Bo'yin og'rig'i: yurak salomatligi va qon bosimi uchun jim tahdid

Ko'pincha muntazam og'riq sifatida tilga olinadigan bo'yin og'rig'i yurak-qon tomir tizimining sog'lig'iga tahdidni yashirishi mumkin. So'nggi tadqiqotlar bo'yin og'rig'i va yuqori qon bosimi o'rtasidagi bog'liqlikni keltirib chiqaradi. Ushbu maqolada biz bo'yin og'rig'i va yuqori qon bosimi o'rtasidagi murakkab munosabatlarni ko'rib chiqamiz, bu jim xavfni aniqlash va uni bartaraf etish muhimligiga oydinlik kiritamiz.

Ajablanadigan aloqa: bo'yin og'rig'i va qon bosimi

Bo'yin og'rig'i - bu ko'p odamlar hayotining bir bosqichida boshdan kechiradigan keng tarqalgan kasallik. Bu ko'pincha noto'g'ri holat, mushaklar bosimi yoki shikastlanish bilan bog'liq bo'lsa-da, so'nggi tadqiqotlar yuqori qon bosimi va bo'yin og'rig'i o'rtasidagi hayratlanarli giperhavolani isbotladi.

Mushaklar va qon tomirlarining kuchlanishi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, doimiy bo'yin og'rig'i bo'yin va elka mushaklarida kuchlanishning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Bu keskinlik qon tomirlariga ta'sir qilishi mumkin, shubhasiz, qon bosimining o'zgarishiga yordam beradi.

Simpatik asab tizimining faollashishi

Bo'yin tananing ko'plab xususiyatlarini tartibga solishda hal qiluvchi rol o'ynaydigan nervlar jamoasining uyidir. Nervlar, ayniqsa simpatik tashvish tizimi bilan bog'liq bo'lganlar, og'riq yoki kuchlanishni boshdan kechirganda, bu qon bosimining ko'tarilishiga olib kelishi mumkin. Simpatik asab tizimi jang yoki uchish javobidagi roli bilan mashhur va uning faollashishi qon tomirlarining siqilishiga olib kelishi mumkin, bu esa qon bosimini oshiradi.

Og'riqdan kelib chiqqan stressga javob

Bo'yin og'rig'idan iborat surunkali og'riq tanadagi stress reaktsiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Kortizolni o'z ichiga olgan stress gormonlari qon bosimi darajasiga ta'sir qiluvchi og'riqlarga javoban chiqarilishi mumkin. Uzoq muddatli kuchlanish qon bosimining o'sishiga hissa qo'shishi mumkin.

Jismoniy faollikning pasayishi

Bo'yin og'rig'iga duchor bo'lgan odamlar noqulaylik tufayli jismoniy faollik darajasini pasaytirishi mumkin. Doimiy jismoniy mashqlar yurak-qon tomir tizimini saqlash va qon bosimini tartibga solishning asosiy muammosidir. Shunday qilib, qiziqishning pasayishi qon bosimining oshishiga hissa qo'shadigan element bo'lishi mumkin. Agar siz bo'yin og'rig'ini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, lekin mashg'ulotni davom ettirishingiz yoki oddiygina faol bo'lishingiz kerak bo'lsa, ThermaCare® bo'yin yelka qo'ltiqiga e'tibor berishingizni tavsiya qilamiz - yostiq bo'yin, elka va qo'llardagi kuchlanishni engillashtirishi mumkin. Gips havo bilan reaksiyaga kirishadigan va issiqlik chiqaradigan o'simlik moddalarini olib yuradi (muhrlangan paket ochilganda). O'z-o'zidan isitiladigan yamoq mushaklarning kuchlanishi, burmalar yoki osteoartrit tufayli surunkali va davriy og'riqlar uchun ishlatilishi mumkin.

