寒冷季节的盾牌：通过维生素增强家庭健康

随着寒冷天气的临近，保证家人健康成为首要任务。冬季健康的一个关键因素是了解维生素的重要性及其在促进整体健康方面的作用。在本文中，我们将揭示维生素对免疫系统的作用，专为整个家庭设计，为您的健康提供必要的支持。

寒冷季节的最佳维生素

随着冬季的到来，增强免疫系统将成为预防常见疾病的一个问题。在寒冷的月份里，某些营养素在帮助增强免疫功能方面发挥着重要作用。让我们记住主要在寒冷中增强免疫力的顶级营养素。

维生素C

维生素C以其免疫刺激特性而闻名，是冬季不可或缺的。它充当抗氧化剂，中和游离自由基并支持白细胞的产生，白细胞是免疫防御不可或缺的一部分。柑橘类水果、草莓和甜椒是很好的天然来源。但我们通常白天摄入的维生素不足。因此，为了补充身体的维生素C，增强对疾病的抵抗力，我们建议您注意补充维生素C，例如 Livsane维生素C。除了正常产生胶原蛋白以维持血管、骨骼、软骨、牙龈、皮肤和牙釉质的功能外，在剧烈的体力活动期间和之后维持免疫系统的正常功能也是一种补充。

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维生素D

由于冬季阳光照射减少，维生素 D 水平可能会下降。维生素 D 对于免疫功能和整体健康至关重要。鲑鱼等富含脂肪的鱼类、强化乳制品和日光有助于维持充足的维生素 D 水平。

维生素E

作为一种抗氧化剂，维生素 E 有助于保护细胞免受损伤并有助于免疫功能。坚果、种子、菠菜和西兰花是维生素 E 的丰富来源，可以毫无问题地纳入冬季饮食中。

维生素A

维生素 A 在保持粘膜健康方面发挥着关键作用，粘膜是病原体的屏障。红薯、胡萝卜和绿叶蔬菜等食物中含有 β-胡萝卜素，它是维生素 A 的前体。

维生素B6

维生素 B6 参与免疫系统细胞的生成。家禽、鱼类、香蕉和强化谷物是维生素 B6 的正确来源。

尽管锌是一种矿物质，但它对于免疫功能至关重要。它支持免疫细胞的活性并有助于调节炎症。肉类、坚果、种子和豆类等食物富含锌。

在对您的补充常规进行任何重大改变之前，最好咨询医疗保健专业人士，特别是如果您患有健康问题或正在服用药物。全面摄入维生素，加上健康的生活方式，可以促进强大的免疫系统，帮助您在冬季保持强壮。

维生素对整个家庭的重要性
冬季免疫力下降：揭示因素

冬季白天较短，阳光较少。日光暴露的减少会影响我们身体产生维生素 D 的潜力，而维生素 D 是免疫功能的关键因素。此外，气温急剧下降迫使我们呆在家里，与他人的密切接触会促进病毒和细菌的传播。过度拥挤的房间成为疾病的滋生地。中央供暖系统可以在房间内创造干燥的环境，在这里也发挥着作用。这种干燥会刺激呼吸系统，使其更容易受到感染，并破坏我们的第一道防线。

B 族维生素：免疫力英雄

B 族维生素，即 B6、B9（叶酸）和 B12，是协助免疫功能的关键力量。 B6（吡哆醇）——对于抗体的制造很重要，B9（叶酸）——有助于制造白细胞，白细胞是免疫机器的重要组成部分。 B12（钴胺素）是制造免疫细胞的关键。通常，我们无法从食物中获取足够的 B 族维生素，因此像 Burgerstein B 族复合物这样的补充剂就可以派上用场——这是一种膳食补充剂，推荐在所有需要大量能量的情况下使用。当工作和日常生活中的高要求、令人不安的情况以及可能会丧失体力和疲劳时，该产品可以发挥支撑作用。其中含有的 B 族维生素对神经系统很重要，因此可以为神经系统提供积极的支持。

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Burgerstein B-Complex 是一种膳食补充剂，推荐用于需要良好神经和大量能量的所有情况。在工作和日常生活以及压力大的情况下，以及在缺乏精力和疲劳的情况下，该产品可以起到支持作用。所含的 B 族维生素对神经系统很重要，因此可以积极支持神经系统。与镁结合使用时，维生素 B12 特别有助于减轻疲劳和疲劳迹象。其他重要成分：维生素 C：保护作为细胞中抗氧化损伤的自由基清除剂。生物素：支持正常的心理功能镁：促进肌肉放松应用每天服用 1 片，用少量液体服用。适合成人和 12 岁儿童成分含有维生素 B、维生素 C 和镁的食品补充剂。 B 族维生素、维生素 C 和镁参与许多重要的代谢过程。维生素 B2、B6 和 B12 有助于神经系统的正常运作、正常的能量代谢以及减少疲倦和疲劳。 Burgerstein B-Complex 含有所有 8 种 B 族维生素以及维生素 C 和镁。成分：L-抗坏血酸、填充剂（纤维素、羟丙基纤维素）、氧化镁、酒石酸氢胆碱、柠檬酸镁、烟酰胺、防结块剂（脂肪酸、二氧化硅、脂肪酸镁盐）、涂层剂（羟丙基甲基纤维素、羟丙基纤维素、椰子油）、D-泛酸钙、盐酸吡哆醇、着色剂（二氧化钛、氧化铁）和氢氧化铁）、变性淀粉、盐酸硫胺素、核黄素、蝶酰谷氨酸、酸度调节剂（柠檬酸钠）、D-生物素、氰钴胺。..

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Omega-3：有效的保护者

Omega-3 具有抗炎作用，有助于控制炎症，而炎症是免疫反应的关键因素。这些脂肪酸有助于免疫细胞的正常运作，提供更有效的防御机制。鲑鱼、奇亚籽和核桃等富含脂肪的鱼类是 Omega-3 的重要膳食资源。

它们还有助于认知功能、记忆保留和总体心理健康。我们建议您注意 Burgerstein Omega 3-EPA ，它是一种食品添加剂。由于其EPA物质含量较高，主要适合调节血脂水平和胆固醇代谢。此外，EPA有助于心血管系统的健康，对细胞膜的结构和功能至关重要。将 Omega-3 补充剂纳入您的日常生活就像为您大脑的复杂工作提供优质燃料一样。

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儿童维生素的价值

童年是快速生长发育的时期，同时也是青少年免疫系统尚未成熟的时期。孩子们经常发现自己处于充满细菌的环境中，无论是在学校、托儿所还是在玩耍的时候。这种暴露的增加使他们更容易患病，强调需要强大的免疫支持。让我们探讨一下为儿童提供维生素补充剂的重要性，因为他们是最容易生病的人，而儿童的维生素在支持他们成长的身体方面发挥着重要作用。

挑食者营养缺乏

孩子们异想天开的口味可以让父母感到有趣和担忧。挑食的饮食习惯会导致营养缺乏，一些维生素和矿物质达不到提倡的水平。维生素补充剂充当营养安全网，确保孩子们获得所需的营养，即使他们的饮食可能不是最好的。我们建议您留意 Supradyn 初级太妃糖。这些美味的太妃糖可以帮助孩子避免感冒的双重危险（例如，由于与其他孩子近距离接触或寒冷的天气），以及那些日常生活要求高、活跃的孩子。奶油糖果也可以在生病期间或之后使用。

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