Kollagenning suyak salomatligidagi roli: nimani bilishingiz kerak

Inson tanasida muhim protein bo'lgan kollagen suyak tuzilishi va mustahkamligini saqlashda muhim rol o'ynaydi. Birlashtiruvchi to'qimalarning asosiy komponenti bo'lgan kollagen suyaklar uchun asos bo'lib, ularning elastikligi va moslashuvchanligini oshiradi. Ammo yoshi bilan kollagenning tabiiy ishlab chiqarilishi kamayadi, bu esa suyak zichligining pasayishiga va sinish xavfining oshishiga olib keladi.

Kollagen nima?

Kollagen aminokislotalardan, asosan, glitsin, prolin va gidroksiprolindan tashkil topgan tolali oqsildir. Ushbu aminokislotalar kollagenning mustahkamligi va barqarorligini ta'minlovchi uch tomonlama spiral strukturaga aylanadigan uzun zanjirlarni hosil qiladi.

Kollagenning kamida 28 xil turi mavjud, ammo eng keng tarqalgan turlari I, II va III tiplar bo'lib, ular tanadagi kollagenning ko'p qismini tashkil qiladi.

I-toifa kollagen: Bu tur eng ko'p bo'lib, teri, tendonlar, suyaklar va biriktiruvchi to'qimalarda mavjud. U kuchlanish kuchini ta'minlaydi va yarani tiklash va terining elastikligini saqlash uchun juda muhimdir.
II turdagi kollagen: Umuman xaftaga tushadigan II turdagi kollagen bo'g'imlarning sog'lig'i uchun muhimdir va bo'g'inlar uchun zarur bo'lgan yumshoqlik va moslashuvchanlikni ta'minlaydi.
III-toifa kollagen: Bu turdagi teri, o'pka va qon tomirlari devorlarining biriktiruvchi to'qimalarining bir qismi bo'lgan retikulyar tolalarda mavjud. U ushbu to'qimalarning tuzilishini ushlab turadi va I turdagi kollagen bilan birgalikda ishlaydi.

Kollagenning suyaklar uchun foydalari

Yoshi bilan tananing kollagen ishlab chiqarish qobiliyati pasayadi. Bu pasayish taxminan 20 yoshdan boshlanadi va yillar davomida tezlashadi, bu esa qarish va biriktiruvchi to'qimalarning zaiflashishi belgilariga olib keladi.

Kollagenning suyak tuzilishidagi roli

Suyak matritsasi uchun asos: Kollagen suyak matritsasi uchun asos bo'lib, suyaklarga kuchlanish va moslashuvchanlikni beradi. U kaltsiy va fosfordan iborat minerallar to'planib, mustahkam va bardoshli suyaklarni hosil qiladigan asos bo'lib xizmat qiladi. Suyakning organik matritsasining taxminan 90% I turdagi kollagenni o'z ichiga oladi, bu uning suyak yaxlitligini saqlashdagi ahamiyatini ta'kidlaydi.
Suyaklarning mo'rtlashishini oldini olish: Kollagen tolalari suyaklarga buzilmasdan zo'riqishlarga qarshilik ko'rsatishga imkon beradi va ularning asosiy mustahkamligiga hissa qo'shadi. Bu moslashuvchanlik suyaklarning mo'rt bo'lib qolishiga yo'l qo'ymaydi va sinish xavfi katta.

Kuchli suyaklar va bo'g'inlar uchun qo'shimchalar

Nima uchun kollagen qo'shimchalari foydali?

Kollagen qo'shimchalari sog'liq uchun, xususan, teri, bo'g'inlar va suyaklar uchun foydali xususiyatlari tufayli joriy yillarda katta obro'ga ega bo'ldi. Tana ichidagi asosiy tarkibiy oqsil sifatida kollagen turli to'qimalarning yaxlitligi va mustahkamligini saqlashda hal qiluvchi rol o'ynaydi.

