Umumiy salomatlik va farovonlikni yaxshilash uchun magniyning kuchini oching

Magniy inson tanasida to'rtinchi eng ko'p mineral ekanligi aytiladi va uning sog'lom hayot uchun ahamiyatini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Magniy tanadagi ko'plab metabolik jarayonlarda muhim rol o'ynaydi va yaxshi sog'liq va farovonlik uchun zarurdir. Bu asab va mushaklar faoliyatini, qondagi qand miqdorini, qon bosimini, shuningdek hujayralarni tiklash va DNK sintezini tartibga solishga yordam beradi. Ammo, ahamiyatiga qaramay, magniy etishmovchiligi juda keng tarqalgan bo'lib, ular kognitiv qobiliyatning yomonlashishi, normal uyqu rejimining buzilishi, depressiya va tashvish kabi barcha turdagi sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Yaxshiyamki, umumiy salomatlik va farovonlikni yaxshilash uchun magniyning kuchini ochish usullari mavjud. Buning bir usuli bodom, Braziliya yong'og'i, kaju, ismaloq, qizil ikra yoki skumbriya kabi baliq va qora shokolad kabi parhez manbalaridir. Oziq-ovqat manbalariga qo'shimcha ravishda kapsula yoki planshet shaklida mavjud bo'lgan qo'shimchalar ham mavjud bo'lib, ularda shifokor tomonidan belgilangan doza kuchiga qarab turli miqdorda magniy mavjud. Bundan tashqari, ba'zi topikal kremlar, shuningdek, yallig'lanish va tirnash xususiyati bilan yordam berish uchun bevosita teriga ta'sir qiladigan yuqori konsentratsiyali magniyni o'z ichiga oladi; Bu ko'pincha transdermal so'rilish deb ataladi.

Nihoyat, har kecha etarli miqdorda uxlash umumiy salomatlik va farovonlikni yaxshilash bilan birga magniy miqdorini oshirishga yordam beradi; Buning sababi, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uyqusizlikdan aziyat chekadigan ko'plab kattalarda har kecha etarli darajada dam oladiganlarga nisbatan ushbu muhim mineralning etishmasligi mavjud, shuning uchun sog'lom uyqu rejimini saqlab qolish, umumiy farovonlikka g'amxo'rlik qilishda e'tibordan chetda qolmasligi kerak.

O'z farovonligingiz haqida g'amxo'rlik qilish juda muhim, shuning uchun Beeovita sizga kerakli vitaminlar, etarli miqdorda magniyni o'z ichiga olgan mineral qo'shimchalar kabi sifatli Shveytsariya sog'liqni saqlash mahsulotlarining keng tanlovini taklif qiladi. Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, umumiy salomatlik va farovonlikni yaxshilash uchun magniyning kuchini ochish uchun turmush tarziga kichik o'zgarishlar kiritish, masalan, magniy kabi mahsulotlar bilan dietangizni to'ldirish kabi turli qadamlarni talab qiladi. kapsulalar, shifokor ko'rsatmasi bo'yicha magniy glitsinat tabletkalari; yuqori konsentratsiyali mahalliy kremlardan foydalanish; tunda muntazam ravishda tinch uyquni ta'minlash bilan birga - bu usullarning barchasi birgalikda nafaqat tanadagi magniy darajasini oshirishga yordam beradi, balki uzoq umr ko'rish va vaqt o'tishi bilan kuchayishini ta'minlaydi!