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आहार

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आइसोस्टार पावर टैब्स नींबू 10 चमकता हुआ टैबलेट
खेल पेय

आइसोस्टार पावर टैब्स नींबू 10 चमकता हुआ टैबलेट

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उत्पाद कोड: 2197395

Isostar Powertabs is recommended to be taken before, during and after training. Preparation: Dissolv..

15.86 USD

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आइसोस्टार एनर्जी बार चॉकलेट 35 ग्राम
बार्स

आइसोस्टार एनर्जी बार चॉकलेट 35 ग्राम

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उत्पाद कोड: 5892339

इसोस्टार एनर्जी बार चॉकलेट 35 ग्राम की विशेषताएंपैक में राशि: 1 ग्रामवजन: 37g लंबाई: 34mm चौड़ाई: 15..

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आइसोस्टार एनर्जी बार क्रैनबेरी 40g
बार्स

आइसोस्टार एनर्जी बार क्रैनबेरी 40g

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उत्पाद कोड: 6228572

Isostar Energy Bar Cranberry 40g की विशेषताएंपैक में राशि: 1 gवजन: 42g लंबाई: 10mm चौड़ाई: 150mm ऊं..

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Isostar पावर टैब्स effervescent tablets नारंगी 10 पीसी
खेल पेय

Isostar पावर टैब्स effervescent tablets नारंगी 10 पीसी

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उत्पाद कोड: 5107748

Isostar Power Tabs Brausetabl Orange 10 pcs की विशेषताएंपैक में राशि: 10 पीसवज़न: 150g लंबाई: 43mm च..

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ReduMed Intensivkur Kaps 180 Stk ReduMed Intensivkur Kaps 180 Stk
आहारीय पूरक

ReduMed Intensivkur Kaps 180 Stk

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उत्पाद कोड: 7803564

Inhaltsverzeichnis Indikation Dosierung ..

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Isostar पावर टैब्स effervescent tablets Cranberry 10 पीसी
खेल पेय

Isostar पावर टैब्स effervescent tablets Cranberry 10 पीसी

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Isostar Power Tabs Brausetabl Cranberry 10 pcs Product Description Isostar Power Tabs Brausetabl Cr..

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प्रायोजक मल्टी प्रोटीन सीएफएफ वैनिला 425 ग्राम
खेल पेय

प्रायोजक मल्टी प्रोटीन सीएफएफ वैनिला 425 ग्राम

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उत्पाद कोड: 4914493

Sponser Multi Protein CFF is a multi-component protein based on high-quality milk and whey protein f..

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प्रायोजक क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट पाउडर 500 ग्राम
बार्स

प्रायोजक क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट पाउडर 500 ग्राम

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उत्पाद कोड: 2182235

Sponser Creatine Monohydrate Powder 500 g The Sponser Creatine Monohydrate Powder is a dietary supp..

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आइसोस्टार एक्टिफूड एनर्जी कॉन्सेंट्रेट जेल एक्सोटिक 90 ग्राम आइसोस्टार एक्टिफूड एनर्जी कॉन्सेंट्रेट जेल एक्सोटिक 90 ग्राम
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प्रायोजक मट्ठा आइसोलेट 94 वेनिला टिन 425 ग्राम
खेल पेय

प्रायोजक मट्ठा आइसोलेट 94 वेनिला टिन 425 ग्राम

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उत्पाद कोड: 7466144

The whey protein isolate 94 from Sponser is characterised in particular by its high quality (170 acc..

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प्रायोजक व्हे आइसोलेट 94 चॉकलेट कैन 850 ग्राम
खेल पेय

प्रायोजक व्हे आइसोलेट 94 चॉकलेट कैन 850 ग्राम

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उत्पाद कोड: 7466227

?Sponser Whey Isolate 94 protein powder with chocolate flavor is a whey protein isolate and lactose ..

93.98 USD

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आईएसओस्टार बूस्ट फ्रूट 100 ग्राम
बार्स

आईएसओस्टार बूस्ट फ्रूट 100 ग्राम

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ISOSTAR Boost Fruit 100 g The ISOSTAR Boost Fruit 100 g is a high-energy gel ideal for endurance at..

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प्रायोजक व्हे आइसोलेट 94 वैनिला कैन 850 ग्राम
खेल पेय

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प्रायोजक एल-ग्लूटामाइन 100% न्यूट्रल कैन 350 ग्राम
खेल पेय

प्रायोजक एल-ग्लूटामाइन 100% न्यूट्रल कैन 350 ग्राम

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उत्पाद कोड: 3286037

Sponser L-Glutamine Pure is a vegetable food supplement with 100% L-Glutamine in freely available fo..

