Əzələ Ağrısı və İdman Zədələri: Terapevtik Gel ilə Rahatlıq tapmaq

Əzələ ağrısı və idman zədələri bütün səviyyələrdə idmançıların qarşılaşdığı ümumi problemlərdir. Bu şərtlər təkcə performansa deyil, həm də idmançının məşq cədvəlinə və ümumi rifahına təsir göstərir.

Əzələ Ağrısı və İdman Yaralanmaları

Əzələ ağrısı və ya miyalji, tez-tez həddindən artıq istifadə, zədə və ya gərginlik nəticəsində yaranan yüngül narahatlıqdan şiddətli ağrıya qədər dəyişə bilər. Müəyyən bir ərazidə lokallaşdırıla bilər və ya bir neçə əzələ qrupuna təsir edə bilər. İdmançılar əzələ yorğunluğuna və ya kiçik əzələ liflərinin zədələnməsinə səbəb olan intensiv və ya uzunmüddətli fiziki fəaliyyət nəticəsində əzələ ağrısı yaşayırlar.

İdman zədələrinin növləri

İdman zədələri fiziki iş zamanı qəfil baş verən kəskin zədələrə və bədənin müəyyən hissələrinə təkrarlanan gərginlik nəticəsində zamanla inkişaf edən həddindən artıq yüklənmə zədələrinə bölünür. Ümumi idman xəsarətləri:

Sprain: Əzələ gərginliyi, əzələ və ya tendonun lifləri çox uzandıqda və ya yırtıldıqda baş verir. Ayaqlarda və arxada tez-tez burkulmalar.
Ligament Sprains: Əzələ və vətər gərginliyindən fərqli olaraq, bağların burkulması daha çox olur. Bu, ligamentlər normaldan çox uzandıqda və ya yırtıldıqda baş verir. Ayaq biləkləri, dizlər və biləklər burkulma üçün ümumi yerlərdir.
Həddindən artıq istifadə yaralanmaları: Bunlar vətərlərin, sümüklərin və oynaqların təkrar zədələnməsinin nəticəsidir. Nümunələrə dirsək, qaçışçı dizi və baldır daxildir. Həddindən artıq istifadə yaralanmaları daha incə olur və adətən zamanla inkişaf edir.

Əzələ ağrılarının və idman zədələrinin qarşısının alınması və müalicəsi

Əzələ ağrıları və idman zədələri qaçınılmaz görünsə də, profilaktik tədbirlər və düzgün müalicə onların təsirini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

İstiləşmə və soyutma: Gərgin fəaliyyətdən əvvəl və sonra düzgün istiləşmə əzələləri məşq üçün hazırlayır və zədələrin qarşısını alır. İstiləşmə məşqləri əzələlərə qan axını artırır, soyutma isə ürək dərəcəsini tədricən azaltmağa və sərtliyin qarşısını almağa kömək edir.
Düzgün Texnika: İdmanınız və ya məşqiniz üçün düzgün yanaşmanı öyrənmək və izləmək zədə riskinizi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Adekvat istirahət: İstirahət günləri əzələlərin bərpası və zədələnmənin qarşısının alınması üçün vacibdir. Həddindən artıq məşq zədə ilə başa çatır, buna görə də bədəninizə diqqət yetirmək və sağalmaq üçün vaxt vermək vacibdir.
Qidalanma və nəmləndirmə: Balanslaşdırılmış, qida maddələri ilə zəngin pəhriz əzələlərin bərpasına və sağlamlığına kömək edir. Nəmləndirmə də müvafiq əzələ xüsusiyyətləri üçün çox vacibdir.

