怀孕期间良好营养的重要性

长期以来，众所周知，怀孕期间良好营养对母亲和孩子的重要性。每天摄入多种维生素补充剂有助于满足计划怀孕的妇女、孕妇和哺乳期妇女对维生素、矿物质、微量元素和 omega-3 脂肪酸日益增长的需求。此外，根据临床研究，在怀孕和哺乳期间接受 omega-3 脂肪酸可能对儿童认知功能的发展产生有益影响，并且频率足以减少他们产后抑郁症的消耗。

怀孕前和怀孕期间以及母乳喂养期间的营养补充剂，有助于胎儿的发育，改善怀孕结果，优化妇女的健康和福祉，提高母乳质量，给母亲和孩子带来好处（预防与母婴相关的疾病）怀孕、降低分娩并发症的风险、健康发育和健康强壮婴儿的诞生）。

建议在怀孕期间每日服用补充剂，因为在我们这个时代，仅通过食物获取所有必需的营养是极不可能的。怀孕和哺乳期间的营养缺乏主要对母亲和孩子产生不利影响，其中一些可能非常严重。

在怀孕前至少一年养成良好的饮食习惯很重要。与生育有关的维生素和微量元素有维生素C和E，微量矿物质硒和锌。关于叶酸，已证明它促进胚胎脊髓的发育。应在怀孕前三个月左右补充叶酸。相反，应避免在怀孕前和怀孕期间摄入大量维生素 D。