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प्रायोजक एनर्जी माल्टोडेक्सट्रिन 100 डीएस 900 ग्राम प्रायोजक एनर्जी माल्टोडेक्सट्रिन 100 डीएस 900 ग्राम
खेल पेय

प्रायोजक एनर्जी माल्टोडेक्सट्रिन 100 डीएस 900 ग्राम

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Unflavored, 100% pure carbohydrate powder made from corn starch. Due to long-chain carbohydrates it ..

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स्वस्थ भोजन एक सक्रिय जीवन शैली का एक अनिवार्य हिस्सा है, विशेष रूप से एथलीटों और फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए। स्पोर्ट्स बार और स्पोर्ट्स ड्रिंक उन लोगों के लिए लोकप्रिय विकल्प हैं जिन्हें व्यायाम के दौरान और बाद में ईंधन भरने और पुनर्जलीकरण की आवश्यकता होती है। इस पाठ में, हम पता लगाएंगे कि स्पोर्ट्स बार और स्पोर्ट्स ड्रिंक क्या हैं, उन्हें कैसे चुनें, और उनके संभावित लाभ।

स्पोर्ट्स बार पोर्टेबल, हाई-प्रोटीन स्नैक्स होते हैं जिन्हें त्वरित ऊर्जा प्रदान करने और एथलीटों को वर्कआउट के दौरान अपने प्रदर्शन को बनाए रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इनमें आमतौर पर विटामिन और खनिजों के साथ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा का संयोजन होता है। स्पोर्ट्स बार विभिन्न प्रकार के स्वाद और बनावट में उपलब्ध हैं, जिनमें कुरकुरे, चबाने वाले और मुलायम शामिल हैं। वे कसरत से पहले या बाद में आपके शरीर को ईंधन देने का एक आसान और सुविधाजनक तरीका हैं।

स्पोर्ट्स बार चुनते समय, यह सुनिश्चित करने के लिए पोषण लेबल को ध्यान से पढ़ना महत्वपूर्ण है कि यह आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करता है। ऐसे बार की तलाश करें जो अतिरिक्त शर्करा में कम हों और प्रोटीन और फाइबर में उच्च हों। ऐसे बार से बचें जो संतृप्त वसा में उच्च हों या जिनमें कृत्रिम परिरक्षक या योजक हों। यदि आपको कोई खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता है, तो किसी भी संभावित एलर्जी के लिए लेबल की जांच करना सुनिश्चित करें।

स्पोर्ट्स ड्रिंक ऐसे पेय पदार्थ होते हैं जिन्हें एथलीटों को व्यायाम के दौरान खो जाने वाले तरल पदार्थ, इलेक्ट्रोलाइट्स और कार्बोहाइड्रेट को बदलने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे आम तौर पर सुगंधित होते हैं और उनमें पानी, सोडियम और पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स और ग्लूकोज या सुक्रोज जैसे कार्बोहाइड्रेट का संयोजन होता है। खेल पेय उन एथलीटों के लिए उपयोगी हो सकते हैं जो लंबे समय तक, तीव्र व्यायाम करते हैं, विशेष रूप से गर्म मौसम की स्थिति में।

स्पोर्ट्स ड्रिंक चुनते समय, अपने व्यायाम के प्रकार और अवधि के साथ-साथ अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है। कैफीन या अन्य उत्तेजक पदार्थों में उच्च पेय से बचें, जो निर्जलीकरण कर सकते हैं। अगर आप अपने कैलोरी सेवन पर ध्यान दे रहे हैं, तो कम कैलोरी वाला स्पोर्ट्स ड्रिंक चुनें या पानी के साथ नियमित स्पोर्ट्स ड्रिंक को पतला करें।

स्पोर्ट्स बार और स्पोर्ट्स ड्रिंक दोनों ही एथलीटों और फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए उपयोगी उपकरण हो सकते हैं, लेकिन इनका उपयोग संयम से और संतुलित आहार के हिस्से के रूप में किया जाना चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वास्तविक, संपूर्ण खाद्य पदार्थ हमेशा एक स्वस्थ आहार का आधार होना चाहिए। यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि कौन से स्पोर्ट्स बार या स्पोर्ट्स ड्रिंक चुनें, तो मार्गदर्शन के लिए किसी योग्य पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।

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