Qo'shimchalar xususiyatini yaxshilaydi: Kollagen - bu xaftaga, bo'g'imlarni yostiqchalar to'qimalarining asosiy muammosi. Qo'shimchalar xaftaga sog'lig'ini saqlashga yordam beradi, qo'shma og'riqlar va qattiqlikni kamaytiradi, ayniqsa osteoartrit kabi holatlarda.
Yallig'lanishni kamaytiring: Kollagen qo'shimchalari yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lib, ular bo'g'imlarning og'rig'ini engillashtiradi va harakatchanlikni oshiradi, umumiy bo'g'inlar salomatligini mustahkamlaydi.
Mushaklarni tiklash: Kollagen mushaklarning tiklanishiga va rivojlanishiga yordam beradigan muhim aminokislotalarni beradi. Bu asosan sportchilar va muntazam jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadiganlar uchun foydalidir.
Suyak matritsasini qo'llab-quvvatlash: Kollagen suyakning strukturaviy asosini tashkil qiladi va mineral cho'kma uchun asos yaratadi. Ushbu ramka suyak zichligi va kuchini saqlab qolish uchun juda muhimdir. Kollagen qo'shimchalari qo'shimcha ravishda suyak shakllanishi uchun javobgar bo'lgan osteoblastlarning faolligini rag'batlantiradi. Osteoblastlarning faolligi oshishi suyak mineral zichligi (BMD) o'sishiga olib keladi.
Sinish xavfini kamaytiradi: Suyak zichligi va moslashuvchanligini oshirib, kollagenli xun takviyeleri suyaklarni sinishlarga qarshi qo'shimcha isbotlaydi. Bu, ayniqsa, sinish xavfi yuqori bo'lgan keksalar va osteoporozli odamlar uchun juda muhimdir. Bundan tashqari, suyak salomatligi uchun maksimal ta'sirga erishish uchun suyaklar va bo'g'inlar uchun kaltsiydan foydalanishni unutmang.

Go'zallik va teri salomatligi uchun kollagen qo'shimchalari

Kollagen qo'shimchalari terining elastikligini, namligini va umumiy ko'rinishini yaxshilashga yordam beradi. Ular terining tuzilishiga yordam beradigan muhim qurilish bloklarini ta'minlab, ajinlar va nozik chiziqlar ko'rinishini kamaytiradi. Ovqatlanishga e'tibor bering Go'zallik kollagen matritsasi vitamin C, sink, biotin, marganets va misni o'z ichiga olgan rezavorlar va vanil ta'mi bilan. Kollagenning tabiiy shakllanishiga, teri, soch va tirnoqlarning yangilanishiga, biriktiruvchi to'qimalarning mustahkamlanishiga hissa qo'shadi. BeautyCollagenMatrix tadqiqotiga ko‘ra, 45 yoshdan 65 yoshgacha bo‘lgan 114 nafar ayol ishtirok etgan tadqiqotga ko‘ra, joriy qilingan peptid prokollagen sintezini 65 foizga, elastin sintezini esa terida 18 foizga oshirgan.

Go'zallik kollagen matritsasi ichimligi plv bag 25 dona

7290679

BeautyCollagenMatrix is ??a nutritional supplement with berry vanilla aroma containing vitamin C, zinc, biotin, manganese and copper. It contributes to natural collagen formation, skin, hair and nail preservation and firmer connective tissue. Study with BeautyCollagenMatrix According to a study with BeautyCollagenMatrix in which 114 women aged between 45 and 65 participated, the peptide ingested increased procollagen synthesis by 65% ??and elastin synthesis in the skin by 18%. The women who ate only one placebo during the 8 weeks had the same or worse facial skin. Application During 8 weeks mix one sachet daily in 2-3dl water clues BeautyCollagenMatrix is ??lactose- and gluten-free. Composition of the BeautyCollagenMatrix® contains bioactive collagen peptides, millet, essential amino acids L -lysine, L-valine, L-threonine, hyaluronic acid, glucosamine, Q10, vitamins C, B1, B2, B3, B6, B12, biotin, pantothenic acid, folic acid, D3, E as well as zinc, manganese and copper ...

