Balanslaşdırma Aktı: C vitamini və sink sağlamlığınız üçün necə birlikdə işləyir

Qidalanma və adi rifah dünyasında güclü sağlamlıq faydaları təmin etmək üçün birləşən bir neçə dinamik duet var. Güclü sümüklər üçün kalsium və D vitamini, güclü enerji səviyyələri üçün dəmir və B12 vitaminini nəzərdən keçirin. Bu yazıda başqa bir müstəsna cütə - C vitamini və sinkə baxacağıq. Bu həyati vacib vitaminlər immunitet mexanizminizi gücləndirmək, yaraların bərpasına kömək etmək və bir sıra həyati vacib bədən proseslərini düzgün işləmək üçün qüvvələri birləşdirir. Birlikdə, sağlamlığınız və canlılığınız üçün vacib olan balansı yerinə yetirirlər.

C vitamininin gücü

Askorbin turşusu olaraq da adlandırılan C vitamini sağlamlığımızın qorunmasında əsas rol oynayan güclü bir mikroelementdir. Bu vacib vitamin suda həll olunur, yəni bədəndə saxlanıla bilməz, buna görə də pəhriz və ya əlavələr vasitəsilə müntəzəm qəbul lazımdır. Soyuqdəymədən qorunma şöhrətinə əlavə olaraq, C vitamini əsl gücünü nümayiş etdirərək bir sıra sağlamlıq faydaları təqdim edir.

C vitamininin əsas rollarından biri onun immun gadgetına davamlı köməyidir. Bədəni zərərli sərbəst radikallardan qoruyan və onun müdafiə mexanizmlərini gücləndirən güclü bir antioksidant kimi fəaliyyət göstərir. Xəstə olduğunuzda və ya özünüzü zəif hiss etdiyiniz zaman, C vitamini immunitet sisteminizin optimal işləməsinə imkan verir, ehtimal ki, xəstəliyin şiddətini və müddətini azaldır. Həmişə sağlam qalmaq üçün sizə İsveçrə əlavəsinə diqqət etməyi məsləhət görürük Burgerstein Vitamin C . Burgerstein Vitamin C retardı C vitamini çatışmazlığının müalicəsi və qarşısının alınması üçün istifadə olunur. Burgerstein-in unikal qranulyasiyası səkkiz-24 saat ərzində C vitamininin davamlı və vahid buraxılmasına zəmanət verir. İsveçrə sağlamlıq məhsulları sağlamlığınız üçün yüksək keyfiyyət və təhlükəsizlik təklif edir. Buna görə də, yalnız yüksək keyfiyyətli və təsirli vitamin əlavələri alacağınıza əmin ola bilərsiniz.

Lakin C vitamininin təsiri bununla bitmir. O, həmçinin dəri sağlamlığının qorunmasında mühüm iştirakçıdır. Antioksidant olaraq dərini ultrabənövşəyi radiasiyanın, çirkləndiricilərin və ətraf mühitin digər elementlərinin təhlükəli nəticələrindən qorumağa qadirdir. Bundan əlavə, C vitamini dəriyə elastiklik və gənclik verən bir protein olan kollagenin istehsalı üçün çox vacibdir. Onun dəriyə qulluq məhsullarına daxil olması onun qırışları və incə xəttləri azaltmaq, dəri tonunu parlaqlaşdırmaq və ümumi sağlam dəriyə kömək etmək qabiliyyətinə sübutdur.

Sitrus meyvələrinin kulminasiyası, çiyələk, bolqar bibəri və brokoli daxil olmaqla qida rejiminiz üçün C vitamini ilə zəngin qidalar və ya istədiyiniz zaman C vitamini əlavələrindən istifadə etmək sizə bu əsas qida elementinin üstün enerjisindən istifadə etməyə imkan verəcək. İmmunitet sisteminizi gücləndirməkdən dərinizi cavanlaşdırmağa qədər, C vitamini həqiqətən sağlamlıq və sağlamlıq dünyasında nəzərə alınmalı bir qüvvədir.

Sinkin gücü

Tez-tez iz elementi və ya iz elementi olaraq adlandırılan sink insan orqanizminin normal fəaliyyəti üçün vacib bir mineraldır. Böyük miqdarda ehtiyacımız olmasa da, müxtəlif bədən funksiyalarını dəstəkləməkdə onun rolu böyükdür və ümumi rifahı qorumaq üçün çox vacibdir.

Sinkin əsas və məşhur rollarından biri onun immun gadgetına verdiyi töhfədir. Mikroorqanizmlər və viruslarla birlikdə işğalçı patogenlərə qarşı effektiv qorunma kimi görünən immun hüceyrələrin təkmilləşdirilməsi və funksiyası daxilində əsas mövqe tutur. Sink immunitet hüceyrələrinin istehsalını və aktivləşdirilməsini dəstəkləyir, onu bədənimizin müdafiə mexanizmində əsas oyunçu halına gətirir. Sink çatışmazlığı olan insanlar tez-tez zəifləmiş bir immunitet maşını göstərir, bu da onları xəstəliklərə daha həssas edir.

