Đau đầu: Điều tra các tác nhân tiềm ẩn và mẹo để giảm đau

Nhức đầu, một trong những triệu chứng cơ thể phổ biến nhất, có thể từ bất tiện nhẹ đến cản trở nghiêm trọng trong cuộc sống hàng ngày. Đối với những người bị đau đầu, điều quan trọng là phải hiểu các nguyên nhân gây ra và biết cách kiểm soát cơn đau một cách hiệu quả, cho dù cơn đau ngắt quãng hay liên tục. Nhận biết các tác nhân gây đau đầu là một bước thiết yếu trong việc ngăn ngừa và điều trị các cơn đau đầu.

Các loại đau đầu

Nhức đầu là một căn bệnh phổ biến có thể từ mức độ khó chịu nhỏ đến tình trạng suy nhược. Chúng có nhiều loại khác nhau, mỗi loại có các triệu chứng và tác nhân riêng. Hiểu được sự khác biệt giữa đau đầu do căng thẳng, đau nửa đầu và đau đầu từng cơn là rất quan trọng để điều trị hiệu quả.

Đau đầu do căng thẳng: là loại đau đầu phổ biến nhất. Chúng thường được mô tả là cảm giác căng cứng hoặc áp lực quanh trán hoặc phía sau đầu và cổ. Những cơn đau đầu này thường xảy ra do căng cơ ở đầu và cổ, thường là do căng thẳng, tư thế sai hoặc thiếu ngủ. Các triệu chứng bao gồm đau âm ỉ, đau nhức, thường có cường độ nhẹ đến trung bình. Nó có thể có cảm giác như một dải băng quấn chặt quanh đầu.

Thuốc giảm đau không kê đơn, kiểm soát căng thẳng, kỹ thuật thư giãn và tư thế thích hợp có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng.

Chứng đau nửa đầu: Nghiêm trọng hơn và có thể khiến bạn suy nhược hơn so với chứng đau đầu do căng thẳng. Chúng thường có đặc điểm là đau nhói ở một bên đầu. Mặc dù nguyên nhân chính xác của chứng đau nửa đầu vẫn chưa được biết rõ nhưng các yếu tố bao gồm thay đổi nội tiết tố, một số loại thức ăn và đồ uống, căng thẳng và kích thích giác quan có thể gây ra chúng. Ngoài đau đầu dữ dội, chứng đau nửa đầu có thể kèm theo buồn nôn, nôn và nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Một số người gặp phải hiện tượng hào quang - rối loạn thị giác trước khi bắt đầu đau đầu.

Điều trị chứng đau nửa đầu cũng có thể bao gồm dùng thuốc theo toa, điều chỉnh lối sống để tránh các tác nhân gây ra và các biện pháp phòng ngừa bao gồm giảm căng thẳng và ngủ đều đặn.

Đau đầu từng cụm: dữ dội và thường xảy ra theo kiểu hoặc từng cụm. Chúng ít phổ biến hơn nhưng có thể gây đau đớn tột độ. Nguyên nhân gây đau đầu từng cơn vẫn chưa được biết rõ, tuy nhiên có thể liên quan đến đồng hồ sinh học của cơ thể. Chúng không phải là bất thường ở nam giới và có thể do rượu và hút thuốc gây ra. Cơn đau thường rất nghiêm trọng và khu trú xung quanh hoặc phía sau một mắt. Điều này có thể đi kèm với đỏ mắt, nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi cùng bên với cơn đau đầu.

Các lựa chọn điều trị bao gồm liệu pháp oxy, triptans và corticosteroid. Điều trị dự phòng cũng có thể được khuyến nghị trong giai đoạn cụm bệnh.

Mỗi loại đau đầu đòi hỏi các chiến lược điều trị khác nhau. Bước đầu tiên để có được phương pháp điều trị hiệu quả là xác định loại đau đầu. Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được chẩn đoán và điều trị chính xác. Hiểu được các tác nhân và triệu chứng có thể giúp ích rất nhiều trong việc quản lý và ngăn ngừa những giai đoạn đau đớn này.

