Magniy shakllari: Maqsadlaringiz uchun magniyning optimal shaklini tanlash

Inson salomatligi uchun muhim mineral bo'lgan magniy turli shakllarda mavjud bo'lib, ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga va qo'llanilishiga ega. Magniy iste'molini optimallashtirishga intilish ushbu xilma-xil shakllarni aniq sog'lomlashtirish maqsadlariga moslashtirish uchun tushunishni o'z ichiga oladi. Uyquni yaxshilash, kognitiv xususiyatlarni yaxshilash yoki yurak-qon tomir tizimi uchun yo'l-yo'riq izlayapsizmi, magniyning to'g'ri shakli hamma narsani o'zgartirishi mumkin.

Magniy va uning ahamiyatini tushunish
Magniyning inson salomatligidagi roli

Oziqlanish qahramoni bo'lgan magniy inson salomatligini saqlash va mustahkamlashda asosiy rol o'ynaydi. Ushbu muhim mineral ko'plab fiziologik usullarda qo'llaniladi va ko'plab tana tuzilmalarining to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Energiya ishlab chiqarishdan mushak funktsiyasigacha va undan tashqari, magniyning umumiy farovonlik uchun ahamiyatini oshirib bo'lmaydi.

Energiya ishlab chiqarish: magniy hujayra energiyasining valyutasi bo'lgan adenozin trifosfat (ATP) sintezidagi kofaktordir. Etarli magniy bo'lmasa, tananing hujayra bosqichida energiya ishlab chiqarish potentsiali buziladi. Bu magniyning kundalik faoliyatimizni qo'llab-quvvatlash va metabolik funktsiyalarni qo'llab-quvvatlashda muhim rolini ta'kidlaydi.

Mushaklar faoliyati va dam olish: Bizning harakatchanligimiz va jismoniy faolligimiz uchun zarur bo'lgan mushaklar, ayniqsa, magniyga bog'liq. Ushbu mineral kaltsiy ionlarining kirib kelishi va chiqishi uchun darvozabon sifatida harakat qilish orqali mushaklarning qisqarishini tartibga soladi. To'g'ri magniy darajasi mushak to'qimalarining qisqargandan keyin bo'shashishiga yordam beradi, kramplarning oldini oladi va mushaklarning umumiy sog'lig'ini yaxshilaydi.

Suyak salomatligi: kaltsiy ko'pincha suyak salomatligi haqidagi munozaralarda markaziy o'rinni egallagan bo'lsa-da, magniy ham bir xil darajada muhim rol o'ynaydi. U kaltsiyning so'rilishini va metabolizmini rag'batlantiradi, suyaklarning strukturaviy yaxlitligini saqlash uchun ushbu muhim mineraldan samarali foydalanishga ishonch hosil qiladi. Magniy etishmovchiligi suyak zichligini buzishi va kasalliklarga, shu jumladan osteoporozga hissa qo'shishi mumkin.

Asab tizimining funktsiyasi: magniy asab tizimining to'g'ri ishlashi uchun muhimdir. U nerv uzatilishiga ta'sir qiluvchi neyrotransmitterlarning chiqarilishini tartibga solishda ishtirok etadi. Magniyning etarli darajasi nervlarning eng ishonchli ishlashiga, kognitiv jarayonlarni qo'llab-quvvatlashga va sog'lom asab tizimini saqlashga yordam beradi.

Yurak-qon tomir tizimini qo'llab-quvvatlash: Yurak, tinimsiz uradigan mushak, to'g'ri ishlashi uchun magniyga asoslanadi. Ushbu mineral yurakning koronar ritmini saqlashga yordam beradi va yurak-qon tomir tizimining umumiy holatini qo'llab-quvvatlaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, magniy qo'shimchalari ayrim yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirish orqali yurak sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Livsane Magnezium + Vitamin B6 qo'shimchasiga e'tibor bering - bu tanangizdagi magniy va B6 vitamini darajasini yanada oshirishning oddiy va qulay usuli.

