Minerallar

Xrom, temir, magniy va kaliy kabi minerallar optimal salomatlik va farovonlik uchun zarurdir. Balanslangan ovqatlanish ushbu minerallarning ko'pini ta'minlay olsa-da, ba'zi odamlar etarli miqdorda iste'mol qilinishini ta'minlash uchun o'z dietasini ushbu minerallarni o'z ichiga olgan dorilar bilan to'ldirishlari kerak bo'lishi mumkin.

Xrom qon shakar darajasini tartibga solishda rol o'ynaydigan mineraldir. Bu glyukozani energiya uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan hujayralarga tashishga yordam beradigan gormon insulin ta'sirini kuchaytirishga yordam beradi. Xrom qo'shimchalari, ayniqsa, 2-toifa diabetga chalingan yoki diabet rivojlanish xavfi bo'lgan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin.

Temir butun tanada kislorodni tashish uchun mas'ul bo'lgan qizil qon tanachalarini ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan muhim mineraldir. Homilador ayollar, chaqaloqlar va yosh bolalar kabi temir tanqisligi xavfi bo'lgan shaxslarga temir qo'shimchalari tavsiya etilishi mumkin.

Magniy tanadagi ko'plab jarayonlarda, jumladan mushak va asab funktsiyasi, suyak salomatligi va energiya almashinuvida ishtirok etadigan muhim mineraldir. Magniy etishmovchiligi mushaklar kuchsizligi, kramplar va charchoq kabi bir qator alomatlarga olib kelishi mumkin. Magniy qo‘shimchalari dietasidan yetarlicha magniy olmaydigan odamlarga tavsiya etilishi mumkin.

Kaliy asab va mushak faoliyati, shu jumladan yurak faoliyati uchun muhim bo'lgan muhim mineraldir. Kaliy etishmovchiligi mushaklar kuchsizligiga, charchoqqa va yurak urishining buzilishiga olib kelishi mumkin. Kaliy qo‘shimchalari dietasidan yetarlicha kaliy olmaydigan yoki kaliy yo‘qotilishini kuchaytiruvchi diareya yoki ko‘p terlash kabi kasalliklarga chalinganlar uchun tavsiya etilishi mumkin.

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, tarkibida xrom, temir, magniy va kaliy kabi minerallarni o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilish optimal salomatlik va farovonlikni saqlashning muhim qismi bo'lishi mumkin. Biroq, har qanday yangi qo'shimchalar yoki dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga diqqat bilan rioya qilish va tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder bilan maslahatlashish muhimdir, ayniqsa, agar sizda biron bir asosiy sog'lig'ingiz bo'lsa yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz. Turli xil ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqatlarni o'z ichiga olgan muvozanatli ovqatlanish muhim minerallar va boshqa oziq moddalarni etarli darajada iste'mol qilishni ta'minlash uchun ham muhimdir.