असुविधा और संक्रमण से लड़ना: प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स के साथ स्वस्थ योनि वनस्पति को बहाल करना
योनि वनस्पति बैक्टीरिया और यीस्ट सहित सूक्ष्मजीवों के जटिल पारिस्थितिकी तंत्र को संदर्भित करती है, जो योनि में रहते हैं। यह माइक्रोबायोम योनि स्वास्थ्य का समर्थन करता है और हानिकारक रोगजनकों को आश्रय देने वाला वातावरण बनाकर संक्रमण को रोकता है। इसलिए, अपने शरीर को समझना और योनि के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए हर संभव प्रयास करना महत्वपूर्ण है।
योनि वनस्पति स्वास्थ्य
स्वस्थ योनि वनस्पतियों में लैक्टोबैसिली, बैक्टीरिया होते हैं जो लैक्टिक एसिड और हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उत्पादन करते हैं। यह उत्पाद योनि में थोड़ा अम्लीय पीएच बनाए रखता है, जो हानिकारक बैक्टीरिया और यीस्ट के विकास को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। जब योनि माइक्रोबायोम का संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो इससे बैक्टीरियल वेजिनोसिस या यीस्ट संक्रमण जैसे संक्रमण हो जाते हैं, जो खुजली, डिस्चार्ज और असुविधा जैसे लक्षणों की विशेषता होते हैं।
स्वस्थ योनि वनस्पतियों में लैक्टोबैसिली, बैक्टीरिया होते हैं जो लैक्टिक एसिड और हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उत्पादन करते हैं। यह उत्पाद योनि में थोड़ा अम्लीय पीएच बनाए रखता है, जो हानिकारक बैक्टीरिया और यीस्ट के विकास को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। जब योनि माइक्रोबायोम का संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो इससे बैक्टीरियल वेजिनोसिस या यीस्ट संक्रमण जैसे संक्रमण हो जाते हैं, जो खुजली, डिस्चार्ज और असुविधा जैसे लक्षणों की विशेषता होते हैं।
बैक्टीरियल वेजिनोसिस : योनि में कुछ बैक्टीरिया की अत्यधिक वृद्धि की विशेषता वाली स्थिति, जिससे योनि के माइक्रोबायोम में असंतुलन हो जाता है। बीवी का सबसे आम लक्षण एक असामान्य योनि स्राव है जिसे अक्सर पतला, भूरा या सफेद बताया जाता है और इसमें मछली जैसी गंध होती है जो संभोग के बाद अधिक स्पष्ट हो जाती है। कुछ महिलाओं को खुजली, जलन या असुविधा का भी अनुभव होता है, लेकिन बीवी में अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं।
यीस्ट संक्रमण : जिसे कैंडिडिआसिस भी कहा जाता है, तब होता है जब योनि में कैंडिडा अल्बिकन्स कवक की अत्यधिक वृद्धि होती है। यह यीस्ट आमतौर पर योनि में कम मात्रा में मौजूद होता है, लेकिन कुछ स्थितियों के कारण यह अत्यधिक बढ़ जाता है, जिससे लक्षण पैदा होते हैं। यीस्ट संक्रमण का सबसे आम लक्षण गंभीर खुजली के साथ-साथ गाढ़ा, सफेद, पनीर जैसा योनि स्राव है। अन्य लक्षणों में योनि और योनी की लालिमा, सूजन और जलन शामिल है।
स्वस्थ योनि वनस्पति को कई तरीकों से बनाए रखा जा सकता है:
- उचित स्वच्छता: पानी या हल्के, बिना सुगंध वाले साबुन से योनी की हल्की सफाई से योनि के माइक्रोबायोम के प्राकृतिक संतुलन को बनाए रखने में मदद मिलती है। डूशिंग से बचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे पीएच संतुलन बिगड़ जाता है और संक्रमण हो जाता है।
- स्वस्थ आहार: प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स से भरपूर संतुलित आहार योनि माइक्रोबायोम सहित माइक्रोबायोम के स्वास्थ्य में मदद करता है। जिन खाद्य पदार्थों में दही और किण्वित खाद्य पदार्थ शामिल हैं उनमें उपयोगी बैक्टीरिया होते हैं जो योनि स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