Əzələ Ağrısı və İdman Yaralanmalarının Müalicəsi

Əzələ ağrılarının və idman zədələrinin effektiv müalicəsi idmançılar və aktiv insanlar üçün vacibdir, onların fəaliyyətinə tez qayıtmasını təmin edir və gələcək zədələrin qarşısını alır. Müalicələr zədənin şiddətindən və növündən asılı olaraq dəyişir, lakin məqsəd eyni qalır: ağrıları aradan qaldırmaq, sağalmanı təşviq etmək və funksiyanı bərpa etmək. RICE metodu kəskin əzələ zədələri üçün geniş şəkildə tövsiyə olunan ilkin müalicədir və dörd əsas addımı əhatə edir:

İstirahət: Ağrı, şişlik və ya narahatlığı artıran fəaliyyətlərdən çəkinin. İstirahət zədələnmiş əzələ qruplarına və toxumalarına bərpa üsuluna başlamaq şansı verir.
Buz: Təsirə məruz qalan əraziyə gündə bir neçə dəfə 20 dəqiqə buz tətbiq edin. Buz şişkinliyi, qıcıqlanmanı və ağrıları azaldır.
Sıxılma: Şişkinliyi məhdudlaşdırmaq üçün zədələnmiş yerdə elastik sıxılma bandajından istifadə edin. Bandajın rahat, lakin çox sıx olmadığından əmin olun.
Ağrı kəsicilər: İbuprofen (Advil, Motrin IB) və ya asetaminofen (Tylenol) daxil olmaqla, reseptsiz satılan ağrı kəsicilər ağrı və iltihabı azaltmağa kömək edir. Bu dərman preparatlarını göstərişlərə uyğun istifadə etmək və davamlı və ya şiddətli ağrılar üçün həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.

Yerli analjeziklər: Dəriyə birbaşa tətbiq olunan kremlər, gellər və spreylər ağrılı nahiyədə əzələ ağrıları və ağrılarından müvəqqəti rahatlıq təmin edir. Zəhmət olmasa Perskindol sərin gelə diqqət yetirin - xarici istifadə üçün aktual preparat. Perskindol gel arnika və levomentol ehtiva edir. Levomentol qan damarlarını genişləndirir, dərini təravətləndirir, ağrıları aradan qaldırır və iltihab əleyhinə təsir göstərir. O, həmçinin bitki mənşəli analjezik komponenti (arnika) ehtiva edir ki, bu da bədənin təsirlənmiş hissəsinin sürətli soyudulması və ağrıların aradan qaldırılmasından məsuldur.

Cool perskindol arnica gel tb 100 ml

2932682

What is Perskindol Cool Gel Arnica and when is it used? Perskindol Cool Gel Arnica is a locally effective, externally applied drug. The active ingredients in Perskindol Cool Gel Arnica are quickly absorbed by the skin and have a direct effect on the underlying tissue and joint areas. When should Perskindol Cool Gel Arnica not be used or only with caution? In case of known hypersensitivity to one of the ingredients (see composition). Tell your doctor, pharmacist or druggist if you: suffer from other diseaseshave allergies (arnica allergy)apply other medications, including home-bought, topically (locally) or systemically. Can Perskindol Cool Gel Arnica be used during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. How do you use Perskindol Cool Gel Arnica? Adults and children from 3 years.Unless otherwise prescribed, apply the gel in a thin layer (a 3 to 5 cm strip depending on the extent of the painful area) and massage in. What side effects can Perskindol Cool Gel Arnica have? The following side effects can occur when using Perskindol Cool Gel Arnica: Slight itching, reddening or burning of the skin can occasionally occur. What should also be noted? Store at room temperature (15-25°C) and out of the reach of children.Perskindol Cool Gel Arnica may only be used up to the date marked «EXP» on the container. What does Perskindol Cool Gel Arnica contain? 100 g gel contains 20 g arnica flower tincture, DEV 1:10, extraction agent: ethanol 61% (m/m), 5 g levomenthol. Registration Number 56033 (Swissmedic). Where can you get Perskindol ? In pharmacies and drugstores, without medical prescription.Packs available: 50ml, 100ml. Marketing Authorization Holder VERFORA SA, CH-1752 Villars-sur-Glâne. ..