To'g'ri turish, muntazam mashqlar va stressni kamaytirish usullari orqali bo'yin og'rig'ini boshqarish nafaqat bo'yin og'rig'i bo'lgan odamlarning yuqori turmush tarzini yaxshilashi mumkin, balki qon bosimini yaxshi nazorat qilishga olib kelishi mumkin. Ushbu sohadagi tadqiqotlar rivojlanib borayotganligi sababli, sog'liqni saqlash mutaxassislari bo'yin og'rig'i va gipertoniya bilan og'rigan odamlar uchun maqsadli tadbirlarni ishlab chiqishlari mumkin.

Belgilarni tan olish

Bo'yin mushak to'qimalarida doimiy taranglik yoki qattiqlikni boshdan kechiradigan odamlar, ayniqsa hech qanday sababsiz, ehtiyot bo'lishlari kerak. Bo'yin mushak guruhlari ichidagi surunkali kuchlanish qon bosimi ortishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan bosh og'rig'i, ayniqsa boshning orqa qismida lokalize bo'lib, qon bosimining oshishini ham ko'rsatishi mumkin. Buning sababi shundaki, qon tomirlari ichidagi bosimning oshishi bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin va bo'yin tomirlari qonni miyaga etkazib beradi.

Bosh aylanishi yoki bosh aylanishi yordamida bo'yin og'rig'i tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Qon bosimining o'zgarishi miyaga qon oqimiga ta'sir qilishi mumkin, bu esa bu alomatlarga olib kelishi mumkin. Shuningdek, bo'yin og'rig'i ko'ngil aynish va charchoq bilan kuzatiladigan umumiy og'riq hissi paydo bo'lishiga hissa qo'shishi mumkin. Bu belgilar ahamiyatsiz bo'lishi mumkin, ammo ularni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

Ko'rishning yomonlashishi yoki bo'yin og'rig'i bilan birgalikda loyqa ko'rish epizodlari qon bosimining buzilishi bilan bog'liqligini ko'rsatishi mumkin. Qon tomirlaridagi o'zgarishlar ko'zlardagi qon aylanishiga ta'sir qiladi, ko'rishga ta'sir qiladi.

Qon bosimini kuzatishni o'z ichiga olgan muntazam tibbiy ko'riklar muhim ahamiyatga ega. Bo'yinning doimiy og'rig'idan zavqlanadigan odamlar, ayniqsa yuqorida sanab o'tilgan alomatlarga rioya qilsalar, to'liq tekshiruv uchun shifokordan maslahat so'rashlari kerak. Agar shifokorga borishdan oldin bo'yin og'rig'i belgilari va alomatlarini tezda bartaraf etishingiz kerak bo'lsa, biz sizga Livsane Wärme-Umschlagga e'tibor qaratishingizni taklif qilamiz - bu mushak og'rig'i yoki qattiqligidan aziyat chekadiganlar uchun maqsadli issiqlik terapiyasi uchun mo'ljallangan, burishgan. ligamentlar yoki artrit. To'plam qisqa va kuchli davolanish uchun to'g'ridan-to'g'ri zararlangan hududga qo'llanilishi mumkin bo'lgan ikkita issiqlik yamoqlarini o'z ichiga oladi.

Livsane wärme-umschlag 2 stk

7837887

Livsane Wärme-Umschlag 2 Stk The Livsane Wärme-Umschlag 2 Stk is a product designed to provide targeted heat therapy for those suffering from muscle pain or stiffness, sprains, or arthritic pain. The package includes two heat patches that can be applied directly to the affected area for fast and effective relief. The patches are easy to use and can be worn discreetly under clothing for up to 8 hours. Benefits: Provides targeted heat therapy for muscle pain, stiffness, sprains or arthritic pain Easy to use and apply Can be worn discreetly under clothing Offers up to 8 hours of continuous relief Instructions for use: Open the packaging and remove the heat patch Peel off the protective backing to reveal the adhesive side Apply the heat patch directly to the affected area Press down firmly to ensure it sticks to the skin The patch will heat up gradually and reach its maximum temperature in approximately 30 minutes Remove the patch after 8 hours, or earlier if necessary Dispose of the patch in a safe and environmentally friendly manner Precautions: The heat patch should not be applied to broken skin, wounds or areas of inflammation Do not use the patch on infants, young children or people who are unable to remove the patch themselves Do not use the patch while sleeping or if you have a fever Consult your doctor before using the patch if you have diabetes, poor circulation or sensitive skin Do not use the patch with other heat sources or with other creams, lotions or ointments Store the patch in a cool, dry place and keep out of reach of children Ingredients: Iron powder, activated carbon, vermiculite, water and salt. ..