Điều tra các yếu tố kích hoạt tiềm năng

Nhức đầu, một tình trạng phổ biến nhưng phức tạp, có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố lối sống. Các tác nhân chính bao gồm căng thẳng, kiểu ngủ và thói quen ăn uống.

Căng thẳng: gây đau đầu, đặc biệt là căng thẳng và đau nửa đầu. Phản ứng của cơ thể với căng thẳng bao gồm căng cơ, chủ yếu ở cổ và đầu, dẫn đến đau đầu. Ngoài ra, căng thẳng có thể gây ra những thay đổi về hóa học trong não, góp phần gây ra các biến chứng. Cố gắng loại bỏ những tình huống căng thẳng khỏi cuộc sống của bạn để ngăn ngừa những cơn đau đầu dữ dội.
Ngủ: Ngủ không đủ giấc có thể gây đau đầu. Chế độ rối loạn ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh trong não, trong đó có serotonin, dẫn đến các biến chứng. Ngoài ra, tránh dùng caffeine và các bữa ăn nặng trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Thực phẩm: Thực phẩm kích thích bao gồm caffeine, rượu (đặc biệt là rượu vang đỏ), thịt chế biến sẵn và thực phẩm chứa nhiều bột ngọt hoặc chất làm ngọt nhân tạo. Ghi nhật ký thực phẩm có thể giúp nhận biết các tác nhân tiềm ẩn trong chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống cân bằng, hàng ngày có thể ngăn ngừa các biến chứng do lượng đường trong máu thấp. Hydrat hóa cũng rất cần thiết, vì mất nước là một cơn đau đầu phổ biến.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng là nguyên nhân gây đau đầu

Cơ thể cần sự cân bằng các chất dinh dưỡng thiết yếu để hoạt động tốt và sự khan hiếm các chất dinh dưỡng này có thể dẫn đến đau đầu và đau nửa đầu. Hiểu được sự thiếu hụt chất dinh dưỡng cụ thể có thể gây đau đầu như thế nào là điều quan trọng để phòng ngừa và khắc phục hiệu quả.

Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng chính liên quan đến chứng đau đầu bao gồm:

Magiê: Thiếu magiê là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các biến chứng trong chế độ ăn uống, đặc biệt là chứng đau nửa đầu. Magiê đóng một vai trò quan trọng trong việc truyền dẫn hệ thống thần kinh và điều hòa mạch máu. Mức magiê thấp có thể dẫn đến tăng kích thích thần kinh và co mạch, gây đau đầu.
Vitamin D. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy thiếu vitamin D có thể liên quan đến chứng đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu. Vitamin D được cho là có vai trò quan trọng trong việc giảm viêm và điều chỉnh cơn đau. Chúng tôi thu hút sự chú ý của bạn đến Burgerstein Vitamin D3 - một chất bổ sung dinh dưỡng để bù đắp cho việc sản xuất vitamin D3 nội sinh không đủ qua da. Điều này có thể xảy ra do tiếp xúc không đủ với ánh nắng mặt trời, nguyên nhân là do lối sống và không phải là hiếm trong những tháng mùa đông. Nhân tiện, Burgerstein vitamin là một sản phẩm y tế của Thụy Sĩ có chất lượng và hiệu quả rất cao. Vì các sản phẩm của Thụy Sĩ đảm bảo an toàn và chất lượng nên bạn có thể chắc chắn rằng mình đang nhận được sản phẩm tốt nhất.