37.40 USD

Spreylərdən istifadə etmək də təsirli olur, məsələn, Perskindol sərin sprey . Soyuducu xüsusiyyətlərinə görə Perskindol sərin, burkulma, dartılma, burkulma, burkulma, dartılma və qançırlar kimi küt yaralanmalarda ağrıları aradan qaldırmaq və şişkinliyi azaltmaq üçün istifadə olunur.

Fizioterapiya

Bir çox idman zədələrinin reabilitasiya prosesində fiziki terapiya çox vacibdir. Fiziki terapevt zədələnmiş ərazini gücləndirmək, elastikliyi yaxşılaşdırmaq və hərəkət diapazonunu bərpa etmək üçün xüsusi proqram hazırlayır. Texnikalara məşq, uzanma, ultrasəs, elektrik stimullaşdırılması və əl terapiyası daxildir.

Masaj və miyofasiyal boşalma

Masaj terapiyası əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa, zədələnmiş ərazidə qan dövranını yaxşılaşdırmağa və rahatlamağa kömək edir. Əzələ gərginliyini müalicə etmək və əzələləri əhatə edən birləşdirici toxuma təsir edərək hərəkətliliyi yaxşılaşdırmaq üçün miofasiyal sərbəst buraxılma üsulları da istifadə olunur.

Alternativ müalicə üsulları

Bəzi insanlar akupunktur, manuel terapiya və yoga daxil olmaqla alternativ müalicə prosedurları vasitəsilə əzələ ağrısı və idman fəaliyyətləri zədələrindən çarə tapırlar. Bu üsullar ənənəvi müalicələri tamamlayır, lakin onların sizin xüsusi vəziyyətinizə uyğun olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə müzakirə etmək vacibdir.

Cərrahiyyə

Tam əzələ yırtığı və ya ligament yırtığı daxil olmaqla ciddi xəsarətlər halında, zərərin bərpası üçün cərrahi müalicə tələb oluna bilər. Mühafizəkar müalicə relyef vermədikdə və ya zədənin cərrahi müdaxilə olmadan səriştəli şəkildə sağalması gözlənilməzsə, cərrahiyyə ümumiyyətlə ən yaxşı hesab olunur.

Düzgün Terapevtik Gel və Tətbiq Texnikalarının Seçilməsi

Zədələr və əzələ ağrıları zamanı düzgün müalicəvi gel seçmək və düzgün tətbiq üsulunu mənimsəmək sağalmanı xeyli sürətləndirir və vəziyyəti yüngülləşdirir.

Tez-tez ağrı kəsici və ya iltihab əleyhinə komponentləri ehtiva edən terapevtik gellər müalicə rejiminə dəyərli əlavədir.

Müxtəlif gellər iltihab, əzələ sərtliyi və ya ağrıların aradan qaldırılması kimi xüsusi problemləri həll etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. İltihab və şişkinlik üçün ibuprofen və ya diklofenak kimi maddələr olan gelləri axtarın. Əzələlərin rahatlaması və ağrıları aradan qaldırmaq üçün mentol, efir yağları, arnika və ya kapsaisin ilə seçimlər daha faydalıdır. Diqqətinizi aktiv maddələr kimi yüksək nisbətdə təbii efir yağlarını ehtiva edən Perskindol klassik Bad- a cəlb edin. Əzələ-skelet sistemini həddindən artıq yüklədikdə rahatlaşır (əzələ ağrısı, gərginlik, əzələ krampları). Həmçinin, Perskindol yamasının istifadəsi təsirli olacaq, tərkibindəki bitki tərkibləri sayəsində, məsələn, boyun və çiyinlərdə gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Müasir gel formulası sayəsində ofisdə, evdə və ya yolda istifadə üçün idealdır. Yamaq şəklində tətbiq praktik, təmiz və gözə çarpan deyil.

