提前应对感冒和流感季节：采取最佳免疫维生素行动

随着感冒和流感季节的临近，必须采取积极措施来保护您和亲人的健康。在此期间，我们的免疫系统经常受到考验，面临更高的接触病毒和感染的风险。将有助于免疫的营养素融入您的日常生活中是一种简单而有效的方法，可以帮助增强身体的自然防御能力并击退季节性疾病。

影响免疫力的季节因素

季节性因素广泛影响免疫系统，使其更容易患感冒、流感和其他疾病。主要问题之一是温度的变化。当天气变得寒冷和潮湿时，身体的自然防御能力就会减弱。冷空气会使鼻道和呼吸道干燥，而鼻道和呼吸道是人体抵御病原体的第一道防线。这种干燥的影响使病毒和细菌能够渗透到体内，增加感染的机会。此外，寒冷的气温会导致四肢血管收缩，同样限制了免疫系统成功抵抗感染的能力。

另一个重要因素是秋季和冬季减少日光照射。阳光减少会导致维生素 D 缺乏，因为我们在室内呆的时间越来越多，白天越来越短，皮肤产生的这种重要维生素就会减少。维生素 D 通过支持身体产生抗感染的抗菌蛋白，在协助免疫系统方面发挥着至关重要的作用。如果没有足够的维生素 D，免疫反应就会减弱，使身体更容易受到感冒和流感等病毒的侵害。

免疫支持的必需维生素

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• 维生素 C：对健康免疫系统而言最著名的维生素之一，因为它能够刺激抗感染的白细胞的产生。此外，它还是一种有效的抗氧化剂，保护细胞免受自由基造成的损害。
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水果、猕猴桃和红甜椒等食物富含维生素 C。如果您的饮食中维生素 C 含量不足，您还可以增加支持免疫的复合维生素的摄入量，以确保足够的水平。例如，A. Vogel Multivitamin 富含来自自然资源的维生素 A、C、D3、E 和 β-胡萝卜素。

 

A. vogel 复合维生素 60 粒

 

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Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

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• 维生素 D：激活并补充免疫细胞以及 T 细胞和巨噬细胞的功能，保护身体免受病原体侵害。事实上，为健康的免疫系统保持适当的维生素水平以及维生素 D 可以帮助预防流感等病毒感染。
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随着寒冷月份阳光照射的减少，身体产生的维生素 D 也会减少，因此补充这种重要的营养素来帮助您的免疫系统非常重要。含有维生素 D 的复合维生素有助于免疫支持，有助于在日照受到限制的寒冷月份保持最理想的水平。

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• 锌：支持淋巴细胞、中性粒细胞和巨噬细胞的活动，这对于对抗感染至关重要。锌还有助于减少炎症和促进恢复，它是健康免疫系统的关键维生素。
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锌存在于海鲜、坚果和种子等食物中。锌补充剂是另一种选择，特别是对于那些仅通过饮食无法获得足够锌的人来说。 Biomed Zinc Plus C 支持免疫系统的正常功能，有助于保护细胞免受氧化应激。锌还有助于碳水化合物、脂肪和蛋白质的正常代谢，并参与细胞分裂。反过来，维生素 C 有助于减少疲劳。f

 

Biomed 锌加 c 含片覆盆子 50 片

 

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锌 Biomed plus C 含片覆盆子 50 片 含锌和维生素 C 的膳食补充剂。覆盆子味或橙子味含片。 锌和维生素 C 支持免疫系统的正常功能，并有助于保护细胞免受氧化应激。锌还支持碳水化合物、脂肪和蛋白质的正常代谢，并具有细胞分裂的功能。维生素 C 有助于减轻疲劳。 使用方法： 每天 1 粒含片。不要超过建议的每日剂量。 成分： 覆盆子：糖； L-抗坏血酸（维生素C）、柠檬酸锌、麦芽糊精、天然覆盆子香料、浓缩甜菜根汁、抗结块剂（脂肪酸和脂肪酸镁盐）；调味料。 橙子：糖； L-抗坏血酸（维生素C）、柠檬酸锌、麦芽糖糊精、抗结块剂（脂肪酸和脂肪酸镁盐）；天然橙味、香气、着色核黄素。 每日剂量的营养信息（1 片）/% NRV* 锌：5 毫克/50%维生素C : 30mg / 38% * %NRV = 成人每日参考量的% 注意事项： 请勿进入小型儿童商店触手可及的地方。室温保存。膳食补充剂不能替代多样化、均衡的饮食和健康的生活方式。 ..