Viên vitamin d3 burgerstein 600 iu 100 viên

6091601

Burgerstein Vitamin D3 là thực phẩm bổ sung nhằm bù đắp lượng vitamin D3 nội sinh không được sản xuất qua da. Điều này có thể xảy ra do tiếp xúc không đủ với ánh nắng mặt trời, nguyên nhân là do lối sống và không phải là hiếm trong những tháng mùa đông. Vitamin D3 góp phần vào việc hấp thụ và sử dụng canxi và duy trì khối lượng xương khỏe mạnh. Chức năng cơ bắp và hệ thống miễn dịch cũng cần vitamin này với số lượng vừa đủ. Burgerstein D3 chứa vitamin D3 dưới dạng cholecalciferol dễ tiêu hóa. Những viên nang nhỏ không vị và dễ chịu đặc biệt thích hợp cho người lớn tuổi, trẻ em và tất cả những người không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời. Không chứa lactose, men, dầu đậu phộng, lecithin đậu nành và gluten Ứng dụng Uống 1 viên mỗi ngày với một ít chất lỏng. 1 viên chứa Vitamin D3 15 µg (= 600 IU) Thành phần Chất tạo bọt (dầu hạt cải), gelatine ăn được, chất giữ ẩm (glycerin, sorbitol), vitamin D3..

24.27 USD

Vitamin D cũng có ở dạng lỏng, rất tốt cho những người gặp khó khăn khi nuốt, chẳng hạn như Vitamin D3 Streuli Prophylax , một dung dịch dầu có cholecalciferol. Việc bổ sung phù hợp trong trường hợp không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời, tiêu thụ không đủ các sản phẩm được làm giàu vitamin D3 và tăng nhu cầu vitamin D3 trong thời gian tăng trưởng, mang thai và cho con bú.

Vitamin d3 streuli 4000 iu/ml dung dịch uống 10 ml dự phòng

6017295

Đặc điểm của Vitamin D3 Streuli 4000 IU / ml dung dịch uống 10 ml Dự phòngHóa chất điều trị giải phẫu (АТС): A11CC05Nhiệt độ bảo quản tối thiểu/tối đa 15/25 độ CTránh ánh nắng mặt trờiDung lượng trong gói : 1 mlTrọng lượng: 48g Chiều dài: 33mm Rộng: 35mm Chiều cao: 86mm Mua Vitamin D3 Streuli 4000 IU/ml dung dịch uống 10 ml Prophylax từ Thụy Sĩ trực tuyến..

10.19 USD

Vitamin B2 (Riboflavin): Vitamin B2 rất cần thiết cho việc sản xuất năng lượng của tế bào. Sự thiếu hụt vitamin này có thể ảnh hưởng đến tế bào não, có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu. Burgerstein B-Complex kết hợp vitamin B, cũng như vitamin C, niacin, biotin và axit pantothenic. Việc bổ sung góp phần vào hoạt động bình thường của hệ thần kinh, chuyển hóa năng lượng bình thường, giảm mệt mỏi và có tác dụng ngăn ngừa đau đầu hiệu quả.