Perskindol classic bad fl 500 ml

1790139

Perskindol Classic Bad aktiv maddələr kimi yüksək nisbətdə təbii efir yağlarını ehtiva edir. Swissmedic tərəfindən təsdiqlənmiş xəstə məlumatıPERSKINDOL® Classic BadVERFORA SAAMZVNədir PERSKINDOL Classic Bad və nə vaxt istifadə olunur? PERSKINDOL Classic Bad aktiv maddələr kimi yüksək nisbətdə təbii efir yağlarını ehtiva edir. Revmatizm (əzələ revmatizmi), bağ ağrıları və oynaq ağrılarından yaranan şikayətləri aradan qaldırır. PERSKINDOL Classic Bad əzələ-skelet sistemi həddindən artıq yükləndikdə (əzələ ağrıları, gərginlik və əzələ krampları) rahatlaşır. Eyni zamanda, efir yağlarını tənəffüs etmək tənəffüs yollarında soyuqdəymələri aradan qaldırır. Hamam dəridə qan dövranını təşviq edir, bu da dərinin təbii funksiyalarını stimullaşdırır. PERSKINDOL Classic Bad-dan nə vaxt istifadə edilməməlidir?Əgər komponentlərdən birinə (tərkibi bax) alerjiniz varsa, PERSKINDOL Classic Bad istifadə edilməməlidir. Dərinin ciddi zədələnmələri, dəri xəstəlikləri, ürək və qan dövranı problemləri, yüksək təzyiq və qızdırma xəstəlikləri zamanı tərkibindəki maddələrdən asılı olmayaraq tam vannalar yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra istifadə edilməlidir. PERSKINDOL Classic Bad kiçik uşaqlar və körpələr üçün uyğun deyil. Böyrək çatışmazlığı olan xəstələr peşəkar məsləhət olmadan PERSKINDOL Classic Bad-dan uzun müddət istifadə etməməlidirlər. PERSKINDOL Classic Bad-dan istifadə edərkən nə vaxt ehtiyatlı olmaq lazımdır?Təlimatlara uyğun istifadə edildikdə, digər ehtiyat tədbirləri mövcud deyil. Əgər xəstəliklərdən əziyyət çəkirsinizsə, allergiyanız varsa və ya başqa dərmanlardan, o cümlədən özünüz satın aldığınız dərmanlardan istifadə edirsinizsə, həkiminizə, əczaçıya və ya aptekə məlumat verin. PERSKINDOL Classic Bad hamiləlik və ya ana südü zamanı istifadə edilə bilərmi?Əvvəlki təcrübəyə əsasən, göstərişlərə uyğun istifadə edildikdə uşaq üçün məlum risk yoxdur. Lakin sistemli elmi araşdırmalar heç vaxt aparılmayıb. Ehtiyat tədbiri olaraq, hamiləlik və ana südü zamanı dərman qəbul etməkdən çəkinməli və ya həkim və ya əczaçıdan məsləhət almalısınız. PERSKINDOL Klassik Vannadan necə istifadə edirsiniz?Təxminən 120-150 litr tutumlu standart vanna ölçüləri üçün. Vannanı ilıq su ilə doldurun (buna dözürsünüzsə) və istədiyiniz vanna üçün müvafiq miqdar əlavə etmək üçün (bədən çəkisi və yaşından asılı olaraq) əlavə edilmiş ölçü qabından istifadə edin: Tam vanna: 20-30ml.Omba vannası: 10-15ml.Ayaq vannası: 5-10 ml. Əllə yumşaq qarışdırın və yuyun. Köpüklənmir, köpüklü vannalar üçün uyğundur. Dərman hamamında sabun və s. istifadə etməyin. Hamam müddəti 10 ilə 20 dəqiqə arasında olmalıdır. Bundan sonra fasilə vermək məsləhətdir. Broşurada verilmiş və ya həkiminizin təyin etdiyi dozaya riayət edin. Əgər PERSKINDOL Classic Bad-ın çox zəif və ya çox güclü olduğuna inanırsınızsa, həkiminiz, əczaçı və ya aptekinizlə məsləhətləşin. PERSKINDOL Classic Bad-ın kiçik uşaqlarda istifadəsi və təhlükəsizliyi hələ sınaqdan keçirilməyib. PERSKINDOL Classic Bad-ın hansı əlavə təsirləri ola bilər?Əgər hər hansı arzuolunmaz təsirlər (dərinin qaşınması və ya qızarması kimi dəri reaksiyaları) müşahidə etsəniz, PERSKINDOL Classic Bad-dan istifadə etməyi dayandırın. . Başqa nələrə diqqət yetirilməlidir?Uşaqların əli çatmayan yerdə saxlayın! Qəbul etməyin. PERSKINDOL Classic Bad yalnız qabda “EXP” qeyd olunan tarixə qədər istifadə edilə bilər. Həkiminiz, əczaçı və ya əczaçınız sizə əlavə məlumat verə bilər. PERSKINDOL Classic Vannasının tərkibinə nə daxildir?100 ml-də tərkibi: Şam iynəsi yağı 4,30 q, portağal yağı 1,89 q, lavanda yağı 0,086 g, rozmarin yağı 0,52 q, limon yağı 0,52 q, evkalipt yağı 1,29 q, qış yaşıl yağı 1,72 q. Bu preparatın tərkibində köməkçi maddələr də var. Təsdiq nömrəsi53532 (Swissmedic). PERSKINDOL Classic Bad-ı haradan əldə edə bilərsiniz? Hansı paketlər mövcuddur?Apteklərdə və apteklərdə həkim resepti olmadan. 250ml, 500ml, 2×500ml. İcazə sahibiVERFORA SA, CH-1752 Villars-sur-Glâne. Bu vərəqə sonuncu dəfə 2011-ci ilin oktyabrında narkotik orqanı (Swissmedic) tərəfindən yoxlanılıb. ..

