Beeovita

Пет неща, които трябва да знаете, за да сте здрави тази зима

Пет неща, които трябва да знаете, за да сте здрави тази зима

С по-къси дни и по-студено време, намирайки мотивацията да останете здрави и във форма може да бъде доста натоварващо. Това може да е причина за отслабена имунна система, създавайки по-голям риск от развитие на заболяване или нараняване. Зимата не е сезонът пресни плодове и зеленчуци, затова не можем да си набавим достатъчно витамини, минерали и микроелементи. Това не е любимото време за всеки на открито дейности. Вместо това мнозина прекарват твърде много време в офиса и у дома. Особено през зимата тялото ни се нуждае от допълнителна подкрепа: повече почивка, повече здраве храна и естествени добавки, които допълват ежедневната диета, за да компенсират намалени дейности.

Като следвате някои съвети, можете да останете здрави през студеното зимно време . Фитнесът ви е във вашите ръце и само вие можете да поддържате тялото си здраво.

Как да останете здрави тази зима:

1. Витамин С помага за укрепване на имунната ви система, което е много важен за предотвратяване на инфекции, настинка и грип. Можете да получите витамин С от портокали, лимони, спанак, червен пипер, киви и шипка. Или използвайте естествени добавки, които могат да попълнят дневната норма, като приемате една таблетка на ден.

2. Бъдете активни, дори ако времето е студено и снежно, трябва да спортувате във фитнеса, да карате кънки, ски или просто да облечете топло палто и да се разходите. Запомнете, активни хора = здрави хора.

3. Укрепете имунната си система с пробиотици. Доказано е, че балансът на микрофлората играе важна роля за подобряване на здравето. Здравата имунна система винаги идва с правилното хранене и здравата микрофлора.

Pharmalp-pro DefencePharmalp-pro Defense поддържа по естествен начин баланса на добрите бактерии в червата, подготвяйки организма ви за зимния сезон.

4. Поддържайте апартамента си чист и подреден. Опитайте се да миете пода няколко пъти седмично, избърсвайте праха на всеки няколко дни и проветрявайте стаята си със свеж и мразовит въздух и използвайте овлажнител за стаите си.

5. Избягвайте пренаселените места, опитайте се да прекарвате по-малко време в метрото, болници и други обществени места. През зимата има допълнителни инфекции, които можете да прихванете чрез аерозоли. Не забравяйте да измиете ръцете си със сапун поне 30 секунди, след като се приберете у дома.

Всъщност е много лесно, нали? Просто следвайте тези указания и можете да подобрите здравето си през зимата.

Последни новини

Вижте всички новини
кои сме ние какво ядем 17/01/2025

кои сме ние какво ядем

"Ние сме това, което ядем" - каза Хипократ преди повече от 2 хиляди години. Но това твърдение е акту...

Ефективни начини за намаляване на отока и заздравяване на хематоми от навяхвания и натъртвания 11/10/2024

Ефективни начини за намаляване на отока и заздравя ...

Ефективни начини за намаляване на отоци и заздравяване на хематоми при навяхвания и натъртвания, кои...

Поемете контрола над апетита си: Бързи решения за увеличаване на глада 11/10/2024

Поемете контрола над апетита си: Бързи решения за ...

Бързи и ефективни решения за контролиране на апетита и естествено увеличаване на глада, когато е нео...

Изпреварвайте сезона на настинките и грипа: действайте с най-добрите имунни витамини 09/10/2024

Изпреварвайте сезона на настинките и грипа: действ ...

Изпреварете сезона на настинките и грипа, като подсилите имунната си система с най-добрите витамини....

Борба с косопада тази есен с най-добрите витамини 07/10/2024

Борба с косопада тази есен с най-добрите витамини ...

Преборете се с косопада тази есен с най-добрите витамини, предназначени да укрепят и подхранят косат...

Облекчете стомашните си проблеми: Естествени начини за справяне с киселини и лошо храносмилане 04/10/2024

Облекчете стомашните си проблеми: Естествени начин ...

Естествени начини за облекчаване на стомашни проблеми, включително киселини и лошо храносмилане, кат...

Облекчете есенната кашлица и дразненето на гърлото с лесни природни средства 02/10/2024

Облекчете есенната кашлица и дразненето на гърлото ...

Простите и ефективни природни средства за облекчаване на есенната кашлица и успокояване на дразненет...

Намерете облекчение от стреса с естествена подкрепа на нервната система 28/09/2024

Намерете облекчение от стреса с естествена подкреп ...

Естествените начини за облекчаване на стреса и поддържане на нервната система за по-добро психическо...

Не забравяйте слънцезащитния крем през есента: UV лъчите все още могат да причинят щети 25/09/2024

Не забравяйте слънцезащитния крем през есента: UV ...

Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти през есента, тъй като UV лъчите могат да увредят ...

Укрепете имунната система на вашето семейство тази есен с правилните витамини 23/09/2024

Укрепете имунната система на вашето семейство тази ...

Най-добрите витамини за укрепване на имунната система на вашето семейство тази есен, поддържайки вси...

Beeovita
Huebacher 36
8153 Rümlang
Switzerland
Free
expert advice