 

Livsane magniy + vitamin b6 tabl ds 60 stk

 

7810560

Livsane Magnezium + Vitamin B6 Tabletkalari DS 60 Stk Tanangizdagi magniy va vitamin B6 miqdorini oshirishga yordam beradigan parhez qo'shimchasini qidiryapsizmi? Livsane Magnezium + Vitamin B6 Tablets DS - bu ajoyib variant. Magniy nima? Magniy tanangizga mushaklar, nervlar va suyaklarni sog'lom saqlashga yordam beradigan muhim mineraldir. Bundan tashqari, yurak urishi va qon shakar darajasini tartibga solishga yordam beradi. Magniyni yong'oqlar, urug'lar va yashil bargli sabzavotlar kabi turli xil ovqatlarda topish mumkin. Biroq, ko'pchilik o'z dietalarida magniyni etarli darajada iste'mol qilmaydi. Vitamin B6 nima? Vitamin B6 suvda eriydigan vitamin bo'lib, tanangizga qizil qon tanachalari va neyrotransmitterlarni ishlab chiqarishga yordam beradi, bu sizning kayfiyatingiz va miya faoliyatiga ta'sir qiladi. Shuningdek, u tanangizga oqsillar va uglevodlarni parchalashga yordam beradi. B6 vitamini baliq, parranda go'shti va banan kabi turli xil ovqatlarda mavjud. Nima uchun Livsane Magnezium + Vitamin B6 planshetlari DS? Livsane Magnezium + Vitamin B6 tabletkalari DS - tanangizni ushbu muhim minerallar bilan to'ldirishning oson va qulay usuli. Bir tabletkada 375 mg magniy va 10 mg vitamin B6 mavjud, bu kunlik tavsiya etilgan miqdordan ko'proq. Bu vegetarianlar uchun javob beradi va 60 tabletkadan iborat paketga kiradi. Qanday foydalanish kerak Kuniga ikkita tabletkani suv bilan, yaxshisi ovqat paytida yoki undan keyin oling. Tavsiya etilgan sutkalik dozadan oshmang. Ogohlantirishlar Ushbu yoshga to'lmagan bolalar uchun mos emas. Agar siz homilador yoki emizayotgan bo'lsangiz, ushbu mahsulotni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. Bolalar qo'li etmaydigan joyda saqlang. Livsane Magnezium + Vitamin B6 Tablets DS bilan siz tanangiz sog'lom va kuchli bo'lish uchun zarur bo'lgan muhim minerallarni olishiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Hozir xarid qiling va tanangizga kerakli quvvatni bering...

20.86 USD

Sotib oling

Qon shakarini tartibga solish: Magniy qon shakarini nazorat qilishda asosiy element bo'lgan insulin sezgirligini oshiradi. Etarli magniy diapazoniga ega bo'lgan odamlar qo'shimcha ravishda yaxshi glyukoza metabolizmini namoyish etishlari mumkin, bu shubhasiz insulin qarshiligi va 2-toifa diabet xavfini kamaytiradi. Bu magniyning metabolik fitnes uchun muhimligini ta'kidlaydi.

Yallig'lanishga qarshi ta'sir: Yallig'lanish ko'plab doimiy kasalliklarning asosidir va magniy yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Infektsiyani modulyatsiya qilish orqali magniy qo'shimcha ravishda doimiy yallig'lanish bilan bog'liq vaziyatlarning oldini olish va davolashda o'z o'rnini egallashi mumkin.

Ruhiy farovonlik: tanaga ta'siridan tashqari, magniy ruhiy farovonlik bilan bog'liq. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, magniy qo'shimchalari kayfiyatga, stressni boshqarishga va hatto depressiya kabi holatlarga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Magniy va ruhiy salomatlik o'rtasidagi murakkab munosabatlar doimiy tadqiqotlar mavzusidir.

Uyquni tartibga solish: Magniyning tinchlantiruvchi ta'siri uning uyquni tartibga solishdagi pozitsiyasiga ta'sir qiladi. Magniyning etarli darajada bo'lishi yaxshi uyquni sotishi mumkin, bu esa uyqusizlik kabi uyqu muammolarini tabiiy davolashga imkon beradi.

Bizga kuniga qancha magniy kerak?

Magniyga kunlik ehtiyojni aniqlash yosh, jins va individual salomatlik kabi omillarni hisobga olishni o'z ichiga oladi. Erkaklar uchun bu odatda kuniga to'rt yuz dan 420 milligrammgacha, kattalar ayollarga esa bir oz kamroq, kuniga o'rtacha 310-320 milligramm kerak. Bu qadriyatlar tananing asosiy funktsiyalarini saqlab qolish uchun asos bo'lib xizmat qiladi.

Bolalar va o'smirlar

Bolalar va o'smirlar o'sish va rivojlanish tufayli magniyga bo'lgan g'ayrioddiy istaklarga ega. Misol uchun, 1 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun tavsiya etilgan kunlik magniy miqdori taxminan sakson milligrammni tashkil qiladi va yoshga qarab asta-sekin o'sib boradi. O'smirlar o'sish va faollikni qo'llab-quvvatlash uchun ko'proq magniyga muhtoj bo'lishi mumkin.