52.51 USD

Perskindol aktiv yamaq

4276130

Perskindol Active Patch is the latest addition to the yellow line and helps with its herbal ingredients to relieve tension, e.g. in the neck and shoulder area. With its modern gel formula, it is ideal for use in the office, at home or on the go. The application as a patch is practical, clean and discreet. Patch with optimal adhesionFor muscle pain, tension, strains, sprains & bruisesWith valuable essential oilsSuitable for children from 5 yearsContains 5 pieces Application Apply the Perskindol Active Patch to the affected area 1 time daily. The patch can remain on the spot for 24 hours...

28.91 USD

Tətbiq texnikası

Ərazini təmizləyin: Gel tətbiq etməzdən əvvəl təsirlənmiş ərazini yumşaq sabun və su ilə təmizləyin ki, gel daha yaxşı udulsun.
Az miqdarda tətbiq edin: Az miqdarda gel ilə başlayın - ümumiyyətlə lokallaşdırılmış sahə üçün noxud böyüklüyündə bir qaşıq kifayətdir.
Zərif masaj: jeli dəyirmi hərəkətlərlə dəriyə yüngülcə sürtün. Bu, bölgəyə qan axını artırmağa kömək edir və terapevtik maddələrin udulmasını yaxşılaşdırır. Canlı sürtməkdən çəkinin, bu ağrını daha da gücləndirə bilər.
Əllərinizi yuyun: Gel tətbiq etdikdən sonra əlləriniz müalicə olunan bölgə deyilsə, qollarınızı çox yaxşı yuyun. Bu, gelin gözə və ya ağıza keçməsinin qarşısını alır, bu da iltihaba səbəb ola bilər.

İmtina: Məqalədə terapevtik gelin köməyi ilə əzələ ağrılarının və idman zədələrinin rahatlaşdırılması haqqında ümumi məlumatlar var və tibbi tövsiyə kimi qəbul edilməməlidir. Terapevtik geldən istifadə etməzdən əvvəl məhsulun etiketini öyrənmək, canlı inqrediyentləri anlamaq və istifadə üçün təsdiq edilmiş təlimatlara əməl etmək çox vacibdir.

M. Wüthrich