161.32 USD

Teri shaklining yaxlitligini saqlab, kollagen nozik chiziqlar va ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi, silliq yuz rangini sotadi. Kollagen terini namlikni saqlashga yordam beradi, namlanishni rag'batlantiradi va quruqlikni oldini oladi. Yaxshi namlangan teri yanada jonli va yosh ko'rinadi. Kollagen teriga xos bo'lgan to'siqni qo'llab-quvvatlaydi, uni atrof-muhitning zararli ta'siridan himoya qiladi va umumiy salomatlikni saqlaydi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kollagen peptidlarini har kuni iste'mol qilish ajinlar chuqurligi va miqdorini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. UC-II kollagen, gialuron kislotasi, MSM, qarag'ay po'stlog'i ekstrakti, Q10 koenzimi, vitaminlar va minerallarga ega Vita Pro Kollagen normal xaftaga xos xususiyati uchun normal kollagen hosil bo'lishiga yordam beradi, sog'lom soch, teri va tirnoqlarni qo'llab-quvvatlaydi.

Vita pro collagen 90 kapsulalari

7214141

Property name Capsules, 90 pieces Composition Methylsulfonylmethane, vegetable capsule shell (Hydroxypropylmethylcellulose, dye iron oxide), hyaluronic acid, pine bark extract (Pinus Pinaster) with OPC, vitamin C, collagen, coenzyme Q10, vitamin E, astaxanthin, zinc oxide, manganese sulfate, biotin, selenium yeast, release agent silicon dioxide, vitamin D.. Properties Dietary supplement with collagen UC-II, hyaluronic acid, MSM, pine bark extract with OPC, astaxanthin, coenzyme Q10, vitamins and minerals.Vitamin C contributes to normal collagen formation for normal cartilage function and normal skin function. Helps reduce tiredness and fatigue. Biotin contributes to the maintenance of normal hair and skin. Manganese contributes to normal connective tissue formation. Selenium contributes to the maintenance of normal hair and nails. Zinc contributes to the maintenance of normal hair, nails and skin. Vitamin C, vitamin D, selenium and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Vitamin C, vitamin E, manganese, selenium and zinc help protect cells from oxidative stress. Application Take 2 capsules daily with some water. Notes For children keep out of reach. Store below 25°C and in a dry place. Property name Capsules, 90 pieces Composition Methylsulfonylmethane, vegetable capsule shell (hydroxypropylmethylcellulose, dye iron oxide), hyaluronic acid, pine bark extract (Pinus Pinaster) with OPC, vitamin C, Collagen, coenzyme Q10, vitamin E, astaxanthin, zinc oxide, manganese sulfate, biotin, selenium yeast, release agent silicon dioxide, vitamin D.. Properties Food supplement with collagen UC- II, hyaluronic acid, MSM, pine bark extract with OPC, astaxanthin, coenzyme Q10, vitamins and minerals.Vitamin C contributes to normal collagen formation for normal cartilage function and normal skin function. Helps reduce tiredness and fatigue. Biotin contributes to the maintenance of normal hair and skin. Manganese contributes to normal connective tissue formation. Selenium contributes to the maintenance of normal hair and nails. Zinc contributes to the maintenance of normal hair, nails and skin. Vitamin C, vitamin D, selenium and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Vitamin C, vitamin E, manganese, selenium and zinc help protect cells from oxidative stress. Application Take 2 capsules daily with some water. Notes For children keep out of reach. Store below 25°C and in a dry place. ..