- कपड़ों के विकल्प: सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर पहनने और बहुत अधिक तंग अंडरवियर पहनने से योनि के चारों ओर नमी का संचय कम हो जाता है, जिससे यीस्ट संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।
- यौन स्वास्थ्य प्रथाएँ: संभोग की अवधि के लिए सुरक्षा का उपयोग संक्रमण के संचरण को रोकता है जो योनि वनस्पति को बाधित कर सकता है। इसके अलावा, संभोग की अवधि के लिए सही स्नेहन शारीरिक जलन को कम करता है।
- अनावश्यक एंटीबायोटिक दवाओं से बचें: एंटीबायोटिक्स योनि के अंदर अच्छे सूक्ष्मजीवों को मार देते हैं, जिससे माइक्रोबायोम की स्थिरता बाधित हो जाती है। एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग केवल तभी करना महत्वपूर्ण है जब आवश्यक हो और डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही प्रयोग करें।
यदि एंटीबायोटिक लेने के बाद जलन, खुजली और बुरी गंध दिखाई देती है, तो लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया की सहायता से योनि के माइक्रोबायोम को ठीक करना महत्वपूर्ण है। इस उत्पाद की संरचना में लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया के साथ योनि वनस्पतियों की बहाली के लिए गाइनोफिलस रिस्टोर - योनि कैप्सूल शामिल हैं। योनि वनस्पतियों में असंतुलन के कारण खुजली, अप्रिय गंध, असामान्य स्राव, जलन, बेचैनी और पेल्विक फ्लोर में जलन होती है। इसके प्राकृतिक घटकों, जैसे कि जीवाणु लैक्टोबैसिलस केसी रैम्नोसस डोडरलीन, के लिए धन्यवाद, गाइनोफिलस कैप्सूल पीएच मान को कम करने में मदद करता है, जो स्वस्थ योनि वनस्पतियों का समर्थन और पुनर्स्थापित करता है।
गाइनोफिलस कैप्स का उपयोग: योनि के वनस्पतियों को सहारा देने के लिए 7 दिनों के लिए प्रति दिन 2 इंट्रावैजिनल कैप्सूल या 14 दिनों के लिए प्रति दिन एक इंट्रावैजिनल कैप्सूल।
इसके अलावा, डॉक्टर द्वारा नियमित जांच प्रारंभिक चरण में योनि वनस्पति में किसी भी असंतुलन को पहचानने और खत्म करने में मदद करती है, जिससे अधिक गंभीर जटिलताओं को रोका जा सकता है।
योनि माइक्रोबायोम को बाधित करने वाले कारक
लाभकारी बैक्टीरिया के विभिन्न उपभेदों से युक्त योनि वनस्पति, कमजोर अम्लीय वातावरण का समर्थन करती है जो हानिकारक रोगजनकों के लिए प्रतिकूल है। हालाँकि, कुछ कारक इस नाजुक संतुलन को बाधित करते हैं, जिससे हानिकारक बैक्टीरिया या यीस्ट की अत्यधिक वृद्धि होती है और बैक्टीरियल वेजिनोसिस या यीस्ट संक्रमण जैसे संक्रमण होते हैं। योनि माइक्रोबायोम के मुख्य विध्वंसक:
- हार्मोनल परिवर्तन: एक महिला के जीवन के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव, जैसे कि यौवन, मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान, योनि वनस्पति की संरचना को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन में गिरावट से लैक्टोबैसिली की संख्या कम हो जाती है, एक प्रकार का बैक्टीरिया जो लैक्टिक एसिड पैदा करता है, जिसके परिणामस्वरूप योनि का पीएच अधिक क्षारीय हो जाता है। इसके अलावा, महिलाओं को जलन और सूखापन का अनुभव हो सकता है, ऐसी स्थिति में गाइनोफिट लैक्टिक एसिड वैजाइनल जेल जैसे हाइलूरोनिक एसिड पर आधारित उत्पाद का उपयोग किया जाना चाहिए। जेल योनि की नमी और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। इसमें हयालूरोनिक एसिड होता है, जो योनि म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है, और कैलेंडुला अर्क, जिसमें सूजन-रोधी और सुखदायक गुण होते हैं।
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- यौन गतिविधि: यौन गतिविधि योनि के वातावरण में नए बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों को ला सकती है, जो संभावित रूप से माइक्रोबायोम के प्राकृतिक संतुलन को बाधित कर सकती है। कुछ स्नेहक, शुक्राणुनाशकों या कंडोम का उपयोग भी योनि वनस्पति को प्रभावित करता है।
