Magniy haqida tez-tez so'raladigan savollarga javoblar: Sizning asosiy savollaringiz bo'yicha tezkor qo'llanma

Magniy nima?

Magniy muhim mineral va tanamizning muhim tarkibiy qismi bo'lib, 300 dan ortiq fermentativ reaktsiyalarda asosiy o'rinni egallaydi. Bu suyak salomatligi, mushaklar faoliyati, asab uzatish va hatto sog'lom immunitet tizimini saqlash uchun kalit. Uning ahamiyatini tushunish va etarli darajada iste'mol qilishni ta'minlash umumiy salomatlik uchun juda muhimdir.

Magniyning organizmdagi vazifasi:

Suyak salomatligi: kaltsiy va D vitamini bilan birga bo'lgan magniy suyaklarning mustahkamlanishiga yordam beradi va suyak shakllanishida muhim rol o'ynaydi.
Mushaklar funktsiyasi: mushaklarning qisqarishi va bo'shashishiga yordam beradi, bu sport bilan shug'ullanish va jismoniy faoliyat uchun juda muhimdir.
Nerv funktsiyasi: Magniy tanadagi nerv impulslarini uzatish uchun zarur bo'lib, mushaklarning harakatiga va signal uzatilishiga ta'sir qiladi. Burgerstein bilan birgalikda CELA Multivitamin , tarkibida B vitaminlari, shuningdek, magniy, vitamin C, D, biotin, kaltsiy, temir, yod mavjud bo'lib, normal aqliy va asabiy faoliyatga hissa qo'shadi va immunitet gadjetining normal ishlashiga yordam beradi. Shuning uchun, sela multivitaminli mineral ideal oila vitaminlari bo'lishi mumkin.

Burgerstein cela multivitaminli mineral 100 tabletka

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

Yurak-qon tomir sog'lig'i: sog'lom yurak urishini saqlashga yordam beradi va ko'pincha gipertoniya va koroner yurak kasalliklari xavfini kamaytiradi.
Qon shakarini nazorat qilish: Magniy qon shakarini tartibga solishda hal qiluvchi rol o'ynaydi, bu diabetga chalingan odamlar yoki diabetga moyil bo'lgan odamlar uchun juda muhimdir.
Ruhiy salomatlik: etarli magniy darajasi depressiya va tashvishlanish xavfini kamaytirish bilan bog'liq.

Siz yetarlicha magniy olasizmi?

Magniy uchun tavsiya etilgan parhez imtiyozlari (RDA) yosh, jins va homiladorlik holatiga qarab farq qiladi. Biroq, ko'p odamlar o'z dietasidan etarli miqdorda magniy ololmasligi mumkin. Magniyning etarli darajada iste'mol qilinmasligiga sabab bo'lgan omillar qayta ishlangan oziq-ovqatlarda yuqori va butun don, yong'oq, urug'lar va yashil bargli sabzavotlar, magniyning barcha boy manbalari bo'lgan dietadan iborat.

Magniy etishmovchiligi belgilari:

Mushaklarning kramplari yoki titroqlari
Charchoq va mushaklar kuchsizligi
Noto'g'ri yurak urishi
Uyqusizlik yoki karıncalanma
Kayfiyatning o'zgarishi yoki asabiylashish

Magniy iste'molini oshirish uchun dietangizga magniyga boy oziq-ovqatlarni kiritishga e'tibor qarating:

Yong'oq va urug'lar, shu jumladan bodom va qovoq urug'lari
Jigarrang guruch va quinoa o'z ichiga olgan to'liq donalar
Bargli yashil sabzavotlar, shu jumladan ismaloq va karam
Dukkaklilar, loviya va yasmiqdan iborat
Qora shokolad

Qo'shimchalar ba'zi hollarda, asosan, ma'lum klinik holatlarga ega bo'lgan yoki magniyning so'rilishiga ta'sir qiluvchi dori-darmonlarni qabul qiladigan odamlar uchun zarur bo'lishi mumkin. Biroq, har qanday qo'shimchalarni olishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish juda muhim, chunki ortiqcha magniy yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Magniyning turli shakllari

Magniy nafaqat salomatlik uchun muhim, balki har xil shakllarda ham mavjud bo'lib, ularning har biri o'ziga xos foyda keltiradi va foydalanadi. Ushbu noyob shakllarni tushunish sizga qaysi turdagi magniy sizning shaxsiy ehtiyojlaringizga mos kelishini aniqlash imkonini beradi.

Magniy sitrat: O'zining biologik mavjudligi bilan mashhur bo'lgan magniy sitrat odatda o'zining laksatif ta'siri va magniy etishmovchiligini davolash uchun ishlatiladi. Ko'pincha ich qotishi yoki ovqat hazm qilish muammolari bo'lgan odamlar uchun tavsiya etiladi. Barcha mushak guruhlariga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan Burgerstein Magnesium - Shveytsariya sog'liqni saqlash mahsulotlariga e'tibor berishingizni maslahat beramiz. Burgershteyn vitamini asab tizimi va mushaklarning ishlashiga yordam beradi va suyaklar va emal salomatligi uchun ham muhimdir.