İmmuniteti gücləndirməklə yanaşı, sink sağlamlığın bir çox digər komponentlərində də barmaq izlərinə malikdir. O, yaraların sağalmasında, DNT sintezində, hətta dad və qoxu duyğumuzda iştirak edir. Dəri dəstək üçün sinkə güvənir və xəstəliyin erkən dövründə qəbul edildikdə soyuqdəymə əlamətlərinin şiddətini və müddətini azaltmağa kömək edə bilər.

Pəhrizinizə ət, süd məhsulları, paxlalılar və qoz-fındıq kimi sinklə zəngin qidaları daxil etmək sink ehtiyacınızı ödəmək üçün əla bir yoldur. Özüm bir qida rejimi vasitəsilə kifayət qədər sink əldə etmək istəyənlər üçün əlavələr problemsizdir. Xəbərdar olmanızı təklif edirik Burgerstein Sink Vital . Sink 300-dən çox metabolik texnikada iştirak etdiyinə və əlavə olaraq hüceyrələri oksidləşdirici gərginlikdən qorumağa kömək etdiyinə görə selenyumla birlikdə metabolizmdə ən vacib işarə elementlərindən biridir. Toxunulmazlığı gücləndirmək üçün dərman soyuq mövsümdə müntəzəm olaraq qəbul edilir.

Burgerstein zincvital 15 mq 100 tablet

7849622

Burgerstein Zinkvital sink tərkibli qida əlavəsidir. Kiçik, yuvarlaq tabletləri qəbul etmək asandır və hər birində orqanizmin çox yaxşı istifadə edə biləcəyi sink forması olan 15 mq sink bisglisinat var.Sink. 300-dən çox metabolik prosesdə iştirak etdiyi üçün selenlə yanaşı metabolizmdə ən vacib iz elementlərindən biridir və həmçinin hüceyrələri oksidləşdirici stressdən qorumağa kömək edir. Preparat immunitet sistemini gücləndirmək üçün çox vaxt soyuq mövsümdə qəbul edilir. VegetarianFıstıq, özü və mayasızLaktoza və soya zülalsızFunksiyalar: (tam deyil)Müdafiəni gücləndirir (immun sistemi) Hüceyrələrin bölünməsi (böyüməsi, bərpası və s.) üçün tələb olunurİltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdirŞəkər mübadiləsində iştirak edirSaçların, dərinin, selikli qişaların sağlam və sağlam olmasını təmin edir. sümüklərCinsi hormonların sintezində lazımdırTətbiqHər gün 1 tablet qəbul edin .(1 tabletin tərkibində 15 mq var, bu, tövsiyə olunan gündəlik dəyərin 150%-ni təşkil edir)TərkibiDoldurucular (mikrokristal sellüloza), sink bisglisinat, nişasta, ayırıcı (yağ turşularının maqnezium duzları), örtük agentləri (hidroksipropil metilselüloz, hidroksipropil selüloz, dəyişdirilmiş nişasta, qliserin, talk)..

45.35 USD

Sinkə digər qidalar kimi tez-tez diqqət yetirməsək də, onun immunitet xüsusiyyətlərinə və ümumi rifaha kömək etmək funksiyası danılmazdır. Bu, sağlamlığımızı və firavanlığımızı dəstəkləyən, bədənimizin mürəkkəb mexanizmlərinin rəvan işləməsini təmin etmək üçün çox vaxt pərdə arxasında sakitcə işləyən vacib mineraldır.

C vitamini və sinkin sinerji faydaları

C vitamini və sink birləşdirildikdə, sağlamlığınıza və rifahınıza bir sıra üstünlüklər verən təsirli bir sinerji yaradırlar.

C vitamini və sink bütövlükdə immun cihazına etibarlı dəstək verir. Bədənin qoruyucu mexanizmlərini təkmilləşdirir, onu infeksiyalara qarşı daha sübut edir. Bu, soyuqdəymə və qripin bəzi mərhələsində xüsusilə dəyərlidir. C vitamini və sink birlikdə bədəni oksidləşdirici təzyiqdən qoruyan güclü antioksidantların dueti kimi çıxış edir. Onlar zərərli sərbəst radikalları zərərsizləşdirməyə kömək edir, davamlı xəstəliklərin riskini azaldır.

C vitamini və sink aqreqatı əlavə olaraq yaraların daha sürətli və əlavə effektiv sağalmasına kömək edir. Vitamin C toxumaların bərpası üçün zəruri olan kollagenin istehsalını stimullaşdırır və sink ümumi bərpa tərzinə kömək edir. Bu vitaminləri birləşdirərək, siz inkişaf etmiş orta gözəllikdən, xəstəliklərə qarşı daha yaxşı müqavimətdən və daha sağlam dəridən həzz ala bilərsiniz, bunların hamısı varlığın ən yaxşısına töhfə verir.