22.10 USD

Stressning roli

Zamonaviy mavjudotning hamma joyda bo'lgan qismi bo'lgan stress ham jismoniy, ham intellektual mulk uchun juda muhim natijalarga ega. Qizig'i shundaki, stress bo'yin og'rig'i va yuqori qon bosimi o'rtasidagi o'zaro bog'liqlikdagi umumiy maxrajdir. Zo'riqishning bunday sharoitlarga qanday hissa qo'shishini tushunish va stressni boshqarishning samarali usullarini qo'llash umumiy salomatlikni saqlash uchun juda muhimdir.

Aql va tana aloqasi muhim va stress tanada o'zini namoyon qilishi mumkin. Psixosomatik omillar, hatto tizimli muammolar bo'lmasa ham, bo'yin og'rig'iga ishonishga hissa qo'shishi mumkin. Bundan tashqari, ishda kabi og'ir sharoitlarda uzoq vaqt o'tirish bo'yin og'rig'iga hissa qo'shishi mumkin. Agar siz stressga duch kelsangiz va ushbu holatni engishni istasangiz, e'tiboringizni Burgerstein B-kompleksiga qaratishni maslahat beramiz - ishda va kundalik hayotda yuqori talablar, kuch va charchoqni yo'qotish uchun foydali bo'lgan oziq-ovqat qo'shimchasi. stressli vaziyatlarda bo'lgani kabi. Undagi B vitaminlari asab tizimi uchun juda muhim va shuning uchun asab tizimini ijobiy qo'llab-quvvatlaydi.