Viên nén burgerstein b-complex 100 viên

4854621

Là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng lý tưởng cho nhu cầu cao trong công việc và cuộc sống hàng ngày, thiếu hụt năng lượng và mệt mỏi cũng như trong các tình huống căng thẳng.MÔ TẢ SẢN PHẨMBurgerstein B-Complex là thực phẩm bổ sung được khuyên dùng trong mọi tình huống mà thần kinh tốt và cần rất nhiều năng lượng. Sản phẩm có thể có tác dụng hỗ trợ khi có nhu cầu cao trong công việc và cuộc sống hàng ngày, cũng như trong những tình huống căng thẳng cũng như khi thiếu năng lượng và mệt mỏi. Các vitamin B chứa trong nó rất quan trọng đối với hệ thần kinh và do đó cung cấp sự hỗ trợ tích cực cho hệ thần kinh. Đặc biệt, vitamin B12 kết hợp với magie giúp giảm mệt mỏi và các triệu chứng mệt mỏi.Thành phần quan trọng khác:Vitamin C: Là chất miễn phí chất tẩy gốc tự do, bảo vệ chống lại tổn thương oxy hóa trong tế bàoBiotin: Hỗ trợ chức năng tâm lý bình thườngMagiê: Thúc đẩy thư giãn cơ bắpTHÔNG TIN THỰC PHẨMThành phầnAxit L-ascorbic, chất độn (cellulose, hydroxypropylcellulose), oxit magie, bitartrate choline, magie citrate, nicotinamide, chất chống đóng bánh (axit béo, silicon dioxide, muối magie của axit béo), chất làm bóng (hydroxypropylmethylcellulose, hydroxypropylcellulose, dừa dầu), canxi D-pantothenate, pyridoxine hydrochloride, màu (titanium dioxide, oxit sắt và hydroxit sắt), tinh bột biến tính, thiamine hydrochloride, riboflavin, axit pteroylglutamic, chất điều chỉnh độ axit (natri citrate), D-biotin, cyanocobalamin..Đặc điểmThích hợp cho người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên . Dành cho thần kinhMagie và vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12, C, niacin và biotin góp phần vào hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Để chuyển hóa năng lượngMagie cũng như vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12, C, niacin, biotin và axit pantothenic góp phần tạo ra năng lượng bình thường Đối với sự mệt mỏi và mệt mỏiMagie cũng như vitamin B2, B6, B12, C, folate/axit folic, niacin và axit pantothenic giúp giảm mệt mỏi và mệt mỏi.Đối với chức năng tâm lýMagie cũng như vitamin B1 (thiamine), B6, B12, C, folate/axit folic, niacin và biotin góp phần vào chức năng tâm lý bình thường.Đối với chức năng tâm thần hiệu suấtAxit pantothenic góp phần vào hoạt động bình thường của tinh thần.Đối với quá trình tạo máuFolate/axit folic góp phần hình thành máu bình thường, vitamin B2 góp phần duy trì các tế bào hồng cầu bình thường và vitamin B6 và 12 góp phần hình thành tế bào hồng cầu bình thường.Đối với da và màng nhầyBiotin, niacin và vitamin B2 góp phần tạo nên làn da và màng nhầy bình thường. Được thiết kế tại Thụy Sĩ, sản xuất tại Hoa Kỳ. Ứng dụng Uống 1 viên mỗi ngày với một ít chất lỏng. Giá trị dinh dưỡng Giá trị dinh dưỡngĐám đôngPer%Độ chính xác của phép đo Thiamine ( vitamin B1)3,3 mg1 viên/cpr.Riboflavin (Vitamin B2)4.2 mg1 viên/cpr.Pyridoxine (vitamin B6) 4,2 mg1 viên/cpr.Vitamin B127,5 mcg1 viên/cpr.niacin48 mg1 viên/cpr.Axit pantothenic (vitamin B5)18 mg1 viên/ cpr.Biotin150 mcg1 viên / cpr.Axit folic400 mcg1 viên / cpr.vitamin C240 mg1 viên / cpr.magiê60 mg1 viên / cpr. Gợi ý Tránh xa tầm với của trẻ em. Không được vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày được chỉ định. Thực phẩm bổ sung không thể thay thế cho một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng hoặc một lối sống lành mạnh. ..

45.10 USD

Sắt: Thiếu sắt, có thể dẫn đến thiếu máu, là một nguyên nhân gây đau đầu khác. Thiếu máu ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển oxy của máu, có thể khiến lượng oxy đến não ít hơn và gây đau đầu.
Nước (mất nước): Mặc dù bản thân nước không phải là chất dinh dưỡng nhưng nó rất cần thiết cho mọi khả năng của cơ thể. Mất nước có thể dẫn đến đau đầu do lượng máu giảm.

Bao gồm các loại thực phẩm giàu magiê, bao gồm rau lá xanh, các loại hạt, hạt và ngũ cốc nguyên hạt, có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu magiê. Tương tự, ăn thực phẩm giàu vitamin D, B2 và sắt có thể làm giảm khả năng đau đầu hơn nữa. Nhưng trong một số trường hợp, chỉ thay đổi chế độ ăn uống có thể là không đủ và có thể cần phải bổ sung.

Hãy nhớ rằng cơn đau đầu của mỗi người là khác nhau và những gì hiệu quả với người này có thể không hiệu quả với người khác.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài viết này chứa thông tin chung về các loại và nguyên nhân gây đau đầu và không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Chứng đau đầu có thể khác nhau tùy theo từng người, vì vậy điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn riêng.

M. Wüthrich