Sink C vitamininin udulmasını yaxşılaşdırır, onu orqanizm üçün daha bioavailable edir. Beləliklə, sink bir hədiyyə olduğu halda, vücudunuz C vitaminini daha effektiv şəkildə istifadə edə bilər ki, bu da sağlamlığınıza daha çox təsir edir.

C vitamini və sinkin birləşməsi mədə-bağırsaq sisteminə sakitləşdirici təsir göstərə bilər ki, bu da həzm problemləri olan insanlar üçün yüksək keyfiyyətli seçimdir.

Gündəlik qida rejimi və ya əlavələrinizə C vitamini və sink daxil etmək sizə bu bir çox üstünlükləri təklif edə bilər. Onların birləşmiş təsiri onları sağlamlığınızı və canlılığınızı dəstəkləmək üçün dinamik duet edir.

Pəhriz mənbələri və C vitamini və sink əlavələri

Vitamin C və sink mühüm vitaminlərdir və siz onları çoxlu inqrediyentlərdə tapa bilsəniz də, bəzən əlavəyə ehtiyacınız ola bilər. Gəlin bu mühüm qida maddələrinin pəhriz mənbələrini və əlavələrini araşdıraq.

C vitamini mənbələri

Sitrus meyvələri: Portağal, qreypfrut, limon və əhəng çox miqdarda C vitamini ilə tanınır.
Giləmeyvə: Çiyələk, qaragilə və moruq C vitamini ilə zəngindir.
Tropik meyvələr: Ananas, manqo və papayalar bu qidanın əla ehtiyatlarıdır.
Tərəvəzlər: Bolqar bibəri, brokoli, ispanaq və kələm C vitamininin böyük qaynaqlarıdır.

Sinkin mənbələri

Ət: qırmızı ət, mal əti və quzu sinklə zəngindir, xüsusən də donuz əti.
Dəniz məhsulları: Oysters, crabs və lobster sinkin gözəl mənbələri arasındadır.
Quş əti: Toyuq və hinduşka sinkdən, xüsusən də tünd ətdən ibarətdir.
Süd məhsulları: Pendir, süd və qatıq sink ehtiva edir, pendir əla mənbədir.
Paxlalılar: Lobya, mərcimək və noxud sinkin bitki ehtiyatlarıdır.
Tam taxıllar: Yulaf, buğda rüşeymləri və quinoa taxıllarda sink mənbəyidir.
Əlavələrin rolu.

Qida mənbələri gündəlik ehtiyaclarınıza cavab vermədikdə və ya müəyyən sağlamlıq şərtləri və ya pəhriz məhdudiyyətləri mövcud olduqda əlavələr həyati əhəmiyyət kəsb edə bilər. Hamilə qadınlar, vegetarianlar və həzm problemi olan insanlar da əlavələrdən faydalana bilərlər.

Pəhriz əlavələrini nəzərdən keçirərkən, çox yaxşı mal seçmək vacibdir. Ehtiyacsız komponentlər və konservantlar olmayan C vitamini və sink pəhriz əlavələrini axtarın. Dozaj qida ehtiyaclarınıza və sağlamlıq məqsədlərinizə uyğun olaraq hazırlanmalıdır, buna görə də adətən həkim və ya qidalanma mütəxəssisi ilə görüş tövsiyə olunur.

Həm qida mənbələri, həm də əlavələr vasitəsilə pəhrizinizə C vitamini və sink daxil etmək ümumi sağlamlıq və rifah üçün çox vacibdir. İkisini balanslaşdırmaq güclü immunitet sisteminə, parlaq dəriyə və sağlam bir bədənə səbəb ola bilər.

Sağlamlığınızı dəstəkləyən C vitamini və sink tandemi danılmazdır. Bu qidalar immunitet sisteminizin gücləndirilməsində, dərinin sağlamlığının yaxşılaşdırılmasında və ümumi rifahın qorunmasında mühüm rol oynayır. C vitamini və sinklə zəngin İsveçrə sağlamlıq məhsullarını gündəlik rutininizə daxil etməklə, sağlamlığa tarazlı yanaşmaya nail olmaq üçün əhəmiyyətli bir addım ata bilərsiniz.

İmtina: Bu məqalə C vitamini və sinkin sağlamlığınızı dəstəkləmək üçün potensial faydalarına dair ümumi bələdçi kimi xidmət edir. Ancaq fərdi sağlamlıq ehtiyacları fərqli ola bilər. Pəhrizinizə və ya əlavələrinizə əhəmiyyətli dəyişikliklər etməzdən əvvəl, onların xüsusi sağlamlıq məqsədlərinizə və tələblərinizə uyğun olduğundan əmin olmaq üçün bir tibb işçisi ilə məsləhətləşin.

Tomas Müller