Burgerstein b-complex tabl 100 dona

4854621

Ishda va kundalik hayotda yuqori talablar uchun ideal bo'lgan ozuqaviy qo'shimcha, etishmasligi energiya va charchoq, shuningdek, stressli vaziyatlarda.MAHSULOT TA'RIFIBurgerstein B-kompleks - bu yaxshi nervlar bo'lgan barcha holatlarda tavsiya etiladigan xun takviyesi. va juda ko'p energiya talab qilinadi. Mahsulot ishda va kundalik hayotda yuqori talablar mavjud bo'lganda, shuningdek, stressli vaziyatlarda, shuningdek, energiya etishmasligi va charchoq bo'lsa, qo'llab-quvvatlovchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Uning tarkibidagi B vitaminlari asab tizimi uchun muhim va shuning uchun asab tizimini ijobiy qo'llab-quvvatlaydi. Xususan, B12 vitamini magniy bilan birgalikda charchoq va charchoq alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.Boshqa muhim ingredientlar:Vitamin C: bepul radikallarni tozalash, hujayralardagi oksidlanish shikastlanishidan himoya qiladiBiotin: Oddiy psixologik funktsiyani qo'llab-quvvatlaydiMagniy: Mushaklarning bo'shashishini rag'batlantiradiOZIQ-OVQAT MA'LUMOTLARITarkibiL-askorbin kislotasi, plomba moddalari (tsellyuloza, gidroksipropiltsellyuloza), magniy oksidi, xolin bitartrat, magniy sitrat, nikotinamid, qotishga qarshi vositalar (yog 'kislotalari, kremniy dioksidi, yog' kislotalarining magniy tuzlari), sirlash vositalari (gidroksipropilmetilselüloza, gidroksipropiltsellyuloza, hindiston yong'og'i yog'i), kaltsiy D-pantotenat, piridoksin gidroxloridi, rang (titan dioksidi va temir oksidi gidroksidi gidroksidi, gidroksidli gidroksidlar), , riboflavin, pteroylglutamik kislota, kislotalilik regulyatori (natriy sitrat), D-biotin, siyanokobalamin..XususiyatlarKattalar va 12 yoshdagi bolalar uchun javob beradi. tugadi. Nervlar uchunMagniy va vitaminlar B1 (tiamin), B2, B6, B12, C, niatsin va biotin asab tizimining normal ishlashiga yordam beradi.Energiya almashinuvi uchunMagniy, shuningdek, B1 (tiamin), B2, B6, B12, C vitaminlari, niatsin, biotin va pantotenik kislota normal energiya almashinuviga yordam beradi.Charchoq va charchoqMagniy, shuningdek, B2, B6, B12, C vitaminlari, folat/foliy kislotasi, niatsin va pantotenik kislota charchoq va charchoqni kamaytirishga yordam beradi.Psixologik funktsiya uchunMagniy va vitaminlar B1 (tiamin), B6, B12, C, folat/foliy kislotasi, niatsin va biotin normal psixologik funktsiyaga hissa qo'shadi.Aqliy faoliyat uchunPantothenic kislota normal aqliy faoliyatga yordam beradi. Qon hosil bo'lishi uchunFolat/foliy kislotasi normal qon hosil bo'lishiga yordam beradi, B2 vitamini normal qizil qon tanachalarini saqlashga hissa qo'shadi va B6 va 12 vitaminlari qizil qon hujayralarining normal shakllanishiga yordam beradi.Teri va shilliq pardalar uchunBiotin, niatsin va vitamin B2 normal teri va shilliq pardalarga yordam beradi. Shveytsariyada ishlab chiqilgan, AQShda ishlab chiqarilgan. Ilova Kundalik 1 tabletkadan ozgina suyuqlik bilan oling. Oziqlanish qiymati thead> Oziqlanish qiymatiOlomonPer%O‘lchov aniqligi Tiamin (vitamin B1)3,3 mg1 tablet / cpr.Riboflavin (Vitamin B2)4,2 mg1 tablet/cpr.Piridoksin (vitamin B6)4,2 mg1 tabletka / cpr. td>Vitamin B127,5 mkg1 tabletka / cpr.niatsin48 mg1 tabletka / cpr.Pantotenik kislota (vitamin B5)18 mg1 planshet / cpr.Biotin150 mkg1 tabletka / cpr.Foliy kislotasi400 mkg 1 tabletka / cpr.vitamin C240 mg1 tabletka / cpr.magniy60 mg1 planshet / cpr. Maslahat Bolalar qo'li etmaydigan joyda saqlang. Belgilangan tavsiya etilgan sutkalik dozadan oshib ketmaslik kerak. Diyetik qo‘shimchalar turli va muvozanatli ovqatlanish yoki sog‘lom turmush tarzi o‘rnini bosa olmaydi. ..

45.10 USD

Stressdan kelib chiqadigan yallig'lanish qon tomirlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa tomirlarning qattiqlashishiga yordam beradi. Qattiq arteriyalar, o'z navbatida, qon bosimi bosqichlarini ko'tarib, surunkali stress va gipertenziya o'rtasidagi potentsial aloqani rivojlantiradi.

Bo'yin og'rig'i va gipertenziya uchun stressni boshqarish usullari

Ehtiyotkorlik, meditatsiya va nafas olish jismoniy faoliyati

Ehtiyotkorlik va meditatsiya amaliyotlarini kundalik ishingizga kiritish stressni boshqarishga yordam beradi. Ushbu usullar bo'shashishga yordam beradi, mushaklarning kuchlanishini kamaytiradi va stressning qon bosimiga fiziologik ta'sirini yumshatadi. Chuqur nafas olish yoki diafragma nafas olish kabi boshqariladigan nafas olish mashqlari asab tizimiga taskin beruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu, o'z navbatida, stressni kamaytiradi va qon bosimini nazorat qiladi.

