التغذية الصحية والعافية
(144 صفحات)
الأقسام الفرعية
اوبتيمز ايزي بريكفاست بالكاكاو والبندق كتيبة عضوية 350 جم
Optimys Easy Breakfast Cocoa and Hazelnuts Organic Battalion 350 g Looking for a delicious and nut..
22.56 USD
أوبتيميز المانجو المجفف 150 جرام
Introducing the delectable Optimys Dried Mango Bio - 150 g, a delicious snack made with organic mang..
19.53 USD
أوبتيمي إنجانس بندق شوكولاتة داكنة بيو 150 جرام
Product Description: Optimy Enjoyment Hazelnuts Dark Chocolate Bio 150g Elevate your chocolate expe..
21.95 USD
أوبتيموم 100٪ واي جولد ستاندرد بنكهة الفراولة 450 جم
OPTIMUM 100% Whey Gold Standard Strawberry Btl 450 g The OPTIMUM 100% Whey Gold Standard Strawberry ..
62.06 USD
أوبتيموم 100٪ واي جولد ستاندرد بنكهة الفانيليا المثلجة 450 جم
OPTIMUM 100% Whey Gold Standard Vanilla Ice Btl 450 g Looking for a protein powder that delivers qu..
62.64 USD
Optimys Easy Breakfast اللوز والفانيليا Chia Bio Battalion 350 g
Optimys Easy Breakfast Almond and Vanilla Chia Bio Battalion 350 g For those who are always on the ..
28.04 USD
Optimys Easy Breakfast Raspberry بذور الكتان وبذور الشيا Bio Battalion 350 جم
Optimys Easy Breakfast Raspberry Flaxseed and Chia Seeds Bio Battalion 350 g Start your day off on ..
22.56 USD
Optimys black mulberries Bio 180 g
Organic Optimys Black Mulberries Indulge in the fruity and succulent taste of Optimys Black Mulberri..
22.62 USD
Optimys almonds Bio 200 g
انغمس في الفوائد الصحية لـ Optimys Almonds Organic 200g. يأتي هذا اللوز من أجود المزارع العضوية، وهو..
15.52 USD
Optimy enjoyment حليب اللوز شوكولاتة بيو 150 جرام
Optimy Enjoyment Almond Milk Chocolate Bio 150g Looking for a delicious chocolate snack that's al..
21.79 USD
Optimy enjoyment اللوز شوكولاتة داكنة بيو 150 جرام
Product Description: Optimy Enjoyment Almond Dark Chocolate Bio 150g Optimy Enjoyment Almond Da..
21.91 USD
Optimy Enjoyment البندق شوكولاتة الحليب بيو 150 جرام
The Optimy Enjoyment Hazelnuts Milk Chocolate Bio 150g is a delicious and nutritious snack that you ..
21.95 USD
OPTIMUM 100٪ Whey Gold Standard Vanilla Ice 2 رطل 900 جم
The OPTIMUM 100% Whey Gold Standard Vanilla Ice 2lb Ds 900 g is a premium quality protein powder tha..
96.24 USD
OPTIMUM 100٪ Whey Gold Standard Chocolate Double Rich Battalion 450 جم
OPTIMUM 100% Whey Gold Standard Chocolate Double Rich Battalion 450 g If you're looking for a delic..
62.37 USD
OPTIMUM 100% Whey Gold Standard Chocolate Double Rich 2lb can 900 g
استمتع بالجودة المتميزة لـ OPTIMUM 100% Whey Gold Standard بنكهة الشوكولاتة الغنية المزدوجة. تحتوي ه..
96.24 USD
(144 صفحات)
الأكثر مبيعًا
الصحة + التغذية هما الجانبان الأكثر أهمية في حياتنا. وبدونهم، لن نتمكن من البقاء على قيد الحياة. التغذية هي عملية تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليقوم بوظائفه بشكل صحيح، في حين أن الصحة هي حالة من الرفاهية يتمتع فيها الشخص بأداء بدني وعقلي واجتماعي مثالي.
تساعدنا التغذية الجيدة في الحفاظ على وزن صحي وتقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب والسكري وبعض أشكال السرطان. كما أنه يساعدنا على إدارة التوتر بشكل أفضل ويزيد من مستوى الطاقة لدينا. إن تناول نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب ومصادر البروتين (مثل اللحوم الخالية من الدهون أو البروتينات النباتية) ومنتجات الألبان والدهون الصحية يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية. العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها للبقاء في صحة جيدة.
لضمان التغذية السليمة والصحة المثلى، من المهم الاستماع إلى احتياجات جسمك، والتشاور مع أخصائيي الرعاية الصحية بانتظام إذا لزم الأمر واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن أنواع الطعام التي تستهلكها يوميًا - وهذا يشمل تناول المنتجات الطازجة بدلاً من الأطعمة المصنعة. كلما أمكن ذلك، حيث تحتوي الأطعمة الطازجة على فيتامينات ومعادن أساسية أكثر من الخيارات المصنعة.
بالإضافة إلى ذلك، من المهم شرب الكثير من الماء طوال اليوم (2 لتر على الأقل) من أجل البقاء رطبًا، وهو ما لن يزودك بالطاقة الإضافية فحسب، بل سيساعد أيضًا على تعزيز عملية الهضم الصحي.
في الختام، تعد التغذية السليمة مع كميات كافية من الفيتامينات أمرًا ضروريًا للصحة العامة. إن تناول نظام غذائي متوازن مليء بالأطعمة الغنية بالمغذيات إلى جانب تناول مكملات الفيتامينات الإضافية عند الحاجة يضمن حصولنا على جميع المكونات الضرورية للصحة المثالية ويساعدنا على الشعور بالنشاط طوال الحياة! ص>