التغذية الصحية والعافية
(144 صفحات)
الأقسام الفرعية
ميزان أكياس شاي سيروكو 20 قطعة
خصائص ميزان أكياس شاي Sirocco 20 قطعة الكمية في العبوة: 20 قطعة الوزن: 0.00000000 جرام الطول: ..
27.96 USD
فيتوفارما الجنكة 60 كبسولة
Phytopharma Ginkgo Biloba 60 Capsules Phytopharma Ginkgo Biloba is a natural dietary supplement des..
80.04 USD
سونينتور شاي للنوم الهانئ 18 bag
خصائص سونينتور شاي نوم هانئ ليلاً 18 Btl الكمية في العلبة: 18 Btl الوزن: 62 جرام الطول: 80 مم ..
11.79 USD
سونينتور شاي اخضر صيني 18 حبة
Sonnentor Chinese Green Tea Bottle (18 Pieces) Description Sonnentor Chinese Green Tea is a high-q..
10.53 USD
توأم أرخبيل وجبة خفيفة مع شوكولاتة خالية من الغلوتين 3 × 21.5 جم
Twin Archipelago Bar Snacks with Chocolate - Gluten-free 3 x 21.5g Introducing the Twin Archipelago..
6.78 USD
بيرناتون بلح البحر الأخضر 350 مجم 90 كبسولة
Property name Dietary supplements, capsules Composition Green-lipped mussel extract (74%, from New ..
69.52 USD
بوكا شاي كاكاو شاي عضوي 20 حبة
Delicious, exotic organic tea made from cocoa, cinnamon and liquorice root A revitalizing tea to enj..
12.71 USD
بروبيوتيك يخمر My.Yo Kefir 3 × 5 جم
Composition Maltodextrin* min. 95%, strains of Lactococcus lactis species, Leuconostoc species, Stre..
15.04 USD
المورد Arginaid PLV bag 14 7 جم
خصائص المورد Arginaid PLV Btl 14 7 جم مادة كيميائية علاجية تشريحية (АТС): V06DD العنصر النشط: V0..
33.65 USD
أوميغا 3 فيشول كابس PROVISAN Omega 3 Fischöl Kaps
PROVISAN Omega 3 Fischöl Kaps Looking to support your overall health and well-being? PROVISAN ..
86.24 USD
Sonnentor Birthday Tea غرفة مزدوجة 18 × 1.5 جم
Sonnentor Geburtstagstee Double Chamber 18 x 1.5 g: Celebrate Your Special Day with a Delicious Cup ..
11.34 USD
SCHÄR Noccioli Snack عبوة من 3 قطع خالية من الغلوتين 63 جم
خصائص SCHÄR Noccioli Snack عبوة من 3 عبوات خالية من الغلوتين 63 جم الكمية في العبوة: 1 جم الوزن:..
4.29 USD
Puressentiel Gute Nacht Sirup Kinder Bio 125 مل
Puressentiel Gute Nacht Sirup Kinder Bio 125 ml The Puressentiel Gute Nacht Sirup Kinder Bio 125 ml..
41.29 USD
Phytostandard Roseroot - أقراص الزعفران 30 قطعة
فيتوستاندارد روزروت - قرص زعفران 30 حبة الاسم الصحيح مكمل غذائي التركيب الحشو: السليلوز الجريزوفولف..
40.49 USD
Phytopharma Fir tips pastilles 55 g
Lozenges without sugar, with sweeteners. Flavored with fir tip extract and oil. Properties Sugar-fr..
12.54 USD
(144 صفحات)
الأكثر مبيعًا
الصحة + التغذية هما الجانبان الأكثر أهمية في حياتنا. وبدونهم، لن نتمكن من البقاء على قيد الحياة. التغذية هي عملية تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليقوم بوظائفه بشكل صحيح، في حين أن الصحة هي حالة من الرفاهية يتمتع فيها الشخص بأداء بدني وعقلي واجتماعي مثالي.
تساعدنا التغذية الجيدة في الحفاظ على وزن صحي وتقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب والسكري وبعض أشكال السرطان. كما أنه يساعدنا على إدارة التوتر بشكل أفضل ويزيد من مستوى الطاقة لدينا. إن تناول نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب ومصادر البروتين (مثل اللحوم الخالية من الدهون أو البروتينات النباتية) ومنتجات الألبان والدهون الصحية يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية. العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها للبقاء في صحة جيدة.
لضمان التغذية السليمة والصحة المثلى، من المهم الاستماع إلى احتياجات جسمك، والتشاور مع أخصائيي الرعاية الصحية بانتظام إذا لزم الأمر واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن أنواع الطعام التي تستهلكها يوميًا - وهذا يشمل تناول المنتجات الطازجة بدلاً من الأطعمة المصنعة. كلما أمكن ذلك، حيث تحتوي الأطعمة الطازجة على فيتامينات ومعادن أساسية أكثر من الخيارات المصنعة.
بالإضافة إلى ذلك، من المهم شرب الكثير من الماء طوال اليوم (2 لتر على الأقل) من أجل البقاء رطبًا، وهو ما لن يزودك بالطاقة الإضافية فحسب، بل سيساعد أيضًا على تعزيز عملية الهضم الصحي.
في الختام، تعد التغذية السليمة مع كميات كافية من الفيتامينات أمرًا ضروريًا للصحة العامة. إن تناول نظام غذائي متوازن مليء بالأطعمة الغنية بالمغذيات إلى جانب تناول مكملات الفيتامينات الإضافية عند الحاجة يضمن حصولنا على جميع المكونات الضرورية للصحة المثالية ويساعدنا على الشعور بالنشاط طوال الحياة! ص>