Doimiy mashqlar va sog'lom turmush tarzini tanlash

Muntazam jismoniy faoliyat stressni kamaytirishning kuchli strategiyasidir. Mashq qilish nafaqat mushaklarning kuchlanishini kamaytirishga yordam beradi, balki umumiy yurak-qon tomir sog'lig'ini ham mustahkamlaydi. Sog'lom turmush tarzini qabul qilish, shu jumladan muvozanatli ovqatlanish, etarlicha yaxshi uyqu va kofeinni o'z ichiga olgan stimulyatorlarni buyurish, umumiy kuchlanish va yurak-qon tomir salomatligiga hissa qo'shadi.

Yurak salomatligi uchun turmush tarzi o'zgarishlari

Qon bosimini tartibga solish uchun bo'yin uchun mashqlar

Yurak sog'lig'ini saqlash yaxlit usulni talab qiladi va maqsadli bo'yin mashqlarini kiritish qon bosimini tartibga solishda rol o'ynashi mumkin. Bo'yinning sport mashg'ulotlari moslashuvchanlikni oshiradi, mushaklarning kuchlanishini kamaytiradi va umumiy yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilashi mumkin. Kundalik odatingizga qo'shadigan oddiy mashqlar:

Bir zumda orqa miya bilan o'tiring yoki turing. Sekin-asta boshingizni yon tomonga egib, qulog'ingizni yelkangizga olib boring. 15-30 soniya ushlab turing, bo'yin bo'ylab cho'zilganini his qiling. Oldinga qarab, sekin boshingizni yon tomonga buring. 15-30 soniya ushlab turing, bo'yinning o'rtacha cho'zilishini his qiling. Markazga qayting va boshqa tomondan takrorlang.

Ehtiyotkorlik bilan iyagingizni ko'kragingiz uchun kamaytiring, boshingiz orqasida cho'zilganini his qiling. 15-30 soniya ushlab turing. Sekin-asta boshingizni neytral holatga ko'taring. Boshingizni yon tomonga burang, iyagingizni yelkangizga olib boring. 15-30 soniya ushlab turing, bo'yinning qarama-qarshi tomonida cho'zishni his qiling. Boshqa tomondan takrorlang.

Har bir mashqning 2-3 to'plamini bajaring. Mashqlar paytida tanangizga e'tibor bering. To'satdan yoki keskin harakatlardan saqlaning. Agar siz ushbu mashqlarga yangi bo'lsangiz, qisqaroq intervallardan boshlang va qulaylik darajangiz yaxshilangani sayin asta-sekin o'sib boring.

Bo'yin uchun mashqlar yurak-qon tomir tizimining umumiy shaklini to'ldiradi. Ularni yurish, chopish yoki suzishni o'z ichiga olgan kardio sportlari bilan birlashtirishni o'ylab ko'ring. Agar sizda allaqachon bo'yin holati yoki turli xil sog'liq muammolari bo'lsa, yangi mashq dasturini boshlashdan oldin sog'liqni saqlash mutaxassisi yoki fitnes mutaxassisi bilan maslahatlashing.

Ko'pincha kam baholanadigan bo'yin og'rig'i qon bosimi va yurak sog'lig'i bilan bog'liq potentsial muammolar haqida jim signal bo'lishi mumkin. Yuqori qon bosimi bo'yin og'rig'i o'rtasidagi murakkab munosabatlarni bilib, odamlar sog'lom va bardoshli yurak-qon tomir tizimiga olib keladigan ikkala muammoni hal qilish uchun faol choralar ko'rishlari mumkin.

Rad etish: Ushbu maqola faqat ma'lumot funktsiyalari uchun mo'ljallangan va ekspert tibbiy tavsiyasiga muqobil tanlov emas. Agar siz doimiy bo'yin og'rig'iga duch kelsangiz yoki qon bosimingizdan xavotirda bo'lsangiz, individual ko'rsatmalar uchun sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashing.

M. Vyutrix