Burgerstein magnezium vital 120 tabletkalari

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

57.46 USD

Magniy oksidi: Odatda migren va ich qotishi bilan kurashish uchun ishlatiladi, magniy oksidi magniyda ko'p, ammo biologik mavjud bo'lishi har xil turlarga qaraganda kamroq.
Magniy sulfat (ing. Tuz): Asosan vannada ishlatiladigan magniy sulfat mushak og'rig'i va stressni engillashtiradi. Biroq, uning og'iz orqali bioavailability nisbatan past.
Magniy glisinat: yuqori bio-mavjud va laksatif ta'sir ko'rsatish ehtimoli kamroq, magniy glitsinat ko'pincha ruhiy xotirjamlik, zo'riqishni engillashtirish va uyquni yaxshilash uchun ishlatiladi.
Magniy malat: Ko'pincha kuch ishlab chiqarish va mushaklarning ishlashi uchun ishlatiladi, magniy malat sportchilar va doimiy charchoq yoki fibromiyalgiya bilan og'riganlar uchun ajoyib tanlovdir.

Agar siz umumiy qo'shimchani izlayotgan bo'lsangiz, magniy sitrat yoki glitsinat mos kelishi mumkin. O'chokli yoki kognitiv funktsiyadan iborat noyob muammolar uchun magniy oksidi yoki L-treonat kabi shakllar foydali bo'lishi mumkin.

Ba'zi magniy turlari ovqat hazm qilish muammolariga yoki laksatif natijalarga olib kelishi mumkin. Agar sizning oshqozoningiz sezgir bo'lsa, magniy glitsinat yoki malat yaxshi alternativ bo'lishi mumkin. Biroq, har qanday xun takviyesini qabul qilishdan oldin, ayniqsa sog'lig'ingiz bo'lsa yoki dori-darmonlarni qabul qilayotganingizda, sog'liqni saqlash tashkilotingiz bilan gaplashish juda muhimdir.

Magniy va yurak salomatligi

Magniy juda muhim mineral bo'lib, ko'plab ramka imkoniyatlarini sozlashni osonlashtiradi, shu jumladan sog'lom yurak uchun juda muhimdir. Magniy va yurak sog'lig'i o'rtasidagi munosabatlarni tushunish yurak-qon tomir kasalliklarini yaxshiroq davolash haqida tushuncha beradi.

Yurak tezligini tartibga solish: magniy yurak urish tezligini normal saqlashda kalit hisoblanadi. Bu yurakning to'g'ri ishlashiga yordam beradi, aritmiya (yurak urishi tartibsiz) oldini oladi. Yurak salomatligi uchun eng yaxshi magniyga qiziqish bildiring - Veractiv Magnesium Sport multivitaminli va faol jismoniy mashqlar paytida ter bilan yo'qotiladigan va/yoki energiya almashinuvi uchun muhim bo'lgan muhim moddalarni o'z ichiga olgan mineral preparat. Shuning uchun, bu qo'shimcha odamlar, asosan, jonli hayot tarzini olib boradigan sportchilar uchun mukammal qo'shimcha bo'lishi mumkin.
Qon bosimini nazorat qilish: magniy qon tomirlarini bo'shashtirish va kengaytirishga yordam beradi va shu bilan qon bosimini pasaytiradi. Yuqori qon bosimi yurak-qon tomir kasalliklari uchun jiddiy xavf hisoblanadi, shuning uchun sog'lom darajani saqlash yurak-qon tomir salomatligi uchun juda muhimdir.
Arteriyalarning qotib qolishining oldini olish: etarli miqdorda magniyni iste'mol qilish arteriyalarning kalsifikatsiyasidan xalos bo'lishi mumkin, ateroskleroz (tomirlarning qattiqlashishi va torayishi) xavfini kamaytiradi, koronar yurak xurujlari va insultlarning kashshofidir.
Yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirish: Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, magniyni yaxshiroq iste'mol qilish koroner yurak kasalligi xavfining pastligi bilan bog'liq. Magniyning LDL xolesterin va glyukoza diapazonlarini tartibga solish funktsiyasi bu himoya ta'siriga yordam beradi.
Stressni kamaytiring: Magniy tabiiy tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega bo'lib, stress va tashvishlarni, yurak xastaliklariga hissa qo'shadigan omillarni kamaytirishga yordam beradi.

Magniy tananing ko'plab funktsiyalarida va umumiy farovonlikda muhim rol o'ynaydi. Suyak sog'lig'ini saqlashdan tortib yurak tezligini tartibga solish, mushaklar xususiyatlarini yaxshilash va ruhiy salomatlikni mustahkamlash. Xun yoki qo'shimchalar orqali, magniyni etarli darajada iste'mol qilishni ta'minlash optimal salomatlikni saqlash uchun juda muhimdir.

Rad etish: Ushbu maqola magniy haqida umumiy ma'lumotni o'z ichiga oladi va tibbiy maslahat sifatida qabul qilinmasligi kerak. Magniy qo'shimchalarining ta'siri odamdan odamga farq qilishi mumkin va professional maslahat xavfsiz va samarali foydalanish uchun juda muhimdir.

Tomas Myuller