- डाउचिंग: डाउचिंग योनि में बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को बाधित करती है, इसलिए स्वास्थ्य पेशेवर इसके उपयोग को दृढ़ता से हतोत्साहित करते हैं। यह लाभकारी बैक्टीरिया को धो देता है, जिससे योनि संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है।
- खराब स्वच्छता: खराब या अत्यधिक स्वच्छता योनि के माइक्रोबायोम को नुकसान पहुंचा सकती है। उदाहरण के लिए, अत्यधिक धुलाई, विशेष रूप से आक्रामक साबुन या शॉवर जैल से, योनि के प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ देती है, और अपर्याप्त स्वच्छता से हानिकारक बैक्टीरिया का संचय हो सकता है।
योनि स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स, जिन्हें अक्सर "अच्छा" या "मैत्रीपूर्ण" बैक्टीरिया कहा जाता है, न केवल योनि माइक्रोबायोम के स्वास्थ्य और संतुलन का समर्थन करते हैं, बल्कि योनि पीएच और एक स्वस्थ वातावरण भी बनाते हैं जो संक्रमण का प्रतिरोध करता है।
पुनर्संतुलन
योनि वनस्पतियों में मुख्य रूप से लैक्टोबैसिलस प्रजातियां शामिल होती हैं, जो लैक्टिक एसिड का उत्पादन करती हैं और योनि में अम्लीय वातावरण बनाए रखने में मदद करती हैं। यह अम्लता हानिकारक बैक्टीरिया और यीस्ट की वृद्धि को दबाने के लिए आवश्यक है। जब योनि माइक्रोबायोम का संतुलन एंटीबायोटिक्स, हार्मोनल परिवर्तन या अन्य कारकों से बाधित होता है, तो इससे बैक्टीरियल वेजिनोसिस (बीवी) और यीस्ट संक्रमण होता है।
प्रोबायोटिक्स माइक्रोबायोम के प्राकृतिक संतुलन को बहाल करने में मदद करते हैं, योनि में लाभकारी बैक्टीरिया की आबादी को बहाल करते हैं। एंटीबायोटिक दवाओं से इलाज के बाद यह विशेष रूप से सहायक होता है, जो बुरे बैक्टीरिया के साथ-साथ अच्छे बैक्टीरिया को भी मार देता है, जिसके परिणामस्वरूप असंतुलन हो जाता है।
प्रोबायोटिक्स के स्रोत
पूरक के अलावा, प्रोबायोटिक्स किण्वित खाद्य पदार्थों जैसे दही, केफिर, सॉकरौट और किमची में पाए जा सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों के सेवन से आंत में लाभकारी बैक्टीरिया प्रवेश कर सकते हैं, जो अप्रत्यक्ष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग के माध्यम से योनि स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं। यह संबंध बताता है कि एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम योनि माइक्रोबायोम के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
सही प्रोबायोटिक्स का चयन
योनि स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक की खुराक पर निर्णय लेते समय, ऐसे उत्पादों का चयन करना महत्वपूर्ण है जिनमें लैक्टोबैसिलस उपभेदों की एक विशेष सूची शामिल है, जिसमें लैक्टोबैसिलस रमनोसस जीआर -1 और लैक्टोबैसिलस रेयूटेरी आरसी -14 शामिल हैं, जिनका योनि स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए चिकित्सकीय अध्ययन किया गया है। वैसे, गाइनोफिलस की संरचना में लैक्टोबैसिलस रमनोसस होता है।
अस्वीकरण: लेख में प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स की मदद से स्वस्थ योनि वनस्पतियों को बहाल करने के बारे में जानकारी है और इसे चिकित्सा सिफारिश के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। प्रोबायोटिक्स लगाना शुरू करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ से सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
एम. स्टाहली
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