182.38 USD

Bundan tashqari, kollagen terining egiluvchanligini saqlaydi va buzimasdan cho'zilishiga imkon beradi. Bu moslashuvchanlik silliq, bir tekis teri tuzilishini saqlashga yordam beradi. Yaxshilangan elastiklik terini atrof-muhit ta'siriga va jismoniy shikastlanishga chidamli qiladi, terining umumiy sog'lig'ini yaxshilaydi. Kollagen teri to'qimalarining tiklanishi va yangilanishi uchun muhimdir. Qo'shimchalar yaraning tiklanishini tezlashtirishi va yangi to'qimalarning ko'payishini rag'batlantirish orqali chandiqlarni kamaytirishi mumkin.

Kollagenni dietangizga qanday kiritish kerak

Kollagen qo'shimchalarini kun tartibiga kiritish uchun gidrolizlangan kollagen peptidlarini tanlang, chunki ular tanada yaxshiroq so'rilishi va ishlatilishi uchun kichikroq molekulalarga bo'linadi. Kollagenni turli xil manbalardan, jumladan, qoramol, cho'chqa va dengizdan olish mumkin. Sizning ovqatlanish imkoniyatlari va xohishingizga mos keladigan manbani tanlang. Qo'shimcha paketdagi tavsiya etilgan dozaga rioya qiling. Odatda, kuniga 10-15 gramm kollagen peptidlari teri, suyak va bo'g'imlarning sog'lig'ini yaxshilashda samarali bo'ladi. Qoniqarli natijalarga erishish uchun ularni ertalabki smetana yoki boshqa ichimliklarga qo'shib, kundalik odatingizga kiriting.

Aytgancha, mashqdan keyin kollagenni qabul qilish mushaklarning tiklanishi va bo'g'imlarning sog'lig'ini yaxshilashi mumkin. Uni mashq qilish uchun qo'yilgan proteinli kokteylga qo'shish uning foydasini oshirishi mumkin.

S vitamini kollagen sintezida muhim rol o'ynaydi, shuning uchun ularning samaradorligini oshirish uchun kollagen qo'shimchalarini S vitaminiga boy oziq-ovqat yoki qo'shimchalar bilan birlashtiring. S vitamini iste'molini oshirish uchun apelsin, qulupnay, kivi kabi mevalar va bolgar qalampiri va brokkoli kabi ko'katlarni dietangizga qo'shing.

Hidratsiya normal salomatlik uchun ham zarurdir va kollagenning afzalliklarini optimallashtirishga imkon beradi. Tanadagi kollagen funktsiyasini qo'llab-quvvatlash uchun kun davomida ko'p suv iching. Qayta ishlangan oziq-ovqat va shakarni iste'mol qilishni kamaytiring, bu infektsiyani keltirib chiqaradi va kollagen ishlab chiqarishga va umumiy salomatlikka salbiy ta'sir qiladi.

Har kecha etarlicha uxlayotganingizga ishonch hosil qiling, chunki bo'shashish tanani tiklash va qayta tiklash usullari, jumladan kollagen sintezi uchun juda muhimdir. Tanangiz kollagen qo'shimchalariga qanday munosabatda bo'lishini kuzatib boring va xohlaganingizcha o'zgartirishlar kiriting. Ba'zi odamlar shaxsiy sog'liq ehtiyojlari va maqsadlariga qarab ko'proq yoki kamroq kollagenni xohlashlari mumkin. Agar sizda sog‘liq muammolari bo‘lsa yoki turli dori vositalarini qabul qilayotgan bo‘lsangiz, kollagen qo‘shimchalarini qabul qilishdan oldin ular siz uchun xavfsiz va kuchli ekanligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan birgalikda sinovdan o‘tkazing.

Rad etish: Maqolada suyak va bo'g'imlarning salomatligi uchun kollagen qo'shimchalarini olishning ahamiyati haqida ma'lumot mavjud va tibbiy tavsiyalar mavjud emas. Suyak salomatligi va kollagen qo'shimchasi bo'yicha har qanday savol bilan har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.

M. Fisher