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女性和男性的免疫维生素

保持强大的免疫系统对于整体健康至关重要，尤其是在季节性疾病期间。对于男性和女性来说，维生素 C、D、E、锌和叶酸等营养素的组合可有效增强免疫系统，帮助抵抗感染并促进更高的健康水平。

在选择多种维生素来支持免疫时，必须寻找含有这些维生素的正确组合的配方。适合女性和男性的最佳免疫系统健康维生素补充剂应包含根据其特定需求量身定制的全系列维生素、矿物质和抗氧化剂。Burgerstein CELA 是一种流行的膳食补充剂，可以可靠地为整个家庭提供最重要的维生素和微量元素，即 B6、B12、C、D、锌、铁、叶酸、铜和硒。

 

Burgerstein cela 多种维生素矿物质 100 片

 

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The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

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什么时候是服用维生素的最佳时间？

定期服用维生素是维持体内营养成分稳定水平的最佳方法。每日补充可确保您的免疫系统获得所需的支持，尤其是在身体更容易生病的时期。从长远来看，通过坚持规律的作息时间，您将避免营养缺乏并增强您的免疫系统。

对于许多人来说，早上服用维生素是理想的选择，尤其是含有 B 族维生素或维生素 C 的维生素，它们可以给您带来能量。早上的摄入量与食物搭配得很好，因为食物有助于吸收某些维生素，尤其是脂溶性维生素，如维生素 D 和维生素 E。这段时间还可以确保您在一天开始时为身体提供能量，支持新陈代谢等功能。和免疫反应。

但是，某些维生素或矿物质（例如镁）最好在晚上服用，因为它们具有镇静作用，可以帮助您放松并改善睡眠。

吸收技巧

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• 脂溶性维生素：维生素 A、D、E 和 K 与含有健康脂肪的食物一起服用时可以更好地吸收。这使得早上吃早餐或午餐是获得最大益处的理想选择。
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• 水溶性维生素：复合维生素B、维生素C等维生素溶于水，吸收很快。它们可以空腹服用，非常适合清晨食用，以支持日常能量和免疫力。
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• 多种维生素：同时含有脂溶性和水溶性维生素的多种维生素最好与食物一起服用，以确保更好地吸收脂溶性维生素。
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如何将维生素与其他补充剂结合使用

维生素与 Omega-3 的组合

Omega-3 脂肪酸对于心脏健康、大脑功能和减少体内炎症至关重要。它们与多种维生素搭配得很好，因为它们不会与大多数维生素竞争吸收。事实上，omega-3，特别是 EPA 和 DHA，可以补充多种维生素中的脂溶性维生素（例如 A、D、E 和 K），因为它们有助于吸收。

服用多种维生素和 Omega-3 补充剂以及含有健康脂肪的食物。这将确保 Omega-3 脂肪酸和脂溶性维生素的有效吸收。

考虑在早上或下午服用，此时您的身体可以全天利用这些营养素来支持大脑和心脏功能，并促进免疫系统健康。

维生素和益生菌的组合

空腹服用益生菌，最好是早上服用，然后随早餐服用多种维生素。这可确保益生菌进入肠道，而不会因食物而减慢速度。

某些维生素，例如 B 族维生素和维生素 D，还可以通过改善肠道健康来增强益生菌的功效，因此同时服用它们非常有益。

免责声明：本文内容丰富，不能取代专业的医疗建议。在服用任何新的维生素或补充剂之前，请务必咨询您的医生，尤其是当您生病或即将失去其他药物时。

S。林斯特伦