत: मैग्नीशियम नट्स और बीजों (खास तौर पर बादाम और कद्दू के बीज), साबुत अनाज, पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों और फलियों में पाया जा सकता है। जिन लोगों को अपने आहार से पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं मिल रहा है, उनके लिए हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए इष्टतम स्तर बनाए रखने में मदद करने के लिए पूरक भी उपलब्ध हैं।

कोलेजन

कोलेजन सबसे महत्वपूर्ण प्रोटीन है जो कार्टिलेज, टेंडन और लिगामेंट्स को संरचना और समर्थन प्रदान करता है जो जोड़ों के लचीलेपन और समग्र मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन कम होता जाता है, जिससे जोड़ों में अकड़न, बेचैनी और गतिशीलता में कमी आ सकती है। कोलेजन जोड़ों को आराम देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे गति में सहजता और लचीलापन आता है, और जोड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अक्सर जोड़ों और मांसपेशियों के विटामिन में शामिल किया जाता है।

स्रोत और पूरक: कोलेजन को आहार स्रोतों और पूरकों से प्राप्त किया जा सकता है। कोलेजन के सबसे समृद्ध प्राकृतिक स्रोतों में से एक हड्डी का शोरबा है, जो कोलेजन निकालने के लिए जानवरों की हड्डियों को लंबे समय तक उबालकर बनाया जाता है। इसे आसानी से सूप, स्टू में मिलाया जा सकता है या अलग से खाया जा सकता है। अन्य स्रोतों में जानवरों की खाल, मछली और जिलेटिन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने की चाह रखने वालों के लिए, सप्लीमेंट एक प्रभावी विकल्प हैं। कोलेजन सप्लीमेंट, जो आमतौर पर पाउडर, कैप्सूल या तरल रूप में उपलब्ध होते हैं, उनमें हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन होता है जो छोटे पेप्टाइड्स में टूट जाता है जो अधिक आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। ये सप्लीमेंट जोड़ों के लचीलेपन में सुधार, जोड़ों के दर्द को कम करने और त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए लोकप्रिय हैं।

अस्वीकरण: इस लेख में ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के लिए पोषक तत्वों के बारे में जानकारी दी गई है और यह चिकित्सा सलाह नहीं है। कोई भी नया विटामिन या सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें, खासकर अगर आपको कोई मेडिकल समस्या है या आप दवा ले रहे हैं।

आर. केसर