使用瑞士保健品，为秋季的健康和身体做好准备

秋季如何影响健康

进入秋季，很多人都会出现情绪下降、容易疲劳、易怒、精神不振的情况。在某种程度上，这可以用温暖季节的结束、标准工作或学习过程的恢复以及相关的负面情绪来解释。干燥的空气和温度变化会影响呼吸系统。冷空气会导致气道狭窄，从而引发哮喘症状或加剧现有的呼吸道疾病。采取预防措施，例如外出进入冷空气时遮住鼻孔和嘴巴，可以帮助减轻这些影响。由于经常体温过低，会出现膀胱（膀胱炎）和内生殖器官的炎症。男性和女性都可能出现类似的问题，但女性更容易患此类疾病。

白天时间的变化会影响睡眠模式。早上和晚上接触自然光的时间减少会扰乱人体的生物钟，可能导致入睡困难。保持一致的睡眠时间表有助于改善您的日常生活。

随着天气变凉，我们感觉口渴的感觉减轻了，喝的水也减少了。重要的是要记住，饮用水对于整体健康非常重要。加热器使室内空气干燥，这会导致呼吸和皮肤流失的水分增加。努力全天喝水。

秋季如何应对压力？

随着秋天的到来，大多数人开始感到压力和沮丧。压力会对生产力和生活方式产生不良影响。秋天通常会带来许多新的责任，例如重返学校、工作项目和假期准备。这些变化会增加压力水平。为了克服压力并保持平衡，尝试冥想练习，它可以帮助你减少焦虑。每天花几分钟深呼吸，吸气四秒钟，屏住呼吸七秒钟，然后呼气八秒钟。这些练习可以帮助您平静烦人的想法并改善您一天的心情。

众所周知，定期的体育活动可以减轻压力并改善情绪。在您的日常活动中添加活动。它可以是在新鲜空气中散步、在家锻炼、瑜伽、自然漫步、徒步旅行或只是在公园里消磨时光。镁以其镇定神经系统的能力而闻名，是一种天然的压力缓解剂。有趣的是，压力本身会降低体内镁的含量。通过在饮食中保持足够的镁含量，您可以帮助您的身体获得抗压工具。尝试 Burgerstein 镁维生素片。它是一种对整个肌肉组织具有放松作用的食品补充剂。镁胶囊支持神经系统和肌肉的功能，这对骨骼和牙齿的健康很重要。

秋季缺什么维生素？

健康状况恶化的原因是体内维生素水平下降。在秋季，夏季丰富的有益维生素可能会因季节变化而变得更少。然而，值得注意的是，均衡的饮食以及必要时的补充有助于解决潜在的维生素缺乏问题。秋季的维生素应以维生素复合物和天然产品的形式摄入，一年中的这个时候总是可以获得大量的天然产品。以下是一些在秋季更重要的维生素。维生素 A 对视力、皮肤健康和免疫功能很重要。秋天，红薯、胡萝卜和深色绿叶蔬菜是这种维生素的良好来源。这些食物含有 β-胡萝卜素，这是维生素 A 的前体。

这种维生素可以保护身体免受病毒性疾病以及呼吸道、消化道和泌尿道感染。维生素 E 是一种抗氧化剂，可支持免疫健康和皮肤健康。如果身体摄入足够的这种维生素，细胞就可以免受致病病毒和有害细菌的侵害。维生素E可以从绿叶蔬菜和香草、豆类、坚果和全谷物、麸皮等产品中获得。但有时并非所有有用的物质都会被身体吸收。 Burgerstein 维生素 E 胶囊含有来自植物油的天然维生素E。这将帮助您的身体获得足够的这种维生素。

由于秋季阳光不足，维生素 D3 的供应量减少。这种维生素对于维持骨骼健康、免疫功能和整体健康非常重要。维生素 D 缺乏会导致健康问题，例如骨骼衰弱、骨折风险增加和免疫系统减弱。为了应对整个秋季的饮食 D 缺乏症，请考虑以下步骤。白天，尤其是早上，花时间在户外，以获得最多的阳光。如果可能，每周几次将皮肤短暂暴露在阳光下（不涂防晒霜），每次至少 10-30 分钟。吃富含维生素 D 的食物，如多脂鱼（鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼）、乳制品和蛋黄。如有必要，考虑补充维生素 D。例如， Burgerstein 维生素 D3 Kaps 是 Burgerstein 的膳食补充剂，有助于弥补皮肤吸收维生素 D3 的不足。

维生素 B12 对于各种身体功能、红细胞形成、神经功能和 DNA 合成至关重要。它存在于肉、鱼、乳制品和蛋等动物产品中。秋季，天气变化，您的饮食可能因季节性食物而改变，您应该考虑增加维生素 B12 的摄入量。如果您担心仅通过营养是否可以满足 B12 需求，补充剂可能会有所帮助。汉堡斯坦维生素 B12 有助于正常的能量交换和神经系统的正常运作，也有助于减轻疲劳。

顺势疗法维生素和矿物质

秋天即将到来，现在是探索顺势疗法维生素和矿物质潜力的好时机。这些整体疗法提供了在季节转换期间保持健康的独特方法。在秋季，引入顺势疗法维生素和矿物质可能是支持整体健康的一种令人信服的方法，并且可以在帮助我们的身体适应这些变化并保持最佳健康方面发挥至关重要的作用。如果秋天你容易感冒、流感、感冒或者口腔粘膜发炎，可以尝试一下 Similasan 紫锥花球，通过使用这种药物，您将增强您的免疫系统。

如何降低各种疾病的风险？

改善生活方式，养成健康习惯，做好预防措施，可以降低秋季患各种疾病的风险。维生素 C 和锌是两种营养素，在降低疾病风险方面发挥着重要作用，尤其是在免疫系统面临额外挑战的秋季。这两种营养素都有助于调节身体的炎症反应并降低慢性炎症的风险。通过使用维生素 C 和锌，您可以为您的身体提供强大的防御系统，有助于降低患病风险，尤其是在免疫支持最重要的秋季。

如果您的饮食不能提供足够的这些维生素，可以考虑补充剂。你可以试试 Burgerstein 锌 C 太妃糖是一种含有锌和维生素 C 的膳食补充剂，呈可吮吸太妃糖形式，具有微妙的天然橙味。

提前做好健康和身体准备

当我们从夏季进入秋季时，确保我们的身体获得最佳功能所需的维生素至关重要。如果您需要为身体补充所有维生素而不服用多种同类药片，请尝试 Burgerstein 复合维生素 Kaps ，它提供了维生素和矿物质的全面混合物，可以帮助您的免疫系统、力量水平和整体健康。 Burgerstein 维生素和多种维生素采用方便服用的胶囊包装，可以帮助您在整个秋季保持健康。通过照顾您的健康、保持活跃、用时令食物滋养您的身体以及进行自我保健，您可以以坚韧和健康的状态应对秋季的变化。