支持免疫系统的维生素 C 和锌制剂

维生素C和锌是必不可少的维生素和矿物质，在维持健康的免疫系统方面发挥着重要作用。人体需要这些营养物质，但作为膳食补充剂食用它们可以为免疫系统提供额外支持。在选择补充剂时，重要的是考虑制剂中维生素C和锌的剂量和形式。

维生素C是一种天然存在于水果、蔬菜、坚果和谷物中的抗氧化剂。它有助于保护细胞免受正常新陈代谢过程中产生的自由基的损害。维生素C还支持白细胞的产生，白细胞是免疫系统的关键组成部分。典型的每日剂量为500-2,000毫克，更高的剂量可能会提供更多的好处。抗坏血酸是补充剂中最常见的维生素C形式之一，尽管其他形式如抗坏血酸钠或抗坏血酸钙也可根据个人需要使用。

锌是身体免疫系统正常运作所必需的另一种矿物质。它有助于调节炎症反应，并与其他维生素和矿物质共同作用，加强对病毒和细菌等外来入侵者的防御。根据年龄和生活方式因素，成人的推荐日剂量为女性8-11毫克，男性11-14毫克。常见的锌制剂包括柠檬酸盐、葡萄糖酸盐、葡萄糖酸内酯、乳酸盐、氧化物、皮酸盐、硫酸盐等--每种制剂都根据个人需要提供不同的生物利用率。

选择服用含有这两种物质的单一补充剂还是单独的补充剂，主要取决于个人的偏好或需要；然而，同时服用含有维生素C和锌的单一补充剂有一些好处，例如，对于那些在服用药物/补充剂时时间紧迫或难以一次吞下多个药丸/胶囊的人来说，是非常方便的。同时服用这两种营养素可以使它们协同工作，为健康的免疫系统提供最佳支持，使个人可以更有效地长期保持健康。我们的药店Beeovita 为您提供各种优质的瑞士健康产品，如各种维生素和矿物质补充剂，其中含有我们所需的维生素C和锌，而且剂量正确。

在选择补充剂时，重要的是要仔细阅读标签，因为不是所有的制剂都是一样的；确保它们含有天然来源的维生素C和锌（不是合成的），因为这些会比合成的选择更容易被你的身体吸收；看一下有效期，因为营养物质会随着时间的推移变得不那么有效；检查是否有任何你可能过敏或敏感的额外成分；最后，在服用任何补充剂之前，确保你充分了解剂量说明 - 超过建议剂量的任何营养物质会导致副作用，所以在这样做时一定要小心谨慎