Homiladorlik va emizish

Homilador va emizikli ayollar magniyga bo'lgan ehtiyojni oshiradilar. Homiladorlik davrida RDA 350 dan to'rt yuz milligrammgacha bo'lishi mumkin, bu homila rivojlanishida magniyning rolini ta'kidlaydi. Emizikli ayollar, shuningdek, onaning sog'lig'ini va chaqaloqning ozuqaviy ehtiyojlarini qo'llab-quvvatlash uchun ko'proq, taxminan 310-360 milligramm kerak bo'lishi mumkin.

Sportchilar

Sportchilar, ayniqsa intensiv yoki uzoq muddatli mashqlar bilan shug'ullanadiganlar, mushaklarning ishlashi va tiklanishini qo'llab-quvvatlash uchun ko'proq magniyga muhtoj bo'lishi mumkin. Magniyning etarlicha yuqori darajasi energiya almashinuvini rag'batlantiradi va mushaklarning kramplari ehtimolini kamaytiradi. Sizga e'tibor berishni maslahat beramiz KREMAG Kreatin & Magniy , u nafaqat magniyni, balki kreatininni ham o'z ichiga oladi. Magniy normal energiya almashinuviga yordam beradi va charchoqni kamaytiradi, kreatin esa kuchli jismoniy zo'riqish paytida umumiy jismoniy ish faoliyatini oshiradi.

 

Kremag creatine and magnesium plv ds 750 g

 

4992808

..

123.31 USD

Sotib oling

Mahsulotlar magniyga boy

Magniyga bo'lgan ehtiyojni asosan oziq-ovqat manbalaridan qondirish tavsiya etiladi. Magniyga boy ovqatlar orasida yashil bargli sabzavotlar, yong'oqlar, urug'lar, to'liq donalar va dukkaklilar mavjud. Boy va ozuqaviy moddalarga boy dietani tanlash ko'plab muhim minerallarni, jumladan magniyni ta'minlaydi.

Magniyning turli shakllari

Magniy turli shakllarda mavjud bo'lib, ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga va foydalanishga ega. Turli xil shakllarni tushunish magniy qo'shimchalarini individual ehtiyoj va imtiyozlarga moslashtirish uchun juda muhimdir.

Magniy sitrat

Magniy sitrat magniyning mashhur va keng qo'llaniladigan shakli bo'lib, uning yuqori darajadagi bioavailability va turli xil sog'liq afzalliklari bilan tan olingan. Ushbu birikma magniyni limon kislotasi bilan birlashtirib, yaxshi so'rilgan samarali qo'shimchani yaratadi. Yuqori so'rilish va bioavailability bor, ko'pincha ichak xususiyatlarini normallashtirish uchun ishlatiladi.

Ushbu turdagi magniy odatda o'rtacha laksatif ta'siri va samarali so'rilishi uchun tanlanadi. Sizga e'tibor berishni maslahat beramiz Burgerstein Magnesium Vital - barcha mushaklarni bo'shashtiruvchi ta'sirga ega oziq-ovqat qo'shimchasi. Magniy sitrat shaklidagi magniyni o'z ichiga oladi. Bir tomondan, u asab tizimi va mushaklarning ishini qo'llab-quvvatlaydi, keyin yana suyaklar va tishlarning salomatligi uchun muhimdir. Bundan tashqari, bu iz element muvozanatli elektrolitlar muvozanatini ta'minlaydi va normal energiya almashinuviga yordam beradi.

 

Burgerstein magnezium vital 120 tabletkalari

 

5377991

Burgerstein Magnesiumvital - bu butun mushak tizimini bo'shashtiruvchi ta'sirga ega oziq-ovqat qo'shimchasi. Magniy metabolizmdagi ko'plab muhim vazifalarni bajaradi. Bir tomondan u asab tizimi va mushaklarning faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi, boshqa tomondan sog'lom suyaklar va tishlar uchun muhimdir. Bundan tashqari, ushbu iz element muvozanatli elektrolitlar muvozanatini ta'minlaydi va normal energiya almashinuviga hissa qo'shadi.Suyak va tishlarning normal saqlanishiga hissa qo'shadi< li >Asab tizimining normal ishlashiga hissa qo'shadiSun'iy tatlarsizKleykovinasizLaktozasizVegan IlovaHar kuni 2 ta Burgerstein Magnesiumvital tabletkasini ozgina suyuqlik bilan ichish tavsiya etiladi.IngredientlarMagniy sitrat, magniy bisglisinat, plomba moddalar (o‘zaro bog‘langan natriy karboksimetilselüloza, gidroksipropilmetiltsellyuloza, kremniy dioksidi), qotishga qarshi vositalar (magniy kislotasi tuzlari, yog‘li kislotalar ), qoplama moddalari (gidroksipropilmetilselüloza, glitserin)...

