الصحة + التغذية

الصحة + التغذية هما أهم جانبين في حياتنا. بدونهم ، لن نعيش. التغذية هي عملية تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح ، بينما الصحة هي حالة الرفاهية التي يتمتع فيها الشخص بوظائف بدنية وعقلية واجتماعية مثالية.

تساعدنا التغذية الجيدة في الحفاظ على وزن صحي وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. كما أنه يساعدنا على إدارة التوتر بشكل أفضل ويزيد من مستوى طاقتنا. تناول نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب ومصادر البروتين (مثل اللحوم الخالية من الدهون أو البروتينات النباتية) ومنتجات الألبان والدهون الصحية تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الأساسية. العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة.

لضمان التغذية السليمة والصحة المثلى ، من المهم الاستماع إلى احتياجات جسمك ، واستشارة متخصصي الرعاية الصحية بانتظام إذا لزم الأمر واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن أنواع الأطعمة التي تستهلكها يوميًا - وهذا يشمل تناول المنتجات الطازجة بدلاً من الأطعمة المصنعة كلما أمكن ذلك ، لأن الأطعمة الطازجة تحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية أكثر من الخيارات المصنعة.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم شرب الكثير من الماء على مدار اليوم (على الأقل 2 لتر) من أجل البقاء رطبًا والذي لن يوفر لك طاقة إضافية فحسب ، بل سيساعد أيضًا في تعزيز الهضم الصحي.

تعتبر الفيتامينات أيضًا جزءًا مهمًا جدًا من التغذية لأنها تمد خلايانا بالمكونات الضرورية لتعمل بشكل صحيح. تؤدي الفيتامينات العديد من الوظائف الهامة في جسم الإنسان بما في ذلك المساعدة في بناء عظام قوية. يساعد في امتصاص الكالسيوم. محاربة الالتهابات مساعدتنا في التغلب على التوتر ؛ الحفاظ على خلايا الجلد الصحية. زيادة التمثيل الغذائي. حماية البصر وأكثر من ذلك بكثير! يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات إلى مشاكل صحية خطيرة ، لذلك من الضروري التأكد من حصولنا على الكمية المناسبة من كل فيتامين يوميًا من خلال المصادر الغذائية مثل حبوب الإفطار المدعمة أو تناول مكملات الفيتامينات الإضافية عند الحاجة. في Beeovita ، نتفهم أهمية وضرورة التغذية السليمة لضمان صحة جيدة ، ولهذا السبب لدينا مجموعة واسعة من منتجات صحية سويسرية عالية الجودة تمنحك صحة جيدة وروحًا مرحة.

في الختام ، التغذية السليمة مع الكميات الكافية من الفيتامينات ضرورية للعافية بشكل عام. إن تناول نظام غذائي متوازن مليء بالأطعمة الغنية بالمغذيات مع تناول مكملات الفيتامينات الإضافية عند الحاجة يضمن حصولنا على جميع المكونات الضرورية للصحة المثلى ويساعدنا على الشعور بالنشاط طوال الحياة!