Beeovita

Пет неща, които трябва да знаете, за да сте здрави тази зима

Пет неща, които трябва да знаете, за да сте здрави тази зима

С по-къси дни и по-студено време, намирайки мотивацията да останете здрави и във форма може да бъде доста натоварващо. Това може да е причина за отслабена имунна система, създавайки по-голям риск от развитие на заболяване или нараняване. Зимата не е сезонът пресни плодове и зеленчуци, затова не можем да си набавим достатъчно витамини, минерали и микроелементи. Това не е любимото време за всеки на открито дейности. Вместо това мнозина прекарват твърде много време в офиса и у дома. Особено през зимата тялото ни се нуждае от допълнителна подкрепа: повече почивка, повече здраве храна и естествени добавки, които допълват ежедневната диета, за да компенсират намалени дейности.

Като следвате някои съвети, можете да останете здрави през студеното зимно време . Фитнесът ви е във вашите ръце и само вие можете да поддържате тялото си здраво.

Как да останете здрави тази зима:

1. Витамин С помага за укрепване на имунната ви система, което е много важен за предотвратяване на инфекции, настинка и грип. Можете да получите витамин С от портокали, лимони, спанак, червен пипер, киви и шипка. Или използвайте естествени добавки, които могат да попълнят дневната норма, като приемате една таблетка на ден.

2. Бъдете активни, дори ако времето е студено и снежно, трябва да спортувате във фитнеса, да карате кънки, ски или просто да облечете топло палто и да се разходите. Запомнете, активни хора = здрави хора.

3. Укрепете имунната си система с пробиотици. Доказано е, че балансът на микрофлората играе важна роля за подобряване на здравето. Здравата имунна система винаги идва с правилното хранене и здравата микрофлора.

Pharmalp-pro DefencePharmalp-pro Defense поддържа по естествен начин баланса на добрите бактерии в червата, подготвяйки организма ви за зимния сезон.

4. Поддържайте апартамента си чист и подреден. Опитайте се да миете пода няколко пъти седмично, избърсвайте праха на всеки няколко дни и проветрявайте стаята си със свеж и мразовит въздух и използвайте овлажнител за стаите си.

5. Избягвайте пренаселените места, опитайте се да прекарвате по-малко време в метрото, болници и други обществени места. През зимата има допълнителни инфекции, които можете да прихванете чрез аерозоли. Не забравяйте да измиете ръцете си със сапун поне 30 секунди, след като се приберете у дома.

Всъщност е много лесно, нали? Просто следвайте тези указания и можете да подобрите здравето си през зимата.

Последни новини

Вижте всички новини
Борба с диария и стомашно-чревни разстройства: Ефективно лечение и съвети за диета 25/03/2024

Борба с диария и стомашно-чревни разстройства: Ефе ...

Ефективни лечения и диети при диария и стомашно-чревни разстройства. Как да управлявате симптомите и...

Прочетете повече
Лекувай и защитавай: Най-добрият дезинфектант за рани, изгаряния и ухапвания 22/03/2024

Лекувай и защитавай: Най-добрият дезинфектант за р ...

Най-добрият дезинфектант за лечение и защита срещу инфекции от рани, изгаряния и ухапвания. Научете ...

Прочетете повече
Защита на кожата: Най-добрият крем за суха и много суха кожа 20/03/2024

Защита на кожата: Най-добрият крем за суха и много ...

Тайната за дълбоко подхранена кожа с перфектния крем за суха и много суха кожа. Перфектната комбинац...

Прочетете повече
Тайната на безупречните мебели: швейцарско качество на мебелите без силикон 18/03/2024

Тайната на безупречните мебели: швейцарско качеств ...

Тайната за запазване на безупречните мебели с помощта на качествена швейцарска грижа. Научете как да...

Прочетете повече
Подхранване на уморена кожа: Крем от хамамелис за ежедневни нужди от овлажняване 15/03/2024

Подхранване на уморена кожа: Крем от хамамелис за ...

Съживете и хидратирайте уморената си кожа с крем от хамамелис, идеалното решение за ежедневните ви н...

Прочетете повече
Хармония на кръвообращението: Борба с излишната съдова топлина и нейния дискомфорт 13/03/2024

Хармония на кръвообращението: Борба с излишната съ ...

Поддържане на хармонията на кръвообращението и борба с дискомфорта, причинен от излишната съдова топ...

Прочетете повече
Мускулни болки и спортни травми: намиране на облекчение с терапевтичен гел 11/03/2024

Мускулни болки и спортни травми: намиране на облек ...

Облекчете мускулните болки и ускорете възстановяването от спортни травми с правилния лечебен гел......

Прочетете повече
Борба с дискомфорта и инфекциите: Възстановяване на здравата вагинална флора с естествени пробиотици 08/03/2024

Борба с дискомфорта и инфекциите: Възстановяване н ...

Силата на естествените пробиотици за възстановяване на здравата вагинална флора. Облекчаване на диск...

Прочетете повече
Чай от слез: Вашият билков лек за бронхиален катар и грижа за гърлото 06/03/2024

Чай от слез: Вашият билков лек за бронхиален катар ...

Успокояващо и антиоксидантно действие на чая със слез при лечение на бронхиален катар и гърло. Как т...

Прочетете повече
Съживете здравето си с куркума: Естественият начин за детоксикация и намаляване на възпалението 04/03/2024

Съживете здравето си с куркума: Естественият начин ...

Ползите от куркумата за детоксикация на тялото и естествено намаляване на възпалението. Как тази мощ...

Прочетете повече
Beeovita
Huebacher 36
8153 Rümlang
Switzerland
Free
expert advice