60.08 USD

Sotib oling

Magniy oksidi

Magniy oksidi, ko'pincha magneziya deb ataladi, magniyni kislorod bilan birlashtiradigan birikma. Ushbu noorganik modda turli xil xususiyatlari va turli sohalarda qo'llanilishi bilan e'tiborni tortdi. Elementar magniyning yuqori foizini o'z ichiga oladi, ammo so'rilishi past. Ko'pincha antasid sifatida va ich qotishini yumshatish uchun ishlatiladi.

Magniy glitsinat

Magniy glisinat, magniyning xelatli shakli, yaxshilangan biologik mavjudligi va ko'plab sog'liq uchun foydalari tufayli e'tirofga sazovor bo'ldi. Magniyning har xil turlari bilan solishtirganda, magniy glitsinat oshqozon-ichak gadjetiga engil ta'siri bilan mashhur. Bu diareya yoki boshqa ovqat hazm qilish noqulayliklarini keltirib chiqarishi ehtimoldan yiroq, bu oshqozoni sezgir odamlarga mos keladi.

Magniy orotat

Magniy orotat, magniy tuzining shakli, sog'liq uchun potentsial foydalari va noyob xususiyatlari bilan e'tiborni tortadi. Magniyning etarli darajada bo'lishi mushaklarning to'g'ri ishlashi va jismoniy faoliyatdan keyin tiklanish uchun juda muhimdir. Haddan tashqari jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan sportchilar va odamlar mushaklarning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash uchun magniy orotatdan foydalanishlari mumkin. Orotik kislota bilan birgalikda magniy, shubhasiz, yurak salomatligi uchun foydalidir. Ushbu turdagi magniy ko'pincha yurak-qon tomir tizimini qo'llab-quvvatlash uchun tanlanadi. Sizga e'tibor berishingizni tavsiya qilamiz Burgerstein Magnezium Orotate , magniy orotat shaklida magniyni o'z ichiga oladi. Burgerstein juda yuqori sifatli Shveytsariya sog'liqni saqlash mahsulotidir. Ammo buyrakning kuchli buzilishi, tanada suyuqlik etishmovchiligi va siydik yo'llari infektsiyalariga moyil bo'lganingizda, foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish kerak.

 

Burgerstein magnezium orotate 120 tabletka

 

2474038

Burgershteyn magniy orotati nima va u qachon ishlatiladi?Burgershteyn magniy orotati organik mineral qo‘shimchadir va umumiy trankvilizator sifatida ishlatiladi.Burgershteyn magniy orotati qachon qabul qilinmasligi kerak?Ingredientlardan biriga yuqori sezuvchanlik, buyrak funktsiyasining jiddiy buzilishi, organizmda suyuqlik etishmovchiligi va magniy ammoniy fosfat toshlarining shakllanishi bilan siydik yo'llari infektsiyalariga moyillik.Burgershteyn magniy orotati nimadan iborat?faol moddalar Har bir tabletkada 400 mg magniy orotat dihidrat (26 mg magniyga ekvivalent) mavjud.yordamchi moddalarSorbitol (E 420) ), natriy kraxmalli glikolat (A turi), uzun zanjirli qisman glitseridlar, kartoshka kraxmal, shellac va mahalliy kastor yog'i...

71.61 USD

Sotib oling

Magniyning turli shakllarini tushunish sog'lig'ingiz haqida ma'lumotli rasmlarni yaratish uchun juda muhimdir. Magniyning to'g'ri shaklini tanlab, odamlar o'zlarining go'zalligini yaxshilashlari va noyob sog'liq maqsadlariga erishishlari mumkin.

Rad etish: Ushbu maqola magniy shakllari va qo'shimchalari haqida umumiy ma'lumot beradi. Bu professional tibbiy maslahat o'rnini bosa olmaydi. O'quvchilarga magniyni qabul qilish bo'yicha individual tavsiyalar uchun o'zlarining sog'liqni saqlash xodimlariga murojaat qilish tavsiya etiladi.

R. Käser